Jeg er utrolig misundelig på din lade.. Hvordan kommer du til at unracke stangen ved squat? Er stolperne ikke i vejen?

mic skrev:Jeg er utrolig misundelig på din lade.. Hvordan kommer du til at unracke stangen ved squat? Er stolperne ikke i vejen?

Jeg er nu mere misundelig på din altan med rigtigt udstyr

Nej de er faktisk ikke i vejen. Ét ben på hver side af stolperne, så går det fint. Lige nu ligger der en bjælke i stedet for stangen, som jeg kan varme op med. Det er egentlig bare lidt sjov, da jeg flytter herfra igen om 2½ mdr, og de stalde der er på grunden bare skal rives ned (og delvist er påbegyndt nedrevet), men jeg får da lige mulighed for at afprøve nogle ideer som måske kan bruges når jeg flytter ind på min egen gård midt i juli. Jeg har lige skudt et par hurtige videoer af mit midlertidige stald-gym projekt.

I'm digging it!

Her er forøvrigt en video af den anden morgen hvor der pludselig stod 10 hjorte i haven

Det jo en blanding af bondeknolden og Søren Ryge i stærkmandsudgave! Fuck hvor jeg elsker den her log!

Squat i en lade, med en stor træpæl på ryggen, iført træsko omgivet af halmballer og andet lort - jeg er vild med det!

Jeg er fan af dit "Not bad" face, efter du har squattet 3 reps @ bjælke

Mussetrussen skrev:Her er forøvrigt en video af den anden morgen hvor der pludselig stod 10 hjorte i haven

Et sandt paradis på vestkysten, byg en fælde til bambi så du kan komme en enkelt på grillen inden du flytter

Dit trænings setup er forøvrigt som skabt til at slagte dyr

Dingo skrev:Jeg er fan af dit "Not bad" face, efter du har squattet 3 reps @ bjælke

Ja det var lige en spontan gestikuleren. Det var vel egentlig mere i retning af "tjah, det kan man da vist godt. Det er ikke Eleiko, men what the fuck. det er noget tungt du kan benbøje med".

Bodybuilding Uge 790 dag 2 i Holstebro

Cykling 6 min

Dynamisk udstrækning 8 min

Squat
50 kg, 10 reps
80 kg, 10 reps
95 kg, 8 reps, bælte
105 kg, 8 reps, bælte
110 kg, 5 reps, bælte
120 kg, 2 reps, bælte

Dumbbell presses
22 kg, 15 reps
26 kg, 15 reps
32 kg, 15 reps
32 kg, 15 reps
32 kg, 15 reps
32 kg, 12 reps

Walking barbell lunges
42 kg, 24 reps

Bent over fucking swole laterals
16 kg, 12 reps
18 kg, 12 reps
20 kg, 12 reps
22 kg, 10 reps
24 kg, 8 reps
26 kg, 8 reps, bælte

På 5. sæt smadrede jeg min højre tommeltot mellem håndvægtene da de klaskede sammen i bunden. Den er blå nu. Jeg besluttede mig for at endorfiner udløst af et pisse tungt 6. sæt ville nedsætte smerterne. Det gjorde det, sådan lidt. Eller også gjorde det ikke. Det er svært at spå om. Fakta er at jeg ikke døde. Så det var fint nok.

Cable cruches
55 kg, 15 reps
55 kg, 12 reps
55 kg, 12 reps
55 kg, 11 reps
55 kg, 11 reps
55 kg, 12 reps

Tid BB: 57 min

Tid i alt: 71 min

Det her er faktisk en udemærket sang. When god vs god, the undoing af man.

Hej Asger

Lurifax er et pisse populært navn

Mussetrussen skrev:Lurifax er et pisse populært navn

Apropos navne.

Har du en liste klar til Junior-trussen?

Carsten2002 skrev:

Mussetrussen skrev:Lurifax er et pisse populært navn

Apropos navne.

Har du en liste klar til Junior-trussen?

Jeg var meget opsat på Balder på et tidspunkt. Men det er jeg gået lidt bort fra. Nu er Laurits, Johan og Ludvig på listen. Med Poul-Erik som en dark horse Jeg kan også flytte til Gentofte og kalde ham Benjamin-Alexander, men nu får vi se.

