hej


jeg sidder og skal til at bestille noget nyt pulver.
oså fandt jeg kasein på bodylab, mit spørgsmål er så om jeg både skal købe whey og kasein? eller jeg bare skal nøjes med whey som altid? eller drop whey og tage kasein i stedet?

Hvis du har pengene, så vil jeg købe en af hver.

Kasein er det langsomt optagende protein ikke?

og hvorfor skal man mixe mellem de 2? altså whey og kasein

Det gør ligemeget når du er hvor du er, du har brug for masser af mad og hård træning, ikke at tænke på om du tager langsomtoptagelige proteiner eller hurtigtoptagelige proteiner...

Misterhamper skrev:Det gør ligemeget når du er hvor du er, du har brug for masser af mad og hård træning, ikke at tænke på om du tager langsomtoptagelige proteiner eller hurtigtoptagelige proteiner...

Det er noget pjat. Man behøver ikek være pro for at spise optimalt. Dog er der selvfølgelig andre ting der er vigtigere.

Bay skrev:

Misterhamper skrev:Det gør ligemeget når du er hvor du er, du har brug for masser af mad og hård træning, ikke at tænke på om du tager langsomtoptagelige proteiner eller hurtigtoptagelige proteiner...

Det er noget pjat. Man behøver ikek være pro for at spise optimalt. Dog er der selvfølgelig andre ting der er vigtigere.

optimalt = gå op i hvilken slags proteinpulver man får

der er selvfølgelig sådan cirka alle andre ting der er vigtigere.... især at tænke på at spise meget mere sund mad og løfte nogen tungere vægte

EDIT:Men jeg forvekslede dog OP med den anden bruger, der havde trænet 3 måneder så det var egentlig ham min post var henvendt til. Jeg ved ikke præcis hvor stor OP er.

jaa men det mange penge.. så det må nok blive noget whey.. meem meeen er det nu smart? mit egentlige mål er at få lidt fedt smidt af uden at miste muskelmasse/helst tage noget på ??

lillejohndoo skrev:jaa men det mange penge.. så det må nok blive noget whey.. meem meeen er det nu smart? mit egentlige mål er at få lidt fedt smidt af uden at miste muskelmasse/helst tage noget på ??

Besøg artikelarkivet.
Du kan ikke smide fedt og gaine masse på samme tid.

neej det ved jeg .. meen man må da ku tabe lidt af fedet uden at miste for meget masse

lillejohndoo skrev:neej det ved jeg .. meen man må da ku tabe lidt af fedet uden at miste for meget masse

Ja, det kan du sagtens.
Hvis jeg skulle vælge mellem Whey og Kasein, så ville jeg vælge Whey

okay så må spanden sendes afsted;) ...


et helt andet spørgsmål , jeg vil gerne høre din mening/råd.

der er jo lidt overflødig fedt måske ldit for meget, jeg er ikk overvægtig eller noget der bare lidt som skal af, ville det være mest smart at cutte først eller skal jeg bare købe på med muskelmassen og så derefter cut? hvis du forstod;)

lillejohndoo skrev:okay så må spanden sendes afsted;) ...


et helt andet spørgsmål , jeg vil gerne høre din mening/råd.

der er jo lidt overflødig fedt måske ldit for meget, jeg er ikk overvægtig eller noget der bare lidt som skal af, ville det være mest smart at cutte først eller skal jeg bare købe på med muskelmassen og så derefter cut? hvis du forstod;)

Hvad er din fedtprocent cirka?

Bay skrev:

lillejohndoo skrev:jaa men det mange penge.. så det må nok blive noget whey.. meem meeen er det nu smart? mit egentlige mål er at få lidt fedt smidt af uden at miste muskelmasse/helst tage noget på ??

Besøg artikelarkivet.
Du kan ikke smide fedt og gaine masse på samme tid.

Bay, hvad mener du med på samme tid? Der er altså en del studier der viser at folk, især nybegyndere har smidt fedt og taget muskel på i løbet af deres første træningsmåneder uden nogen avanceret diæt

Friche skrev:

Bay skrev:

lillejohndoo skrev:jaa men det mange penge.. så det må nok blive noget whey.. meem meeen er det nu smart? mit egentlige mål er at få lidt fedt smidt af uden at miste muskelmasse/helst tage noget på ??

Besøg artikelarkivet.
Du kan ikke smide fedt og gaine masse på samme tid.

Bay, hvad mener du med på samme tid? Der er altså en del studier der viser at folk, især nybegyndere har smidt fedt og taget muskel på i løbet af deres første træningsmåneder uden nogen avanceret diæt

Så vidt jeg husker har disse personer være overvægtige og meget utrænede?

lillejohndoo skrev:okay så må spanden sendes afsted;) ...


et helt andet spørgsmål , jeg vil gerne høre din mening/råd.

der er jo lidt overflødig fedt måske ldit for meget, jeg er ikk overvægtig eller noget der bare lidt som skal af, ville det være mest smart at cutte først eller skal jeg bare købe på med muskelmassen og så derefter cut? hvis du forstod;)

Svært at vudere uden billede, men jeg vil sige at hvis du ikke er overvægtig eller har en alt for høj fedt % så bulk nu, og cut engang hen imod sommeren, så man ser ordentlig ud til den tid

http://www.motion-online.dk/sundhed_og_ ... aalebaand/

ifølge den er min på 30% troede godt nok ikk den var så høj det ligger der på mavsen og taljen

Bay skrev:

Friche skrev:

Bay skrev:

lillejohndoo skrev:jaa men det mange penge.. så det må nok blive noget whey.. meem meeen er det nu smart? mit egentlige mål er at få lidt fedt smidt af uden at miste muskelmasse/helst tage noget på ??

