Hej BB.

Jeg vil lige give min anmeldelse af White Flood, hvis der er andre som har overvejet produktet.

Inden jeg starter, skal det lige siges at jeg har prøvet produkter så som:
Superpump250
No Xplode

Jeg havde ret store forventninger til virkning af produktet, idet den havde scoret 8.3/10 på supplementreviews. Men efter første træning, hvor jeg havde doseret 2 scoops WF til 500 ml. vand var virkning ekstrem den første øvelse, men så faldt energien og fokus helt ned til bunden, og det endte i at være en rigtig træls træning!
Jeg gik ind og læste hvad dog jeg havde gjort galt med doseringen, og kom frem til at dosering af 2 scoops WF til 500 ml. er alt for lidt, fordi det er så koncentreret at kroppen ikke kan følge med, og giver den modsatte virkning.

Så prøvede jeg her til aften og prøvede med 2 scoops til 800 ml. vand, og det var det der skulle til, for hold da helt kæft en energi. Udover energien så følte jeg mig også meget mere motiveret til at give den max gas, hvilket også resulterede i en rigtig god træning.

Her er lige to øvelser fra min træning:

Dødløft:
60 kg x 8 reps
100 kg x 7 reps
120 kg x 7 reps
130 kg x 7 reps

Jeg har aldrig været over 110 kg. før denne træning.

Millitary pres:
36 kg x 7 reps
46 kg x 7 reps
51 kg x 8 reps
51 kg x 6 reps

Igen en massiv forbedring! Har kørt en stabil 36 kg.

Derfor har jeg givet WF 9/10 - Den får ikke 10/10, eftersom smagen er meget skarp!

Spørg endelig hvis der er noget


I kan følge min udvikling med WF på min log: mads-s-log-shreddring-in-proces-t58521-30.html

Wov - det varr sgu en god effekt af 3dl vand - man skulle næsten tro at de havde tilsat placebo

/Niels skrev:Wov - det varr sgu en god effekt af 3dl vand - man skulle næsten tro at de havde tilsat placebo

Placebo er ikke at fornægte

Mrdsmr skrev:Jeg havde ret store forventninger til virkning af produktet, idet den havde scoret 8.3/10 på supplementreviews. Men efter første træning, hvor jeg havde doseret 2 scoops WF til 500 ml. vand var virkning ekstrem den første øvelse, men så faldt energien og fokus helt ned til bunden, og det endte i at være en rigtig træls træning!
Jeg gik ind og læste hvad dog jeg havde gjort galt med doseringen, og kom frem til at dosering af 2 scoops WF til 500 ml. er alt for lidt, fordi det er så koncentreret at kroppen ikke kan følge med, og giver den modsatte virkning.

Så prøvede jeg her til aften og prøvede med 2 scoops til 800 ml. vand, og det var det der skulle til, for hold da helt kæft en energi. Udover energien så følte jeg mig også meget mere motiveret til at give den max gas, hvilket også resulterede i en rigtig god træning.

Men at de 300ml vand ekstra skulle gøre en forskel rent ydelsesmæssigt har jeg meget svært ved at se, den eneste forskel fra 1. til 2. gang du bruger WF er de 300 ml. vand. Ahhhh COME ON!

Fedt, tak for tippet.

I dag inden træning vil jeg forsøge mig med 300ml vand. Jeg regner med at blive ca. 50% stærkere i military press og 20% stærkere i dødløft. Nice!

Alt hvad jeg har skrevet er hvad der er sket!

Mht. de ekstra 300 ml. vand som der bliver gjort grin med, så skrev jeg også hvorfor den første træning havde en negativ effekt.Grunden tyder på at kroppen ikke helt kan følge med hvis det er for koncentreret, eller det kunne min krop ihvertfald ikke. Derudover kan der sagtens være andre faktorer der spiller ind, det skal jeg ikke kunne sige.

Der kommer ny anmeldelse imorgen!

Mrdsmr skrev:Alt hvad jeg har skrevet er hvad der er sket!

Mht. de ekstra 300 ml. vand som der bliver gjort grin med, så skrev jeg også hvorfor den første træning havde en negativ effekt.Grunden tyder på at kroppen ikke helt kan følge med hvis det er for koncentreret, eller det kunne min krop ihvertfald ikke. Derudover kan der sagtens være andre faktorer der spiller ind, det skal jeg ikke kunne sige.

