I FW i Køge har vi alt udstyr man kunne tænke sig. Håndvægtene går dog ikke højere end 50 kg, men det skulle da også være det eneste, som ikke var i orden. Hammerstrength hele vejen rundt - alle racks og cages er fra Hammerstrength. Stænger i god kvalitet, nogle er Eleiko, og Eleiko skiver fra 2,5 til 25 kg. Der er ganske vist en stor maskinpark fra TechnoGym, men det er i et lokale for sig selv, og kan nemt undgås, hvis man ikke vil demotiveres af de sædvanlige diskopumpere. Jeg tvivler på, at der er noget vi mangler i FW Køge..

PeterPalland skrev:I FW i Køge har vi alt udstyr man kunne tænke sig. Håndvægtene går dog ikke højere end 50 kg, men det skulle da også være det eneste, som ikke var i orden. Hammerstrength hele vejen rundt - alle racks og cages er fra Hammerstrength. Stænger i god kvalitet, nogle er Eleiko, og Eleiko skiver fra 2,5 til 25 kg. Der er ganske vist en stor maskinpark fra TechnoGym, men det er i et lokale for sig selv, og kan nemt undgås, hvis man ikke vil demotiveres af de sædvanlige diskopumpere. Jeg tvivler på, at der er noget vi mangler i FW Køge..

Det er egentlig pudsigt hvor stor forskel der er på FWs centre, mht. indretning og "regelsæt

Dingo skrev:

Asomugha skrev:Nej, det tror jeg ikke. Men, det bliver heller ikke aktuelt.

Så det du sagde før, var faktisk ikke rigtigt?

Jeg ved godt hvad du mener Asomugha, men hvis det nu var den eneste mulighed man havde (af den ene eller den anden årsag), så ville de fleste nok vælge at bide i det sure æble, og dog stadig have et skod sted at træne, fremfor slet intet sted.

Jeg mente selvfølgelig hvis FW og FDK var de eneste steder jeg kunne træne, så ville jeg starte mit eget homegym eller tage den længere transporttid for at komme til et godt center. Men, hvis vi nu siger at der ikke var mulighed for transport til et bedre center, og økonomien lå i ruiner så der ikke var kapital nok til starte eget homegym: Så ville jeg nok træne i et af centrene, ja.

MFL skrev:Du bor egentlig ikke så langt væk. Du kan bare komme til Køge.

Hvis jeg tilfældigvis er i byen, sagtens !

Men Løfter i en SL klub i Næstved!

Dingo skrev:

PeterPalland skrev:I FW i Køge har vi alt udstyr man kunne tænke sig. Håndvægtene går dog ikke højere end 50 kg, men det skulle da også være det eneste, som ikke var i orden. Hammerstrength hele vejen rundt - alle racks og cages er fra Hammerstrength. Stænger i god kvalitet, nogle er Eleiko, og Eleiko skiver fra 2,5 til 25 kg. Der er ganske vist en stor maskinpark fra TechnoGym, men det er i et lokale for sig selv, og kan nemt undgås, hvis man ikke vil demotiveres af de sædvanlige diskopumpere. Jeg tvivler på, at der er noget vi mangler i FW Køge..

Det er egentlig pudsigt hvor stor forskel der er på FWs centre, mht. indretning og "regelsæt

Sandt.
Men tror det hænger sammen med at FW har opkøbt en masse andre tidligere centre.

Det tidligere center i Køge har måske ikke være kommercielt, og anskaffet kvalitetsudstyr, og efter opkøb beholdt udstyret

Just a thought

Lentz skrev:

Dingo skrev:

PeterPalland skrev:I FW i Køge har vi alt udstyr man kunne tænke sig. Håndvægtene går dog ikke højere end 50 kg, men det skulle da også være det eneste, som ikke var i orden. Hammerstrength hele vejen rundt - alle racks og cages er fra Hammerstrength. Stænger i god kvalitet, nogle er Eleiko, og Eleiko skiver fra 2,5 til 25 kg. Der er ganske vist en stor maskinpark fra TechnoGym, men det er i et lokale for sig selv, og kan nemt undgås, hvis man ikke vil demotiveres af de sædvanlige diskopumpere. Jeg tvivler på, at der er noget vi mangler i FW Køge..

