Friche skrev:Ja han er så, han er rigtigt nuttet, hvem der bare havde sådan en puttegøj derhjemme. Prøv iøvrigt at spørg ham hvordan man tester sin skulder.

Han er også ved at blive en smule blød, så er han rigtig rar at nusse med. Jeg skal prøve at spørge ham senere i dag. (har han nu sagt noget dumt igen? )

Nick9000 skrev:Skal vi vædde med 8800 kommenterer på din military?

Nickolaj, nu ikke så spydig. Jeg kan godt lide når 8800 har comments!

hej flot fyr
how goes?`(;

Nick9000 skrev:Skal vi vædde med 8800 kommenterer på din military?

Bitch you'll soon enough come down!



Jeg har accepteret at Anders har en overnaturlig military (tilskriver det Frederikshavns friske (fiske) luft) og er nu blot fyldt med imponade Det må du også være - han presser trodsalt 20kg mere end du pt. squatter på en 5'er

Bahne: wtf?

8800: Guess I had that one coming. Men jeg er sku stadig en gentleman

Det er helt sikert. Det kan ingen tage fra dig. Og en flot fyr. En levemand - en verdens mand. Alting starter og slutter med dig.

Nick9000 skrev:Bahne: wtf?

110kg bodyweight kan da kun give flot'fyr status

8800 skrev:Det er helt sikert. Det kan ingen tage fra dig. Og en flot fyr. En levemand - en verdens mand. Alting starter og slutter med dig.

Universets navleuld!

Anders: Undskyld jeg er så hård ved dig. QnuZ

F.Bahne skrev:hej flot fyr
how goes?`(;

Lol Bahne, det lød gay. Ups and downs. Nothing new.

flot/flotte fyr: er så vidt jeg er orienteret en eller anden tegning i det noget så frastødende program på TV3 der handler om Sunny Beach, og de folk der arbejder dernede. Så det må være et skod kompliement efter den serie kom på TV

8800 skrev:Det er helt sikert. Det kan ingen tage fra dig. Og en flot fyr. En levemand - en verdens mand. Alting starter og slutter med dig.

Don't feed the troll thumz!

Nick9000 skrev:

8800 skrev:Det er helt sikert. Det kan ingen tage fra dig. Og en flot fyr. En levemand - en verdens mand. Alting starter og slutter med dig.

Universets nøgleuld!

Anders: Undskyld jeg er så hård ved dig. QnuZ

Nøgleuld?!?

Du er sød nok Nikolaj, du vil bare gerne slås lidt verbalt. Det overlever jeg nok, du er purung endnu (det gas'!) KnuZZ

16/11-2010:

Barbell benchpress:
1x16x60 kg.
1x10x100 kg.
1x8x125 kg.
1x8x125 kg.
1x7x125 kg.

Barbell decline benchpress:
1x12x60 kg.
1x12x90 kg.
1x10x100 kg.
1x11x100 kg.
1x10x100 kg.

Db fly:
1x12x20 kgs.
1x12x20 kgs.
1x12x20 kgs.
1x12x20 kgs.

Seated ez overhead triceps extension:
1x16x32,5 kg.
1x16x37,5 kg.
1x12x40 kg.
1x12x40 kg.

Db stiff arm kickback:
1x16x8 kg. (hver side)
1x16x8 kg. (hver side)
1x16x8 kg. (hver side)
1x16x8 kg. (hver side)

Plus lidt rotatorcuff øvelser osv.

17/11-2010:

Barbell deadlift: fra 15 cm. blok
1x12x60 kg.
1x10x100 kg.
1x8x140 kg.
1x8x140 kg.
1x8x140 kg.

Kropshævninger: ohg
1x15xBW
1x13xBW
1x15xBW
1x11xBW

Bent over barbell rows:
1x16x60 kg.
1x14x90 kg.
1x14x90 kg.
1x12x90 kg.
1x14x80 kg.

Barbell ez curl:
1x12x37,5 kg.
1x12x42,5 kg.
1x12x45 kg.
1x12x45 kg.

