Garik skrev:Nice med lidt video - bare synd den slutter så pludseligt? Eller var det bare min telefon

Har stemt på dig friend. Og svar så på min SMS/Facebook/opkald - det haster!

Godt du synes om det redigeringen gik lidt hurtigt, så fik ikke det hele med Tjek facebook

ThePhoenix skrev:

Koppel skrev:Lige over! Jeg blev også overrasket, nu da jeg har været begrænset til 42 kg i lang tid, og nu blot vejer 78 kilo. Lad os se hvad det kan udvikle sig til Kommer du snart i centret igen?

Er desværre også selv begrænset til 42,5 kilos håndvægte, og skal derfor lege med tape hvis jeg skal køre tungt pres.

Håber at komme forbi inden for en nær fremtid. Men der er intet planlagt endnu.

Super fedt med stemningsbilleder og opsamlingsvideoen! Musikken passer rigtigt godt til de gode løft du fremviser. Hvilket program har du brugt til at lave den?

Det er bare farlig, det med tapen. Har oplevet en gang hvor tapen svigtede Ikke den bedste erfaring at gøre sig. Sig endelig til næste gang - så kan det være, at tidspunktet passer med min træning

Godt du synes om det - der vil komme meget mere i fremtiden Musikken var bare Apple-approved, så jeg ungår problemer ved upload til youtube. Redigerede det lige efter træning på min iPad ved brug af iMovie

Ratz skrev:Har lille Arthur gode forudsætninger for at blive vægtløfter?

Han har god mobilitet!

Squatman skrev:Fedt med videoer og imponerende pressestyrke

Tak for det! Imponerende skarphed du fremviser!

Formen @ 78 kg. Jeg forventer ikke at blive cut i år. Målet hedder styrke og VL, så cut er prioriteret længere nede.

Virkelig fede billeder fra centeret i dag!

PTCJ skrev:Virkelig fede billeder fra centeret i dag!

Det var så lidt. Der er mere af samme skuffe

God video, og god bredde. Undrede mig også over, at du sad og lavede lektier i et motionscenter da jeg kom. Sorry jeg ikke lige hilste, men du så jo så koncentreret ud

Fin video og fin styrke!

Inden jeg startede videoen, var der et still-billede af dig i leg curlen. Jeg tænkte først; Hvorfor har Koppel sko på hænderne og kører biceps curl i leg curl-maskinen?!?!?! Det gik så op for mig, at det virkeligt ER dine lægge, der er ligeså små som dine underarme...

R.L. skrev:God video, og god bredde. Undrede mig også over, at du sad og lavede lektier i et motionscenter da jeg kom. Sorry jeg ikke lige hilste, men du så jo så koncentreret ud

Tak for det Hehe jeg sad skiftevis og fixede video/læste lektier. Skulle hjemad kort tid efter, så gad ikke til at cykle op på uni inden da. Dog kan jeg ikke anbefale at læse i centret - koncentrationen er svær at holde Du skulle da endelig bare have hilst! Ellers råber jeg højt næste gang

minihebs skrev:Fin video og fin styrke!

Inden jeg startede videoen, var der et still-billede af dig i leg curlen. Jeg tænkte først; Hvorfor har Koppel sko på hænderne og kører biceps curl i leg curl-maskinen?!?!?! Det gik så op for mig, at det virkeligt ER dine lægge, der er ligeså små som dine underarme...

Mit mål er at opnå Ratz' styrke i år. Det sekundære mål må være hans BB(!) form! Haha tak for det. Det er lige før jeg tror at de skrumper ind med tiden

Jeg synes det er sjovt at du nævner min styrke.

3x100 i fsq efter ~5 års træning. Brewdühl!!11

Et hurtigt tilbageblik i din log viser at jeg har bænket mere end du har frontsquattet. Ahahah. Lol!

Btw, Danny og jeg gæster PG i morgen ~12...

fede videoer, fede træninger og god form! specielt lækkert at se vids fra PG. Er der en hacksquat btw? Må håbe der er flere ledige pladser i centeret når jeg engang rammer Århus til sommer!

ALV skrev:fede videoer, fede træninger og god form! specielt lækkert at se vids fra PG. Er der en hacksquat btw? Må håbe der er flere ledige pladser i centeret når jeg engang rammer Århus til sommer!

