The Juice is loose

Ja den er ikke sjov når man cykler en del. Bliver godt at starte med en 5km cykling klokken 8:00 i morgen tidlig

Laver du aldrig frontsquat flotte?

Squat is my buttom-bitch. Know what I am saying?

8800 skrev:Ja den er ikke sjov når man cykler en del. Bliver godt at starte med en 5km cykling klokken 8:00 i morgen tidlig

Laver du aldrig frontsquat flotte?

Jeg har en lang hundetur at se frem til i morgen tidlig. Det skal nok blive helt forfærdeligt.

Nej, jeg bilder mig selv ind, at mit skæve kraveben (gammelt brud) afholder mig fra at kunne frontsquatte. Jeg havde egentlig planer om at lære det på et tidspunkt, men fik det aldrig gjort, og nu gider jeg ikke.

3011 skrev:Squat is my buttom-bitch. Know what I am saying?

Come on you pussies I can fit more of ya! Lolz.

Frontsquat er eller en ret nice øvelse og hvis du hopper på noget WSB kunne det jo være en variant

Jeg tror jeg har besluttet mig for at hoppe på Smedens WSB-setup fra på mandag. Det har jeg prøvet før og det fungerer efter hensigten. Desuden er det overskueligt.

Jeg tvivler på, at jeg gider til at lære at frontsquatte. Jeg har rigeligt at gøre med at lære at lave ordentlige back squats.

Den her passer SÅ meget på dig.

Jaspar: you are absolutely 100 % correct

Dagens smedning: pecs, delts, tri's

Dips - rest/pause:
bw x 10
bw x 10
1 blåt band x 10
1 blåt band + 25 x 6 + 1 blåt band + 25 x 3 + 1 blåt band + 25 x 3
1 blåt band + 25 x 6 + 1 blåt band + 25 x 3 + 1 blåt band + 25 x 3
1 blåt band + 25 x 6 + 1 blåt band + 25 x 3 + 1 blåt band + 25 x 3

Db incline press:
21 x 10
31 x 10
41 x 8
41 x 7
41 x 7
Forsøgte mig lidt med at skyde vægten op med hoften, som Smeden har lært mig. Det var en god ide.

Military:
50 x 4
50 x 8
60 x 4
60 x 4
60 x 4
50 x 8

Laterals:
16 x 10
16 x 10
16 x 10

Pushdowns - dropset:
75 x 15 + 60 x 14 + 45 x 18
75 x 12 + 60 x 10 + 45 x 15

Db front raise:
13,5 x 8
13,5 x 8
13,5 x 8

Db incline fly press:
26 x 8
26 x 8
26 x 8

Dejlig BB med en masse gode venner. Jeg har utrolig mange DOMS i mine quads og min højre glute samt en smule i abs. I morgen har jeg forhåbentlig DOMS i triceps. Anton mente, at jeg havde taget muskler på, og Dan sagde at jeg var blevet for stor, og at piger synes jeg er ulækker, så SDH lader til at have gjort tricket - som det jo plejer at gøre.

I morgen tager jeg på læsesal og fjoller og derfra til le Gyme kl 16-17-ish for at træne mine ubetydelige armbøjere. Mine biceps er nemlig for små til mine pecs. Det var i hvert fald hvad en eller anden bitch fortalte mig i lørdags, da jeg spurgte om hun kunne lide bodybuildere. Hun sagde faktisk også, at min nakke er for lille, men det kan jeg godt leve med.

Nåja og så vejede jeg 82,5 i morges. Jeg kan ikke helt finde ud af om det er godt eller skidt, men jeg gider slet ikke cutte lige nu, så jeg bilder mig selv ind at det er helt fint.

Karl Æg skrev:Nåja og så vejede jeg 82,5 i morges. Jeg kan ikke helt finde ud af om det er godt eller skidt, men jeg gider slet ikke cutte lige nu, så jeg bilder mig selv ind at det er helt fint.

Var planen ikke også at du skulle nå de 150 i bænk inden du skulle cutte?
Desuden så betyder det jo bare at du er mere swole til næste sommer?

Karl Æg skrev:Hun sagde faktisk også, at min nakke er for lille, men det kan jeg godt leve med.

Nakke eller hals?

Double-D: Jo, men man kan jo godt holde vægten og blive stærkere, og det er lidt det jeg skyder efter. Problemet er, at jeg synes det er utrolig nederen at cutte og vil helst gerne undgå at skulle cutte mere end højst nødvendigt.

Sandy: Nakke, altså trapezius. Guess the bitch likes guys with tyrenakke.