Der kommer ny anmeldelse imorgen!

Hold nu op.
Det er tydeligvis ren placebo effekt. Vær du bare glad for at du mærkede en effekt

http://www.bodybuilding.com/store/clabs/flood.html

Glucuronolactone is a powerful naturally occurring compound that may increase focus and concentration, help fight fatigue, and support mood while providing an instant energy boost.* Combined with GABA and caffeine, you have the perfect combination to take your intense workouts to the next level.

Hvorfor i hele hule helved vil man tage et GABA udløsende stof medmindre man har 110% styr på hvad man laver? Seriøst mand, hvordan kan man være SÅ ligeglad med hvad man smider i kroppen. Et er man gør det og man ved det, noget andet er man gør det og ikke har den fjerneste idé om hvad man laver.

Nders skrev:

Mrdsmr skrev:Alt hvad jeg har skrevet er hvad der er sket!

Mht. de ekstra 300 ml. vand som der bliver gjort grin med, så skrev jeg også hvorfor den første træning havde en negativ effekt.Grunden tyder på at kroppen ikke helt kan følge med hvis det er for koncentreret, eller det kunne min krop ihvertfald ikke. Derudover kan der sagtens være andre faktorer der spiller ind, det skal jeg ikke kunne sige.

Der kommer ny anmeldelse imorgen!

Hold nu op.
Det er tydeligvis ren placebo effekt. Vær du bare glad for at du mærkede en effekt

Placebo effekten er der nok også, men det ændre jo stadig ikke på jeg løfter mere når jeg tager WF til min træning.
Ren placebo effekt det tror jeg næppe, eftersom jeg også har prøvet andre former for Pre workouts, som ikke har givet mig dette løft før.

Dette skulle blot være en anmeldelse, men du formår simpelthen at gøre det til noget helt andet

Bone-14 skrev:http://www.bodybuilding.com/store/clabs/flood.html

Glucuronolactone is a powerful naturally occurring compound that may increase focus and concentration, help fight fatigue, and support mood while providing an instant energy boost.* Combined with GABA and caffeine, you have the perfect combination to take your intense workouts to the next level.

Hvorfor i hele hule helved vil man tage et GABA udløsende stof medmindre man har 110% styr på hvad man laver? Seriøst mand, hvordan kan man være SÅ ligeglad med hvad man smider i kroppen. Et er man gør det og man ved det, noget andet er man gør det og ikke har den fjerneste idé om hvad man laver.

Må jeg høre, hvorfor jeg ikke ved hvad jeg laver? Argumentere nu for hvad du skriver. Det kan du ikke, for du har intet viden om hvem jeg er, og hvad jeg ved om pre workouts også deres ingredienser m.m.

Tomt, meget tomt indlæg.

Dit White Flood indeholder GABA eller en GABA udløser, hvis det bare er GABA i ren form er det ligegyldigt fordi det kan ikke passere hjernebarrieren. Er det en GABA udløser vil jeg anbefale dig at læse kraftigt op på hvad du har med at gøre.

GABA udløsere giver minimalt boost og kan give alvorlige bivirkninger.

Placebo eller ej - det vigtigste er du oplever en effekt medmindre det har potentielt skadelige effekter som Bone-14 nævner.

8800 skrev:Placebo eller ej - det vigtigste er du oplever en effekt medmindre det har potentielt skadelige effekter som Bone-14 nævner.

This.

Medmindre produktet er ekstremt dyrt og potentielt farligt, så ser jeg ingen alarm.

Jeg kan huske der var en bruger engang der oprettede et topic om kreatin. Han startede for første gang nogensinde på kreatin, tog sin første dosis om morgen og til træningen om eftermiddagen steg han 5-10 kg i alle øvelser. Potent kosttilskud, det må man sige.

Bone-14 skrev:Dit White Flood indeholder GABA eller en GABA udløser, hvis det bare er GABA i ren form er det ligegyldigt fordi det kan ikke passere hjernebarrieren. Er det en GABA udløser vil jeg anbefale dig at læse kraftigt op på hvad du har med at gøre.

GABA udløsere giver minimalt boost og kan give alvorlige bivirkninger.

Jeg er ikke stødt på nogensteder hvor de skriver om Gaba udløser. Men der er GABA i produktet. Min krop reagere rigtig fint på produktet, hvis man ellers får vand nok.