Det er egentlig pudsigt hvor stor forskel der er på FWs centre, mht. indretning og "regelsæt

Sandt.
Men tror det hænger sammen med at FW har opkøbt en masse andre tidligere centre.

Det tidligere center i Køge har måske ikke være kommercielt, og anskaffet kvalitetsudstyr, og efter opkøb beholdt udstyret

Just a thought

Det er et opkøbt center. Udstyret fulgte med fra de tidligere ejere. Men det ændrer stadig ikke på at man stadig må løfte tungt, bruge magnesium og "komme med lyde" (eller hvad man skal kalde det)...

MFL skrev:

Lentz skrev:

Dingo skrev:

PeterPalland skrev:I FW i Køge har vi alt udstyr man kunne tænke sig. Håndvægtene går dog ikke højere end 50 kg, men det skulle da også være det eneste, som ikke var i orden. Hammerstrength hele vejen rundt - alle racks og cages er fra Hammerstrength. Stænger i god kvalitet, nogle er Eleiko, og Eleiko skiver fra 2,5 til 25 kg. Der er ganske vist en stor maskinpark fra TechnoGym, men det er i et lokale for sig selv, og kan nemt undgås, hvis man ikke vil demotiveres af de sædvanlige diskopumpere. Jeg tvivler på, at der er noget vi mangler i FW Køge..

Det er egentlig pudsigt hvor stor forskel der er på FWs centre, mht. indretning og "regelsæt

Sandt.
Men tror det hænger sammen med at FW har opkøbt en masse andre tidligere centre.

Det tidligere center i Køge har måske ikke være kommercielt, og anskaffet kvalitetsudstyr, og efter opkøb beholdt udstyret

Just a thought

Det er et opkøbt center. Udstyret fulgte med fra de tidligere ejere. Men det ændrer stadig ikke på at man stadig må løfte tungt, bruge magnesium og "komme med lyde" (eller hvad man skal kalde det)...

Muligt at opkøbet ikke har effekt på miljøet.
men var også mere udstyret jeg tænkte på

Lentz skrev:

MFL skrev:

Lentz skrev:

Dingo skrev:

PeterPalland skrev:I FW i Køge har vi alt udstyr man kunne tænke sig. Håndvægtene går dog ikke højere end 50 kg, men det skulle da også være det eneste, som ikke var i orden. Hammerstrength hele vejen rundt - alle racks og cages er fra Hammerstrength. Stænger i god kvalitet, nogle er Eleiko, og Eleiko skiver fra 2,5 til 25 kg. Der er ganske vist en stor maskinpark fra TechnoGym, men det er i et lokale for sig selv, og kan nemt undgås, hvis man ikke vil demotiveres af de sædvanlige diskopumpere. Jeg tvivler på, at der er noget vi mangler i FW Køge..

Det er egentlig pudsigt hvor stor forskel der er på FWs centre, mht. indretning og "regelsæt

Sandt.
Men tror det hænger sammen med at FW har opkøbt en masse andre tidligere centre.

Det tidligere center i Køge har måske ikke være kommercielt, og anskaffet kvalitetsudstyr, og efter opkøb beholdt udstyret

Just a thought

Det er et opkøbt center. Udstyret fulgte med fra de tidligere ejere. Men det ændrer stadig ikke på at man stadig må løfte tungt, bruge magnesium og "komme med lyde" (eller hvad man skal kalde det)...

Muligt at opkøbet ikke har effekt på miljøet.
men var også mere udstyret jeg tænkte på

For ca. 10år siden trænede jeg en garage med et par kammerater, udstyret var noget gammelt beskidt lort, der var pissekoldt om vinteren pga. manglende isolering, men de gains jeg fik i den periode, var de bedste jeg nogensinde har fået. Udstyret betyder ikke alt i min verden.

Hvis ens motivation til at træne, kommer fra en ekstern kilde - som f.eks. et lækkert center - så burde man da gå til badminton. Alle de mange mennesker i landet, som ikke er velsignet med et lækkert center i deres område, men stadig brænder for at løfte tunge ting, de skulle så bare droppe deres interesse, fordi udstyret ikke er optimalt?

