Tråd for småspørgsmål og strøtanker

200591 skrev:Hvad indtager i, hvis i mangler energi under et træningspas?

Energidrik. Med eller uden sukker.

Er ikke så meget til vand(ja det lyder nok dumt), så det er som oftest det jeg har med i tasken.

Ellers har jeg nogle elektrolyt brusetabletter..

200591 skrev:Hvad indtager i, hvis i mangler energi under et træningspas?

Kaffe. Det er billigt og det virker.

Malthedoxrin

Mamba skrev:
200591 skrev:Hvad indtager i, hvis i mangler energi under et træningspas?

Kaffe. Det er billigt og det virker.

+1. Eller en koffeinpille 30 min. før, hvis det fx er en tidlig morgentræning

Er det muligt at man kan være "for smalt bygget" til at lave dips i et dips-stativ (hvor man ikke kan regulere afstanden mellem de to greb)?
Når jeg laver dips i mit centers stativ, så føles det helt forkert og jeg har derfor været i tvivl om hvorvidt det er grundet dårlig teknik eller stativet i sig selv.

LookWhatYouDid skrev:Er det muligt at man kan være "for smalt bygget" til at lave dips i et dips-stativ (hvor man ikke kan regulere afstanden mellem de to greb)?
Når jeg laver dips i mit centers stativ, så føles det helt forkert og jeg har derfor været i tvivl om hvorvidt det er grundet dårlig teknik eller stativet i sig selv.

Det er ikke utænkeligt. Dips er overvejende en øvelse mænd laver, derfor vil udstyret være tilpasset disse. Du må lege lidt med at lave dips et andet sted, f.eks. to vægtstænger på et par safety bars? Hvis ikke vægtstangens omkreds er for lille og det gør ondt i hånden...

200591 skrev:Hvad indtager i, hvis i mangler energi under et træningspas?

En lille smule mad 30min før.

Også tager jeg en koffien pille ca. 20 min før træning også en mere når jeg er færdig med under krops opvarmning, så de over lapper hinanden med ca. 30 min.

Det har fungeret fint for mig i lang tid, også efter en 8 timers arbejds dag som håndværker.

Buhl88 skrev:
200591 skrev:Hvad indtager i, hvis i mangler energi under et træningspas?

En lille smule mad 30min før.

Også tager jeg en koffien pille ca. 20 min før træning også en mere når jeg er færdig med under krops opvarmning, så de over lapper hinanden med ca. 30 min.

Det har fungeret fint for mig i lang tid, også efter en 8 timers arbejds dag som håndværker.

Koffein har en halveringstid på ca. 6 timer. Du kunne ligeså godt æde det hele på en gang

DonKahle skrev:Koffein har en halveringstid på ca. 6 timer. Du kunne ligeså godt æde det hele på en gang

Hmm okay, har nu aldrig gjort det for varigheden, men mere for at få et ekstra boost i energi under træningen? Men om det fungere sådan eller om det bare er placebo fra min side har jeg aldrig undersøgt nærmere.

Jeg tænker bare at når jeg tager én pille så får jeg én dosis, som er nok til og få mig i gang, så over lapper jeg med den næste som vel gør at jeg øger dosisen til det dobbelte og derved køre resten af træningen på fuld skrue?

Er Russian Squat Routine og Gillingham i dødløften en dårlig idé at køre på samme tid? Jeg kommer ikke til at køre noget tungt i overkroppen grundet en skade, og jeg sætter mit max i squat temmelig lavt. 3 træningspas om ugen. Go/no go?

Yodawg skrev:Er Russian Squat Routine og Gillingham i dødløften en dårlig idé at køre på samme tid? Jeg kommer ikke til at køre noget tungt i overkroppen grundet en skade, og jeg sætter mit max i squat temmelig lavt. 3 træningspas om ugen. Go/no go?

Jeg ville fraråde det, men kom med flere oplysninger det kommer an på mange faktorer som workload og træningserfaring

Nogen der kan hjælpe mig med svarene på de 4 grafer?

Metapod skrev:Nogen der kan hjælpe mig med svarene på de 4 grafer?

Hvad sker der når du differentierer hhv. x, x^2 og x^3 ? Når du har svaret på det, så vil du nemt kunne resonere dig frem til svaret på din opgave, med kendskab om hvad de forskellige potenser gør ved grafernes udseende.

LookWhatYouDid skrev:Er det muligt at man kan være "for smalt bygget" til at lave dips i et dips-stativ (hvor man ikke kan regulere afstanden mellem de to greb)?
Når jeg laver dips i mit centers stativ, så føles det helt forkert og jeg har derfor været i tvivl om hvorvidt det er grundet dårlig teknik eller stativet i sig selv.

Naturligvis. Sjældent er noget "one size fits all".

