toto_G4M3R vs. rba 2013

asdf skrev:
rba skrev:
asdf skrev:
rba skrev:Asdf -> Jeg er omkring 194 mener jeg, og toto er nok ikke meget mere end 180 så vidt jeg husker.

Så er det jo ikke en særlig gennemtænkt battle. Det er nærmest umuligt at vurdere 2 personer, hvor den ene er 14cm højere end den anden.

Vi gik efter at lave en battle mellem to der havde lige lidt træningserfaring og som havde bare nogenlunde samme højde.

Derfor vil du stadig bare få svært ved at se lige så stor ud som TOTO_G4M3R, ihvertfald når det skal vurderes ud fra et billede på computeren. Men hvis folk husker at tage hensyn til højden, så er det egentlig en fin nok battle - tror bare det er de færreste der tænker på hvad en højdeforskel på 14cm egentlig gør. Det er jo også derfor at der er forskellige højde og vægtklasser til konkurrencer.

Jeg er enig med dig. Jeg må jo bare på skrive det til konkurrnce tid, at folk skal have det i mente!

Glæder mig lidt til at se jeres slutresultat, ikke at jeg sidder og gnidder mine buttede fingre, men på jeres vegne glæder jeg mig.

Bumper lige.

Hvad er status pt., drenge?

Status er at disse "Battles" skal dø...

One Man Army skrev:Status er at disse "Battles" skal dø...

Ja vi må forlange som minimum ugentlige opdateringer ?

Blunt skrev:
One Man Army skrev:Status er at disse "Battles" skal dø...

Ja vi må forlange som minimum ugentlige opdateringer ?

Status fra mig er, at jeg synes det går fint fremad. Styrke og bw stiger som jeg gerne vil have det.

One Man Army skrev:Status er at disse "Battles" skal dø...

Erklærer mig betingelsesløst enig.....

Gormez skrev:
One Man Army skrev:Status er at disse "Battles" skal dø...

Erklærer mig betingelsesløst enig.....

Okay.

One Man Army skrev:Status er at disse "Battles" skal dø...

Du må være sjov til fester..

FOLKET VIL HAVE DRAMA!!

Dispite the hate, glæder jeg mig til at se billeder. Om ikke andet så bare for at se en fremgang.

rba skrev:
Blunt skrev:
One Man Army skrev:Status er at disse "Battles" skal dø...

Ja vi må forlange som minimum ugentlige opdateringer ?

Status fra mig er, at jeg synes det går fint fremad. Styrke og bw stiger som jeg gerne vil have det.

Det må i simpelthen kunne gøre bedre ?

fortæl lidt om hvor meget.. hvilke ændringer du syntes har gjort at dine fremskridt kommer nu og ikke før i tiden eller hvilke nye skridt du har taget i din træning.. du logger jo i din log måske 5 gange om ugen.. prøv at opsummer dem herinde så kan folk jo debatere dem og der kan skabes en smule action omkring det.. det var det der var sjovt ved andriode garik battlen at andriode startede på noget helt nyt som i sidste ende gjorde hans fremgang blev bedre end den havde været før...

i hvert fald imho..

Blunt skrev:
rba skrev:
Blunt skrev:
One Man Army skrev:Status er at disse "Battles" skal dø...

Ja vi må forlange som minimum ugentlige opdateringer ?

Status fra mig er, at jeg synes det går fint fremad. Styrke og bw stiger som jeg gerne vil have det.

Det må i simpelthen kunne gøre bedre ?

fortæl lidt om hvor meget.. hvilke ændringer du syntes har gjort at dine fremskridt kommer nu og ikke før i tiden eller hvilke nye skridt du har taget i din træning.. du logger jo i din log måske 5 gange om ugen.. prøv at opsummer dem herinde så kan folk jo debatere dem og der kan skabes en smule action omkring det.. det var det der var sjovt ved andriode garik battlen at andriode startede på noget helt nyt som i sidste ende gjorde hans fremgang blev bedre end den havde været før...

i hvert fald imho..

De her battles dør lige så langsomt, hvis "modstanderne" ikke tager initiativ og fastholder brugerne på boardet.

andreas7074 skrev:
Blunt skrev:
rba skrev:
Blunt skrev:
One Man Army skrev:Status er at disse "Battles" skal dø...