Både Musetrussen og Dingo træner i kommercielle centre, og de er immervæk nogle flotte fyre! Hvis man brænder for at løfte vægte, så finder man en måde at gøre det. Også selvom man bliver nødt til at bevæge sig ind i et kommercielt center. Just my two cents.

Wannabe-BB skrev:Hvis ens motivation til at træne, kommer fra en ekstern kilde - som f.eks. et lækkert center - så burde man da gå til badminton. Alle de mange mennesker i landet, som ikke er velsignet med et lækkert center i deres område, men stadig brænder for at løfte tunge ting, de skulle så bare droppe deres interesse, fordi udstyret ikke er optimalt?

Både Musetrussen og Dingo træner i kommercielle centre, og de er immervæk nogle flotte fyre! Hvis man brænder for at løfte vægte, så finder man en måde at gøre det. Også selvom man bliver nødt til at bevæge sig ind i et kommercielt center. Just my two cents.

Man skal ikke undervurdere et centers atmosfære, stemning og generelle holdning til tunges løft, som motivationsfaktor.

Jeg kan dog sagtens motivere mig selv i det center jeg er nu - men det er heller ikke det mest pivede center, hvad angår tunge løft osv. Ganske vist er der nogle begrænsninger på noglet af udstyret, f.eks. håndvægtsstørrelse.
Der har jeg som bekendt bare valgt at investere i 2 løse håndvægtsstænger og så lege Byggemand Bob, når jeg vil lave tunge rows mv. Det er så bare min måde at tackle udstyrs problematikken på. Det gør jeg fordi jeg ikke føler at problemet er "stort nok" til at jeg vil skifte center - primært fordi jeg pisse godt kan lide en masse af dem der træner deroppe.

Der er efterhånden heldigvis nogle stykker som giver den gas, og det betyder også meget.

Til den sidste kommentar:


Men jo, der er massere af eksempler på folk i kommercielle centre med gode resultater (ok ok, "gode resultater" er naturligvis et meget løst begreb). De gange jeg har været til DM, NM og Loaded, hvor de har præsenteret folk med navn, alder og træningssted, har der flere gange været flotte atleter som trænede steder som FitDK, FW og Sats.

Selvfølgelig vil de fleste hellere træne i en hardcore jernhule, det tror jeg vi alle går og drømmer om. Men hvis det ikke er en mulighed der hvor man befinder sig, så tilpasser man sig selvfølgelig. Hvis man kun gider at træne, fordi udstyret er fra Eleiko, så kommer motivationen fra et forkert sted.

Man kan godt opbygge en flot fysik i et kommercielt center. Jeg er ikke fortaler for at støtte disse, men hvis valget stod mellem ingen træning eller FW, så befandt jeg mig i FW i morgen!

MFL - Nu falder snakken også på FW & FDK in general, og ikke enkelte undtagelser. Det er intet andet end fantastisk at du i dit center, har disse træningsfaciliteter samt muligheder, men sådan der det ikke for størstedelen af FW. For alle dem der har prøvet at være i forskellige FW's samt FDK inklusiv undertegnede, ved hvordan atmosfæren og mulighederne er.

Jeg træner i FDK. Der er til 32 Kg's håndvægte. De har 1 OL-Stang. 1 Squat-rack. 1 Pulldown tårn. Som deriblandt alt er fra Technogym. Ingen tvivl om at jeg ønsker, hvis ikke drømmer om at træne i en jernhule. Men så længe man kan dødløfte og små-støje lidt i fred, så gør dette mig ikke det store. Det er dog desværre noget rod at skulle til at binde elastikker med vægte fast til håndvægtene, men sådan er det desværre. Man må tilpasse sig til de steder man har at gøre med.

