jbh0007 skrev:Bjørnen: - Det med orienteringsløb kunne være ret sjovt

Det går heller ikke så hårdt ud over ryg og knæ, lidt blødere underlag end asfaldt.
Læste lige din anmeldelse, shit hvor skulle jeg bare have taget med til LoadedCup.
Det er meget få ting jeg fortryder, men det fortryder jeg tilgengæld. Ville sku gerne have hilst på folk og se et juicemonster eller to :´)

GB: Yes det var nice. Rart lige af få sagt goddag og sat ansigt på folk. Btw. ser ud til at det er en Lean form du render rundt med
Mht. en fælles brænder - den er jeg med på. Du er altid velkommen til at kigge forbi hernede hvis det er - ellers skriver jeg lige når jeg er i det jydske igen. Men ik noget med bænk og db press Øvrigt regner jeg med at mit vægttræning rum er helt færdigt til efteråret - så kan vi brænde totalt igennem der - skal nok sørge for der er vægte nok

Kuglen: Takker - Det er en aftale Hvor mange dips er du god for pt. ???

jbh0007 skrev:Martin: Thanks, men er ikke selv helt tilfreds Skal prøve med indlæg i skoen idag - men er bange for det ikke kan tage det.

Kender det med styrken, men eftersom jeg kan se, du har nogle voldsomme løft på bagen, vil det blive forholdsvist nemt for dig at rykke nogen seriøse vægte, når du engang kommer til at fokusere helt på det igen

Ang. din hæl, så vil jeg ærligtalt også indrømme, at jeg har min tvivl om, at det duer til andet end som præventive hjælpemidler

Men krydser fingre for din hæl!

Mandag d. 30 April - Part 2

I DON'T GIVE A FUCK

CARDIO: Cyklet 30 minutter efterfulgt af 11 KM LØB PÅ 1:06

Kommentar: 11 km løb på en fuck'ed op hæl med nye Trek indlæg der i løbet af 2 km gnavede 2 mega vabler så skoene var fyldt med blod da de kom af. SÅDAN :twisted: JEG GIR ALDRIG OP :twisted:

PS. Mine 2 hunde satte ny PR - de har aldrig løbet så langt før =D>

Winners never quit

Det er noget pis med den hæl - har du prøvet at få noget Shock Wave behandling imod det?

Det er ellers en fed form du holder dig - så fortsæt det gode arbejde...

Og tillykke med hundene

Når du træner i faaborg, så kan du komme ned en dag, og instruere os på bernstorffsminde efterskole, hvis du kender den skole. kunne være rigmeligt fedt

jbh0007 skrev:Mandag d. 30 April - Part 2
11 KM LØB PÅ 1:06

Kommentar: 11 km løb på en fuck'ed op hæl med nye Trek indlæg der i løbet af 2 km gnavede 2 mega vabler så skoene var fyldt med blod da de kom af. SÅDAN :twisted: JEG GIR ALDRIG OP :twisted:

PS. Mine 2 hunde satte ny PR - de har aldrig løbet så langt før =D>

11KM på 1:06!!!! Det er sgu da RØV godt!!!!! =D> men men men NU PASSER DU PÅ!!! Nytter sgu ikke noget at du får smadret den hæl fuldstændigt og dermed ødelægger dit marathonmål



M

Golden: Takker he, he - skal nok passe på, skifter noget af løbet ud med cykling, så må vi se hvordan det så går. Men tror desværre ikke det er noget de sånnn lige går væk

Lause: Da jeg lige er flytte hertil kender jeg desværre ikke så meget til byen. Vil da ikke udlukke at jeg på et tidspunkt ville kigge forbi - men lige pt. er jeg hængt godt og grundigt op tidsmæssigt. Ellers er du altid velkommen til at smutte forbi Sol og Motion og sige hej eller træne med Har i eget trænings udstyr ???

Bay: Takker - var skrevet op til noget behandling sidste år - men så gik det pludselig i sig selv igen. Så måske jeg skulle prøve at blive skrevet op til det igen Tak for rådet

Skulle hilse fra hundene og sige: Vuf vov vov vuf -grrrrrhhhhhhh (det betyder noget i retning af: mange tak, men vi kan altså løbe meget længere - men vi gider bare ik, vi vil heller ligge på sofaen og fede den og knave i JBH sko)

TIRSDAG D. 1 MAJ

Cyklet: 30 KM landevejs cykling

Kommentar: Fin bette hyggetur. Dejligt at det ikke gjorde ondt i hælen - men så får man sku ondt i røven istedet Lækkert at komme på landevejen igen - det rev godt i ben mullerne

Hehe, ok.

Kunne da godt komme op en dag og kigge.

Ja, skolen har eget trænings rum. ikk det vildt store men alligevel godt

Ville bare lige sige at jeg er imponeret over dit engagement, din positive indstilling og din visdom.

Jeg håber du hænger ved på siden nu da du er tilbage!

Stor respekt

Mvh

Anders

lause skrev:Hehe, ok.

Kunne da godt komme op en dag og kigge.