Dingo skrev:

8800 skrev:Placebo eller ej - det vigtigste er du oplever en effekt medmindre det har potentielt skadelige effekter som Bone-14 nævner.

This.

Medmindre produktet er ekstremt dyrt og potentielt farligt, så ser jeg ingen alarm.

Jeg kan huske der var en bruger engang der oprettede et topic om kreatin. Han startede for første gang nogensinde på kreatin, tog sin første dosis om morgen og til træningen om eftermiddagen steg han 5-10 kg i alle øvelser. Potent kosttilskud, det må man sige.

Dingo, men nu er det jo ikke første gang jeg prøver pre workouts, for ellers kunne jeg godt se en relation til dit eksempel.

Mrdsmr skrev:

Dingo skrev:

8800 skrev:Placebo eller ej - det vigtigste er du oplever en effekt medmindre det har potentielt skadelige effekter som Bone-14 nævner.

This.

Medmindre produktet er ekstremt dyrt og potentielt farligt, så ser jeg ingen alarm.

Jeg kan huske der var en bruger engang der oprettede et topic om kreatin. Han startede for første gang nogensinde på kreatin, tog sin første dosis om morgen og til træningen om eftermiddagen steg han 5-10 kg i alle øvelser. Potent kosttilskud, det må man sige.

Dingo, men nu er det jo ikke første gang jeg prøver pre workouts, for ellers kunne jeg godt se en relation til dit eksempel.

Pointen i placebo effekt består

Nu skriver de stadig ikke om det er GABA udløser eller om det bare er GABA, hvis det bare er GABA er det ligegyldigt for det kan ikke passere hjernebarrieren alligevel.

Hvis det er en GABA udløser, så sig hej til voldsom fysisk afhængighed og voldsomme abstinenser ved ophør. En 3-4-5 gange om ugen i 2-3 uger er nok til at opleve voldsomme abstinenser.

Jeg ved at get big har skrevet en artikel om det, måske skulle du søge efter get big gaba på google.

Dingo skrev:

Mrdsmr skrev:

Dingo skrev:

8800 skrev:Placebo eller ej - det vigtigste er du oplever en effekt medmindre det har potentielt skadelige effekter som Bone-14 nævner.

This.

Medmindre produktet er ekstremt dyrt og potentielt farligt, så ser jeg ingen alarm.

Jeg kan huske der var en bruger engang der oprettede et topic om kreatin. Han startede for første gang nogensinde på kreatin, tog sin første dosis om morgen og til træningen om eftermiddagen steg han 5-10 kg i alle øvelser. Potent kosttilskud, det må man sige.

Dingo, men nu er det jo ikke første gang jeg prøver pre workouts, for ellers kunne jeg godt se en relation til dit eksempel.

Pointen i placebo effekt består

Jeg har heller ikke sagt der ikke ligger placebo effekt i denne virkning, men at sige det er ren placebo effekt er da noget vrøvl.

Mrdsmr skrev:
Jeg har heller ikke sagt der ikke ligger placebo effekt i denne virkning, men at sige det er ren placebo effekt er da noget vrøvl.

På hvilket grundlag mener du at kunne sige dette?

Stenalt skrev:

Mrdsmr skrev:
Jeg har heller ikke sagt der ikke ligger placebo effekt i denne virkning, men at sige det er ren placebo effekt er da noget vrøvl.

På hvilket grundlag mener du at kunne sige dette?

På baggrund af sammenligninger af andre pre workouts. Læs tråden før du poster.

Mrdsmr skrev:
På baggrund af sammenligninger af andre pre workouts. Læs tråden før du poster.

Har skam læst tråden. Kan bare have svært ved at se hvorledes du kan bedømme placeboeffekten for hvert produkt. Dette er jo nødvendigt for at kunne udtale sigt om den "rigtige effekt". Placeboeffekten er jo ikke ens for alle fysiologisk uvirksomme produkter.

Stenalt skrev:

Mrdsmr skrev:
På baggrund af sammenligninger af andre pre workouts. Læs tråden før du poster.

Har skal læst tråden. Kan bare have svært ved at se hvorledes du kan bedømme placeboeffekten for hvert produkt. Dette er jo nødvendigt for at kunne udtale sigt om den "rigtige effekt". Placeboeffekten er jo ikke ens for alle fysiologisk virksomme produkter.