At atmosfæren, det falske smil og lønsomheden ligger deriblandt, er så desværre en forgæves ting at ændre på.

altså min erfaring siger at forskellige centre tiltrækker forskellige folk (;
Der er to FW i Randers, den ene er fyldt med prettyboys der træner i hættetrøjer, (især karl kani ?!) og sweatpants, der tager halv-bænkpress, og i den anden FW er der en masse homon-guys, og de tager den helt ned til brystet!!! bortset fra en der kun laver lockouts

Getbiggernow skrev:MFL - Nu falder snakken også på FW & FDK in general, og ikke enkelte undtagelser. Det er intet andet end fantastisk at du i dit center, har disse træningsfaciliteter samt muligheder, men sådan der det ikke for størstedelen af FW. For alle dem der har prøvet at være i forskellige FW's samt FDK inklusiv undertegnede, ved hvordan atmosfæren og mulighederne er.

Jeg træner i FDK. Der er til 32 Kg's håndvægte. De har 1 OL-Stang. 1 Squat-rack. 1 Pulldown tårn. Som deriblandt alt er fra Technogym. Ingen tvivl om at jeg ønsker, hvis ikke drømmer om at træne i en jernhule. Men så længe man kan dødløfte og små-støje lidt i fred, så gør dette mig ikke det store. Det er dog desværre noget rod at skulle til at binde elastikker med vægte fast til håndvægtene, men sådan er det desværre. Man må tilpasse sig til de steder man har at gøre med.

At atmosfæren, det falske smil og lønsomheden ligger deriblandt, er så desværre en forgæves ting at ændre på.

Holdningen herinde er generelt at FW er lort. Asomugha siger ligefrem at han ikke vil træne i et FW center, så vil han hellere lade være med at træne, hvis han ikke kan træne med ordentligt udstyr??? Bone-14 vil hellere træne i et skur???
Al den nedrakken der er af FW herinde er til at kaste op over. Det virker som om at man skal nævne det for at blive accepteret herinde. Måske er det lort i mange af centrene, jeg ved det ikke, for jeg har ikke været i alle sammen. Jeg kan kun tale ud fra det jeg kender til, og derfor skriver jeg som jeg gør. Jeg har godt nok ikke været i The Gym, Target eller hvad de allesammen hedder, men jeg er tilfreds, min træning går som den skal, og jeg ser ikke nogen grund til at rakke ned på noget jeg ikke kender noget til.

Martin

MFL skrev:

Getbiggernow skrev:MFL - Nu falder snakken også på FW & FDK in general, og ikke enkelte undtagelser. Det er intet andet end fantastisk at du i dit center, har disse træningsfaciliteter samt muligheder, men sådan der det ikke for størstedelen af FW. For alle dem der har prøvet at være i forskellige FW's samt FDK inklusiv undertegnede, ved hvordan atmosfæren og mulighederne er.

Jeg træner i FDK. Der er til 32 Kg's håndvægte. De har 1 OL-Stang. 1 Squat-rack. 1 Pulldown tårn. Som deriblandt alt er fra Technogym. Ingen tvivl om at jeg ønsker, hvis ikke drømmer om at træne i en jernhule. Men så længe man kan dødløfte og små-støje lidt i fred, så gør dette mig ikke det store. Det er dog desværre noget rod at skulle til at binde elastikker med vægte fast til håndvægtene, men sådan er det desværre. Man må tilpasse sig til de steder man har at gøre med.

At atmosfæren, det falske smil og lønsomheden ligger deriblandt, er så desværre en forgæves ting at ændre på.

Holdningen herinde er generelt at FW er lort. Asomugha siger ligefrem at han ikke vil træne i et FW center, så vil han hellere lade være med at træne, hvis han ikke kan træne med ordentligt udstyr??? Bone-14 vil hellere træne i et skur???
Al den nedrakken der er af FW herinde er til at kaste op over. Det virker som om at man skal nævne det for at blive accepteret herinde. Måske er det lort i mange af centrene, jeg ved det ikke, for jeg har ikke været i alle sammen. Jeg kan kun tale ud fra det jeg kender til, og derfor skriver jeg som jeg gør. Jeg har godt nok ikke været i The Gym, Target eller hvad de allesammen hedder, men jeg er tilfreds, min træning går som den skal, og jeg ser ikke nogen grund til at rakke ned på noget jeg ikke kender noget til.

