Det var hyggeligt at træne i dit selskab igen. Denne gang, heldigvis, under bedre omstændigheder end tidligere gange i TarGet.

Jeg er misundelig på dine guns, friend.

The Rookie skrev:Det var hyggeligt at træne i dit selskab igen. Denne gang, heldigvis, under bedre omstændigheder end tidligere gange i TarGet.

Jeg er misundelig på dine guns, friend.

I lige måde, ven.

Jeg er misundelig på dine ben ;o)

BigBoi skrev:Img

Du er min bedste ven!

Jeg synes dog hun var hottest i Harry Potter 1.

Første billede af benene nogensinde.

Resultatet af 12 ugers let genoptræning:



54 cm vs 62 cm

Hvordan føles det så at kunne tage et billede af sine ben og se en yderst markant fremgang, Mågens? Poulwizard og dig har gjort det godt. Jeg håber, at du kan fortsætte dine bentræninger på samme vis i fremtiden og fremvise et sæt sw0le ben, der matcher din overkrop.

Der røg amagerfysikken

This one is for you Michael

Jeg drømte i nat at Michael Jackson gjorde comeback. Bare i den samme tilstand han var i da han udgav Thriller. Det var selvsagt en vidunderlig drøm, og jeg har hørt meget MJ i dag mens jeg har haft store vaskedag.

Lowerbody Rehab

Back Squat Heels Raised Slow Reps R60
6 x 52,5
6 x 52,5
6 x 52,5
Biiver kiggede teknik og godkendte den. Han gav et par små tweaks jeg kunne fluekneppe, så det har jeg naturligvis tænkt mig at arbejde på.

A1: Lying Leg Curls Slow Eccentric R0
12 x 20
12 x 20
12 x 20

A2: Wallslides 2 sec bottom squeze R0
20
20

B1: Pullthroughs R0
15 x 45
15 x 45
15 x 45

B2: Pullaparts R45
20 x red
20 x red

Standing Calf Raises Dropsets R120
12 x 90 + 12 x 70 + 12 x 50
12 x 90 + 12 x 70 + 12 x 50
12 x 90 + 12 x 70 + 12 x 50

C1: Db Side Bends R0
20 x 21
20 x 21

C2: Reverse Crunches R0
20
20

C3: Swiss Ball Pillar Bridge R60
30s
30s

Ganske fin træning med masser af bros. Nu skal jeg lige om lidt hjem til JBTN og game Xbox med flere friends.

Lækker fremgang mogens! Fedt at stængerne virker

Du har ligeså store ben som mig nu...

Jeg er helt vild med det!

Thx for invite, Jeppe og Mågens

MakkerMark skrev:Thx for invite, Jeppe og Mågens

Jeg kan ligesom fornemme på det hele, at Magnus og jeg er nød til at være knap så indirekte, når vi invitere folk. Vi snakkede nemlig om det inde i badet. Og så lavede vi endda så lækre burgere, Magnus og jeg altså, det gad Mågens ikke, den taber. Ak Mark, du havde virkelig elsket det. Du får plads som æresgæst næste gang.

Jeg skyndte mig hjem til din ben-update, efter du sådan havde pirret mig - jeg blev ikke skuffet!

JBTN skrev:

MakkerMark skrev:Thx for invite, Jeppe og Mågens

Jeg kan ligesom fornemme på det hele, at Magnus og jeg er nød til at være knap så indirekte, når vi invitere folk. Vi snakkede nemlig om det inde i badet. Og så lavede vi endda så lækre burgere, Magnus og jeg altså, det gad Mågens ikke, den taber. Ak Mark, du havde virkelig elsket det. Du får plads som æresgæst næste gang.

Jeg kan godt lide dig alligevel så.

flamingopikken skrev:Hvordan føles det så at kunne tage et billede af sine ben og se en yderst markant fremgang, Mågens? Poulwizard og dig har gjort det godt. Jeg håber, at du kan fortsætte dine bentræninger på samme vis i fremtiden og fremvise et sæt sw0le ben, der matcher din overkrop.

It feels good, man. Thanks.

