Solid over head styrke du er ved at have Champ.
Hvad arbejder du med atm?

Mind-Muscle skrev:Solid over head styrke du er ved at have Champ.
Hvad arbejder du med atm?

Thanks! Det går bestemt fremad! Lige pt. arbejder jeg med noget IT og rengøring. To vidt forskellige grene

Lige et boom billede af ryggen. Vægten er endnu ikke over de 80 kilo, men har svært ved at æde amok med disse arbejdsdage. Gør mit bedste - og styrken stiger, så jeg kan ikke klage helt.

Mere bredde, mere bredde blev der sagt!!!11!!

Det ser sku solidt ud Koppel

I Ny Helse havde der helt sikkert været 100 kg pushpress

Flot form og flot træning! Tror du trænger til noget Iso Gainer for at stige mere i vægt... uhmmm, mums! Eller nogle af de proteinbars jeg har bikset sammen

Omg sw0le

Thanks you guys!

Minihebber: Jeg må i hvert fald få ædt noget mere. Såfremt der ikke er laktose i pisset (som Casper siger, at der ikke er) må jeg nok hellere få downet noget af det SÅ er der i hvert fald ikke langt til de 100 i pushpress

I dag trænede jeg FB. Det eneste, der var værd at skrive hjem om var bænken.

BB CG Benchpress:
08 @ 60
08 @ 80
05 @ 90
05 @ 100
05 @ 110
03 @ 115
03 @ 120 - PR
01 @ 125
01 @ 130
05 @ 100
05 @ 100
- boooooooooooooooooom

BW = 77 (pinlige) kilo.

Det var meningen at jeg skulle have trænet i dag, men havde det simpelthen stadigvæk tømmermænd fra i fredags, hvor jeg btw. gav den gas med schulz

Tror måske jeg får trænet i morgen

You want guns?? BOOOM

J.L.N. skrev:BOOM!!

20xbooom

Dagens hurtige træning:

WG OH Chins:
10 @ bw
10 @ bw+5
10 @ bw+15
10 @ bw+15
10 @ bw+15
10 @ bw
10 @ bw

DB Inc. Benchpress:
08 @ 26
08 @ 36
08 @ 36
08 @ 36
12 @ 36

SS

DB seated straight arm lateral raise:
10 @ 07
10 @ 07
10 @ 07
10 @ 07

SS

DB Shoulderpress:
10 @ 18
10 @ 18
10 @ 18
10 @ 18

MG OH Chins:
07 @ bw
07 @ bw
07 @ bw

SS

DB rear lateral raise:
07 @ 18
07 @ 18
07 @ 18

Legpress:
10 @ 100
10 @ 100
10 @ 100
10 @ 100

SS

Calfpress:
20 @ 100
20 @ 100
20 @ 100

Dips:
10 @ bw
10 @ bw+10
10 @ bw+10
10 @ bw+10

Ez curls:
08 @ 50
08 @ 50
08 @ 50

Fin fin omgang på ca. 45 min.

Jeg kan fortælle, at jeg har sagt det ene af mine job op, så jeg fra den 3. november kun har ét fuldtidsjob at holde styr på. Der var flere grunde til beslutningen, men at arbejde 12-13 timer hver gik simpelthen hen og blev for meget for mig.

Dagens bodybuilding:

WG OH Pulldown:
08 @ 65
08 @ 90
08 @ 100
08 @ 110
08 @ 115
08 @ 120 - full stack
- Fed omgang

WG UH Chins:
10 @ bw
10 @ bw+10
08 @ bw+20
10 @ bw+10
10 @ bw

SS

DB SLDL:
10 @ 26
10 @ 26
10 @ 26
10 @ 26

Benpress:
10 @ 90
10 @ 130
10 @ 130
10 @ 130

SS

Calfpress:
18 @ 35
18 @ 35
08 @ 45 + 08 @ 40 + 08 @ 35 + 08 @ 30

SS

TG Low row:
15 @ 90
15 @ 90
15 @ 90
15 @ 90

DB curls:
10 @ 22 + 06 @ 16 + 06 @ 12
10 @ 22 + 06 @ 16 + 06 @ 12
10 @ 22 + 06 @ 16 + 06 @ 12

Samt db rear lateral raise og crunches på en af de der store bolde

Ond form Vin Diesel, og nogle vilde futter du har på. Var det rengøringsjobbet du sagde op?

hulck skrev:Ond form Vin Diesel, og nogle vilde futter du har på. Var det rengøringsjobbet du sagde op?

Thanks og ja det er. Simpelthen er surt job - det er livet sku for kort til

Fik købt forza 3 i dag, som netop udkom i dag - gæt hvad min weekend skal gå med??