Martin

Nu er du jo også havnet i et af de heldigere Fitness Worlds ser det ud til, jeg tror ikke du vil være tilfreds med standarden som den er over hele linjen. Jeg rakker ikke ned på noget jeg ikke kender til, men taler udelukkende fra egen erfaring omkring centrene som jeg er stødt ind i.

Jeg fik en advarsel for at flexe min overarm foran spejlet i FitnessDK, blev senere smidt ud for at dødløfte.

En gut havde engang spildt vand på gulvet, en "instruktør" i rød polo (XS) gik hen og spurgte om jeg havde pisset på gulvet og lod mig ikke indføre et enkel ord for at forklare at det ikke var mig og måtte afbryde mit sæt for at hente papir for at tørre det op.

Bone-14 skrev:Jeg fik en advarsel for at flexe min overarm foran spejlet i FitnessDK, blev senere smidt ud for at dødløfte.

En gut havde engang spildt vand på gulvet, en "instruktør" i rød polo (XS) gik hen og spurgte om jeg havde pisset på gulvet og lod mig ikke indføre et enkel ord for at forklare at det ikke var mig og måtte afbryde mit sæt for at hente papir for at tørre det op.

De er nu engang inspirerende disse "instruktører" i deres stramme compression-shirts.

MFL - Nu er Bone sikkert lettere fra forstanden, men pointen med hulen har han fat i det vigtige. Jeg ville hvis jeg havde valget, hellere træne med Bone i et skur( ) end skulle tilpasse mig disse "krav" og regler fra FW's latterlige side.

Jeg har tidligere benævnt at det intet end fantastisk er, hvor heldig DU har været med et FW center. Udover dette så kan du høre at den generelle snak som falder på at FW's kvaliteter, samt andre desværre ikke er just lignende. Hvis DIT FW-center ikke havde overtaget det gode gamle udstyr fra tidligere ejer, kan jeg love dig de havde proppet denne manifestning de kalder et træningscenter med technogym til toppen.

Alle industrier, virksomheder osv. osv. Har alle den bagvedliggende tanke: At tjene penge. Dette er fint sådan fungerer verden. Problemet ligger i FW's latterlige regler, krav og forfærdelige lønsomhed, de stiller for deres kunder er uacceptable. Brok over støj, brok overfor brug af magnesium, såkaldt "svineri", upassende træningspåklædning og alt andet skrammel de kan finde på.

Jeg som så mange andre ville ønske man bare kunne tage headsettet i ørene, en hættetrøje på og trappe op og rive jern. Uden forstyrrelser. Endnu bedre ville det være hvis man ikke behøvede hverken headset eller hættetrøje, men i stedet kunne færdes frit omkring sig, og føle en form for frihed og god atmosfære blandt de andre mennesker. Desværre tror jeg ikke dette bliver gældende, og jeg må derfor erkende at den næste træning højst sandsynligt, nærliggende min første tanke.

Dette er et bodybuilding-site og det er skam iorden at vi ikke er enige i denne sag. Problemet ligger i, at den største mængde af erfaringer herinde ligger på, at FW er en skam i sig selv.

dejligt jeg kan gå op i mit eget lille center... MIT center

Blackmoore skrev:dejligt jeg kan gå op i mit eget lille center... MIT center

Getbiggernow skrev:

Bone-14 skrev:Jeg fik en advarsel for at flexe min overarm foran spejlet i FitnessDK, blev senere smidt ud for at dødløfte.

En gut havde engang spildt vand på gulvet, en "instruktør" i rød polo (XS) gik hen og spurgte om jeg havde pisset på gulvet og lod mig ikke indføre et enkel ord for at forklare at det ikke var mig og måtte afbryde mit sæt for at hente papir for at tørre det op.

De er nu engang inspirerende disse "instruktører" i deres stramme compression-shirts.

MFL - Nu er Bone sikkert lettere fra forstanden, men pointen med hulen har han fat i det vigtige. Jeg ville hvis jeg havde valget, hellere træne med Bone i et skur( ) end skulle tilpasse mig disse "krav" og regler fra FW's latterlige side.