Ja vi må forlange som minimum ugentlige opdateringer ?

Status fra mig er, at jeg synes det går fint fremad. Styrke og bw stiger som jeg gerne vil have det.

Det må i simpelthen kunne gøre bedre ?

fortæl lidt om hvor meget.. hvilke ændringer du syntes har gjort at dine fremskridt kommer nu og ikke før i tiden eller hvilke nye skridt du har taget i din træning.. du logger jo i din log måske 5 gange om ugen.. prøv at opsummer dem herinde så kan folk jo debatere dem og der kan skabes en smule action omkring det.. det var det der var sjovt ved andriode garik battlen at andriode startede på noget helt nyt som i sidste ende gjorde hans fremgang blev bedre end den havde været før...

i hvert fald imho..

De her battles dør lige så langsomt, hvis "modstanderne" ikke tager initiativ og fastholder brugerne på boardet.

Nu er det jo sådan at der kun er 20 dage til billedupdates. Men hvis i gerne vil have lidt opdateringer i ny og næ, så skal jeg da nok smide lidt. det ligemeget

Status herfra:

Det har gået ret fint efter mit cut. Dog har jeg haft en periode næsten uden træning grundet skade og sygdom. Jeg er back in the battle fra imorgen.

Jeg er startet på 4 split for at prøve noget nyt. Jeg har gennem længere periode holdt mig fra failure. Der vil komme lidt mere failure og større pres på hvert sæt gennem 4 splittet. Der vil være lidt færre sæt i hver øvelse, og et par ekstra øvelser vil komme ind.

Der vil være en dag kun til ben, på denne vil workload overskride de 10.000 kg og jeg skal bruge gangstativ dagen efter.
Morgenvægten idag sagde 77 kg.

toto_G4M3R skrev:Status herfra:

Det har gået ret fint efter mit cut. Dog har jeg haft en periode næsten uden træning grundet skade og sygdom. Jeg er back in the battle fra imorgen.

Jeg er startet på 4 split for at prøve noget nyt. Jeg har gennem længere periode holdt mig fra failure. Der vil komme lidt mere failure og større pres på hvert sæt gennem 4 splittet. Der vil være lidt færre sæt i hver øvelse, og et par ekstra øvelser vil komme ind.

Der vil være en dag kun til ben, på denne vil workload overskride de 10.000 kg og jeg skal bruge gangstativ dagen efter.
Morgenvægten idag sagde 77 kg.

BB4Life1984 skrev:
toto_G4M3R skrev:Status herfra:

Det har gået ret fint efter mit cut. Dog har jeg haft en periode næsten uden træning grundet skade og sygdom. Jeg er back in the battle fra imorgen.

Jeg er startet på 4 split for at prøve noget nyt. Jeg har gennem længere periode holdt mig fra failure. Der vil komme lidt mere failure og større pres på hvert sæt gennem 4 splittet. Der vil være lidt færre sæt i hver øvelse, og et par ekstra øvelser vil komme ind.

Der vil være en dag kun til ben, på denne vil workload overskride de 10.000 kg og jeg skal bruge gangstativ dagen efter.
Morgenvægten idag sagde 77 kg.

blablabla, du har også tagget mig på den ting der på facebook -.-

toto_G4M3R skrev:
BB4Life1984 skrev:
toto_G4M3R skrev:Status herfra:

Det har gået ret fint efter mit cut. Dog har jeg haft en periode næsten uden træning grundet skade og sygdom. Jeg er back in the battle fra imorgen.

Jeg er startet på 4 split for at prøve noget nyt. Jeg har gennem længere periode holdt mig fra failure. Der vil komme lidt mere failure og større pres på hvert sæt gennem 4 splittet. Der vil være lidt færre sæt i hver øvelse, og et par ekstra øvelser vil komme ind.

Der vil være en dag kun til ben, på denne vil workload overskride de 10.000 kg og jeg skal bruge gangstativ dagen efter.
Morgenvægten idag sagde 77 kg.

blablabla, du har også tagget mig på den ting der på facebook -.-

Ja, for den er da loller :Â´)

Lyder solidt begge to. De 20 dage må godt gå lidt hurtigere, jeg trænger til at se kød...