Db one arm preacher curl:
1x12x15 kg. (hver side)
1x12x15 kg. (hver side)
1x12x15 kg. (hver side)
1x12x15 kg. (hver side)

Lidt blandt db side bend og lidt andet gejl.
BW til træning 110,2 kg.

Billede-update:

Jeg nuppede lige et enkelt billede her til aften. Uden pump og bare lige en lille hurtig sideposering. Prøver at få taget et par stykker mere med lidt bedre lys i løbet af den næste uges tid.

Din off-season form er fed. Så er den sådan set ikke længere. Hvis der skulle påpeges noget synes jeg stadig guns er lidt bagefter. Er du uenig? Er jeg guns-liderlig?

Hyggeligt, som altid, at hilse på dig i dag

8800 skrev:Din off-season form er fed. Så er den sådan set ikke længere. Hvis der skulle påpeges noget synes jeg stadig guns er lidt bagefter. Er du uenig? Er jeg guns-liderlig?

Hyggeligt, som altid, at hilse på dig i dag

Tak thumz. Guns er lige omkring 45 cm. flexed en kold aften - men ja, du har fat i den lange ende. Der skal også mere masse på de guns. De kommer hurtigt til at se urimelig tynde og små ud på sådan 192-193 cm.

Lige over du!

Ja din højde er jo på nogle punkter en forbandelse (hårdt ord), men IRL ser det jo super fedt ud med den masse du trods alt har smidt på dit lange korpus

45 cm er uanset hvordan man vender og drejer det hæderligt!

Styg form!

Har sendt dig en PM

Gal nogen plader du har som pecs.

God form Anders Dine guns mangler lidt masse ja, men resten ser fint ud

god form Anders, der skal noget til at fylde det lange korpus ud..

hvorfor har puden bag dig tørklæde på? er den forkølet

Batmand skrev:Styg form!

Har sendt dig en PM

Tak skal du have batmand

Bork skrev:Gal nogen plader du har som pecs.

Boom!

Martin88 skrev:God form Anders Dine guns mangler lidt masse ja, men resten ser fint ud

Ja det kan jeg kun være enige i. 45 cm. virker er ikke helt nok til den højde, men det må der jo gøres noget ved - takker.

Equus skrev:god form Anders, der skal noget til at fylde det lange korpus ud..

hvorfor har puden bag dig tørklæde på? er den forkølet

Tak skal du have Rene, det må man sige.
Ja det er den mest fornuftige forklaring jeg har til det

Massiv form

Andersbr skrev:

Martin88 skrev:God form Anders Dine guns mangler lidt masse ja, men resten ser fint ud

Ja det kan jeg kun være enige i. 45 cm. virker er ikke helt nok til den højde, men det må der jo gøres noget ved - takker.

Jah, er selv 193-195cm, så kender det godt.. Mine 46½ cm guns og 124cm om brystet er heller ikke ret imponerende på billeder, IRL er det nok en anden sag. Du har en flot form, og har længe været mit forbillede, at jeg så måske har fået en stærkere overkrop end dig nu, er bare heldigt for mig. Min ben er langt fra i samme flotte form som dine. Vi følges også godt ad i vægten kan jeg se i dine opdateringer Men forstår udmærket dine problemer Det er hårdt arbejde at være +185cm

Vild form Anders! Jeg følger lige med her fremover

Martin88 skrev:

Andersbr skrev:

Martin88 skrev:God form Anders Dine guns mangler lidt masse ja, men resten ser fint ud

Ja det kan jeg kun være enige i. 45 cm. virker er ikke helt nok til den højde, men det må der jo gøres noget ved - takker.

Jah, er selv 193-195cm, så kender det godt.. Mine 46½ cm guns og 124cm om brystet er heller ikke ret imponerende på billeder, IRL er det nok en anden sag. Du har en flot form, og har længe været mit forbillede, at jeg så måske har fået en stærkere overkrop end dig nu, er bare heldigt for mig. Min ben er langt fra i samme flotte form som dine. Vi følges også godt ad i vægten kan jeg se i dine opdateringer Men forstår udmærket dine problemer Det er hårdt arbejde at være +185cm

Nu har Anders så heller ikke krudtet den, så det er en lidt unfair sammenligning. No offence.