Ja, skolen har eget trænings rum. ikk det vildt store men alligevel godt

Sejt med eget trænings rum - SÅDAN =D>

Du er velkommen

jamand skrev:Ville bare lige sige at jeg er imponeret over dit engagement, din positive indstilling og din visdom.

Jeg håber du hænger ved på siden nu da du er tilbage!

Stor respekt

Mvh

Anders

Tusind tak for dine pæne ord Anders - det luner sku

Denne gang tror jeg godt jeg kan love jeg bliver hængende - Man vil jo helst være på NO.1 siden

ONSDAG D. 2 MAJ

Trænet: Skulder + ben
Vægt: 119,8 kg - Ny pr i denne runde og dermed er første delmål i hus. Næste mål 115 kg
Kommentar: Udemærket træning, syntes jeg holder styrken godt selv om jeg nu har smidt over 10 kg. Dog føler jeg mig tynd som et bræt og jeg ingen muskler har tilbage på kropen- latterligt tarveligt, at skulle være på diæt - men mange der har prøvet det kender nok godt den følelse. Stopper først ved 110 kg - sånnn er det bare

DAGENS MENU:

Må vi anbefale dagens ret:

Military press med smerte:
1 x 12 x 50 kg
1 x 8 x 70 kg
1 x 5 x 80 kg
1 x 4 x 80 kg - Æv

DB skulder press med sveeeed:
4 x 8 x 36 kg


Side lat raises med lyd:
1 x 8 x 24 kg
1 x 8 x 26 kg
1 x 8 x 28 kg (ik pæn ).

Cable lat raises med smørelse:
3 x 12 x møj

Lat rais maskine med ømhed:
3 x 8 x 60-80 kg

Bag skulder - maskine med lethed:
3 x 8 x ?

BB shurgs med udmattelse:
3 x 8 x 110 kg - var ik til mer idaw

DESSERT:

Benpress:
1 x 20 x hele mag
2 x 12 x hele mag

Benspark:
3 x 12 x 70 kg (let træning pga. løb)

Må vi anbefale en bodylab protein drik til at skylle det hele ned med

Velbekommen

Dagens tanke:
Fuck hvor vil jeg gerne være stor en dag...............

jbh0007 skrev:ONSDAG D. 2 MAJ

Trænet: Skulder + ben
Vægt: 119,8 kg - Ny pr i denne runde og dermed er første delmål i hus. Næste mål 115 kg :wink:
Kommentar: Udemærket træning, syntes jeg holder styrken godt selv om jeg nu har smidt over 10 kg. Dog føler jeg mig tynd som et bræt og jeg ingen muskler har tilbage på kropen- latterligt tarveligt, at skulle være på diæt - men mange der har prøvet det kender nok godt den følelse. Stopper først ved 110 kg - sånnn er det bare

DAGENS MENU: :D

Må vi anbefale dagens ret:

Military press med smerte:
1 x 12 x 50 kg
1 x 8 x 70 kg
1 x 5 x 80 kg
1 x 4 x 80 kg - Æv

DB skulder press med sveeeed:
4 x 8 x 36 kg


Side lat raises med lyd:
1 x 8 x 24 kg
1 x 8 x 26 kg
1 x 8 x 28 kg (ik pæn :D).

Cable lat raises med smørelse:
3 x 12 x møj

Lat rais maskine med ømhed:
3 x 8 x 60-80 kg

Bag skulder - maskine med lethed:
3 x 8 x ?

BB shurgs med udmattelse:
3 x 8 x 110 kg - var ik til mer idaw

DESSERT:

Benpress:
1 x 20 x hele mag
2 x 12 x hele mag

Benspark:
3 x 12 x 70 kg (let træning pga. løb)

Må vi anbefale en bodylab protein drik til at skylle det hele ned med :wink:

Velbekommen :mrgreen:

Dagens tanke:
Fuck hvor vil jeg gerne være stor en dag...............

Lækker træning!
Sådan en omgang kunne mine skuldre godt bruge :D
=D>

savner træningen, men holder pause lidt endnu, jeg skulle gerne begynde at hungre efter træning inden jeg begynder igen.

jbh0007 skrev:ONSDAG D. 2 MAJ

Dagens tanke:
Fuck hvor vil jeg gerne være stor en dag...............

Jaa, det vil vi alle sgu gerne. Men jeg bliver nødt til at være ærlig over for dig - du har nok ikke kroppen til det!





( )

Hvordan bestemmer du hvorledes den enkelte øvelse skal være med lyd, sved, smørrelse osv.. Og hvor meget ekstra giver det.. :´)

Lassah: Klasse indlæg - der fik jeg sku hostet Cola (LIGHT) ud over hele bordet af grin =D> SJOOOOV

Sniper: Jeg prikker lige til dem der står nærmest nede i centeret og spørg dem om de ikke lige vil se hvordan jeg ser ud når jeg kører de enkelte sæt og sige hvilken slags tilbehør jeg ligner mest. Forstår ik hvorfoor ikke alle gider hjælpe

Bjørnen: Takker - Og lige præcis måden at gøre det på. Du skal simpelhen være så sulten efter træningen inden du går igang, at dine hænder ryster som en junkie og du drømmer om dumbells om natten

jbh0007 skrev:Lassah: Klasse indlæg - der fik jeg sku hostet Cola (LIGHT) ud over hele bordet af grin =D> :D SJOOOOV :D