På vej hjem fra arbejde (i Viby) sad jeg i bilen, i en kø på vej ud af O2 i Århus, og et kærestepar kom gående inde på fortovet. Pludselig taber en af dem en sort trøje og ingen af dem opdager det. Jeg beslutter efter en kort tænkepause at dytte vildt for at få deres opmærksomhed. De ænser mig ikke, indtil jeg dytter for 3. eller 4. gang. Så får jeg øjenkontakt med fyren og peger bagved ham. Han ser undrende ud, men får så øje på trøjen og løber hen efter den. Han sender mig thumbs up og laver et "not bad - thanks man" ansigtsudtryk. Jeg vinker casual til ham med det halvspiste æble jeg har i hånden oglaver et "no problem - it's all good" ansigt. Så kigger jeg mig omkring, og ser 5-6 biler med pisse sure roadrage bilister der stirrer olmt på dyttetossen aka mig. Jeg beslutter mig for at det var worth it. I skal huske at det er den slags der gør en lykkelig fysiologisk set. Hjerneforskingen siger: Forskerne har også forsøgt at finde de ting som tilsyneladende gør folk allermest lykkelige. Og tilsyneladende er det: at hjælpe andre. Altruisme. Når man gør noget godt og uselvisk for andre, ses forandringer i de centre i hjernen (primært den venstre præfrontale cortex) der giver os lykkefølelser, i flere uger efter. I visse tilfælde i måneder efter.
Og det passer. Det gjorde mig faktisk i overordentlig godt humør.


Det blev så delvist ødelagt da jeg kom til Holstebro, og skulle "ned i byen" som vi siger, for at købe 3 pizzaer, 1½ l tonic water, 1½ l cola, en brownie kage, 1 l is og assorteret lakrids, alt sammen very BB og highly anabolic, og der var OPEN BY NIGHT! Wuhuuu. Det er kraftederpukme et tilløbsstykke i Holstebro. Der var et band der spillede: "Jeg vil ud under åben himmel" og et andet sted en VW Transporter, ombygget til mobilt disko daskotek, med en selvhøjtidelig DJ med solbriller og en skriggul t-shirt der spillede noget jeg tror der skulle forestille musik. Senere i aften har butikkerne åbent! OMG! OG du kan ikke komme rundt nogle steder fordi Torben Laks og Jytte Toastbrød skal stå og snakke foran Deichmann sko mens de spiser en frankfurter. Safe to say, I got the hell outta there. Nu sidder jeg i ro og fred og kigger ud over en mark i stedet. I've made my choice.

Havde slet ikke lagt mærke til at du trænede i Holstebro. Hvorfor ikke Holstebro Fitness frem for DK?

MathiasLaustrup skrev:Havde slet ikke lagt mærke til at du trænede i Holstebro. Hvorfor ikke Holstebro Fitness frem for DK?

Oprindeligt fordi jeg boede i Herning og studerede i Holstebro og skulle bruge et center der havde afdelinger i begge byer. Nu fordi jeg arbejder i Viby og bor i Holstebro og har brug for et center der har afdelinger i begge byer. Jeg kunne selvfølgelig også bare betale for 2 forskellige centre, men økonomisk set ville det være et uhørt flottenheimeri ifølge min vestjydske-kartoffelkurs-fattig-80'erne-opvækst-indoktrinerede mentalitet.

Mussetrussen skrev:

Carsten2002 skrev:

Mussetrussen skrev:Lurifax er et pisse populært navn

Apropos navne.

Har du en liste klar til Junior-trussen?

Jeg var meget opsat på Balder på et tidspunkt. Men det er jeg gået lidt bort fra. Nu er Laurits, Johan og Ludvig på listen. Med Poul-Erik som en dark horse Jeg kan også flytte til Gentofte og kalde ham Benjamin-Alexander, men nu får vi se.

Du kunne også bare kalde ham Dave Mustaine.

Bodybuilding Uge 790 dag 3 i Holstebro

Cykling 8 min

Dynamisk udstrækning 10 min

Seated db presses
20 kg, 15 reps
24 kg, 12 reps
26 kg, 15 reps
26 kg, 14 reps
31 kg, 10 reps
31 kg, 7 reps
Ville gerne have kørt lidt tungere, men alle håndvægte var optaget. Så blev det udmattelsestræning med lavere vægte istedet.

Glute ham raises
BW, excentrisk, 7 reps
BW, excentrisk, 7 reps
BW, excentrisk, 7 reps
BW, excentrisk, 7 reps
BW, excentrisk, 6 reps
BW -bar, koncentrisk, 12 reps

Pullups
BW, 13 reps
BW, 10 rep
BW, 8 reps
BW, 8 reps
BW, 8 reps
BW, 8 reps

Calf raises i leg press
228 kg, 15 reps
228 kg, 14 reps
228 kg, 12 reps
228 kg, 12 reps
228 kg, 12 reps
228 kg, 10 reps > 168 kg, 23 reps > 118 kg, 23 reps

Hypers
20 kg, 12 reps
30 kg, 12 reps
40 kg, 10 reps
40 kg, 10 reps
40 kg, 10 reps
40 kg, 10 reps



Tid BB: 50 min

Tid i alt: 68 min

Så tog jeg i Netto og købte 7 l skummetmælk, 1 l kærnemælk, 2 majskolber, 2 dåser tun i olie og 1 agurk.

