Mågens skrev:

Dr. Haacker skrev:Btw. sig endelig til den dag du er klar at få tæv i Tekken 3.

Kun hvis du lover ikke at blive sur når du for 10ende gang i streg taber til mig.

Nice! Jeg kunne bedst lide Paul

8800 skrev:

Mågens skrev:

Dr. Haacker skrev:Btw. sig endelig til den dag du er klar at få tæv i Tekken 3.

Kun hvis du lover ikke at blive sur når du for 10ende gang i streg taber til mig.

Nice! Jeg kunne bedst lide Paul

Paul var også awesome. Det var så fedt med de små film man kunne se når man vandt spillet. Jeg var en nørd der var meget god til mange characters. All-time favorit må dog næsten være Law. Sikke mange sjove timer jeg har brugt med venner på min Playstation.

Årh, Tekken! Èn god kammerat og jeg, startede på det for et par dage siden igen, da vi fandt ud af, det kan erhverves på PS Storen. Jeg synes den fedeste karakter er: Yoshimitsu. Han kan dog godt være lidt selvdestruktiv, hvis man ikke kan finde ud af, at benytte hans sværd ordentligt

Også mig! Tekken er uden konkurrence det spil jeg har spillet mest på PS

Mågens skrev:

Dr. Haacker skrev:Btw. sig endelig til den dag du er klar at få tæv i Tekken 3.

Kun hvis du lover ikke at blive sur når du for 10ende gang i streg taber til mig.

Det kan jeg sagtens love, fordi det kommer ikke til at ske, at jeg taber 10 gang i streg.

I går aftes fejrede jeg påsken ved at spille Crono Trigger, se Red Heat og drikke Mountain Dew.

I dag stod den på bold hos MakkerMark og Salt før vi mødtes en helt flok flotte bodybuildere i TG til en eftermiddagstræning. Jeg gad ikke rigtigt træne. Tror jeg stopper og finder på noget andet at lave. Måske golf?

Spiste vingummi biler under træningen for ekstra diabetes.

Pecs and Legs Rehab Wo. A

A1: Flat BB Benchpress 8RM R0
3 x 110
3 x 110
3 x 110
3 x 110
3 x 110

A2: Wallslides R120
20
20
20

DB Pushups Feet Elevated R45
12
12
12
12

Cable External Rotations R30
10 x 7,5
10 x 7,5
10 x 7,5

Back Squat Heels Raised T4041 R60
6 x 45
6 x 45
6 x 45
Store skiver næste uge <3

2/1 Lying Leg Curls T40X1 R90
16/8 x 15
16/8 x 15
16/8 x 15
Modbydelig som altid.

Cable Pullthroughs T2121 R90
8 x 52,5
8 x 52,5
8 x 52,5

Standing Calf Raises R60
12 x 90
12 x 90
12 x 90
12 x 90

Det var lækkert at squatte med DOMS i trapz :/

Masser af hygge med bros. Dog en svært umotiveret træning. Jeg vejer 89 kg nu. Har lige gainet 2 kg på 2 uger. Lige på benene.

Mågens skrev:2/1 Lying Leg Curls T40X1 R90
16/8 x 15
16/8 x 15
16/8 x 15
Modbydelig som altid.

Kan man få en beskrivelse af hvordan og hvorledes det her foregår?

katouler skrev:

Mågens skrev:2/1 Lying Leg Curls T40X1 R90
16/8 x 15
16/8 x 15
16/8 x 15
Modbydelig som altid.

Kan man få en beskrivelse af hvordan og hvorledes det her foregår?

Nej. Det er hemmeligt

Mågens skrev:Jeg vejer 89 kg nu. Har lige gainet 2 kg på 2 uger. Lige på benene.

Min mening er at det ville være spild af gaines hvis du skulle begynde med golf.

katouler skrev:Kan man få en beskrivelse af hvordan og hvorledes det her foregår?