Vrikelig en fed form, Anders!

Nick9000 skrev:

Martin88 skrev:

Andersbr skrev:

Martin88 skrev:God form Anders Dine guns mangler lidt masse ja, men resten ser fint ud

Ja det kan jeg kun være enige i. 45 cm. virker er ikke helt nok til den højde, men det må der jo gøres noget ved - takker.

Jah, er selv 193-195cm, så kender det godt.. Mine 46½ cm guns og 124cm om brystet er heller ikke ret imponerende på billeder, IRL er det nok en anden sag. Du har en flot form, og har længe været mit forbillede, at jeg så måske har fået en stærkere overkrop end dig nu, er bare heldigt for mig. Min ben er langt fra i samme flotte form som dine. Vi følges også godt ad i vægten kan jeg se i dine opdateringer Men forstår udmærket dine problemer Det er hårdt arbejde at være +185cm

Nu har Anders så heller ikke krudtet den, så det er en lidt unfair sammenligning. No offence.

Haha, nej, tager det bestemt heller ikke som et angreb, ligesom det heller ikke var ment som et angreb og bestemt ikke en sammenligning af vores resultater, netop da det ikke giver mening som du fint nævner. Mere bare generel sniksnak, hvor det var min pointe at understrege, at det er træls at have så lang en frame, samt at Anders har været en inspiration meget af vejen, det kan selvfølgelig have været formuleret dårligt, my bad, hvis Anders har taget det personligt eller andre har set det som et angreb

Martin88 skrev:

Nick9000 skrev:

Martin88 skrev:

Andersbr skrev:

Martin88 skrev:God form Anders Dine guns mangler lidt masse ja, men resten ser fint ud

Ja det kan jeg kun være enige i. 45 cm. virker er ikke helt nok til den højde, men det må der jo gøres noget ved - takker.

Jah, er selv 193-195cm, så kender det godt.. Mine 46½ cm guns og 124cm om brystet er heller ikke ret imponerende på billeder, IRL er det nok en anden sag. Du har en flot form, og har længe været mit forbillede, at jeg så måske har fået en stærkere overkrop end dig nu, er bare heldigt for mig. Min ben er langt fra i samme flotte form som dine. Vi følges også godt ad i vægten kan jeg se i dine opdateringer Men forstår udmærket dine problemer Det er hårdt arbejde at være +185cm

Nu har Anders så heller ikke krudtet den, så det er en lidt unfair sammenligning. No offence.

Haha, nej, tager det bestemt heller ikke som et angreb, ligesom det heller ikke var ment som et angreb og bestemt ikke en sammenligning af vores resultater, netop da det ikke giver mening som du fint nævner. Mere bare generel sniksnak, hvor det var min pointe at understrege, at det er træls at have så lang en frame, samt at Anders har været en inspiration meget af vejen, det kan selvfølgelig have været formuleret dårligt, my bad, hvis Anders har taget det personligt eller andre har set det som et angreb

Jeg opfattede ikke noget angreb, det tror jeg da heller ikke Anders gjorde. Jeg synes bare det var en relevant pointe, hvis jeres fysikke skulle sammenlignes. Så jeg er helt på linje med dig

Stærk side chest pose!

Der er sku godt med kød på pecs og delts!

Anders... svar ærligt.. suger du maven ind

JB skrev:Massiv form

Tak for det

Marcus skrev:Vild form Anders! Jeg følger lige med her fremover

Takker, gør endelig det.

Tvergaard skrev:Vrikelig en fed form, Anders!

thanks dude

Moqensen skrev:Stærk side chest pose!

hey moqqesen, takker for komplimentet!

Bay skrev:Der er sku godt med kød på pecs og delts!

Synes også der er kommet noget mere fylde på flere steder. Om det er fordi jeg er blevet "tyk" eller om der rent faktisk er noget kvalitet nedenunder, det vil tiden vise

Kidde skrev:Anders... svar ærligt.. suger du maven ind

Hehe! det er sku begrænset. Jeg har lige prøvet igen, da min korttidshukommelse ikke var brugbar i dette tilfælde