Det kan du have ret i. Men dette skulle heller ikke være en tråd omkring placeboeffekt el. lign. Dette var blot min oplevelse, og hvad jeg fik ud af det. Placeboeffekt eller ej.

Mrdsmr skrev:

Stenalt skrev:

Mrdsmr skrev:
På baggrund af sammenligninger af andre pre workouts. Læs tråden før du poster.

Har skal læst tråden. Kan bare have svært ved at se hvorledes du kan bedømme placeboeffekten for hvert produkt. Dette er jo nødvendigt for at kunne udtale sigt om den "rigtige effekt". Placeboeffekten er jo ikke ens for alle fysiologisk virksomme produkter.

Det kan du have ret i. Men dette skulle heller ikke være en tråd omkring placeboeffekt el. lign. Dette var blot min oplevelse, og hvad jeg fik ud af det. Placeboeffekt eller ej.

Og det er også helt fint. Vi ser frem til opfølgningerne

Jeg glæder mig til at høre om de evt kort og langsigtede bivirkninger der er på dette produkt. Håber du vil lave et "review" af disse også. Og kunne du ikke lige remse op hvad du definerer som placebo effekt da jeg ikke helt forstår hvordan du mener at den kan være forskellig fra produkt til produkt, og til sidst så kunne du måske komme med lidt stats på hvad du har kunne mærke af styrkefremgang, rep forøgning og hvordan du ser denne forøgelse iforhold til eventuel forlænget restitutionstid efter brug af produktet. Kan det svare sig at bruge det kontra ikke og bruge det og kunne træne oftere?

mikkel_baech skrev:Jeg glæder mig til at høre om de evt kort og langsigtede bivirkninger der er på dette produkt. Håber du vil lave et "review" af disse også. Og kunne du ikke lige remse op hvad du definerer som placebo effekt da jeg ikke helt forstår hvordan du mener at den kan være forskellig fra produkt til produkt, og til sidst så kunne du måske komme med lidt stats på hvad du har kunne mærke af styrkefremgang, rep forøgning og hvordan du ser denne forøgelse iforhold til eventuel forlænget restitutionstid efter brug af produktet. Kan det svare sig at bruge det kontra ikke og bruge det og kunne træne oftere?

Kortsigtede bivirkninger: ingen
Langsigtede bivirkninger: Ved ikke endnu

Forskellig placeboeffekt fra produkt til produkt: Læs tråden igen!

Det var hvad jeg kunne svare på indtil videre. Håber det udvidede din horisont for nu

Sjov sidedetalje Dingo - Donald Duck's pointe med Michael Jordan omkring indtagelsen af "MJ's secret stuff": DD: "This goes against everything I learned in health class", MJ: "Do you wanna win or not?".

Men tak for anmeldelsen.

Mrdsmr skrev:

mikkel_baech skrev:Jeg glæder mig til at høre om de evt kort og langsigtede bivirkninger der er på dette produkt. Håber du vil lave et "review" af disse også. Og kunne du ikke lige remse op hvad du definerer som placebo effekt da jeg ikke helt forstår hvordan du mener at den kan være forskellig fra produkt til produkt, og til sidst så kunne du måske komme med lidt stats på hvad du har kunne mærke af styrkefremgang, rep forøgning og hvordan du ser denne forøgelse iforhold til eventuel forlænget restitutionstid efter brug af produktet. Kan det svare sig at bruge det kontra ikke og bruge det og kunne træne oftere?

Kortsigtede bivirkninger: ingen
Langsigtede bivirkninger: Ved ikke endnu

Forskellig placeboeffekt fra produkt til produkt: Læs tråden igen!

Det var hvad jeg kunne svare på indtil videre. Håber det udvidede din horisont for nu

Det gjorde det ikke rigtigt da jeg ikke tror du er kompetent til at vide om der er bivirkninger eller ej, hverken langsigtede eller kortsigtede. Det er jo ikke blot viagra med blåsyn vi snakker om.

MHT virkning tænkte jeg at du jo måtte kunne fortælle hvor meget du havde fået ud af at tage dette White flood, kontra ikke at tage det, med de samme forudsætninger selvfølgelig, ellers kan jeg ikke se hvordan du kan lave et "review"?? du må jo have taget flere gentagelser eller flere kilo for at det har en virkning, eller var det blot det at du kunne mærke "energi" High?