Vi krydser fingre - FÆLLESTRÆNING FOR THE WIN

Lækkert med video - flere af dem! Rigtig flot styrke du fremviser hr.

Ratz skrev:Jeg synes det er sjovt at du nævner min styrke.

3x100 i fsq efter ~5 års træning. Brewdühl!!11

Et hurtigt tilbageblik i din log viser at jeg har bænket mere end du har frontsquattet. Ahahah. Lol!

Btw, Danny og jeg gæster PG i morgen ~12...

Giv mig lidt tid. Så skal squatte nok blive rigtig god Hvad ligger du på pt?
I morgen er jeg der ca. 9.30 og nogle timer frem, så muligvis krydser vi hinanden

ALV skrev:fede videoer, fede træninger og god form! specielt lækkert at se vids fra PG. Er der en hacksquat btw? Må håbe der er flere ledige pladser i centeret når jeg engang rammer Århus til sommer!

Tak og tak! Der er ingen hacksquat lige pt, og jeg ved faktisk ikke om det er planen at der skal komme en. Der må jeg henvise til PTCJ eller PGAarhus her på siden

Råb endelig højt når du flytter til Århus. Så bliver der fælles træninger i stride strømme!

dh4nsen skrev:Lækkert med video - flere af dem! Rigtig flot styrke du fremviser hr.

Tak for det! Jeg kvitterer med endnu en video i morgen

Koppel skrev:Giv mig lidt tid. Så skal squatte nok blive rigtig god Hvad ligger du på pt?
I morgen er jeg der ca. 9.30 og nogle timer frem, så muligvis krydser vi hinanden

Sig mig læser du ikke min log?!

Du kan starte med at lave 10x10x120 eller 10x5x140. Du kan også nøjes med 6x5x145, 8x140 eller 2x5x150 hvis volumen virker uoverskuelig.

Slutteligt må du gerne nøjes med en 3er på 195 i dødløft. Jeg kan jo ikke forvente at du kan lave alle 7 sæt. Tihii.

Jeg vil kigge efter en skaldet isse.

Ratz skrev:

Koppel skrev:Giv mig lidt tid. Så skal squatte nok blive rigtig god Hvad ligger du på pt?
I morgen er jeg der ca. 9.30 og nogle timer frem, så muligvis krydser vi hinanden

Sig mig læser du ikke min log?!

Du kan starte med at lave 10x10x120 eller 10x5x140. Du kan også nøjes med 6x5x145, 8x140 eller 2x5x150 hvis volumen virker uoverskuelig.

Slutteligt må du gerne nøjes med en 3er på 195 i dødløft. Jeg kan jo ikke forvente at du kan lave alle 7 sæt. Tihii.

Jeg vil kigge efter en skaldet isse.

Du må have drukket af potten med den høje volumen. Sig mig nu, hvad ligger du på i Frontsquat? Vi kan sige flest reps med bw@1,5 til sommer? Jeg ved jo at du elsker konkurrencer

Koppel skrev:Du må have drukket af potten med den høje volumen. Sig mig nu, hvad ligger du på i Frontsquat? Vi kan sige flest reps med bw@1,5 til sommer? Jeg ved jo at du elsker konkurrencer

Ingen ide. Mit bedste er 5 eller 6x3x110 og 1x125 for ~12-15 måneder siden. Nu er jeg af den overbevisning at frontsquat er et forbandet spild af tid.

Ratz skrev:

Koppel skrev:Du må have drukket af potten med den høje volumen. Sig mig nu, hvad ligger du på i Frontsquat? Vi kan sige flest reps med bw@1,5 til sommer? Jeg ved jo at du elsker konkurrencer

Ingen ide. Mit bedste er 5 eller 6x3x110 og 1x125 for ~12-15 måneder siden. Nu er jeg af den overbevisning at frontsquat er et forbandet spild af tid.