Karl Æg skrev:Double-D: Jo, men man kan jo godt holde vægten og blive stærkere, og det er lidt det jeg skyder efter. Problemet er, at jeg synes det er utrolig nederen at cutte og vil helst gerne undgå at skulle cutte mere end højst nødvendigt.

Ja selvølgelig kan man det, men nu er du jo relativt stærk i forhold til din vægt og højde, så tænkte at det ville gøre det lettere. Desuden tager de færreste jo skade af at smide noget masse på rammen, så man har en endnu flottere form til sommer

Tror iøvrigt at alle hader at cutte. Skal selv af med mindst 6-7 kg for at se anstændig ud. Og det er svært at forstille sig her i juletiden, hvor man mere har lyst til at spise masser af mad og så få en kæp i øret en gang imellem :lol:

Double-D skrev:Desuden tager de færreste jo skade af at smide noget masse på rammen, så man har en endnu flottere form til sommer

Ja det siger vist mere eller mindre sig selv, men eftersom at musclegainz ofte er = fatgainz, er jeg tilbageholdende med at tage meget mere på. For fedtet skal af igen.

Hej, jeg er bodybuilder

Og Batman.
Master bruce.

Somebody has da meat-sweatz!

Macdoody skrev:Somebody has da meat-sweatz!

Den t-shirt sidder så stramt, at jeg skal klippes ud af den. Kombinerer man det med et bare nogenlunde varmt indeklima og min forfærdelige tendens til at blive græker ved temperaturer over 25 grader, så har man en fugtig armhule.

Bitches dig guys with sweaty armpits... So I've heard :mrgreen:

Jeg synes at din pandekage under armen matcher både din bicep og pec helt perfekt!
Forsinket tillykke med din bænk PR =D>

Macdoody skrev:Bitches dig guys with sweaty armpits... So I've heard

Præcis. Bare se hvor mange damer Nick laver.

minihebs skrev:Jeg synes at din pandekage under armen matcher både din bicep og pec helt perfekt!
Forsinket tillykke med din bænk PR

Jeg kan kun erklære mig enig.

Og tak

Karl Æg skrev:Sandy: Nakke, altså trapezius. Guess the bitch likes guys with tyrenakke.

Jeg har aldrig været enig i den betegnelse. Trapezius bør høre til rygmuskulaturen. Du burde have kaldt pigen for idiot, det har hun sandsynligvis været.

Karl Æg skrev:
Macdoody skrev:Bitches dig guys with sweaty armpits... So I've heard

Præcis. Bare se hvor mange damer Nick laver.

Hvordan skal den forståes? :-s

Nick_91 skrev:Hvordan skal den forståes?

Sidst du var på Kassen svedte du jo helt uhæmmet og lavede masser af damer. Hold op med at være så nærtagende

Karl Æg skrev:
Nick_91 skrev:Hvordan skal den forståes?

Sidst du var på Kassen svedte du jo helt uhæmmet og lavede masser af damer. Hold op med at være så nærtagende

Jeg læste den anderledes :wink:

Karl, indrøm det. Min blotte tilstedeværelse gjorde dig klam og svedig :lol:

Tak for sidst forøvrigt, man føler sig altid velkommen på kassen bla pga jer herlige gutter :bodyman:

Det er altså forfærdelig urutineret at tage en t-shirt med sådan en nuance på til julefrokost, hvis man har tendens til græker. Det tangerer jo næsten lysegrå.

Stop!

Ægget er en fizzkarl. En ægte Fizzkarl er skide ligeglad med sådanne småting som i hænger jer i. Han får hvad han vil have og siger nej til et par stykker i processen.

Quantanamo scorede aftenene hotteste pige forleden ved at lægge ud med at kalde hende for en Bitch og være så fuld han måtte få et referat fra hende dagen efter.

Don't drink the haterade, :bodyman:

Poul: det var good times all round. Sjovt som det altid er pisse sjovt at være på Kassen, når der er fyldt med bodybuildere :hihi:

Lærling: hvilken julefrokost? Jeg var på druk. Læs i øvrigt hvad Poul skriver, for han har, som oftest, fuldstændig ret.

Jeg er vist lidt træt. Tænkte bare nissehue = julefrokost, da jeg også mente, du havde ævlet om sådan en tidligere. Det var egentlig helt umotiveret.

Godt lavet af Quantanamo :hihi:

Ham der har nissehue på aner jeg ikke hvem er. Vist en af Lagoons (MOL) venner. Jeg ejer vist ikke en nissehue.

Det er faktisk ikke for sjov, at han hedder Fisse-Ulrik ude i byen.

The Juice is loose

Brugere online