Jeg har som læst tråden mht placebo og resten også. Jeg kan bare ikke se hvordan du mener at placebo eller indbildt virkning kan variere fra produkt til produkt?

mikkel_baech skrev:

Mrdsmr skrev:

mikkel_baech skrev:Jeg glæder mig til at høre om de evt kort og langsigtede bivirkninger der er på dette produkt. Håber du vil lave et "review" af disse også. Og kunne du ikke lige remse op hvad du definerer som placebo effekt da jeg ikke helt forstår hvordan du mener at den kan være forskellig fra produkt til produkt, og til sidst så kunne du måske komme med lidt stats på hvad du har kunne mærke af styrkefremgang, rep forøgning og hvordan du ser denne forøgelse iforhold til eventuel forlænget restitutionstid efter brug af produktet. Kan det svare sig at bruge det kontra ikke og bruge det og kunne træne oftere?

Kortsigtede bivirkninger: ingen
Langsigtede bivirkninger: Ved ikke endnu

Forskellig placeboeffekt fra produkt til produkt: Læs tråden igen!

Det var hvad jeg kunne svare på indtil videre. Håber det udvidede din horisont for nu

Det gjorde det ikke rigtigt da jeg ikke tror du er kompetent til at vide om der er bivirkninger eller ej, hverken langsigtede eller kortsigtede. Det er jo ikke blot viagra med blåsyn vi snakker om.

MHT virkning tænkte jeg at du jo måtte kunne fortælle hvor meget du havde fået ud af at tage dette White flood, kontra ikke at tage det, med de samme forudsætninger selvfølgelig, ellers kan jeg ikke se hvordan du kan lave et "review"?? du må jo have taget flere gentagelser eller flere kilo for at det har en virkning, eller var det blot det at du kunne mærke "energi" High?

Jeg har som læst tråden mht placebo og resten også. Jeg kan bare ikke se hvordan du mener at placebo eller indbildt virkning kan variere fra produkt til produkt?

Stop dig selv, Mikkel og læs hvad der ER skrevet inden du begynder at skrive!!

Jeg er udmærket klar over de mulige bivirkninger der kan forekomme. Men det er meget forskelligt hvordan den enkelte krop reagere på pre workout produkter. Jeg har ikke oplevet nogen form for kortsigtede bivirkning, så som åndenød, hjertebankende, hovedpine eller andre former for kortsigtede bivirkninger.

Hvor meget har jeg fået ud af det? LÆS IGEN!

Jeg kan sammenligne virkningen fra de pre workout produkter som jeg har prøvet, og derved give en anmeldelse. Jeg kan ikke svare dig på om det er placeboeffekten der er stærkere eller det rent faktisk er det som WF består af.

Mrdsmr skrev:

mikkel_baech skrev:

Mrdsmr skrev:

mikkel_baech skrev:Jeg glæder mig til at høre om de evt kort og langsigtede bivirkninger der er på dette produkt. Håber du vil lave et "review" af disse også. Og kunne du ikke lige remse op hvad du definerer som placebo effekt da jeg ikke helt forstår hvordan du mener at den kan være forskellig fra produkt til produkt, og til sidst så kunne du måske komme med lidt stats på hvad du har kunne mærke af styrkefremgang, rep forøgning og hvordan du ser denne forøgelse iforhold til eventuel forlænget restitutionstid efter brug af produktet. Kan det svare sig at bruge det kontra ikke og bruge det og kunne træne oftere?

Kortsigtede bivirkninger: ingen
Langsigtede bivirkninger: Ved ikke endnu

Forskellig placeboeffekt fra produkt til produkt: Læs tråden igen!

Det var hvad jeg kunne svare på indtil videre. Håber det udvidede din horisont for nu

Det gjorde det ikke rigtigt da jeg ikke tror du er kompetent til at vide om der er bivirkninger eller ej, hverken langsigtede eller kortsigtede. Det er jo ikke blot viagra med blåsyn vi snakker om.

MHT virkning tænkte jeg at du jo måtte kunne fortælle hvor meget du havde fået ud af at tage dette White flood, kontra ikke at tage det, med de samme forudsætninger selvfølgelig, ellers kan jeg ikke se hvordan du kan lave et "review"?? du må jo have taget flere gentagelser eller flere kilo for at det har en virkning, eller var det blot det at du kunne mærke "energi" High?

