The Peak of Human Evolution

TheCzech skrev:
Hvor mange klassiske film kan I genkende fra plakaten?

0

Hvad har jeg vundet?

Haha, jeg elsker du kategorisk nægter at se film og serier, men synes indendørs hockey på græs bare er konge tidsfordriv

Onsdag er åbenbart regional off dag i The Gym. Der var meget få iron brothers.

Det er noget mærkeligt noget. Der er aldrig fyldt om onsdagen.

Fra den plakat kan jeg genkende Robocop, Alien, Ghostbusters, Taxidriver, Blade Runner og Star Wars.

Hov, og back to the future

Du er et sandt offer for posedowns! ..

Dr. Haacker skrev:Fra den plakat kan jeg genkende Robocop, Alien, Ghostbusters, Taxidriver, Blade Runner og Star Wars.

Hov, og back to the future

+ Akira

Men ved ikke lige om jeg vil kalde det en "klassisk" film, Måge?

Godt spottet.

Der er desuden også They Live present på plakaten.

Alle film der kraftigt kan anbefales.

Hej Måååååååågensen!

Er du ikke Larry Scott fan eller husker jeg forkert? Anyway her er en Larry Scott film du kan hygge dig med:

Mågens skrev:Godt spottet.

Der er desuden også They Live present på plakaten.

Alle film der kraftigt kan anbefales.

Tak Katouler. Jeg er faktisk ikke decideret fan af Larry Scott, men man må respektere at han tog de to første Mr. Olympia titler, og populariserede Preacher Curls med hans enorme guns.

Lol Comedian. Jeg elsker Akira. Fantastisk anime film. Fik du forresten nogensinde set Berserk filmen? Kæft noget lort. De havde fjernet alle de elementer der gjorde serien så fantastisk.

Jeg syntes at du skal gaine igen. Det vil klæde dig. Så kan du muligvis også slå din 25 reps PR i step ups :mrgreen:

Mågens skrev:Lol Comedian. Jeg elsker Akira. Fantastisk anime film. Fik du forresten nogensinde set Berserk filmen? Kæft noget lort. De havde fjernet alle de elementer der gjorde serien så fantastisk.

Nej, jeg havde helt glemt den.

Jeg går ud fra at du mener alle scenerne med overdrevent massemord, blodbad og voldtægt fra penismonstre?

Ingen film er komplet uden.

Cartoon Network var the shit dengang vi var børn, hva venner? Og så kunne jeg huske det var voldsomt spændende at se de mystiske tegnefilm de sendte efter midnat i weekenderne, når der var et arrangement der tillod en at være længe oppe. Vild barndom. Savner det lidt.

På vej til træning så jeg et billede i en fotoavis der fik mig til at reflektere. En kunstner havde taget snapshots af en motorvej ud fra en bro af. Det var i Texas, og billedet var af en pickup truck, hvor der på ladet lå en mand og en kvinde. Det er ulovlig arbejdskraft, og det er ulovligt at blive transporteret bag på ladet af sådan en bil. Det der slog mig ved billedet var at manden og kvinden opdager kameraret og smiler de mest glade, varme og ægte smil jeg længe har set. Tænk på hvor ussel deres tilværelse er. De lever sikkert i en primitiv bolig. De bliver hentet hver morgen, og skal lægge bag på et lad i bidende kulde, bare for at tjene lidt småpenge til at leve for. Og alligevel så de mere lykkelige ud end nogen mennesker jeg mindes at have set i lang tid.

I dag var jeg fucking glad til træning.

Swole ryg

Opvarmning

Low incline chest-supported wide-grip barbell rows r120
5 x 35
5 x 55
5 x 65
10 x 75
10 x 75
10 x 72,5
10 x 72,5
10 x 70
10 x 70
10 x 67,5
10 x 67,5
Delikat. Det er en skam mine skulderblade ikke virker. Hvis de gjorde ville jeg have virkeligt store trapz.

Wide-grip pullups r90
10 x 10
9 x 10
10
10

Incline chest-supported semi-pronated dumbbell rows r90
10 x 23,5
10 x 23,5
10 x 21
10 x 21
Teknisk udfordrende, men jeg tror de er awesome for bøffelmusklerne.

Neutral medium-grip pulldowns r60
15 x 75
15 x 75
15 x 70
15 x 65
Den forbudte bredde. De var også lort til mine lange arme.

Cable wide-grip elbows-out rows r60
15 x 50
15 x 50
15 x 50
15 x 50
Picture perfect.

Incline chest-supported pronated rear lateral raises r60
15 x 5
15 x 5

Planke, hængende benløft, udstrækning.

Det var en lækker træning hvor der var komplet pakket med iron warriors. Hele holdet var nærmest samlet i dag. Vi manglede vist kun Essensen. Come back soon, bro.

Den billedserie, du omtaler, har jeg også set. Den er serious business.

The Rookie skrev:Jeg syntes at du skal gaine igen. Det vil klæde dig. Så kan du muligvis også slå din 25 reps PR i step ups

Jeg får swole knæ.