RIP Adam Yauch



Jeg har egentlig aldrig været den store fan af Beastie Boys, det er ikke lige min type musik, men han var en af dem jeg var glad for var til i verden. Sådan har jeg det med mange mennesker. Jeg kan godt respektere mennesker og det de gør, uden at det de laver nødvendigvis er noget jeg går særlig meget op i. Der er bare nogen man godt kan lide er til.

I går var jeg forøvrigt til konfirmation. Og spiste så meget at jeg for første gang i jeg ved ikke hvor lang tid, ikke havde lyst til morgenmad da jeg vågnede i dag. Derfor tog jeg bare direkte til træning. Det gik fint. Ikke skide godt, men fint nok.

Nu vil jeg ud og eksperimentere med frontvægte, en mark og et tov. Farmers weight field pulls tror jeg de skal hedde.

I dag har Giro d'italia været på alles læber her i det midtjyske. Og som den uforbederlige Rasmus Modsat jeg er, har jeg selvfølgelig stillet mig på mine kontrære bagben og nægtet at deltage i begejstringen over at se på folk der cykler. I stedet tog jeg en tur i skoven. Der skete ikke en skid, hvilket er hele formålet med at gå i skoven. Jeg blev dog begejstret over at finde en død fugl af ukendt fabrikat, og over et par hjorte, en ræv med bytte i munden og nogle fasaner der spadserede rundt. Derudover fik jeg en idé til en vred apropos som jeg gik hjem og skrev med det samme, så den får I her en af dagene.

Så er jeg gået i gang med at spille spillet Legend of Grimrock. Det er en moderne opdateret udgave af Eye of the beholder som vi gamle mænd kan huske fra Amiga 500. Det er den slags spil man må nøjes med, når ens pc burde have fundet ro på de evige jagtmarker for et årti siden.



I morgen skal der trænes. Det bliver DEJLIGT.

Her er en anmeldelse af McDonalds på Trustpilot. Det er fandme en god ide at anmelde multinationale firmaer på trustpilot. Jeg vil straks lave en anmeldelse af Coca cola.

Så er min coca cola anmeldelse færdig

http://www.trustpilot.dk/review/www.coca-cola.dk

LOL. Jeg tror din anmeldelse enten vil knække coca cola eller også vil det få dem til at tage deres produkt til revurdering

Mussetrussen skrev:Så er min coca cola anmeldelse færdig

http://www.trustpilot.dk/review/www.coca-cola.dk

Du kan sgu noget specielt.

Jeg er for øvrigt en fast læser af loggen.

SarahF skrev:

Mussetrussen skrev:Så er min coca cola anmeldelse færdig

http://www.trustpilot.dk/review/www.coca-cola.dk

Du kan sgu noget specielt.

Jeg er for øvrigt en fast læser af loggen.

Det jeg kan hedder "idioti". Men dejligt med faste loglæsere. Det giver mig en dejlig fornemmelse i sjælen og syd for bukselinningen.

Dingo: Jeg elsker Dr. Pepper. Og der er faktisk lidt marcipan over den. Cola med kirsebær, sødet med marcipan. There's your drink.

Mussetrussen skrev:

SarahF skrev:

Mussetrussen skrev:Så er min coca cola anmeldelse færdig

http://www.trustpilot.dk/review/www.coca-cola.dk

Du kan sgu noget specielt.

Jeg er for øvrigt en fast læser af loggen.

Det jeg kan hedder "idioti". Men dejligt med faste loglæsere. Det giver mig en dejlig fornemmelse i sjælen og syd for bukselinningen.

Dingo: Jeg elsker Dr. Pepper. Og der er faktisk lidt marcipan over den. Cola med kirsebær, sødet med marcipan. There's your drink.

Dr Pepper er nok noget af det mest gustne jeg nogensinde har smagt. Marcipan og cola. Dafuq?? Lad os da få en faxe kondi med rødkål

Dr. Pepper er utroligt lækkert

jeg er blevet fulltime reader af denne her log

Bodybuilding Uge 791 dag 1 i Holstebro

Cykling 0 min
Alt var optaget i dag. Hvorfor er folk ikke på arbejde mandag morgen?
Jeg kunne jo spørge mig selv om det samme.