Den afledte funktion, f'(x), antager for hvert x en værdi, der afspejler f(x)'s hældning ved det givne x. Dvs. er f'(3) = 5, så er f(3) altså stejl og tiltagende ved x=3, men er f'(9)= -1, ja så er f(x) svagt faldende ved x=9.

Den nemmeste måde at løse opgaven på er ved at se på de steder hvor en af funktionerne går fra at være stigende til at være faldende, eller fra at være faldende til at være stigende - altså et sted man har et lokalt maksimum/minimum (en top/bund). Netop i dette punkt har f(x) jo en hældning på 0 - hvilket vil sige at den afledte funktion ved denne x-værdi må have værdien 0. Altså skal du finde steder hvor den ene graf har en top/bund, og den anden graf skærer x-aksen (og dermed har en y-værdi på 0.) Den der har toppen/bunden er således f(x), og den, der har værdien 0 ved det tilsvarende x, er så den afledte funktion.

Mange tak har nu fundet ud af det

EmilB skrev:Den nemmeste måde at løse opgaven på er...

Nej.

Buhl88 skrev:
DonKahle skrev:Koffein har en halveringstid på ca. 6 timer. Du kunne ligeså godt æde det hele på en gang

Hmm okay, har nu aldrig gjort det for varigheden, men mere for at få et ekstra boost i energi under træningen? Men om det fungere sådan eller om det bare er placebo fra min side har jeg aldrig undersøgt nærmere.

Jeg tænker bare at når jeg tager én pille så får jeg én dosis, som er nok til og få mig i gang, så over lapper jeg med den næste som vel gør at jeg øger dosisen til det dobbelte og derved køre resten af træningen på fuld skrue?

I princippet forlænger du bare tiden du er påvirket i, det er også en fuldstændig ligegyldig detalje, da du jo får trænet, og du synes det virker. Var blot lige FYI

Pind skrev:
EmilB skrev:Den nemmeste måde at løse opgaven på er...

Nej.

Det er decideret åndssvagt at løse opgaven på baggrund af udenadslære af hvordan specifikke afledte funktioner ser ud, når du kan løse samtlige opgaver på få sekunder, hvis du forstår, hvad den afledte funktion siger om dens stamfunktion.

Metapod skrev:
Yodawg skrev:Er Russian Squat Routine og Gillingham i dødløften en dårlig idé at køre på samme tid? Jeg kommer ikke til at køre noget tungt i overkroppen grundet en skade, og jeg sætter mit max i squat temmelig lavt. 3 træningspas om ugen. Go/no go?

Jeg ville fraråde det, men kom med flere oplysninger det kommer an på mange faktorer som workload og træningserfaring

Mine ben har det seneste års tid haft en rigtig høj workload. Der skal rigtig meget til før de "går døde". Jeg har trænet basisøvelser i to år, og temmelig seriøst lidt over et år. Som sagt vil jeg sætte mig max temmelig lavt, og hvis jeg kan mærke at jeg er ved at blive træt, så undgår jeg bare at lave tung dødløft og squat samme dag, og tager mig en 4. træningsdag i ugen. Er det andre faktorer der kan spille ind?

EDIT: Jeg har naturligvis tænkt mig at æde løs og få min søvn..

Hvad går der galt for folk? Har lige været ude og hjælpe 2 personer der havde været involveret i et trafikuheld.

Vi får dem hjulpet ind på fortovet og vippet bilen på plads(den var væltet). En dame kommer til: "hvad er der sket? Er det en peugeot 108 det der?"

Mig: "der er 2 personer men de er ikke kommet noget alvorligt til"
Kvinde: "ja ja...men er det en peugeot 108?"
Mig: "det ved jeg sgu ikke"
Kvinde "nej pyha. det er det ikke. Blev lige bange for at nogen havde stjålet min bil og ødelagt den"

...

Da ambulancerne kom gik der ikke mange minutter før det hele havde forvandlet sig til et cirkus af nysgerrige mennesker og jeg blev bedst om at "liste af" af en sur falckredder. Men det kan man vel næsten ikke bebrejde ham, med alle de mennesker der bare kommer for at glo.

Er sgu bare lidt rystet over det første der. Magen til egoistisk møgkælling.

awesome skrev:Hvad går der galt for folk? Har lige været ude og hjælpe 2 personer der havde været involveret i et trafikuheld.

Vi får dem hjulpet ind på fortovet og vippet bilen på plads(den var væltet). En dame kommer til: "hvad er der sket? Er det en peugeot 108 det der?"

Mig: "der er 2 personer men de er ikke kommet noget alvorligt til"
Kvinde: "ja ja...men er det en peugeot 108?"
Mig: "det ved jeg sgu ikke"
Kvinde "nej pyha. det er det ikke. Blev lige bange for at nogen havde stjålet min bil og ødelagt den"

...