Er "hvordan" og "hvorledes" ikke det samme? ;o)

Bilateral løft koncentrisk fase, unilateral sænkning eccentrisk fase.

Det er for at gøre den eccentrise fase tungere end hvis man havde sænket med begge ben.

Dr. Haacker skrev:

Min mening er at det ville være spild af gaines hvis du skulle begynde med golf.

Så vandpolo

Mågens skrev:Så vandpolo

Så skal jeg nok komme og heppe i ny og næ

Kombinationen af ikke at kunne sove i går og vågne tidligt som følge af verdens skarpeste sol ind i mit værelse gjorde jeg var komplet smadret i morges. Brugte de første par timer af dagen på at kæmpe for at holde mig vågen. Så motivationen til at løfte vægte var igen i dag på et meget lille sted. Det hjalp heldigvis da jeg kom i gang, og så at der var nogen venner til at hygge med.

Vi går nu ind i sidste uge af The Pouls program. Peak weak, yeah yeah yeah.

Delts, Back, Arms Wo. A

One Arm Ng Db Shoulder Press T2222 R60
10 x 21
10 x 21
10 x 21

Seated Lateral Raises Strict R90
12 x 13,5
10 x 16
8 x 18,5
15 x 11

Inverted Wg Oh Rows Feet Elevated T21X2 R60
10
10
10
10

Inc Cs Ng Db Rows R90
10 x 31
10 x 31
10 x 31
10 x 31

A1: Inc V-Bar Pushdowns R0
15 x 65
12 x 67,5
10 x 70

A2: Bb Concentration Curls R60
15 x 22
12 x 27
10 x 32

B1: Band Resisted Cg Db Pushups R0
10 x Green
10 x Green
10 x Green
10 x Green

B2: Simu Db Curls Strict R60
10 x 16
10 x 16
10 x 16

C1: Dead Bug R0
16
16

C2: Swiss Ball Planks R60
45s
45s

Sleeper Stretch
45s

Så råbte jeg lidt af JBTN og slog ham gentagne gange med en foam roller. Uden tvivl en af mine favorit beskæftigelser. Det væltede ind med bro´s da jeg skulle i bad. Dårlig timing, venner. T-Pain roste mig dog for mit skæg. Det gjorde mig glad. Jeg overvejer at få en crossfit frisure.

Skal se GoT sæson premiere om en lille times tid med T-Pain!

På en skala fra 1 til 49, hvor 13 er o.k., 38 er meget godt og 27 er dårligt - hvor fedt var det første Game of Thrones afsnit så lige!? Jeg havde åben mund hele vejen igennem. Endeligt er det startet. Endeligt er den lange ventetid ovre.

Noget andet jeg har brugt min tid på er Crono Trigger. Jeg vil gerne anbefale alle at få en Super Nintendo Entertainment System emulator til deres pc, så de kan game Crono Trigger. Jesus, hvor er det awesome. Jeg har snart gennemført det. Bliver et sørgeligt øjeblik når det er ovre. Og så har det de bedste music themes ever:



Nu hvor fandom introen alligevel er i fuldt sving faldt jeg over et galleri for en uges penge siden med lækre Steen og Stoffer billeder:



Conan er forresten morsom når han spiller videospil:



Ahh, så fik jeg lavet en lille brain-dumb fra Mågens Magiske Muskel-verden.

I dag gad jeg ikke træne. Det har været lidt et tema de sidste 10 dages tid. Tror jeg er rastløs efter at prøve noget nyt. Heldigvis kom der masser af herlige mennesker og trænede. Der var helt vildt meget hygge på programmet. Jeg spiste to marcipan æg Juice havde med til selskabet. Jeg kan godt lide Juice. Vi er venner.

Pecs and Legs Rehab Wo. B

A1: Flat BB Benchpress Paused T2(6/5/4/3/2/1)X0 R0
6 x 75
6 x 75
6 x 75

A2: Wallslides R90
20
20
20

B1: Standing Cable Chest Press R0
8 x 40
8 x 40
8 x 40
8 x 40

B2: Band Resisted Pullaparts R90
20 x ½ Blue
20 x ½ Blue
20 x ½ Blue

Her masser af hygge med Dr. Haacker, da hun lige kom ganske godt timet før jeg startede på lowerbody warmupz.