Ironi kan være nyttigt :wink:

Ej, spøg til side! Kanon træning bondi, as usual! =D>

jbh0007 skrev:
Kuglen: Takker - Det er en aftale Hvor mange dips er du god for pt. ???

jeg kan vel nok klemme mig op på en 30 stykker vil jeg tro.... er føst lige begydt på dips igen efter 1 år uden.. men jeg fik 38 godkendte for 2 år siden til en lokal konkurence. der var 2 dommere på der holdt øje med at man kom ned i 90 grader hvergnag og at man ikke begyndte at gynge.. det var sq hårdt!

jbh0007 skrev:
PS. Mine 2 hunde satte ny PR - de har aldrig løbet så langt før =D>

hvad har du for nogen hunde?

Tillykke med din leder stilling
godt gået Jesper

Fee' log!

Solid form du holder dig, ud fra de billeder jeg lige så på side 2. Vil da spændt følge dine rejse mod dine mål, især konkurrence målet i 09 ;)

Tillykke med stilling i øvrigt!

kuglen skrev:

jbh0007 skrev:
PS. Mine 2 hunde satte ny PR - de har aldrig løbet så langt før =D>

hvad har du for nogen hunde?

spørger om det samme

jbh0007 skrev:Bjørnen: Takker - Og lige præcis måden at gøre det på. Du skal simpelhen være så sulten efter træningen inden du går igang, at dine hænder ryster som en junkie og du drømmer om dumbells om natten

Hah! lige mine ord Yearh!!
Har planer om at starte i et homo-center efter sommerferien, og så have en eller to Bjørnehuler ved siden af(tror jeg vælger den med 60kg DB's ). Jeg trænger til nogle lidt tykkere stænger og lidt lækrere udstyr, bare for en tid.

lassah: Takker - I just LOVE Ironi

Kuglen: Vildt - Mit max. ligger på omkring 12-14 stykker pt. men det er jo så også med en kropsvægt på 120 kg

Kuglen: 1 stk. Luffe (Rottweiler på omtrent 65 kg) og 1 stk. Sofie(Fie) Amerikansk Bulldog - JEG ELSKER DEM har du selv hund ???

Crai: Tusind tak - håber jeg kan holde til presset - der er koldt på toppen

AndersBr: Tusind tak Ander og lige over. Bliver super spændende at følge din log.

Martin G: Se ovennævnte ! har du selv hund ? Skal se om jeg ikke kan finde et par fotos og smide ind en dag

Bjørnen: Lyder som en god plan - gør det der kan motivere og du tror kan holde gejsten mest oppe på lang sigt

Nu du var så "flink" mod mig i min log , må jeg da hellere lige smide en hilsen hér.

Men hvad kan man sige? Lede vægte, rigtig lede!

MO skrev:Nu du var så "flink" mod mig i min log , må jeg da hellere lige smide en hilsen hér.

Men hvad kan man sige? Lede vægte, rigtig lede!

Tak, tak - hyggeligt med nyt besøg

DRAMA

TORSDAG D. 3 MAJ

Morgen cardio: 7 km løb (9 km/t)

Aften cardio: 30 minutters PW

Kommentar: Skulle egentligt have løbet 16 km idag, men hælen ville simpelthen ikke mere efter 7 km. Efter jeg har brugt formuer på nye sko, indlæg, omlægning af træningen mv. Må jeg nu konkludere, at tiden måske er inde til at kaste håndklædet i ringen. Forsætter jeg,er lægens vurdering at jeg simpelthen gør uoprettelig skade på foden med følge virkninger for resten af kroppen - er allerede begyndt at gå sjovt på foden.

Det er en lidt sur måde, at jeg måske skal stoppe mit projekt på efter jeg på nuværende tidspunkt har løbet over 400 km for at træne mig op til marathon løbet. Når, det er sagt vil jeg heller ikke græde krokodille tåre over det. Har kunne mærke her de sidste par uger, at det er BodyBuilding mit hjerte banker for og det der trækker mest i mig. Gider sku iøvrigt heller ikke ligne en marathon løber (No offense).

Så måske back to basic - PURE BODYBUILDING - =D> Marathon kan jeg sku altid løbe når jeg bliver gammel og lettere

Dette betyder hermed, at jeg så småt begynder, at ligge hele min træning om - der vil ikke bliver brugt mindre tid på det - TVÆRT IMOD vil mængden bliven sat væsentligt op. Cutter et par måneder endnu - og så går jeg amok.............Målet ? Tjaaa, ved sku ik rigtigt - men jeg skal være rigtigt leeeeeeeeeed og kaste rundt med 60 kg's db's.............. Nå, men nu må jeg se hvordan det går - lige nu ser mit marathon projekt ud til at smuldre..........

jbh0007 skrev:ONSDAG D. 2 MAJ
Dagens tanke:
Fuck hvor vil jeg gerne være stor en dag...............

Tanke...?? Er slet ikke med. - Du er jo grante.!!