Status pt. er at der kun er én vej - og det er fremad ;o)

Manse_O skrev:Der røg amagerfysikken

Det noget værre hø. Ville ønske en træls bivirkning af min træning af underkroppen ikke var muskelmasse

Friche skrev:Lækker fremgang mogens! Fedt at stængerne virker

Mange tak. Det er en udvikling der er til at tag' og føle på :-)

BigOzzy skrev:Du har ligeså store ben som mig nu...

Sjovt det sagde Juice også for et par uger siden. Giv mig 12 uger mere så har jeg også større ben end jer begge.

Nders skrev:Jeg er helt vild med det!

Weeeeeeeeeeeeeeee

MakkerMark skrev:Thx for invite, Jeppe og Mågens

Thx for compliments

Vitus skrev:Jeg skyndte mig hjem til din ben-update, efter du sådan havde pirret mig - jeg blev ikke skuffet!

Fin fremgang på benene Mågensen, det skal nok blive godt med tiden!
Følger lige med her

I går aftes bankede jeg JBTN og Vitus i Halo. Måtte dog se mig slået i Soul Caliber. Slåsspil med våben bliver aldrig min stærke side. Har dog endnu ikke mødt nogen der kunne banke mig i Tekken. De havde spist "bugere" før jeg kom. Det er åbenbart "burgere" når man stopper en bøf ind i et pitabrød. Ikke i min bog.

Havde lidt kriller i halsen da jeg vågnede, så har holdt mig inden døre i dag. Var lige nødt til at handle ind omkring middag, hvor jeg dog var så heldig at rende ind i Vitus. Så tog jeg til træning og udviklede efter mit pwo-meal frygtelige mave gener. Det ramte mig hårdt psykisk og humøret var derfor helt i kulkælderen. Havde ikke lyst til at være i The Gym og forsøgte derfor hurtigt at lave det vigtigste på dagens program.

Der var frygteligt musik i centeret i dag. Forfærdeligt støj.

Lavede ny opvarmning fra Eric Cressey til skulderne. Det var ganske lækkert.

Upperbody

Flat Bb Benchpress R150
6 x 105
6 x 105
6 x 105
6 x 105

A1: Y-Raises R0
16 x 1
16 x 1
16 x 1

A2: Inc Cs Ng Db Rows R120
15 x 21
15 x 21
15 x 21

B1: Wg Oh Pullups R0
12
12
12

B2: Military Press R120
12 x 45
12 x 45
12 x 45

Og så skred jeg hurtigt hjem. Frygtelig dag.

Oh no. Jeg føler den dybeste afsky for mavegener. God bedring. Men nok også meget fornuftigt at cutte din træning short, hvis du i forvejen havde småirriteret hals.

Mågens skrev: Har dog endnu ikke mødt nogen der kunne banke mig i Tekken.

Vi har mødt hinanden, men det er rigtigt nok, at jeg ikke banket dig endnu.

Hvor er det fucking vild fremgang af wheels, du overhaler mine inden jeg får set mig om

Sifla skrev:Fin fremgang på benene Mågensen, det skal nok blive godt med tiden!
Følger lige med her

Takker.

Du skal være så velkommen.

Lærling skrev:Oh no. Jeg føler den dybeste afsky for mavegener. God bedring. Men nok også meget fornuftigt at cutte din træning short, hvis du i forvejen havde småirriteret hals.

Det er ikke så slemt som dit lød til at være, men stadig generende og ødelagde komplet træningen.

Fornuftig er mit mellemnavn ;o)

Dr. Haacker skrev:

Mågens skrev: Har dog endnu ikke mødt nogen der kunne banke mig i Tekken.

Vi har mødt hinanden, men det er rigtigt nok, at jeg ikke banket dig endnu.

Du kommer ikke til at have en chance. En dag tager vi i en elektronik forretning og forlanger de sætter et Tekken spil på deres udstillings konsol.

Moody skrev:Hvor er det fucking vild fremgang af wheels, du overhaler mine inden jeg får set mig om

Thanks friend!

Synes også de første 12 uger har givet fine begynder gains. Glæder mig til at se hvordan de ser ud efter 24 ugers træning :-)

Ondt i halsen i går har i dag udviklet sig til influenza. Næsen løber, jeg er træt og har ondt i alle led. Særligt knæene og skulderne er ramt af smerte. Sov ti timer i nat og isolerer mig på værelset samtidig med jeg selvmedicinerer. Så håber jeg det kan soves væk til i morgen.