Jeg har tidligere benævnt at det intet end fantastisk er, hvor heldig DU har været med et FW center. Udover dette så kan du høre at den generelle snak som falder på at FW's kvaliteter, samt andre desværre ikke er just lignende. Hvis DIT FW-center ikke havde overtaget det gode gamle udstyr fra tidligere ejer, kan jeg love dig de havde proppet denne manifestning de kalder et træningscenter med technogym til toppen.

Alle industrier, virksomheder osv. osv. Har alle den bagvedliggende tanke: At tjene penge. Dette er fint sådan fungerer verden. Problemet ligger i FW's latterlige regler, krav og forfærdelige lønsomhed, de stiller for deres kunder er uacceptable. Brok over støj, brok overfor brug af magnesium, såkaldt "svineri", upassende træningspåklædning og alt andet skrammel de kan finde på.

Jeg som så mange andre ville ønske man bare kunne tage headsettet i ørene, en hættetrøje på og trappe op og rive jern. Uden forstyrrelser. Endnu bedre ville det være hvis man ikke behøvede hverken headset eller hættetrøje, men i stedet kunne færdes frit omkring sig, og føle en form for frihed og god atmosfære blandt de andre mennesker. Desværre tror jeg ikke dette bliver gældende, og jeg må derfor erkende at den næste træning højst sandsynligt, nærliggende min første tanke.

Dette er et bodybuilding-site og det er skam iorden at vi ikke er enige i denne sag. Problemet ligger i, at den største mængde af erfaringer herinde ligger på, at FW er en skam i sig selv.

Det er måske ikke FW der ligger alle reglerne ned i sig selv. Centerejeren har stadig noget at sige, og i mange af de FW centre der er, er ejerne og personalet jo bare nogen klaphatte.
Den FW jeg kommer i nu, har jeg aldrig hørt noget for at stønne højlydt, bruge magnesium, eller træne i nedringet tøj.
Ejeren har skam også prøvet at søge om større DB´s, men det "må" han bare ikke når han er med i FW kæden.

Der er masser af gule, blå og røde skiver i de rigtige mål + stænger, det kan man komme langt med.
Der er meget simpel politik, opfør dig pænt og ryd op efter dig selv. Så er det hele ellers meget frit.

SpliFF - Igen skal jeg minde dig om at vi snakker om størstedelen af BB.dk's erfaring af den generelle FW. Det er fantastisk at der er nogle undtagelser få steder.

SpliFF skrev:
Det er måske ikke FW der ligger alle reglerne ned i sig selv. Centerejeren har stadig noget at sige, og i mange af de FW centre der er, er ejerne og personalet jo bare nogen klaphatte.
Den FW jeg kommer i nu, har jeg aldrig hørt noget for at stønne højlydt, bruge magnesium, eller træne i nedringet tøj.
Ejeren har skam også prøvet at søge om større DB´s, men det "må" han bare ikke når han er med i FW kæden.

Der er masser af gule, blå og røde skiver i de rigtige mål + stænger, det kan man komme langt med.
Der er meget simpel politik, opfør dig pænt og ryd op efter dig selv. Så er det hele ellers meget frit.

Kan også se at jeg er havnet i et heldigt center, med en situation, meget nær din Det irritere mig dog en smule at der ikke er over 40 kg's dumbells

Getbiggernow skrev:

Blackmoore skrev:dejligt jeg kan gå op i mit eget lille center... MIT center

Der er fordele ved at at have fået lov til at bygge sit eget på skolen.

Og ja, jeg kunne sagtens bruge bedre udstyr, men.. til gengæld må eleverne gerne dødløfte, høre høj musik (så længe det ikker Justin Bieber), flexe, træne i det tøj de vil og give den alt det gas de vil..

Selvfølgelig skal man køre helt ned til brystkassen og der er ikke noget pinligt i at bænke 70 kg max! den kloge vægtløfter kender hans styrker! Man RÅBER ud til folk at man er noob hvis man ikke kører bænk som den skal køres! Folk som forsvarer sig med skade potentialet bliver større ved at køre stangen helt ned til brystkassen er ikke kun noobs, men også desiderede fags... sry to say but it's the truth!