Der er jeg dig meget uenig. Men jeg er trods alt ikke styrkeløfter. Mit mål må blive at komme over 120 kg i år. Lad os nu se - jeg er først lige begyndt at squatte regelmæssigt

Rigtig fin træning i dag, hvor der var et hav af famous BB.dk mennesker. Ingen nævnt - ingen glemt

Først; stemningsbilleder

Ratz og Flamingopikken



BB Benchpress:
05@70
05@70
05@80
03@90
03@100
03@110
03@120 - video
02@125

BB CG Benchpress m. Kæder:
07@70+kæder
06@70+kæder
06@70+kæder - video
06@70+kæder

Opvarmning til squatten. SMR og super squat sequence.

FSQ:
05@40
05@60
03@70 - video
03@80
03@90
02@100
01@110 (PR) - video
01@114 (PR og grinder)

Clean (teknik)
01@50 
01@50 - video
02@40
02@40
02@40
02@40

Push Press:
03@40
03@50
03@60
01@80
01@80
03@40
- leg med noget forskellig teknik

Herefter nogle sæt curls og ring Dips.

Efter træning tog jeg forbi Byens Burger og kørte en moppedreng ned, inden jeg cyklede de ~13 km hjem.

Den opmærksomme læser har nok bemærket, at min log er nomineret til månedens log i denne måned. Hvis i synes dette, må du meget gerne smide en stemme mig Jeg kunne godt bruge noget proteinpulver så jeg blive stærkere
http://www.bodybuilding.dk/topic56948.html

Dagens opsamling:

Endnu en super video! Der er også smidt en stemme din vej for månedens log.

ThePhoenix skrev:Endnu en super video! Der er også smidt en stemme din vej for månedens log.

+1

ThePhoenix skrev:Endnu en super video! Der er også smidt en stemme din vej for månedens log.

Tak for det! Sætter pris på at I skriver det

CcBB skrev:

ThePhoenix skrev:Endnu en super video! Der er også smidt en stemme din vej for månedens log.

+1

Ligesom ovenstående

Lagde forresten mærke til der ikke er ret meget forskel i bredden på dine bb bp og cg bp. Jeg ville nok personligt holde en grebsbredde smallere i cg bp. Og så ser de der ring dips utroligt svære ud!

Enig med Føniks..

Hvis jeg stemmer på dig, lover du så at træne mere læg?

Jeg smed også en stemme på din log (: Cool opsamlingsvideo btw.

ThePhoenix skrev:Lagde forresten mærke til der ikke er ret meget forskel i bredden på dine bb bp og cg bp. Jeg ville nok personligt holde en grebsbredde smallere i cg bp. Og så ser de der ring dips utroligt svære ud!

Faktisk et sjovt tilfælde. 95% af alle mine bænk-sessions benytter jeg mig af CG/narrow grip. Mine triceps var dog rigtig ristet i går, så der forsøgte jeg mig med et bredere greb, end jeg normalt ville. Dog er mine håndled ikke glade for, hvor jeg går smallere end m. lillefinger ved det ru område.

Ring dips var også rigtig svære!

minihebs skrev:Enig med Føniks..

Hvis jeg stemmer på dig, lover du så at træne mere læg?

Ja da. Og underarme!

essensen skrev:Jeg smed også en stemme på din log (: Cool opsamlingsvideo btw.

Tak for det. Godt du synes om den

PR fra i går. Tror der er minimum til 10 kg mere

Syntes du er en flot, attraktiv og lækker mand!

Pga ovenstående løfte, har jeg hermed givet din log en stemme!

.. Og så fordi Lasse har skrevet i din log.

schulz skrev:Syntes du er en flot, attraktiv og lækker mand!

Velkommen tilbage! Du er nu også flot! og stor! og stærk!

minihebs skrev:Pga ovenstående løfte, har jeg hermed givet din log en stemme!

.. Og så fordi Lasse har skrevet i din log.

Koppel skrev:

schulz skrev:Syntes du er en flot, attraktiv og lækker mand!

Velkommen tilbage! Du er nu også flot! og stor! og stærk!

I'd do you!!!

Har I alle fået set denne video fra Performance Gym Århus i går?

Fight Gone Bad!


I morgen vil jeg smede en omgang TRX inden jeg skal afsted til påskefrokost hos mine forældre. Der kommer til at være alt hvad hjertet begærer - specielt mine favoritter: lammekølle og culottesteg. Godt man ikke cutter!