Hvaa Thomas, gået helt død med træningen her i eksamensræset ?

ratzy skrev:Hvaa Thomas, gået helt død med træningen her i eksamensræset ?

Nej nej nej, der er skam knald på træningen Loggen er bare flyttet over på et andet site

Koppel skrev:Nej nej nej, der er skam knald på træningen Loggen er bare flyttet over på et andet site

Ahh, må jeg af interesse spørge hvor henne ? Bare svar PM hvis det er

ratzy skrev:

Koppel skrev:Nej nej nej, der er skam knald på træningen Loggen er bare flyttet over på et andet site

Ahh, må jeg af interesse spørge hvor henne ? Bare svar PM hvis det er

Tjek PM

Er begyndt at bulke igen. Styrken stiger og vægten er omkring 75 kilo nu



Der kommer mere og mere kød på

calves kunne godt bruge lidt mere omsorg og kærlig pleje? =) Ellers rigtig god fysik!

Rasmus Ladefoged skrev:calves kunne godt bruge lidt mere omsorg og kærlig pleje? =) Ellers rigtig god fysik!

Jeg har små lægge og mavemuskler. Det arbejdes der på

Super flot Thomas!

Som sagt er dine calves ikke for store, men det ved du jo

Hvornår er det forresten at du rejser til Norge?

- Simon

MoTeC skrev:Super flot Thomas!

Som sagt er dine calves ikke for store, men det ved du jo

Hvornår er det forresten at du rejser til Norge?

- Simon

Min ryg er godt med sammenlignet med mine babylægge

Jeg rejser natten til den 17, altså om en lille uge

Koppel skrev:Min ryg er godt med sammenlignet med mine babylægge

Her har vi en mand, jeg kan identificere mig med.
Ryggen er sgu flot.

Måske små lægge, men swole ryg!

Bnaz skrev:

Koppel skrev:Min ryg er godt med sammenlignet med mine babylægge

Her har vi en mand, jeg kan identificere mig med.
Ryggen er sgu flot.

Tak. Stor ryg owner små lægge. Store lægge owner ikke en puny ryg.

J.L.N. skrev:Måske små lægge, men swole ryg!

Thank you!

Koppel skrev:Er begyndt at bulke igen. Styrken stiger og vægten er omkring 75 kilo nu



Der kommer mere og mere kød på

Urimeligt nice ryg !!!

Rigtig flot form, dømt ud fra dit ryg billede. Keep up the good work

Tak i to! Fronten er desværre ikke helt ligeså skarp som ryggen, men det kommer med tiden forhåbelig

Lige en video fra i går


03 @ 75 kilo (=bw) pushpress.

Fuck en ryg Koppel - det ser sindsyg godt ud! Du kunne blive en rigtig ond AF atlet med tiden

Koppel skrev:

Bnaz skrev:

Koppel skrev:Min ryg er godt med sammenlignet med mine babylægge

Her har vi en mand, jeg kan identificere mig med.
Ryggen er sgu flot.

Tak. Stor ryg owner små lægge. Store lægge owner ikke en puny ryg.

Du har helt ret.

Der er virkelig kommet noget kød på, som du også selv påpeger.

Jeg har lige ét spørgsmål: er det en begyndende måne jeg kan se?

Neoc skrev:Der er virkelig kommet noget kød på, som du også selv påpeger.

Jeg har lige ét spørgsmål: er det en begyndende måne jeg kan se?

Haha kan godt selv se det Så slemt er det dog ikke irl

Koppel skrev:

Neoc skrev:Der er virkelig kommet noget kød på, som du også selv påpeger.

Jeg har lige ét spørgsmål: er det en begyndende måne jeg kan se?

Haha kan godt selv se det Så slemt er det dog ikke irl

Well, det kommer vel nok med alderen. Hvor gammel er du efterhånden? 20?

NicolaiN skrev:

Koppel skrev:

Neoc skrev:Der er virkelig kommet noget kød på, som du også selv påpeger.

Jeg har lige ét spørgsmål: er det en begyndende måne jeg kan se?

Haha kan godt selv se det Så slemt er det dog ikke irl

Well, det kommer vel nok med alderen. Hvor gammel er du efterhånden? 20?

Ja på et tidspunkt skal det sku nok komme. Fuck genetics lige på det punkt!


Efter jeg er begyndt at bulke, er der sket følgende ændringer:
+ Bedre styrke
+ Guns vokser helt utroligt. Snart 40 cm

- Taljen har gainet knap 7 cm på meget kort tid

Dagsform @ 77 kilo

Var du ikke oppe og træne i dag, i en grøn t-shirt?

I så fald, var det mig der kørte inc. BP iført Bodyman-bukser imens du stod og curlede

flamingopikken skrev:Var du ikke oppe og træne i dag, i en grøn t-shirt?

I så fald, var det mig der kørte inc. BP iført Bodyman-bukser imens du stod og curlede

Yeah. Tror godt jeg ved hvem du er. Så i hvert fald en med bodyman bukser

Taljen har gainet knap 7 cm på meget kort tid

Champions are made in the off season

Formen ser rigtig god ud

Skal vi snart have en update Moonman?

NicolaiN skrev:Skal vi snart have en update Moonman?

Så pyt da

Træningen i dag:

Rackpulls - OH grip m. straps:
05 @ 60
05 @ 60
05 @ 100
05 @ 100
05 @ 140
05 @ 160
05 @ 180
03 @ 200
10 @ 140
- God omgang

WG OH chins:
08 @ bw
08 @ bw
08 @ bw+5
08 @ bw+10
05 @ bw+20
05 @ bw+20
05 @ bw+20
08 @ bw+5
10 @ bw

Benpres:
12 @ 80
12 @ 110
12 @ 110
12 @ 110
12 @ 110

SS

Lægpres:
15 @ 90
15 @ 90
15 @ 90
15 @ 90

Leg ext.:
10 @ 60
10 @ 70
10 @ 70
10 @ 70

DB rows - ikke one arm:
08 @ 22
08 @ 28 + 08 @ 22 + 05 @ 16
08 @ 28 + 08 @ 22 + 05 @ 16
08 @ 32 + 08 @ 26 + 05 @ 16

DB hammercurls:
08 @ 16
08 @ 22
08 @ 30
08 @ 30
10 @ 22

DB Curls:
10 @ 12
10 @ 12
10 @ 12

SS

DB Rear lateral raise:
10 @ 12
10 @ 12
10 @ 12
10 @ 12.


Vægten stiger, styrken stiger og kroppen vokser, så det kunne ikke være bedre

NicolaiN skrev:Skal vi snart have en update Moonman?

Du kan vel gå ind på FP og kigge
Det er vel derinde du logger nu, ikke Koppel?

Moqensen skrev:

NicolaiN skrev:Skal vi snart have en update Moonman?

Du kan vel gå ind på FP og kigge
Det er vel derinde du logger nu, ikke Koppel?

Præcis. Altså når jeg nu engang orker at logge

Moqensen skrev:

NicolaiN skrev:Skal vi snart have en update Moonman?

Du kan vel gå ind på FP og kigge
Det er vel derinde du logger nu, ikke Koppel?

Hvad så, hvis man ikke ved, hvad FP er, hva?!?!?!?!!!!!

NicolaiN skrev:

Moqensen skrev:

NicolaiN skrev:Skal vi snart have en update Moonman?

Du kan vel gå ind på FP og kigge
Det er vel derinde du logger nu, ikke Koppel?

Hvad så, hvis man ikke ved, hvad FP er, hva?!?!?!?!!!!!

F i t n e s s - p l a n e t