Back Squat Heels Raised T4041 R60
6 x 50
6 x 50
6 x 50
YEAH STORE PLATES!

2/1 Lying Leg Curls T40X1 R90
16/8 x 15
16/8 x 15
16/8 x 15
Modbydeligt.

Cable Pullthroughs T2021 R90
8 x 55
8 x 55
8 x 55

Standing Calf Raises Dropsets R120
10 x 100 + 10 x 80 + 10 x 60
10 x 100 + 10 x 80 + 10 x 60
10 x 100 + 10 x 80 + 10 x 60
Vitus og Klee kørte med her i en sand treenighed af kalve muskulering.

Så gik vi fem bodybuildere i bad sammen. Det var meget hyggeligt. Sæben blev tabt flere gange. Det var en af de der ekstra rare dage i The Gym. Man kan godt mærke at sommeren er på vej. The Poul har været så flink at låne mig sin trimmer, og Doktoren var så sød at tage den med til mig. Så nu agter jeg at få en sand vikinge frisure med håret helt trimmet i bund og så et flot rødt skæg. Det lange hår har givet mig psykiske mén de sidste par uger.

YES TIL HÅRET. Det bliver frækt, I'm sure.

BigBoi skrev:YES TIL HÅRET. Det bliver frækt, I'm sure.

Weeeee. Du kan se det 17.30 i morgen.

Har du forresten fået set nogle af de mildest talt fremragende Anime film jeg foreslog dig?

Mågens skrev:

BigBoi skrev:YES TIL HÅRET. Det bliver frækt, I'm sure.

Weeeee. Du kan se det 17.30 i morgen.

Har du forresten fået set nogle af de mildest talt fremragende Anime film jeg foreslog dig?

<3

Måske all the way med en kronragning og et stort rødt skæg?

Mågens skrev:

BigBoi skrev:YES TIL HÅRET. Det bliver frækt, I'm sure.

Weeeee. Du kan se det 17.30 i morgen.

Har du forresten fået set nogle af de mildest talt fremragende Anime film jeg foreslog dig?

Jeg håber jeg kan nå det til den tid.
Jeg har prøvet, men det er for anime til mig - Cowboy Bebop har jeg set før, og er egentlig ret nice pga. kampscenerne.

48,9 - der var ikke nok Daenerys.

8800 skrev:Måske all the way med en kronragning og et stort rødt skæg?

Har du ikke set Vikings? Det er kun taberen, der er skaldet med et stort rødt skæg, mens de awesome har flettet hår. Det gør sig helt sikkert også gældende for Mågens.

8800 skrev:Måske all the way med en kronragning og et stort rødt skæg?

Det er nu så kort det kan blive med en trimmer. Tror ikke det glatte look er noget for mig.

BigBoi skrev:Jeg håber jeg kan nå det til den tid.
Jeg har prøvet, men det er for anime til mig - Cowboy Bebop har jeg set før, og er egentlig ret nice pga. kampscenerne.

Tsk.

Det giver ingen mening. Så begynd på Dragon Ball, hvis du skal være kræsen.

Barbellz skrev:48,9 - der var ikke nok Daenerys.

Har du ikke set Vikings? Det er kun taberen, der er skaldet med et stort rødt skæg, mens de awesome har flettet hår. Det gør sig helt sikkert også gældende for Mågens.

Sjovt, jeg tænkte det kun var tabere der så "Vikings".

Jeg så engang Dragon Ball Z. Det var ikke godt.

The Juice skrev:Jeg så engang Dragon Ball Z. Det var ikke godt.

Hvis man ser bort fra fillers, så er DBZ guld.

Jeg bortgiver dig snart til adoption.