Da ambulancerne kom gik der ikke mange minutter før det hele havde forvandlet sig til et cirkus af nysgerrige mennesker og jeg blev bedst om at "liste af" af en sur falckredder. Men det kan man vel næsten ikke bebrejde ham, med alle de mennesker der bare kommer for at glo.

Er sgu bare lidt rystet over det første der. Magen til egoistisk møgkælling.

Det er sket for mig flere gange... Når jeg hjælper folk der er kommet til skade.. Folk står og glor i stedet for at gøre noget..
Det er sørgeligt.. I stedet for bare at gå videre når de alligevel ikke tør hjælpe.

Det er lidt vildt. Der kom også en anden til og parkerede sin bil, for at kigge på og sladre med en anden om hvem de to mon var. Som om det var en slags drive-in biograf.

EmilB skrev:
Pind skrev:
EmilB skrev:Den nemmeste måde at løse opgaven på er...

Nej.

Det er decideret åndssvagt at løse opgaven på baggrund af udenadslære af hvordan specifikke afledte funktioner ser ud, når du kan løse samtlige opgaver på få sekunder, hvis du forstår, hvad den afledte funktion siger om dens stamfunktion.

Det er decideret tåbeligt, og unødvendigt, at bevæge sig ud i det du forklarer, når man blot skal svare på om det er den blå eller den sorte graf der er hhv. f(x) eller f'(x) for a, b, c og d hver især, og så argumentere hvorfor det er som man konkluderer.

awesome skrev:Det er lidt vildt. Der kom også en anden til og parkerede sin bil, for at kigge på og sladre med en anden om hvem de to mon var. Som om det var en slags drive-in biograf.

Det er virkelig standard, desværre.
Ved en ulykke er der 99% idioter tilstede.

Pind skrev:
EmilB skrev:
Pind skrev:
EmilB skrev:Den nemmeste måde at løse opgaven på er...

Nej.

Det er decideret åndssvagt at løse opgaven på baggrund af udenadslære af hvordan specifikke afledte funktioner ser ud, når du kan løse samtlige opgaver på få sekunder, hvis du forstår, hvad den afledte funktion siger om dens stamfunktion.

Det er decideret tåbeligt, og unødvendigt, at bevæge sig ud i det du forklarer, når man blot skal svare på om det er den blå eller den sorte graf der er hhv. f(x) eller f'(x) for a, b, c og d hver især, og så argumentere hvorfor det er som man konkluderer.

Jeg må erklære mig enig her. Der er ingen grund til at gøre opgaven mere indviklet og tidskrævende end den er.

Yodawg skrev:Er Russian Squat Routine og Gillingham i dødløften en dårlig idé at køre på samme tid? Jeg kommer ikke til at køre noget tungt i overkroppen grundet en skade, og jeg sætter mit max i squat temmelig lavt. 3 træningspas om ugen. Go/no go?

Ingen?

Yodawg skrev:
Yodawg skrev:Er Russian Squat Routine og Gillingham i dødløften en dårlig idé at køre på samme tid? Jeg kommer ikke til at køre noget tungt i overkroppen grundet en skade, og jeg sætter mit max i squat temmelig lavt. 3 træningspas om ugen. Go/no go?

Ingen?

Kan godt lade sig gøre. Optimalt: Nej.

Jeg har lagt mærke til at når jeg kommer til mit Max i fx squat så får jeg andre/flere muskler til at træde i kraft i stedet for at lade de muskler arbejde som tiltænkt. Især de sidste to reps i back squat så laver jeg en lille justering ubevidst, så mine forlår aflaster bagkæden bør jeg så tage 5 kg af også undgå at aflaste de muskel grupper der til tænkt?

Imandags bænkede jeg mit absolut max !! Og kunne mærke triceps virkelig kom på arbejde og brystet mærkede jeg næsten ikke, og tager jeg 10 kg af mærker jeg god aktivering i brystet og knap så meget i triceps

Taekwondo body skrev:Jeg har lagt mærke til at når jeg kommer til mit Max i fx squat så får jeg andre/flere muskler til at træde i kraft i stedet for at lade de muskler arbejde som tiltænkt. Især de sidste to reps i back squat så laver jeg en lille justering ubevidst, så mine forlår aflaster bagkæden bør jeg så tage 5 kg af også undgå at aflaste de muskel grupper der til tænkt?

Imandags bænkede jeg mit absolut max !! Og kunne mærke triceps virkelig kom på arbejde og brystet mærkede jeg næsten ikke, og tager jeg 10 kg af mærker jeg god aktivering i brystet og knap så meget i triceps

Stop dine maxforsøg. De er formålsløse og gør mere skade end gavn.

Tråd for småspørgsmål og strøtanker

Brugere online