The Juice skrev:Jeg bænker netop med albuerne ude, fordi det generer min skulder mindst muligt. Så snart jeg rykker dem ind, begynder den at beklage sig. Men tak for omtanken. Du er okay

That's a first!

Tænkte nok der måtte være en god forklaring for teknikken, og det gjorde der så

Min skulder opfører sig generelt mærkeligt. Jeg kan fint lave BTN pres, mens dips og db incline pres er rent mord.

Jeg skulle have lavet cardio idag. Det blev hurtigt droppet. Da jeg vågnede, kunne jeg knap komme ud af sengen for de DOMS jeg har i mine ben. Jeg kan ikke mindes, hvornår mine hams har været så ristede, det er helt sygt. Jeg valgte istedet at udnytte det fantastisk gode vejr, vi har været velsignet med idag til at gå en god lang tur. Det var en meget turistet affære. Jeg så både Den lille havfrue, Amalienborg, Skuespilhuset, Operaen, Nyhavn, Kongens Have, Rosenborg og Statens museum for kunst på ca. 1½ time. Det var ret så fantastisk.

Træning d. 28/3

Skulderopvarmning

Bænk:
20 x 10
60 x 10
60 x 10
90 x 8
120 x 6
120 x 6
120 x 6
120 x 6
90 x 15

Db rows:
31 x 8
71 x 5
71 x 5
71 x 5
71 x 5

A1 BTN pres:
20 x 10
50 x 12
55 x 8
55 x 9
55 x 10

A2 pullups (UH):
bw x 10
10 x 12
10 x 12
10 x 12
10 x 12

B1 decline crunches:
10 x 10
10 x 10
10 x 10
10 x 10

B2 leg ext:
120 x 12
120 x 12
120 x 12
120 x 12

B3 overhead rope ext:
50 x 10
50 x 10
50 x 9
50 x 9

Tid:
2:00

Feat:
Morten Morsdrøm, Svea, Albue-Henrik m.fl.

Mutters alene var Morsdrøm og jeg, da vi gav os til at bodybuilde kl. 11:30. Vi hyggede os dog fint, og jeg havde masser af sovs i patterne. Drukfri weekend har også så småt givet udslag i lidt skarpere abs og obliques - og pecs, delts og arme for den sags skyld. Jeg er faktisk ganske flot allerede nu. Hvilket er ganske betryggende, for så kan det ikke gå helt galt. Jeg har desuden masser af muligheder for at tweake min diæt med mere cardio eller færre kcal. Helt sikkert!

Som altid fin bænk - det er da ganske gode prygl til skulderen. Hvordan har den det?

Bedre. ART, SMR og kontinuerlig udstrækning og opvarmning hjælper en hel del. Jeg kan bænke stort set smertefrit nu.

Skal du træne fredag, og i så fald hvornår?

Jeg er lidt lun på en tidlig træning. Det er så rart at have ordentlig tid fredag aften.
Morsdrøm ævlede noget om kl. 12. Men det er forudsat, at jeg ikke bliver kaldt på arbejde, hvilket dog ikke virker så sandsynligt pt.

Jeg træner kun tidligt, når jeg har aftenarbejde (som idag). Det er forfærdeligt at træne tidligt sammenlignet med stemningen om eftermiddagen/aftenen.

Lørdag?

Jeg er som sagt heller ikke sikker endnu - rammer du roklubtid fredag så?

Ja lørdag for sure.

Fredag er roklub-tid. Lørdag er ikke 100, men jeg har foreløbig ingen planer for weekenden og det er som regel et godt tegn.

Cool dollar - hvis vi er heldige, ses vi begge dage.

Det lyder i øvrigt godt med skulderen. Har du været til mere end en gang ART?

Det kunne være rart. Jeg savner dine boy'ish features og dine svulmende muskler

Jeg har fået to omgange ART hos Poul og skal nok have en tredje og måske en fjerde inden for en overskuelig fremtid. I første omgang prøver jeg mig dog lige frem på egen hånd et par uger og ser resultatet.

Kigger du forbi fællestræning i Target til maj ?

God bænk!

Det kunne jeg ikke drømme om.

Tak

The Juice skrev:Det kunne jeg ikke drømme om.

Tak

But why oh why not?

Min kusine skal konfirmeres om fredagen. Desuden er det ikke rigtig min stil.

The Juice skrev:Min kusine skal konfirmeres om fredagen.

LOL

The Juice skrev:Det kunne jeg ikke drømme om.

Jeg synes du skal tage et par af gymsa drengene i hånden og slå et smut forbi, det er meget anabolskt

Equus skrev:

The Juice skrev:Det kunne jeg ikke drømme om.

Jeg synes du skal tage et par af gymsa drengene i hånden og slå et smut forbi, det er meget anabolskt

Hvad tager Herman for en prøvetræningsz?

MortenH skrev:

Equus skrev:

The Juice skrev:Det kunne jeg ikke drømme om.

Jeg synes du skal tage et par af gymsa drengene i hånden og slå et smut forbi, det er meget anabolskt

Hvad tager Herman for en prøvetræningsz?