Comedian skrev:Nej, jeg havde helt glemt den.

Jeg går ud fra at du mener alle scenerne med overdrevent massemord, blodbad og voldtægt fra penismonstre?

Ingen film er komplet uden.

Animationen var til tider træls med noget der lignede cgi overlap. De havde ikke alle hans filosofiske tanker om livet med. Der var i hele taget meget lidt replikker fra Guts. Hvilket jo er klart når man fjerner alle de tanker han gør sig før, under og efter kampene i serien. Nu er det et stykke tid siden jeg så den, men der er sikkert mere galt.

Den stopper brat og er bygget som en slags mini-serie, selvom de kalder den en film. Så de nåede ikke det okkulte serien sluttede med endnu. Der kommer to mere.

Lærling skrev:Den billedserie, du omtaler, har jeg også set. Den er serious business.

World Press Photo udstillingen, eller foto avisen?

Nu er du snart hjemløs. Med mindre.. Vi kunne slå min nuværende roomate ihjel og så kunne du få hendes værelse. Hun har lige købt en ny sovesofa. Det er godt at have - den er forresten koksgrå og ganske flot. Så kan vi spise havregryn af én stor skål og se Harry Potter. Så spare vi også lidt på opvasken. Der kan godt komme lidt proteinpulver i, hvis det ikke er BB nok bare med havregryn. Problemet er selvfølgelig bare, at du er på kur.. Men du kan jo bare lade være med at spise så meget, ik'?

Hold da op, hvor bliver det hyggeligt :wub:

Jeg synes det var en fortræffelig idé, Vitus. Ja, faktisk det hele. Jeg er ikke på kur mere når jeg bliver hjemløs. Så skal jeg gaine for vildt. Har hørt de hjemløse generelt lever godt med masser af bodybuilding venligt mad. Glæder mig også til gratis måltider i suppekøkkenerne.

To infinity, and beyond!

Hold da op hvor har jeg travlt for tiden. Det ligner mig slet ikke. Jeg håndterer det overraskende godt. Kun en smule søvnbesvær. Er desuden snart færdig med Arnolds bog. Der var ikke fuldt hold i dag, men alligevel mange herlige drenge samlet til fredagens arm dag.

Store arme

Opvarmning

Lying ez-bar extensions r120
10 x 30
10 x 45
10 x 45
10 x 40
10 x 40

a1 Straight-bar pushdowns r0
10 x 20
10 x 40
10 x 40
10 x 40
10 x 40
I pulldown tårnet.

a2 Seated simu. dumbbell curls r90
10 x 16
10 x 21
10 x 21
10 x 21
10 x 21
Er du vimmer mine biceps var stærke.

b1 Seated unilateral dumbbell extensions r0
10 x 18
8/9 x 18
10 x 16
9/10 x 16
Højre døde underligt nok før venstre i sæt to og fire.

b2 Cable curls r90
10 x 65
10 x 65
10 x 60
10 x 60

c1 Rope pushdowns r0
13 x 25
15 x 20
15 x 20
15 x 20
I pulldown tårnet.
Albuerne røg lidt med op fra rep ti af i sidste sæt.

c2 Incline simu. dumbbell curls r60
15 x 11
15 x 11
15 x 11
15 x 11
Cheatede nådesløst fra rep ti af i sidste sæt.

Så hang jeg lidt ud, mens Biiver squattede mange kilo, og en mand med store pecs bænkede 300 kilo til høj klods. Juice dovnede den for vildt til træning. Men han kom i stedet for at holde off, så det havde han også ret til. Efter træning tog vi hjem til Juice for at hygge; ham, Essensen og jeg. Den stod på god mad, Essensens hjemmebag, film og bare så meget hygge altså. YOLO.

Det er forresten skrækkeligt at køre i tog klokken kvart i to om natten i weekenden. Fulde højlydte mennesker. Der kom to piger ind og satte sig bag mig der snakkede meget højlydt med noget der knap kunne identificeres som dansk, og stank af et misbrug af parfume. Øv.

I morgen har jeg stadig travlt.

Dette er desuden det seneste jeg har været oppe i mange måneder. Gud hvor er det langt over min sengetid. Jeg tror jeg vil besvime i min seng nu.

Wow, du var sent oppe - yolo brah.

Det var svært hyggeligt i går - det gør vi igen snart

YOLO!

Det var pis' hyg'. Det gentager vi i en nær fremtid.

Mågens skrev:Er desuden snart færdig med Arnolds bog.

Er den god? Kan den anbefales? Rate it.

Mågens skrev:YOLO! (...)

Yolo. Wat ya gonna do Wesley Snipes? Ha? Wut yo goin to do!?

