Veltrænet bryst

Hej.

Jeg har ikke kunne finde det her spørgsmål andre steder sådan helt præcist.
Jeg ville høre om hvordan man bygger et rigtig solidt, flot og veltrænet bryst op.
Hvor f.eks. at brystvorterne går lidt ned af og hvor man bliver rippet i midten?
Nogle der har nogle gode råd ?

Hilsen "MiniPumper" (-:

BP, flies, pullover og incline bp. Så skulle jeg mene, at man er dækket ind?

Ret mig hvis det er forkert

Mange tak.
Jeg er ny inden for styrketræning. Jeg har dog trænet, men bare ikke så seriøst.

Fokuser på presseøvelser evt. en enkelt flies hvis du bare ikke kan få nok.

Pullover er ikke meget ved så drop den.

Skal lige have det helt på det rene, hvad er flies?

8800 skrev:Fokuser på presseøvelser evt. en enkelt flies hvis du bare ikke kan få nok.

Pullover er ikke meget ved så drop den.

Dvs. at BP, incline bp og flies er nok til hele brysten?

Rammer det nok?

JannikB skrev:
8800 skrev:Fokuser på presseøvelser evt. en enkelt flies hvis du bare ikke kan få nok.

Pullover er ikke meget ved så drop den.

Dvs. at BP, incline bp og flies er nok til hele brysten? Rammer det nok?

Øh... JA ? Det er 3 øvelser til en muskel, tror nok det rammer rigeligt. :wink:

MiniPumper skrev:Skal lige have det helt på det rene, hvad er flies?

http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec ... DBFly.html

JannikB skrev:
8800 skrev:Fokuser på presseøvelser evt. en enkelt flies hvis du bare ikke kan få nok.

Pullover er ikke meget ved så drop den.

Dvs. at BP, incline bp og flies er nok til hele brysten? Rammer det nok?

Ja da, IMO de bedste 3 bryst øvelser der findes...

DHL^ skrev:
JannikB skrev:
8800 skrev:Fokuser på presseøvelser evt. en enkelt flies hvis du bare ikke kan få nok.

Pullover er ikke meget ved så drop den.

Dvs. at BP, incline bp og flies er nok til hele brysten? Rammer det nok?

Øh... JA ? Det er 3 øvelser til en muskel, tror nok det rammer rigeligt.

Okay

Har du styr på din kost?

Quistgaard skrev:
JannikB skrev:
8800 skrev:Fokuser på presseøvelser evt. en enkelt flies hvis du bare ikke kan få nok.

Pullover er ikke meget ved så drop den.

Dvs. at BP, incline bp og flies er nok til hele brysten? Rammer det nok?

Ja da, IMO de bedste 3 bryst øvelser der findes...

Jeg kan også rigtig godt lide dem, men tænkte på, om det var nok :wink:

JannikB skrev:
MiniPumper skrev:Skal lige have det helt på det rene, hvad er flies?

http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec ... DBFly.html

Okay, tak (:

MiniPumper skrev:Skal lige have det helt på det rene, hvad er flies?

Det kaldes også flys men se link http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec ... DBFly.html

Monkeyjuice skrev:Har du styr på din kost?

Det kunne godt blive bedre, men tænker over det og spiser ofte fornuftigt.

pullover er en god øvelse hvis du træner bryst og vinger sammen =D>

Crip'O skrev:pullover er en god øvelse hvis du træner bryst og vinger sammen

Har du et link til den øvelse?

http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec ... lover.html - pullovers

Synes også at det føles for fedt at tage den. Den er helt klart en af mine yndlings

Crip'O skrev:http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/DBPullover.html - pullovers

Synes også at det føles for fedt at tage den. Den er helt klart en af mine yndlings

Fedt. tak ;D

Så lidt

Men når du er forholdsvis grøn så gør brug af øvelsebiblioteket her på siden, der står også en kort forklaring om øvelsen samt så lidt video på nette med devi øvelser

oevelsesbiblotek/

bobs skrev:Så lidt

Men når du er forholdsvis grøn så gør brug af øvelsebiblioteket her på siden, der står også en kort forklaring om øvelsen samt så lidt video på nette med devi øvelser

oevelsesbiblotek/

Okay, vil jeg begynde at bruge (:

MilitaryFTW skrev:Flies er efter min mening en unødvendig, overvurderet, halvdårlig øvelse med forholdsvis højt skades potentiale

Forklar?

MilitaryFTW skrev:Flies er efter min mening en unødvendig, overvurderet, halvdårlig øvelse med forholdsvis højt skades potentiale

hvorfor det?
Man kan da bare bøje albuen en smule, så man ikke belaster skulderen særlig meget. Den giver great pump + en stor armhule :Â´)

Crip'O skrev:
MilitaryFTW skrev:Flies er efter min mening en unødvendig, overvurderet, halvdårlig øvelse med forholdsvis højt skades potentiale

hvorfor det?
Man kan da bare bøje albuen en smule, så man ikke belaster skulderen særlig meget. Den giver great pump + en stor armhule

Ja?

Kan ikke se det store skades potentiale

MilitaryFTW skrev:Flies er efter min mening en unødvendig, overvurderet, halvdårlig øvelse med forholdsvis højt skades potentiale

Hej
Din vurdering er forkert.

MVH
SandyFrink
Valued bb.dk Member

Stor volumen i bænkpres med pause er nok som massebygge-øvelse til bryst.

MilitaryFTW skrev:Hej Sandy Frink

Hvilken vurdering taler du om? Jeg ser kun en personlig mening fremlagt.

MVH
Bla bla
bla bla blaaa

Hej MilitaryFTW

Din mening må nødvendigvis bygge på en vurdering, i og med du ej fremlægger facts, men hvis det kan tjene sin pædagogiske funktion for dit vedkommende må du gerne erstatte vurdering med mening når du læser det pågældende indlæg.

MVH
SandyFrink
valued bb.dk member

MilitaryFTW skrev:Flies er efter min mening en unødvendig, overvurderet, halvdårlig øvelse med forholdsvis højt skades potentiale

Din mening er efter min mening en unødvendig, overvurderet, halvdårlig mening med forholdsvis højt bullshit potentiale O:)

Veltrænet bryst

Brugere online