Der står 85 på hjemmesiden men om det også gælder folk der kommer forbi første gang er jeg ikke sikker på.
På et tidspunkt gav han en uges træning til folk der overvejede at melde sig ind

Equus skrev:

MortenH skrev:

Equus skrev:

The Juice skrev:Det kunne jeg ikke drømme om.

Jeg synes du skal tage et par af gymsa drengene i hånden og slå et smut forbi, det er meget anabolskt

Hvad tager Herman for en prøvetræningsz?

Der står 85 på hjemmesiden men om det også gælder folk der kommer forbi første gang er jeg ikke sikker på.
På et tidspunkt gav han en uges træning til folk der overvejede at melde sig ind

Gør han stadigvæk.. se hp: http://www.targetfitness.dk/node/13

Gaxe skrev:

Equus skrev:

MortenH skrev:

Equus skrev:

The Juice skrev:Det kunne jeg ikke drømme om.

Jeg synes du skal tage et par af gymsa drengene i hånden og slå et smut forbi, det er meget anabolskt

Hvad tager Herman for en prøvetræningsz?

Der står 85 på hjemmesiden men om det også gælder folk der kommer forbi første gang er jeg ikke sikker på.
På et tidspunkt gav han en uges træning til folk der overvejede at melde sig ind

Gør han stadigvæk.. se hp: http://www.targetfitness.dk/node/13

Haha fuck me det er et vildt nok center

I frabedes at snakke om Target i min log, tak.

Morgenvægt: 82,5. -1,2 på en uge. Fantastisk.

Igår spillede jeg i øvrigt lidt hyggefodbold med Rasmus G og en håndfuld af hans venner. Good fun. Indtil jeg fik en skade i hælen og måtte humpe fra banen. Det gik heldigvis hurtigt i sig selv igen.

Jeg ville have været tidligt oppe idag, så jeg slukkede allerede lyset kl. 23 igår. Kl. 3 vågner jeg så og efter at have besøgt toilettet ligger jeg og glor i et par minutter før jeg beslutter mig for at hive dynen med ind i stuen for at tage resten af natten på sofaen. Der er heldigvis X-Files på TV2, som jeg falder i søvn til efter et stykke tid. Kl. 7 ringer mit vækkeur. Det slukker jeg rimelig hurtigt for, sætter mig på sofabordet og konkluderer at jeg er alt for balret til at stå op. Tilbage under dynen og op igen kl. 9, væsentligt mindre balret men også med en gruende følelse af dårlig samvittighed over at have været inaktiv så længe. Whatever, det går sgu nok. Ris og kylling, du gamle.

Her er i øvrigt et billeder, der beskriver den historie:

The Juice skrev:Morgenvægt: 82,5. -1,2 på en uge. Fantastisk.

Ret meget på en uge? (For nu at lege dig )

Jeg synes det er helt fint. Der er givetvis 5-600 gram væske + det løse, eftersom jeg havde off-dag igår og ikke fik ret meget andet væske end kaffe. Vægten har i øvrigt været stagneret fra 9.-23. marts, og det er på tide at der kommer lidt skub i det.

Garik skrev:

The Juice skrev:Morgenvægt: 82,5. -1,2 på en uge. Fantastisk.

Ret meget på en uge? (For nu at lege dig )

Ikke når man er så fed som Michel

The Juice skrev:Jeg synes det er helt fint. Der er givetvis 5-600 gram væske + det løse, eftersom jeg havde off-dag igår og ikke fik ret meget andet væske end kaffe. Vægten har i øvrigt været stagneret fra 9.-23. marts, og det er på tide at der kommer lidt skub i det.

Var nu også mest ment i sjov - 1.2kg er på ingen måde voldsomt Slet ikke, når man så tager din stagnation i betragtning.

Jeg trænede fullbody i 2½ time igår. Masser af 3'ere på 185 i dødløft, 12'ere på 90 i bænk, 5'ere på 30 i pullups osv. Jeg gider ikke logge det, selvom det var en af de bedre træninger jeg har haft længe. Jeg er begyndt at være fint ripped, og vi skriver ikke april endnu. Gode tegn.

Halifax og bajere i aften. Jeg kan godt lide at være på diæt. Igår blev jeg afvist af en pige, fordi jeg ikke læste medicin. Hun var jordemordstuderende og ville kun være sammen med mænd, der kunne forholde sig til den slags. #opadbakke

The Juice skrev:Halifax og bajere i aften. Jeg kan godt lide at være på diæt. Igår blev jeg afvist af en pige, fordi jeg ikke læste medicin. Hun var jordemordstuderende og ville kun være sammen med mænd, der kunne forholde sig til den slags. #opadbakke

Hun gad ikke at være sammen med en rippede ambassade mand Shock 'n awe! Jordmødre er fra nu af ikke velkommen hjemme hos mig! Så ved I det..

Lol, ambassademand. Det var faktisk lidt latterligt, for hun var tydeligvis on og vi have fin kemi.