Hvis man ser bort fra, at de bruger to timer på et hendelsesforløb, som alle andre steder ville tage 20 minutter, så er det sikkert en fin serie. Men tempoet, mand. Tempoet. Det er ikke godt.

Mågens skrev:Jeg bortgiver dig snart til adoption

Min far hedder altså Gert og er hvid-, ikke rødhåret.

The Juice skrev:Hvis man ser bort fra, at de bruger to timer på et hendelsesforløb, som alle andre steder ville tage 20 minutter, så er det sikkert en fin serie. Men tempoet, mand. Tempoet. Det er ikke godt.

Det vil jeg give dig ret i de kan være slemme til i perioder. Men gevinsten er tilgengæld rundhåndet i den anden ende.

I dette klip er jeg Arnold og du er Franco:

http://www.youtube.com/watch?v=o6HUJfbVl7c

Ja, den er god med dig Chris/Luke Skywalker

Gimme some sugar, baby

Én af de der helt i orden dage. Om formiddagen gik turen til Indre By med Juice for at kigge på tøj. Over middag mødtes vi med The Dream på en café, og så brugte vi ellers et par timer på at nyde solen. Hjem for at spise, og så afsted til træning med Dr. Haacker. Efter træning gik turen hjem til The Haackers hvor den stod på god mad, den bedste b-film nogensinde i form af Army of Darkness og interessant debat.

Hele træningen blev kørt back-to-back med Doktoren.

Delts, Back and Arms Wo. B

One Arm Ng Db Shoulder Press T2222
10 x 23,5 PR!
10 x 21
10 x 21
Rekord med det drabelige tempo.

Plate Front Raises Slow Reps
12 x 10
10 x 10
8 x 15
15 x 10
Et par breathers undervejs i det sidste sæt, da delts syrede helt til.

A1: Mg Ng Chinups Clusters
2 + 2 + 2 + 2 + 2 x 15
2 + 2 + 2 + 2 + 2 x 15
2 + 2 + 2 + 2 + 2 x 15

A2: Y-Raises T1112
10 x 2
10 x 2
10 x 2

Mg Oh Pulldowns T20X2
8 x 60
8 x 60
8 x 60

B1: Straight-Bar Pushdowns
8 x 50
8 x 50
8 x 50

B2: Straight-Arm Pulldowns
20 x 20
20 x 20
20 x 20

Seated Alt Off-Set Db Curls Cheat
10 x 31
10 x 31
15 x 23,5

Rope Curls
10 x 55
12 x 52,5
15 x 50

C1: Side Bends
12 x 21
12 x 21

C2: Reverse Crunch
15
15

Alle var imponerede over mit nye look.

I morgen har jeg off, og dagen skal bruges på nogle praktiske tiltag samt pakke taske til en lille udlandstur. Om aften skal jeg forhåbentligt spise god mad med- og så slå - Vitus, JBTN og Jobs, i alle de konsol spil vi kan finde på.

Om lørdagen tager jeg så til Manchester for at se et lille lokal fodbold derby.

Har egentligt også mit sidste træningspas i Pouls program, hvor den står på tung bænkpres, så håber at kunne snige en træning ind lørdag eftermiddag eller søndag middag. Har fundet et godt udstyret center en kort gåtur fra vores hotel.

Kommer hjem igen tirsdag hvor jeg starter på min næste træningsblok.

Tak for selskab til traening i går, jeg har overraskende lidt DOMS i dag, mine arme er måske ved at vaenne sig til din traening efter hånden, så det er godt det starter et nyt program naeste uge, så de kan chokkeres igen

Du må have en rigtigt god tur til Manchester! Det bliver rart for dig at slippe for min mobbing i naesten en hel uge's tid

Jeg spillede mest med Xiaoju fordi hun kan hoppe rundt omkring folk og det irriterer dem grænseløst. Specielt hvis "folk" er fulde og på narko.

Legend skrev:Jeg spillede mest med Xiaoju

Lies. Du spillede kun med Zangief. You're not fooling anybody.