Balls!

Mågens skrev:Ondt i halsen i går har i dag udviklet sig til influenza. Næsen løber, jeg er træt og har ondt i alle led. Særligt knæene og skulderne er ramt af smerte. Sov ti timer i nat og isolerer mig på værelset samtidig med jeg selvmedicinerer. Så håber jeg det kan soves væk til i morgen.

Det er jeg ked af at hoere, du må passe godt på dig selv og have en rigtigt god bedring! Krydser fingre og taer for at du har det meget bedre i morgen

Dr. Haacker skrev:

Det er jeg ked af at hoere, du må passe godt på dig selv og have en rigtigt god bedring! Krydser fingre og taer for at du har det meget bedre i morgen

Tak ven!

Så er jeg endeligt så småt ved at være ovre sygdommen. Jaja, bevares, det har kun været to dage i isolation, men føltes stadig som lang tid uden træning. Har haft gang i Chrono Trigger. Det er bare så awesome.

Havde et kærkomment gensyn med min træningspartner Dr. Haacker. Og så var der faktisk også bare fyldt med venner. Doktoren havde bagt kanelsnegle som jeg hapsede to af til et glas mælk lige inden træning. De var lækre og det gik lige i armene. Ser I; jeg kørte nemlig bonus gun workout, da jeg jo missede ud på træning til dem i onsdags. Vi skulle nødigt have de sneg sig ned under 43 cm igen.

Bonus Guns + Lowerbody Rehab

A1: Rope Pushdowns
15 x 20
15 x 25
15 x 25

A2: Standing Simu Db Curls
15 x 21
15 x 21
15 x 21
Lidt body english på de sidste fem reps i sidste sæt.

Så var der ligesom blod i køllerne, og jeg kunne derfor frit frigive test med en lowerbody workout.

Back Squat Heels Raised Slow Reps
6 x 52,5
6 x 52,5
5 x 52,5
Linnéa holdte øje med teknikken og gav gode råd.

Lying Leg Curls Slow Eccentric
12 x 20
12 x 20
12 x 20

B1: Pullthroughs
15 x 45
15 x 45
15 x 45

B2: Pullaparts
20 x red
20 x red

Standing Calf Raises Dropsets
12 x 90 + 12 x 70 + 12 x 50
12 x 90 + 12 x 70 + 12 x 50
12 x 90 + 12 x 70 + 12 x 50

Wallslides 2 sec bottom squeze
20
20

C1: Db Side Bends
20 x 21
20 x 21

C2: Reverse Crunches
20
20

C3: Swiss Ball Pillar Bridge
30s
30s

Vi smed derefter tøjet og poserede. Doktoren roste mig for min hurtige udvikling på lår og erectors. Hun er som bekendt buff - så det varmede.

Dejlig træning med Linnéa. Det var noget tungt for kroppen i dag, men nu skal den også lige i gang igen. Så hyggesnakkede Doktoren, Vitus, Jobs og jeg i en times tid i receptions området. Derefter tog Linnéa og jeg hjem til hende - og nu venter jeg sådan set bare på hun er færdig med hendes pligt i køkkenet så vi kan spise og se film.

Det der venskab med doktoren virker ret godt gennemtænkt. Bagning, madlavning og film. Og syg kat. Jeg er lidt misundelig.

BigBoi skrev:Det der venskab med doktoren virker ret godt gennemtænkt. Bagning, madlavning og film. Og syg kat. Jeg er lidt misundelig.

+1!

-------
Mark Knopfler <3

BigBoi skrev:Det der venskab med doktoren virker ret godt gennemtænkt. Bagning, madlavning og film. Og syg kat. Jeg er lidt misundelig.

Det er også udelukkende derfor jeg er venner med hende.

MakkerMark skrev:Mark Knopfler <3

Mågens skrev:

BigBoi skrev:Det der venskab med doktoren virker ret godt gennemtænkt. Bagning, madlavning og film. Og syg kat. Jeg er lidt misundelig.

Det er også udelukkende derfor jeg er venner med hende.

Det er faktisk sandt - som person har jeg ingenting at byde på... men på den anden side, hvilken kvinde har det?

Så hvis det er vilkor du og Mark kan leve med, er jeg sikker på at vi også kommer at blive gode venner