Jeg har som læst tråden mht placebo og resten også. Jeg kan bare ikke se hvordan du mener at placebo eller indbildt virkning kan variere fra produkt til produkt?

Stop dig selv, Mikkel og læs hvad der ER skrevet inden du begynder at skrive!!

Jeg er udmærket klar over de mulige bivirkninger der kan forekomme. Men det er meget forskelligt hvordan den enkelte krop reagere på pre workout produkter. Jeg har ikke oplevet nogen form for kortsigtede bivirkning, så som åndenød, hjertebankende, hovedpine eller andre former for kortsigtede bivirkninger.

Hvor meget har jeg fået ud af det? LÆS IGEN!

Jeg kan sammenligne virkningen fra de pre workout produkter som jeg har prøvet, og derved give en anmeldelse. Jeg kan ikke svare dig på om det er placeboeffekten der er stærkere eller det rent faktisk er det som WF består af.

Jeg læser og læser, men du må da vide hvor meget du er steget enten i tonnage eller max løft? ellers kan jeg sgu ikke lige se hvad du mener du har fået ud af det?

mikkel_baech skrev:

Mrdsmr skrev:

mikkel_baech skrev:

Mrdsmr skrev:

mikkel_baech skrev:Jeg glæder mig til at høre om de evt kort og langsigtede bivirkninger der er på dette produkt. Håber du vil lave et "review" af disse også. Og kunne du ikke lige remse op hvad du definerer som placebo effekt da jeg ikke helt forstår hvordan du mener at den kan være forskellig fra produkt til produkt, og til sidst så kunne du måske komme med lidt stats på hvad du har kunne mærke af styrkefremgang, rep forøgning og hvordan du ser denne forøgelse iforhold til eventuel forlænget restitutionstid efter brug af produktet. Kan det svare sig at bruge det kontra ikke og bruge det og kunne træne oftere?

Kortsigtede bivirkninger: ingen
Langsigtede bivirkninger: Ved ikke endnu

Forskellig placeboeffekt fra produkt til produkt: Læs tråden igen!

Det var hvad jeg kunne svare på indtil videre. Håber det udvidede din horisont for nu

Det gjorde det ikke rigtigt da jeg ikke tror du er kompetent til at vide om der er bivirkninger eller ej, hverken langsigtede eller kortsigtede. Det er jo ikke blot viagra med blåsyn vi snakker om.

MHT virkning tænkte jeg at du jo måtte kunne fortælle hvor meget du havde fået ud af at tage dette White flood, kontra ikke at tage det, med de samme forudsætninger selvfølgelig, ellers kan jeg ikke se hvordan du kan lave et "review"?? du må jo have taget flere gentagelser eller flere kilo for at det har en virkning, eller var det blot det at du kunne mærke "energi" High?

Jeg har som læst tråden mht placebo og resten også. Jeg kan bare ikke se hvordan du mener at placebo eller indbildt virkning kan variere fra produkt til produkt?

Stop dig selv, Mikkel og læs hvad der ER skrevet inden du begynder at skrive!!

Jeg er udmærket klar over de mulige bivirkninger der kan forekomme. Men det er meget forskelligt hvordan den enkelte krop reagere på pre workout produkter. Jeg har ikke oplevet nogen form for kortsigtede bivirkning, så som åndenød, hjertebankende, hovedpine eller andre former for kortsigtede bivirkninger.

Hvor meget har jeg fået ud af det? LÆS IGEN!

Jeg kan sammenligne virkningen fra de pre workout produkter som jeg har prøvet, og derved give en anmeldelse. Jeg kan ikke svare dig på om det er placeboeffekten der er stærkere eller det rent faktisk er det som WF består af.

Jeg læser og læser, men du må da vide hvor meget du er steget enten i tonnage eller max løft? ellers kan jeg sgu ikke lige se hvad du mener du har fået ud af det?

Ok.

Dødløft:
60 kg x 8 reps
100 kg x 7 reps
120 kg x 7 reps
130 kg x 7 reps

Jeg har aldrig været over 110 kg. før denne træning.

Millitary pres:
36 kg x 7 reps
46 kg x 7 reps
51 kg x 8 reps
51 kg x 6 reps

Igen en massiv forbedring! Har kørt en stabil 36 kg.