Dagens bodybuilding:

DB Benchpress:
10 @ 30
10 @ 36
10 @ 36
10 @ 36 - inc
10 @ 36 - inc
10 @ 36 - inc
10 @ 36
10 @ 36
- Boooooooooom

DB seated straight arm side lateral raise:
10 @ 06
12 @ 08
12 @ 08
12 @ 08
12 @ 08

SS

BB Front raise:
10 @ 15
10 @ 15
10 @ 15
10 @ 15

DB seated arnold press:
10 @ 18
10 @ 20
10 @ 20
10 @ 20

Smith triceps lock-out:
06 @ 60
06 @ 100
08 @ 80
08 @ 80
08 @ 80
08 @ 80

SS

DB side lateral raise:
08 @ 10
08 @ 10
08 @ 10

SS

EZ oh ext.:
10 @ 15
10 @ 20
10 @ 20
10 @ 20

Dips:
10 @ bw
06 @ bw+10
06 @ bw+20
06 @ bw+20
20 @ bw+20

Feed omgang med et vildt pump!

Ikke nogen supergod træning i dag, så gider ikke skrive den ind. Eneste positive der var at sige, var at jeg da lavede 6x60 kg i db one arm row.

Træning igen i morgen

Koppel skrev:Ikke nogen supergod træning i dag, så gider ikke skrive den ind. Eneste positive der var at sige, var at jeg da lavede 6x60 kg i db one arm row.

Træning igen i morgen

Nææh, ingen træning i går. Havde tømmermænd som bare fanden. Lidt mcd, slik og cola og så var den i vinkel. Jeg regner med at få trænet i morgen .. tror jeg

Koppel skrev:

Koppel skrev:Ikke nogen supergod træning i dag, så gider ikke skrive den ind. Eneste positive der var at sige, var at jeg da lavede 6x60 kg i db one arm row.

Træning igen i morgen

Nææh, ingen træning i går. Havde tømmermænd som bare fanden. Lidt mcd, slik og cola og så var den i vinkel. Jeg regner med at få trænet i morgen .. tror jeg

Useriøst at gå i byen!

minihebs skrev:

Koppel skrev:

Koppel skrev:Ikke nogen supergod træning i dag, så gider ikke skrive den ind. Eneste positive der var at sige, var at jeg da lavede 6x60 kg i db one arm row.

Træning igen i morgen

Nææh, ingen træning i går. Havde tømmermænd som bare fanden. Lidt mcd, slik og cola og så var den i vinkel. Jeg regner med at få trænet i morgen .. tror jeg

Useriøst at gå i byen!

Hvad kan jeg sige? - BOOOOOOOOOM!

Dagens lyntræning på 30 min:

WG OH Chins:
10 @ bw
18 @ bw+5
15 @ bw+10
15 @ bw+5
10 @ bw
10 @ bw

BB CG BP:
10 @ 60
05 @ 80
03 @ 100
03 @ 110
03 @ 110
03 @ 100
03 @ 100

SS

Dips:
15 @ bw
15 @ bw
10 @ bw

DB side lateral raise:
08 @ 12
08 @ 12
08 @ 12

SS

DB curls:
10 @ 12
10 @ 12
10 @ 12

SS

DB SP:
10 @ 12
10 @ 12
10 @ 12

Cable crunch:
10 @ 25
10 @ 30
10 @ 30

Trænede i onsdags, men det gik ikke så godt.

Vil måske træne i dag, da jeg i aften skal ud og vise musklerne sammen med shulleman Men lad os nu se hvad jeg får lavet

Vægten siger btw. 80 morgenkilo nu - druk ftw @ bulk

Fik lige diskopumpet lidt her inden byen Bryst, ryg og armene

Jeg syntes du går for meget i byen?

Se nu de guns? BADBOY

BOOOM!

Chr. Thib. Look alike

I'm back in business! Har gået lidt for meget i byen på det sidste + haft et lidt for stort forbrug den sidste tid. Så de næste weekender (dvs. i hvert fald den kommende) bliver uden byture!

Dagens bodybuilding HVOR SHULLE BAILEDE!!

BB Inc. Benchpress:
10 @ 60
05 @ 80
03 @ 100
05 @ 100
03 @ 100
03 @ 100
08 @ 80
08 @ 80

DB high inc. benchpress:
10 @ 26
08 @ 36
08 @ 36
08 @ 36
08 @ 36

DB seated side lateral raise:
10 @ 12
10 @ 12
10 @ 12
10 @ 12

Smith shoulderpress:
10 @ 40
10 @ 40
08 @ 40
08 @ 40
- Uden rygstøtte = ikke optimalt.

BB front raise:
08 @ 15
08 @ 15
08 @ 15

Dips:
15 @ bw
15 @ bw
15 @ bw

+ Lidt andet, som jeg ikke husker.

I morgen er der bodybuilding på programmet med SHULLEMAN!