Hey.

Hvad er jeres holdning til at man sætter et ca 1 cm tykt bræt under hælene for at kunne komme længere ned?

Som Arnold gør her. http://www.google.dk/imgres?q=olympisk+ ... ,s:0,i:132

Jocke skrev:Hey.

Hvad er jeres holdning til at man sætter et ca 1 cm tykt bræt under hælene for at kunne komme længere ned?

Som Arnold gør her. http://www.google.dk/imgres?q=olympisk+ ... ,s:0,i:132

Få et par vægtløfter-sko istedet. Det er netop det han prøvede at imiterer på billedet.

var lige ude og køre lidt squat i dag med makkeren (PhilTheGift) og det gav følgende resultat


hvad siger i til teknikken hvis i kan se det?

Funken skrev:

Jocke skrev:Hey.

Hvad er jeres holdning til at man sætter et ca 1 cm tykt bræt under hælene for at kunne komme længere ned?

Som Arnold gør her. http://www.google.dk/imgres?q=olympisk+ ... ,s:0,i:132

Få et par vægtløfter-sko istedet. Det er netop det han prøvede at imiterer på billedet.

Men hvis man nu ikke har råd til sådan et par sko, så kan man vel godt nøjes med et par skiver under hælene?

EffectMaster skrev:var lige ude og køre lidt squat i dag med makkeren (PhilTheGift) og det gav følgende resultat


hvad siger i til teknikken hvis i kan se det?

Kan ikke se det, den er privat. Lav den om til skjult.

bahar skrev:

EffectMaster skrev:var lige ude og køre lidt squat i dag med makkeren (PhilTheGift) og det gav følgende resultat


hvad siger i til teknikken hvis i kan se det?

Kan ikke se det, den er privat. Lav den om til skjult.

jobs done :-)

Arbejd på at komme længere ned. Du skal faktisk ned under vandret. Hold hele tiden brystet oppe, det ligner nemlig nogen steder, at din core ikke kan følge med.

Og så kan det godt være det bare er mig, men det ligner at stangen ligger på din nakke?

satan youtube har rystet det helt , da jeg trykkede ja til at fjerne slør havde jeg ikke lige regnet med at de ville tilføje jordskælv..
hmm det ligner faktisk at den ligger på min nakke, men det gør den dog ikke har den under nakken (kan jeg se i mit spejl da jeg har rødt mærke efter stangen)

Kom med kritik

Starter først 35-40 sek inde

Bum bum..

Daniel$an skrev:Kom med kritik

Starter først 35-40 sek inde

Ser ud til at du assdipper, men er ikke sikker på om det bare er den "super gode kvalitet" som snyder!

Legend skrev:Det ser (for mig) ud som om han også starter løftet i knæene og ikke i hoften.

Hvad vil det sige, at man starter et løft i knæene og ikke i hoften?

jensagv skrev:

Legend skrev:Det ser (for mig) ud som om han også starter løftet i knæene og ikke i hoften.

Hvad vil det sige, at man starter et løft i knæene og ikke i hoften?

Jeg vil tro, at han mener, at vedkommende bøjer i knæene samtidig med en låst hofteposition, hvor det vil være at foretrække at bevæge hofteleddet først, for herefter at bevæge knæleddet.

holstc skrev:

jensagv skrev:

Legend skrev:Det ser (for mig) ud som om han også starter løftet i knæene og ikke i hoften.

Hvad vil det sige, at man starter et løft i knæene og ikke i hoften?

Jeg vil tro, at han mener, at vedkommende bøjer i knæene samtidig med en låst hofteposition, hvor det vil være at foretrække at bevæge hofteleddet først, for herefter at bevæge knæleddet.

ok. Har dog lidt svært ved at se det for mig.

Daniel$an skrev:Kom med kritik

Starter først 35-40 sek inde

Lige lovlig meget knævandring, øv dig på at sætte dig ned og tilbage i stedet for at gå direkte ned og overlade det hele til din ankelmobilitet, du kan sagtens komme længere forover med overkroppen uden at det gør noget.

EffectMaster skrev:var lige ude og køre lidt squat i dag med makkeren (PhilTheGift) og det gav følgende resultat


hvad siger i til teknikken hvis i kan se det?

Kunne ikke lige se hvilke sko du havde på men det lignede løbesko, du bør overveje at bære en sko med en hård flad sål, squat-sko eller bare fødder.

Hav desuden er bomulds t-shirt på når du squatter, så ligger baren meget bedre og du undgår at den glider / bliver svinet til.

Smid dog de handsker, hvad skal de gøre godt for?

Det er som sådan ikke forkert at have baren deroppe, men man gør det oftest i forbindelse med olympisk squat hvilket er full rom (aka røven meget længere ned end det du præsterede).

