Huskede du at kramme Jews fra mig som aftalt?

Jeg føler ikke rigtig, at det har haft den forventede effekt - hvis du altså har gjort det.

Vitus skrev:Det er nogle flotte træninger du logger for tiden! Jeg vil oddse 1:114 på at du bliver et bæst, fremfor kommer til månen. Dog din krop måske vil have godt af at være udenfor atmosfæren, uden tyngedekraft og sådan.

Hvor er du sød.

Jeg kunne godt tænke mig at save mine ben af og leve resten af livet i rullestol. Mmh, det ville bare være herligt.

The Juice skrev:1) Jeg er glad for, at du fandt din taske.

2) Moses opfandt ikke en skid. Det var min ide. Min alene.

3) Jeg var en halv time om 7 sæt hack squat, hvoraf tre af dem var breathers. Jeg havde desuden en masse vigtigt sludder, jeg skulle igennem samtidig, jeg var træt, der var fugtigt osv. osv. Stop patronising me!

1) I lige måde :-)

2) Moses opfandt da det med at skille vandene, og sådan. Du har aldrig fundet på noget som helst. Men jeg kan godt lide dig alligevel.

3) Sludder er altid godt.

Jobs skrev:Huskede du at kramme Jews fra mig som aftalt?

Jeg føler ikke rigtig, at det har haft den forventede effekt - hvis du altså har gjort det.

Jeg krammede naturligvis Juice, men glemte at sige det også var fra dig af. Det ville også være en smule akavet, da jeg ikke er sikker på han synes om kram fra fremmede mænd. Hvis nu du går ind og varmer ham lidt op i hans log, kan det være han vil være modtagelig for et kram fra dig af i morgen.

Hvad skal jeg skrive til Juice for at varme ham op? Jeg vil jo nødigt have, at han bliver sur, og skælder ud. En sur Juice er lidt ligesom Grapejuice - dets gavnlige effekter er mange, men det smager altså af pis.

Man kan ikke undgå at få skældud af Juice. Det er et af universets love han på et tidspunkt vil skælde ud. Men han er svært glad for Nickelback, så hvis du nu bare poster en passende sang fra dem af i hans log, så burde du være in.

DELTS DESTRUCTION N TRICEPS TRASHING

OPVARMNING

SEATED DUMBBELL SHOULDERPRESS R:120
5 x 16
5 x 21
5 x 28
5 x 36
5 x 36

SEATED DUMBBELL SHOULDERPRESS R:90
10 x 26
10 x 26
10 x 26

SEATED LATERAL RAISES R:90
10 x 18
10 x 18

SEATED LATERAL RAISES R:60
15 x 11
15 x 11
15 x 11

STRAIGHT-BAR PUSHDOWNS R:120
25 x 20
25 x 20
25 x 20
5 x 80
5 x 90
5 x 100
5 x 105
5 x 105

LYING EZ-BAR EXTENSIONS R:90
10 x 42,5
10 x 42,5
10 x 42,5
10 x 40
10 x 40
10 x 40

SEATED UNILATERAL DUMBBELL EXTENSIONS R:60
15 x 13,5
13 x 13,5
15 x 11,5

REHAB, UDSTRÆKNING, CORE.

Livet er en lang kamp, og så dør du.

Jeg vokser rimeligt eksplosivt for tiden. Resultatet af de sidste 7 ugers træning siger +1,5 cm på biceps/triceps, +4 cm på bryst/ryg og noget der ligner omkring +0,5 - 1 cm på skulder bredden. Og så har jeg desuden gainet 3,5 kg.

Højere intensitet, højere volume, højere split.

To uger mere hvor både styrke og masse skal fortsætte fremad, så skraller jeg hurtigt noget af fedtet af, og gainer derefter videre.

Sådan Måge!

Det skisme flotte stats. You go girl!

Vi har de gode drågs i KBH.

Ps. BB kl. 13ish.

Hot Stuff!

Rigtigt flot fremgang!

Tak venner.

Dagen i dag er dedikeret til full blown genoptræning. Og fodbold i fjernsynet.

Her er en video:

Hvordan går jobjagten og hvad søger du?

Male Escort. Meget populær.

Mågens skrev:Male Escort. Meget populær.

Skal jeg læse det som om der ikke er kog i så maje?

Jeg holder ferie.

Mågens skrev:Jeg holder ferie.

Fra hvad?

88, fra at have ondt i mine knæ.

Juice, godt links.

Sjovt, da jeg den anden dag sad og reflekterede over mine humørsvingninger kom jeg lige netop til at tænke på den sang der.