Besøg artikelarkivet.
Du kan ikke smide fedt og gaine masse på samme tid.

Bay, hvad mener du med på samme tid? Der er altså en del studier der viser at folk, især nybegyndere har smidt fedt og taget muskel på i løbet af deres første træningsmåneder uden nogen avanceret diæt

Så vidt jeg husker har disse personer være overvægtige og meget utrænede?

Nja, i nogle af studierne har de. Men der er da også nogle hvor de ikke har været overvægtige:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1207 ... t=Abstract

Nu ved jeg så ikke om det kommer ind under en avanceret diæt, men meget forskning og empiri peger da på det sagtens kan lade sig gøre

Jeg må lige advare dig mod bodylabs kasein. Kan absolut ikke selv få det ned, da det virkelig har - ifølge mig - en modbydelig konsistens. Har FORSØGT at indtage det 2 gange, 1 gang med opkast til følge og en anden gang med en halv shake stående tilbage.
Kan du få det ned, er der dog ingen tvivl om, at det nok skal være effektivt i sidste ende

Har forresten en hel bøtte stående, minus to målekopper = spild af 350kr for mit vedkommende, men igen, så er det jo en smagssag. Du skal selvfølgelig prøve det

Hvis man blender en banan i sin chokolade kassein shake smager det faktisk ret godt...Det smager i hvertfald mere godt end skidt, imo selvf.

X skrev:Hvis man blender en banan i sin chokolade kassein shake smager det faktisk ret godt...Det smager i hvertfald mere godt end skidt, imo selvf.

Kunne da være man skulle prøve det, inden spanden bliver for gammel og ryger ud.. den samler trods alt bare støv lige pt ;)

Bay skrev:Bay, hvad mener du med på samme tid? Der er altså en del studier der viser at folk, især nybegyndere har smidt fedt og taget muskel på i løbet af deres første træningsmåneder uden nogen avanceret diæt

Så vidt jeg husker har disse personer være overvægtige og meget utrænede?[/quote]

præcis bay.. det er kun helt neqbs der taber fedt og gainer LBM samtidig. det er derfor newbs oplever så stor fremgang de første 3 mdr de træner

Friche skrev:

Bay skrev:

lillejohndoo skrev:jaa men det mange penge.. så det må nok blive noget whey.. meem meeen er det nu smart? mit egentlige mål er at få lidt fedt smidt af uden at miste muskelmasse/helst tage noget på ??

Besøg artikelarkivet.
Du kan ikke smide fedt og gaine masse på samme tid.

Bay, hvad mener du med på samme tid? Der er altså en del studier der viser at folk, især nybegyndere har smidt fedt og taget muskel på i løbet af deres første træningsmåneder uden nogen avanceret diæt

Rent fysiologisk er det vel umuligt at smide fedt og gaine masse samtidigt, men enten bevidst eller ubevidst zig-zag i diæt kan føre til et resulatet der ligner man har tabt fedt og gainet masse.

kuglen skrev:

Bay skrev:

Friche skrev:Bay, hvad mener du med på samme tid? Der er altså en del studier der viser at folk, især nybegyndere har smidt fedt og taget muskel på i løbet af deres første træningsmåneder uden nogen avanceret diæt

Så vidt jeg husker har disse personer være overvægtige og meget utrænede?

præcis bay.. det er kun helt neqbs der taber fedt og gainer LBM samtidig. det er derfor newbs oplever så stor fremgang de første 3 mdr de træner

Den store fremgang for begyndere skyldes hovedsageligt en bedre intermuskulær koordination, det har næppe noget at gøre med at de bedre kan smide fedt og tage muskel på end andre. Selvfølgelig er det mere udtalt i det første stykke tid idet man jo gerne starter med en mere skæv fordeling af fedt og muskler end man ender på senere i træningsforløbet. Men find gerne noget der kan overbevise mig om det modsatte

essensen skrev:Rent fysiologisk er det vel umuligt at smide fedt og gaine masse samtidigt, men enten bevidst eller ubevidst zig-zag i diæt kan føre til et resulatet der ligner man har tabt fedt og gainet masse.

Det er helt sikkert hovedsageligt pga et zigzag som du skriver. Hvorvidt det er muligt at gøre begge dele på præcis samme tid tror jeg ikke man ved. Jeg ved i hvert fald ikke. Men jeg ved ikke om det er blevet bevist umuligt? Om ikke andet så er det vel heller ikke så vigtigt, rent praktisk, om det sker på præcis samme tid eller forskudt i løbet af en uge.

Men for noget nær alles vedkommende gælder det jo at man svinger flere gange dagligt, så man behøver jo ikke noget fancy for at kunne opnå zigzag effekten

essensen skrev:Rent fysiologisk er det vel umuligt at smide fedt og gaine masse samtidigt

Jeg mener faktisk incognito har snakket om at processerne sandsynligvis faktisk kan finde sted på samme tidspunkt i kroppen, og ikke kun skiftende efter hinanden på forskellige tidspunkter

Nick187 skrev:

essensen skrev:Rent fysiologisk er det vel umuligt at smide fedt og gaine masse samtidigt

Jeg mener faktisk incognito har snakket om at processerne sandsynligvis faktisk kan finde sted på samme tidspunkt i kroppen, og ikke kun skiftende efter hinanden på forskellige tidspunkter

Det burde også være muligt, jeg har f.eks. set flere forsøg af dopede folk, hvor de over en periode med samme kalorieindtag igennem forløbet måske har taget 5kg på, men 10kg muskelmasse. Måske ikke lige præcis sådan, men i al fald mere muskel end total gainet vægt, altså har de gainet muskel og smidt fedt samtidig.