Arnolds bog er fucking awesome. Sjældent set inspirerende livshistorie i den genre (indvandrer chasing the american dream). Der er desværre rigtigt mange personligheder han nævner jeg ikke kender på forhånd (de magtfulde indenfor politik, organisationer, business, mm.), så det kan være svært nogle gange at sætte sig ind i hans name dropping. Jeg er ikke færdig endnu, men man har fornemmelsen af at han lægger det hele på bordet - han er ikke bange for at lyde usympatisk i bogen når han fortæller hvordan han er kommet foran andre. Men det er dog ikke alle kontroverser han får dækket. Den er desuden skrevet til laveste fællesnævner, og det er ikke sætningskonstruktioner på et særligt højt niveau. Kan helt klart anbefales til fans.

Mågens skrev:Yolo. Wat ya gonna do Wesley Snipes? Ha? Wut yo goin to do!?

Arnolds bog er fucking awesome. Sjældent set inspirerende livshistorie i den genre (indvandrer chasing the american dream). Der er desværre rigtigt mange personligheder han nævner jeg ikke kender på forhånd (de magtfulde indenfor politik, organisationer, business, mm.), så det kan være svært nogle gange at sætte sig ind i hans name dropping. Jeg er ikke færdig endnu, men man har fornemmelsen af at han lægger det hele på bordet - han er ikke bange for at lyde usympatisk i bogen når han fortæller hvordan han er kommet foran andre. Men det er dog ikke alle kontroverser han får dækket. Den er desuden skrevet til laveste fællesnævner, og det er ikke sætningskonstruktioner på et særligt højt niveau. Kan helt klart anbefales til fans.

Det lyder som det perfekte julegaveønske!

Søndag.

Jeg har, på trods af en uge med masser af cheat, tabt mig lige præcis det ene kg der var målet for denne uge. Min krop kan tilsyneladende ikke optage sukker. Ikke en dårlig egenskab, hvis du spørger mig.

Har kastet mig ud i et lille projekt, hvor den står på 7 dages 0 carb diet. Kunne godt tænke mig at se hvor shredded jeg kunne blive helt uden carbs. Nu lyver jeg selvfølgeligt lidt når jeg skriver 0. Der er jo noget der ligner 0,5g carbs i et æg, og dem spiser jeg otte af om dagen denne uge. Der bliver naturligvis kørt dobbelt dosis af vitaminer og mineraler ned for at gøre op for manglen på grøntsager. Eneste bekymring er kostfibre, og jeg håber jeg overlever 7 dage uden.

Jeg forventer en meget travl uge, og de fire-fem timer der bruges fem gange om ugen på træning bliver nok lidt presset, så har valgt at deloade på volume og træningsfrekvens ved at køre 3 x UB denne uge.

Tænk på hvor store muskler man kunne få hvis man bare var tryllekunstner, og selv kunne vælge de kilo man havde lyst til at løfte:

@ 22:10

Det giver ingen mening det trick der. Det er så åbenlyst, at stangen ikke vejer 150(?)kg. En skam, da han ellers har lavet nogle fede nok ting i hans show.

Hvad mener du? Det er da ægte!

Du ender sikkert med at tage på, i din "Zero carb diet".

Nu har Jeg været på den to dage og resultatet er mildest talt fantastisk på trods af den korte tid. Er betydeligt mere shredded end for tre dage siden. Carbs er virkeligt lort for min fysiks udseende.

Sendt fra min HTC Wildfire S A510e med Tapatalk2

Everyday is upperbody day!

Opvarmning

Flat barbell benchpress r120-180
5 x 60
5 x 80
5 x 100
5 x 115
5 x 100
5 x 100
5 x 100
Godt tilfreds med topsættet. 0 carbs baby!

Cable wide-grip elbows-out rows r60
15 x 30
5 x 50
5 x 60
15 x 70
15 x 70
15 x 70
15 x 65
15 x 65
15 x 65

Omkring 15 minutters pause her, da jeg ventede et opkald.

a1 Straight-bar pushdowns r0
20 x 15
20 x 15
10 x 30
10 x 45
10 x 45
10 x 45

a2 Seated simu. dumbbell curls r0
5 x 13,5
5 x 16
10 x 21
10 x 21
10 x 21

a3 Seated lateral raises r60
10 x 5
10 x 10
10 x 16
10 x 16
10 x 13,5
Giant-set var en dårlig idé.

Planke, hængende benløft

Glemte ekstern rotation og udstrækning. Jeg er nok liiidt diæt-ramt. Men tilgengæld var jeg i totalt godt humør. Dagens træning foregik med KONG KARIM, BIG LÆRLING, BIG JUICE og BIG OZZ mf.. Den generelle opfattelse var at jeg var meget massiv og shredded. Blev næsten overvældet af roser. Undtagen fra BIG JUICE der kun dissede mine 20% bf guns. Ej det er sjov - han var også en sweet-talker i dag. Der var masser af hygge på progammet, and many laughs were had.

Jeg spiste mine 250 gram kød, og tog derefter direkte ud til lufthavnen for at give min mor et kram før hun skulle videre hjem til Jylland.

Fy for en bænk pres

The Peak of Human Evolution

Brugere online