Overvej at flytte baren lidt længere ned, og gå dybere i dine squats, mindst parallel.

Edit: når du kommer op bør du låse dine knæ for at markere fuld rom, du skal sku have HEEEELE bevægelsen med.

EffectMaster skrev:var lige ude og køre lidt squat i dag med makkeren (PhilTheGift) og det gav følgende resultat


hvad siger i til teknikken hvis i kan se det?

Vil gerne se dig squatte de 162.5 kg som dit værende PR.

Det ser ud til at du bør fokusere lidt på dine knæ, de svinger ret meget, efter hvad jeg lige kunne se.
Syntes du "sætter" dig for hurtigt, lidt langsommere ned og eksplosivt op.

Tak for rådene folkens!

Kommer lidt bagpå mig at folk nævner (meget) knævandring? Mon det er kvaliteten der snyder....?

Jeg tager jeres råd til mig og prøver at skyde en video med mit digitalkamera i stedet

livebig55 skrev:

Lidt for møj kvævandring og så buttwinker du.

Det ser også ud som om dit opspænd er mangelfuldt.

dornerd skrev:

livebig55 skrev:

Lidt for møj kvævandring og så buttwinker du.

Det ser også ud som om dit opspænd er mangelfuldt.

Vær sød at uddybe dine de sidste par posts i denne tråd. For meget knævandring? Whut?

livebig55 skrev:

Fint squat. Du har en god ankelmobilitet og med et par VL-sko kunne du formentlig gå helt ass to the grass uden buttwink. Nu er det svært at afgøre helt pga. der er filmet fra siden, men det ser dog ud som om at dine knæ går lidt ind i den koncentriske del af løftet.

livebig55 skrev:

Du har efterhånden fået en god squat-teknik. Hvis budgettet er til det, synes jeg, at du skal købe nogle VL-sko. Hvilken sko størrelse har du? Jeg har et par Power Perfect II, og da jeg snart vil købe et par nye, som du kan købe for billige penge, hvis det er.

Tak Anker det glæder mig at den bliver bedre og bedre det med knæene har du helt ret i nogen gange "glemmer" jeg at press ud men der går ik mere end ca 1-2sec for de bliver presset ud igen

@holstc tak desvære er budgettet LANGT fra til at ha råd til et par vl-sko har ca 400kr til støm og mad og md bruger størrelse 45-47 det kommer lidt an på skoen. måske hvis jeg lage en skive under tro du det ville hjælpe ?

dornerd skrev:
Lidt for møj kvævandring og så buttwinker du.

Det ser også ud som om dit opspænd er mangelfuldt.

synes godt nok du har meget at sige lige for tiden, hvordan kan du se om mit opspænd er mangelfuldt ?
hvad er det for noget med Lidt for møj kvævandring ? hvad betyder det snak dansk tak

nu vi er ved det synes jeg du skulle smide en vid op med din squat, du må jeg har et konge squat og dine hele 5md træningserfaring gø dig jo til den bedste træner


Mvh Livebig

Siden hvornår er møj knævandring en dårlig ting ?

holstc skrev:Jeg har et par Power Perfect II, og da jeg snart vil købe et par nye, som du kan købe for billige penge, hvis det er.

hvad størrelse bruger du? jeg kunne godt finde på at købe dem

livebig55 skrev:Tak Anker det glæder mig at den bliver bedre og bedre det med knæene har du helt ret i nogen gange "glemmer" jeg at press ud men der går ik mere end ca 1-2sec for de bliver presset ud igen

@holstc tak desvære er budgettet LANGT fra til at ha råd til et par vl-sko har ca 400kr til støm og mad og md bruger størrelse 45-47 det kommer lidt an på skoen. måske hvis jeg lage en skive under tro du det ville hjælpe ?

Så ville jeg, som du selv foreslår, lægge en skive under fødderne.

gayguy69 skrev:

holstc skrev:Jeg har et par Power Perfect II, og da jeg snart vil købe et par nye, som du kan købe for billige penge, hvis det er.

hvad størrelse bruger du? jeg kunne godt finde på at købe dem

44 tror jeg. Du kan dog først købe dem engang til december, Andreas

holstc skrev:

gayguy69 skrev:

holstc skrev:Jeg har et par Power Perfect II, og da jeg snart vil købe et par nye, som du kan købe for billige penge, hvis det er.

hvad størrelse bruger du? jeg kunne godt finde på at købe dem

44 tror jeg. Du kan dog først købe dem engang til december, Andreas

Jeg kunne os godt være interesseret. Hvis du vil af med dem til december kan du sende mig en pm