Vores mange års venskab viser sig i din forståelse af mine reflektioner.

Jeg sidder og ser Matador.

Du er så kulturel jeg får helt ondt i livet.

Jeg så halvdelen af Dune i går aftes. Og så faldt jeg i søvn.

Mågens skrev:Sjovt, da jeg den anden dag sad og reflekterede over mine humørsvingninger kom jeg lige netop til at tænke på den sang der.

Vores mange års venskab viser sig i din forståelse af mine reflektioner.

Jeg var ikke engang i tvivl, ven

Nu kigger jeg med, tihi

Så I også Scooby Doo som små? Jeg kan huske det var møg fedt når det kom på Cartoon Network. Der var en uhyggelig serie med dem jeg aldrig fik set - noget med "13 Ghosts", eller lignende titel. Til forskel fra den originale historie, hvor det jo altid var et menneske der stod bag forbrydelsen var det her rigtigt spøgelser. Og der var også animations film der blev produceret bedre end serien, og med rigtige monstre. Har desværre ikke fået set det siden jeg var barn, men det kan der jo laves om på.

Jeg tænkte mange dybe tanker på vej ind til træning, men de har nu slået sig ned i underbevidstheden, og jeg kan ikke erindre dem som jeg sidder her i lænestolen. De vil forhåbentligt manifestere sig i positiv handling.

CHISELED CHEST N BICEPS BOMBING

OPVARMNING

FLAT DUMBBELL BENCHPRESS R:120
5 x 16
5 x 23,5
5 x 31
5 x 38
5 x 46
5 x 46
5 x 46
Mere overskud end sidst, så det var jo bare fint. Lige på nær sidste sæt som Salt og Karim syntes de skulle ødelægge. Jeg skal arbejde med mit fokus. Er ikke god til at holde masken når der skal grines af jokes.

LOW INCLINE DUMBBELL BENCHPRESS R:90
10 x 33,5
10 x 33,5
10 x 33,5
Fin lille progression fra sidst - skal have arbejdet mig ind i den her bevægelse.

INCLINE BARBELL BENCHPRESS R:90
10 x 70
10 x 70
10 x 70
10 x 70

PUSHUPS R:60
15
15
15
15
Slow reps.

SEATED DUMBBELL CURLS R:120
5 x 16
5 x 21
5 x 26
5 x 26
5 x 26
Jeg blev beskyldt for at cheate. Det var noget værre vrøvl.

DUMBBELL SPIDER CURLS R:90
10 x 18
10 x 18
10 x 18
10 x 18

INCLINE DUMBBELL CURLS R:60
15 x 13,5
15 x 13,5
15 x 13,5
Med den eneste rigtige tekniske udførsel.

HANGING LEG RAISES R:90
15
15
10
10
Fokus på langsom eccentrisk. Rev godt i abs.

REHAB, UDSTRÆK.

Det var en ganske fin træning. Masser af herlige mennesker som sædvanligt til stede i Gymmet.

Hilste på Veiny der var på gæstevisit. Han er hakket, og man kunne udpege samtlige muskler på hans ryg uden problemer.

Er ikke god til at holde masken når der skal grines af jokes.

Når der skal grines skal du jo netop ikke holde masken, Mågens.

Veddu at der ligger en bar ved navn Masken på studiestræde?

JENnifer skrev:Nu kigger jeg med, tihi

Jeg er så glad lige nu.

Så må jeg jo oppe mig, og snarest muligt komme tilbage.

Manseeeeee skrev:Når der skal grines skal du jo netop ikke holde masken, Mågens.

Veddu at der ligger en bar ved navn Masken på studiestræde?

Det er ikke en god idé at grine når man ligger sig tilbage og skal til at tage første rep.

Ja, det gør jeg ikke.

Mågens skrev:

JENnifer skrev:Nu kigger jeg med, tihi

Jeg er så glad lige nu.

Så må jeg jo oppe mig, og snarest muligt komme tilbage.

Manseeeeee skrev:Når der skal grines skal du jo netop ikke holde masken, Mågens.

Veddu at der ligger en bar ved navn Masken på studiestræde?

Det er ikke en god idé at grine når man ligger sig tilbage og skal til at tage første rep.

Ja, det gør jeg ikke.

1. Nej du har ret i at der ikke skal grines når man ligger med vægtene.

2. Hvordan kan du ikke vide det når jeg lige har fortalt det?

Jeg stoler ikke på dine udsagn. Har du kilder, statistikker og videnskabelige undersøgelser der underbygger dit postulat?