Tank91 skrev:Selvfølgelig skal man køre helt ned til brystkassen og der er ikke noget pinligt i at bænke 70 kg max! den kloge vægtløfter kender hans styrker! Man RÅBER ud til folk at man er noob hvis man ikke kører bænk som den skal køres! Folk som forsvarer sig med skade potentialet bliver større ved at køre stangen helt ned til brystkassen er ikke kun noobs, men også desiderede fags... sry to say but it's the truth!

?

Vil lige give mit besyv med omkring hele FW diskussionen, i øvrigt en kæde jeg er ganske tilfreds med. Flere af centrene ligger jo altså også i etageejendomme, det er nu engang betingelserne for at kunne etablere så mange centre i byerne. Derfor går det ikke ligefrem ubemærket henover resten af bygningen hvis folk står og hamrer 150 kg metal ned i gulvet, så synes det er fair nok regel. Nogle af stederne er der privat beboelse lige op til centeret.

Tilgengæld har man så 5 centre i sin umiddelbare nærhed hvis man bor i Kbh.

Just my 5 cents..

Tank91 skrev:Selvfølgelig skal man køre helt ned til brystkassen og der er ikke noget pinligt i at bænke 70 kg max! den kloge vægtløfter kender hans styrker! Man RÅBER ud til folk at man er noob hvis man ikke kører bænk som den skal køres! Folk som forsvarer sig med skade potentialet bliver større ved at køre stangen helt ned til brystkassen er ikke kun noobs, men også desiderede fags... sry to say but it's the truth!

Tjaeh jeg kan på ingen måde køre til brystkassen ved incline bænkpres med bare lidt vægt på uden at mine skuldre bliver fuldstændigt fucked. Sry to say but you're an idiot, and that's the truth!

Bundesball skrev:

Cnie skrev:Jeg så samme problem med at folk kun kørte ned til 20 cm fra brystet i bænkpress. Dette var en fitness.dk og da jeg spurgte intruktøren hvorfor det viste folk øvelserne sådan var begrundelsen af når man kom længere ned så belastede det forside skuldre for meget ..... !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! helt hul i hovedet .

AHA! Det er en plan fra kædernes side. De er bevidst ude på at vildlede medlemmerne, så de ikke opnår resultater for hurtigt. Det ville være skidt for business. Spis gran og brug denne maskine:



Aproved by this lady!

Det har hun såvidt ret i..men så holder man bare smallere på stangen.

Acid skrev:

Tank91 skrev:Selvfølgelig skal man køre helt ned til brystkassen og der er ikke noget pinligt i at bænke 70 kg max! den kloge vægtløfter kender hans styrker! Man RÅBER ud til folk at man er noob hvis man ikke kører bænk som den skal køres! Folk som forsvarer sig med skade potentialet bliver større ved at køre stangen helt ned til brystkassen er ikke kun noobs, men også desiderede fags... sry to say but it's the truth!

Tjaeh jeg kan på ingen måde køre til brystkassen ved incline bænkpres med bare lidt vægt på uden at mine skuldre bliver fuldstændigt fucked. Sry to say but you're an idiot, and that's the truth!

Måske du burde få undersøgt skuldrene, så?

Comedian skrev:

Acid skrev:

Tank91 skrev:Selvfølgelig skal man køre helt ned til brystkassen og der er ikke noget pinligt i at bænke 70 kg max! den kloge vægtløfter kender hans styrker! Man RÅBER ud til folk at man er noob hvis man ikke kører bænk som den skal køres! Folk som forsvarer sig med skade potentialet bliver større ved at køre stangen helt ned til brystkassen er ikke kun noobs, men også desiderede fags... sry to say but it's the truth!

Tjaeh jeg kan på ingen måde køre til brystkassen ved incline bænkpres med bare lidt vægt på uden at mine skuldre bliver fuldstændigt fucked. Sry to say but you're an idiot, and that's the truth!

Måske du burde få undersøgt skuldrene, så?

+1 har overhovdet ik problemer med at få den til bystet i både dec, lnc og fadl måske din teknik ik er helt på plads