Dynamisk udstrækning 10 min

Squat
50 kg, 10 reps
80 kg, 8 reps
100 kg, 8 reps, bælte
110 kg, 6 reps, bælte
120 kg, 4 reps, bælte, her kom der ilende en good guy til, da han troede jeg failede på 4. rep. Jeg klarede dog skærene. Han er en good guy der lige er blevet far, men stadig træner igennem med bundsolide kvalitetsøvelser. Fik jeg nævnt at han er en good guy?
95 kg, 12 reps, bælte


Skullcrushers
28,5 kg, 15 reps
38,5 kg, 12 reps
48,5 kg, 10 reps
48,5 kg, 10 reps
48,5 kg, 10 reps
48,5 kg, 7½ reps
På sidste sæt var jeg en komplet idiot. Jeg var kommet til at stille min taske lige der hvor stangen blev ført ned, hvilket betød at den ramte tasken på hver rep og gjorde hele lortet ustabilt. Fik jeg nævnt jeg var en idiot?

Concentration curls
18 kg, 10 reps
22 kg, 10 reps
24 kg, 7 reps
26 kg, 5 reps
22 kg, 8 reps
18 kg, 10 reps, bælte
Om jeg havde bælte på i sidste sæt? Ja selvfølgelig. Altid bælte på sidste sæt af alt. It's the way to swoletown.
Eller også er det et levn fra sidste uges træning som jeg har copy/pastet. Det er svært at sige.

Calf raises på legpressen
228 kg, 13 reps
228 kg, 13 reps
228 kg, 12 reps
228 kg, 10 reps > 148 kg, 20 reps > 98 kg, 20 reps
228 kg, 10 reps > 148 kg, 26 reps > 98 kg, 19 reps'
228 kg, 10 reps > 148 kg, 17 reps > 98 kg, 16 reps

Tid BB: jeg glemte at tage tid, men ca. 60-65 min

Tid i alt: ca. 70-75 min

Så forsøgte jeg at tage en smutvej hjem fra Holstebro til den skov jeg bor i. Pludselig var jeg i Struer. Det var fandme en dårlig smutvej. Det var vel nærmere en omvej på 10-12 km. Oh well. Jeg skal jo lige lære området at kende.

Det er forresten en lost cause at vaske bil når man bor nede af en 500 m lang grusvej. Én tur frem og tilbage, så ser det ud som om man lige har gennemført Paris-Dakar.

Hvem tror I der vinder det danske mesterskab i fodbold i år? FCK? Nordsjælland? Det er pisse spændende hva? Personligt tror jeg på at HB Køge gør comeback. Man finder ud af at alle andre hold har været med i operation puerto og HB Køge skal spille i Champions League næste år.

Hvad står HB'et i HB Køge egentlig for? FC står for football club, IF står for idrætsforening, FF står for forenede fodboldklubber, AC står for athletic club, BK står for boldklub, FS står for forenede sportsklubber, IK står for idrætsklub men hvad faen står HB for? Der var en der prøvede at overbevise mig om at det stod for Herfølge boldklub, men jeg nægter at tro på at en klub kalder sig selv for Herfølge Boldklub Køge. Det er da nok det dårligste navn siden FC Fyn. Eller siden Vejle Boldklub Kolding.....måske er der noget om snakken. Under alle omstændigheder er det et dårligt navn.

I skal forøvrigt nyde den lange update i dag. De næste 4 dage bliver lange og trælsomme på jobbet, så der bliver der ikke meget at rutte med.

Nu vil jeg spise brændevinssild med kommen og drikke dejlig tonic water.

Mussetrussen skrev:Hvad står HB'et i HB Køge egentlig for? FC står for football club, IF står for idrætsforening, FF står for forenede fodboldklubber, AC står for athletic club, BK står for boldklub, FS står for forenede sportsklubber, IK står for idrætsklub men hvad faen står HB for? Der var en der prøvede at overbevise mig om at det stod for Herfølge boldklub, men jeg nægter at tro på at en klub kalder sig selv for Herfølge Boldklub Køge. Det er da nok det dårligste navn siden FC Fyn. Eller siden Vejle Boldklub Kolding.....måske er der noget om snakken. Under alle omstændigheder er det et dårligt navn.

Jeg ved intet om den slags, men første hit på google under "HB køge" gav mig følgende tekst:

HBKoge.dk er den officielle hjemmeside for Køge Kommunes bedste fodboldhold - fodboldoverbygningen mellem Herfølge Boldklub og Køge Boldklub.

Så havde han sgu ret. Herfølge Boldklub Køge. Det' så fuckin' godt branded.