Tungere og stærkere 2014/2015!!

KingKong skrev:Held lykke på Lørdag. Håber du hiver Guldet hjem igen.

Hej KK, mange tak for det, på trods af det først er søndag. Jeg skal gøre mit bedste, så må vi se hvor langt det rækker ;) : :strong:

Andersbr skrev:
KingKong skrev:Held lykke på Lørdag. Håber du hiver Guldet hjem igen.

Hej KK, mange tak for det, på trods af det først er søndag. Jeg skal gøre mit bedste, så må vi se hvor langt det rækker ;) :

jepper Søndag..... sad på nattevagt og så er det ligesom at hjerne ikke helt følger med

31/8-09:

Det blev til fem runder af et forløb der hed

Barbell benchpress 16 reps
Cable pulldowns 16 reps
Db one arm laterals 16 reps
db curl 16 reps
dips 20 reps
mave 16 reps

Det gik egentlig ganske udemærket i dag, og der kom endda lidt pump på allround

KingKong skrev:
Andersbr skrev:
KingKong skrev:Held lykke på Lørdag. Håber du hiver Guldet hjem igen.

Hej KK, mange tak for det, på trods af det først er søndag. Jeg skal gøre mit bedste, så må vi se hvor langt det rækker ;) :

jepper Søndag..... sad på nattevagt og så er det ligesom at hjerne ikke helt følger med

Så er det godt du ikke er vagt på et atomkraftværk

Andersbr skrev:
KingKong skrev:
Andersbr skrev:
KingKong skrev:Held lykke på Lørdag. Håber du hiver Guldet hjem igen.

Hej KK, mange tak for det, på trods af det først er søndag. Jeg skal gøre mit bedste, så må vi se hvor langt det rækker ;) :

jepper Søndag..... sad på nattevagt og så er det ligesom at hjerne ikke helt følger med

Så er det godt du ikke er vagt på et atomkraftværk

Halløj Anders!

Tager du kamera med igen i år, så vi kan tage billeder med det?

Biiver skrev:Halløj Anders!

Tager du kamera med igen i år, så vi kan tage billeder med det?

Hej Jacob

Tjo, det kan jeg da godt gøre

- havde jeg helt glemt at tænke på. Men jeg skal bare bruge det i morgen, så pakker jeg det ned og tager det med over. (Hvis jeg husker det

)

Andersbr skrev:Hej Jacob

Tjo, det kan jeg da godt gøre - havde jeg helt glemt at tænke på. Men jeg skal bare bruge det i morgen, så pakker jeg det ned og tager det med over. (Hvis jeg husker det )

Kanon! Kan du tage en usb-ledning med eller er den kun på kort? Så vi kan smide billederne op løbende

Biiver skrev:
Andersbr skrev:Hej Jacob

Tjo, det kan jeg da godt gøre - havde jeg helt glemt at tænke på. Men jeg skal bare bruge det i morgen, så pakker jeg det ned og tager det med over. (Hvis jeg husker det )

Kanon! Kan du tage en usb-ledning med eller er den kun på kort? Så vi kan smide billederne op løbende

Jeps, ingen problemer

Kommer der et sneakpeak af formen, eller hvordan ser det ud?

NicolaiN skrev:Kommer der et sneakpeak af formen, eller hvordan ser det ud?

Yup! Here it comes, fra min sidste spisedag. Du ser tydeligt hvis skåret jeg er, specielt @ guns

Anyways, har ikke lige fået taget et billede endnu. Men skal nok se om jeg kan "nosse" mig sammen til det

Hahaha! Fedest

Du er mindre end jeg lige umiddelbart havde regnet med. Hvor gammel? :hihi:

Anygay, det lyder godt. Håber du får nosset dig sammen Arnold

NicolaiN skrev:Hahaha! Fedest Du er mindre end jeg lige umiddelbart havde regnet med. Hvor gammel?

Anygay, det lyder godt. Håber du får nosset dig sammen Arnold

Mindre? Holy fuck, se de arme mand !

- Jeg er 25

Ja, det gør jeg satme også. Altså håber det.

1/9-09:

Det kommer sq tættere og tættere det DM. Dagen i dag har været præget af de helt store følelsesmæssige udsving, sjovt nok endte de fleste af dem dog i at jeg bare blev mere forvirret og gal end jeg var i forvejen. Her til aften er alt dog meget bedre

Træningen blev en 5 runder af følgende program.

Barbell incline benchpress
Chin ups
Smith shoulder press
Db one arm preacher curl
Cable one arm triceps pushdown
Decline crunch

140 gram carbs fordelt over hele dagen i dag, det var ikke meget - i morgen er det endnu mindre :cry:

Andersbr skrev:1/9-09:

Det kommer sq tættere og tættere det DM. Dagen i dag har været præget af de helt store følelsesmæssige udsving, sjovt nok endte de fleste af dem dog i at jeg bare blev mere forvirret og gal end jeg var i forvejen. Her til aften er alt dog meget bedre

Træningen blev en 5 runder af følgende program.

Barbell incline benchpress
Chin ups
Smith shoulder press
Db one arm preacher curl
Cable one arm triceps pushdown
Decline crunch

140 gram carbs fordelt over hele dagen i dag, det var ikke meget - i morgen er det endnu mindre

Har du fri de par dage her eller skriger du bare lidt af de andre?

8800 skrev:
Andersbr skrev:1/9-09:

Det kommer sq tættere og tættere det DM. Dagen i dag har været præget af de helt store følelsesmæssige udsving, sjovt nok endte de fleste af dem dog i at jeg bare blev mere forvirret og gal end jeg var i forvejen. Her til aften er alt dog meget bedre

Træningen blev en 5 runder af følgende program.