Her i weekenden målte jeg lidt på kroppen og sammelignede med fra jeg startede. Mine arme var gået fra 25cm til 36cm i afslappet tilstand. Når jeg spænder le guns kan jeg ramme 38cm. Dog synes jeg slet slet ikke de ligner 38cm. Bredden over skuldrene var også steget en del, dog kan jeg ikke huske de præcise tal.

På skades fronten begynder det at gå sygt godt med min skulder igen, men ovre skadne er jeg desværre ikke helt endnu. Dog har jeg noget overbelastningsfis i knæene efter skiferien i uge 7 lige pt, hvilket har resulteret i jeg ikke har dødløftet eller squattet i 3 uger og kører nu på 4. uge.. Tager nogle piller der skulle fremskynde inflamations tilstanden i knæet, og håber på det bedste.

- Håber det var opdatering nok ;)

Satan dine GUNZ er vokset. Er det siden starten af året?

Ja til jer begge ! gode opdateringer ! sørgeligt at i begge er ramt af småskader der holder jer tilbage.

RBA fedt med målene glæder os til at se om det også viser sig på billederne !

Antonder skrev:Satan dine GUNZ er vokset. Er det siden starten af året?

Det er fra starten slutningen af 2011. Men synes stadig det er en ok fremgang. Dog vil jeg gerne op og ramme de magiske 40 om ikke så længe.

De magiske 40cm ? Det er der vel intet magisk over.

Blunt skrev:Ja til jer begge ! gode opdateringer ! sørgeligt at i begge er ramt af småskader der holder jer tilbage.

RBA fedt med målene glæder os til at se om det også viser sig på billederne !

Jeg er pt småskadet ja, det kommer ikke til at holde squatten tilbage (håber jeg ikke). Tiden vil vise det torsdag hvor jeg forsøger mig med 4x8x77,5 kg. Der ud over, så får den fuld ild fra idag.

Mit program består primært af tunge bacis øvelser, og der vil blive kørt tæt på udmattelse stort set hele vejen igennem. Og så vil failure træning blive mere brugt

4 split.xls: 4 split; (10.58 KiB) Downloadet 105 gange

Lean2000 skrev:De magiske 40cm ? Det er der vel intet magisk over.

Teknisk set nej, men for mange er 40 cm en milepæl

rba skrev:
Antonder skrev:Satan dine GUNZ er vokset. Er det siden starten af året?

Det er fra starten slutningen af 2011. Men synes stadig det er en ok fremgang. Dog vil jeg gerne op og ramme de magiske 40 om ikke så længe.

Starten eller slutningen af 2011? Og held og lykke!

.

Lean2000 skrev:De magiske 40cm ? Det er der vel intet magisk over.

Det er blot en milepæl som Toto så fint skriver.

Antonder skrev:
rba skrev:
Antonder skrev:Satan dine GUNZ er vokset. Er det siden starten af året?

Det er fra starten slutningen af 2011. Men synes stadig det er en ok fremgang. Dog vil jeg gerne op og ramme de magiske 40 om ikke så længe.

Starten eller slutningen af 2011? Og held og lykke! .

Hov sikke en brøler.. Men det er fra slutningen af 2011. Og tak!

Her er en video af dødløft for første gang i et stykke tid. Dette er 2. workset.

Vil gerne have en kommentar på min teknik hvis nogen har et eller andet at sætte en finger på. Ud over dét at jeg kigger op

1. hold hovedet neutralt, som du også siger.

2. reset efter hver rep. Touch & go er bullshit.

3. brug dine ben mere. Det ligner mest rumænsk dødløft. Du kommer til at locke dine ben ud i bunden af løftet og så kraner du den op med ryggen.

4. du krummer let i lænden i bunden. Hvis du resetter efter hvert rep, forsvinder problemet sandsynligvis.

5. brug dobbelt-overhåndsgreb medmindre det er et max-sæt, og dit greb ikke er stærkt nok. Mixed-grip giver et assymmetrisk træk, hvilket ikke er at foretrække.

toto_G4M3R vs. rba 2013

Brugere online