Barbell incline benchpress
Chin ups
Smith shoulder press
Db one arm preacher curl
Cable one arm triceps pushdown
Decline crunch

140 gram carbs fordelt over hele dagen i dag, det var ikke meget - i morgen er det endnu mindre

Har du fri de par dage her eller skriger du bare lidt af de andre?

Jeg skælder ud til og med i morgen, så holder jeg fri

- det er jeg sikker på Thomas, Niko osv. sætter pris på.

Andersbr skrev:
8800 skrev:
Andersbr skrev:1/9-09:

Det kommer sq tættere og tættere det DM. Dagen i dag har været præget af de helt store følelsesmæssige udsving, sjovt nok endte de fleste af dem dog i at jeg bare blev mere forvirret og gal end jeg var i forvejen. Her til aften er alt dog meget bedre

Træningen blev en 5 runder af følgende program.

Barbell incline benchpress
Chin ups
Smith shoulder press
Db one arm preacher curl
Cable one arm triceps pushdown
Decline crunch

140 gram carbs fordelt over hele dagen i dag, det var ikke meget - i morgen er det endnu mindre

Har du fri de par dage her eller skriger du bare lidt af de andre?

Jeg skælder ud til og med i morgen, så holder jeg fri - det er jeg sikker på Thomas, Niko osv. sætter pris på.

Hehe ja. Det må være hårdt for Thomas at have en crybaby både derhjemme og på arbejde

8800 skrev:
Andersbr skrev:
8800 skrev:
Andersbr skrev:1/9-09:

Det kommer sq tættere og tættere det DM. Dagen i dag har været præget af de helt store følelsesmæssige udsving, sjovt nok endte de fleste af dem dog i at jeg bare blev mere forvirret og gal end jeg var i forvejen. Her til aften er alt dog meget bedre

Træningen blev en 5 runder af følgende program.

Barbell incline benchpress
Chin ups
Smith shoulder press
Db one arm preacher curl
Cable one arm triceps pushdown
Decline crunch

140 gram carbs fordelt over hele dagen i dag, det var ikke meget - i morgen er det endnu mindre

Har du fri de par dage her eller skriger du bare lidt af de andre?

Jeg skælder ud til og med i morgen, så holder jeg fri - det er jeg sikker på Thomas, Niko osv. sætter pris på.

Hehe ja. Det må være hårdt for Thomas at have en crybaby både derhjemme og på arbejde

Ja det må siges at være dobbelt op på "øv"

Billede:

Fik snuppet et hurtigt pic i morges, godt flad og lige kommet ud af sengen. Take it or leave it

Brutal. Du kommer til at være virkelig ond på søndag :twisted:

Du er vist snart så langt nede i fedtprocent, at du både har striber på ballerne og et lille juletræ på ryggen?

For satan Arnold. Det ser da pisse godt ud det der =D>

YOOOOOOOU ARE THE CHAMPIOOOOOON, MY FRIEND!!!111one

Æg:
Tak for det, det håber jeg satme at jeg gør. Jeg kan ikke helt finde ud af om der kommer lidt striber på ballerne, men lad os se når væsken er gone og der for alvor kommer carbs i systemet igen.

Nicolai:
Mange tak dude! ;)

2/9-09:

Dagens træning blev 4 runder af følgende program 16-20 reps pr. muskel hver runde.

Barbell benchpress
Seated wide-grip row
Db front raise
Db curl
Dips
Shrugs

Andersbr skrev:Billede:

Fik snuppet et hurtigt pic i morges, godt flad og lige kommet ud af sengen. Take it or leave it

Super flot form Anders =D>

Som jeg har sagt tidligere håber jeg på at komme til at stå modsat Laaangt væk fra dig :lol:

Hvad siger vægten?

/Rune

Imponerende Anders!

Du kommer til at stå skarpt endnu engang

Hvor står du bare pisse godt! Glæder mig til at se billeder når det bliver DM-tid i weekenden,. Jeg tror sgu at feltet bliver det ondeste nogensinde! :twisted:

Hold da op det er skarpt, allerede nu ser du tør ud.
Du kommer da til at se mega tør ud når du først får kørt udtømning og carbet op.

Hvad vejer du pt?

Det ser virkeligt skarpt ud Anders!! Held og lykke lørdag, men kan nu ikke forestille mig du får brug for held med den form :king:

Spiderman skrev:
Andersbr skrev:Billede:

Fik snuppet et hurtigt pic i morges, godt flad og lige kommet ud af sengen. Take it or leave it

Super flot form Anders

Som jeg har sagt tidligere håber jeg på at komme til at stå modsat Laaangt væk fra dig

Hvad siger vægten?

/Rune

Rune, jeg forstår ikke hvorfor du bliver ved med at sige det. Du ser ud til at være i sindsyg skarp form selv, så kom du bare tættere på

Anyways, mange tak for rosen. Vægten sagde 92,6 kg. i morges, hvis ikke jeg husker helt forkert. Er stoppet med at skrive det ned, her den sidste uges tid, det driller bare mit hoved alt for meget at tæske rundt i alle de tal

Xiva skrev:Imponerende Anders!

Du kommer til at stå skarpt endnu engang

Mange tak du, jeg er selv også overordnet tilfreds, bliver spændende at se hvordan det ser ud på dagen

Tungere og stærkere 2014/2015!!

Brugere online