Mål:

Få førligheden tilbage i min venstre arm efter et brud på overarms knoglen som følge af armlægning, hvor en operation var påkrævet. Og håbe på at der ikke kommer nogle mén .
Lige nu er der begrænset nervesignaler til min hånd, den hænger ubevægelig og mangler noget følelse. Albueleddet er meget stift og kan næsten ikke bøjes.
Pga armen er mine mål blevet anderledes end hidtil.

500kg i benpres

Tabe 7kg

Få en lejlighed i Århus

...

Mit mål for træningen i 2012 er at få nogle større lår. Resten har en ok størrelse efterhånden.
Ellers generelt bare have det godt og nyde livet.

Slutte i top 5 til Newcomers 2012

Har ingen ide om, hvorvidt det er realistisk, men man skal sigte højt

Garik skrev:Slutte i top 5 til Newcomers 2012

Har ingen ide om, hvorvidt det er realistisk, men man skal sigte højt

Skal man sigte højt, så gå da efter 1. pladsen.
Why settle with less?

Go go Garik!

JB skrev:

Garik skrev:Slutte i top 5 til Newcomers 2012

Har ingen ide om, hvorvidt det er realistisk, men man skal sigte højt

Skal man sigte højt, så gå da efter 1. pladsen.
Why settle with less?

Go go Garik!

Man må også godt være realistisk

Men tak for støtten

BW på 100kg med en fedtprocent cirka 12.
160-170kg squat
120kg bænk
Guns på 50+ varme
Ben på cirka 80cm

Det må være det langsigtede mål. Som det ser ud nu, synes jeg at det hele virker fornuftigt

Getting aesthetic as fuuuck!
og så gerne arme på 43-45 cm .

Jeg vil have bredde på min krop og større skuldre!

Desuden vil jeg gerne være bedre i gymnasiet - vil gerne score bedre karakterer.

Jeg skal starte som socialrådgiver her til d. 6 februar og jeg glæder mig som et lille barn. Det har altid været mit drømmestudie og endelig kom jeg ind, efter jeg blev afvist sidst år. Lektier har aldrig været mit foretrukne, og jeg har generelt ikke lavet særlig meget da jeg gik på hhx. Jeg klarede mig igennem på min, forholdsvis, skarpe mundtlige kunnen og fik et OK snit (5.0). Om det var SRP eller dansk/historie opgave har jeg aldrig forberedt mig godt nok og det har altid været dagen inden jeg er startet med opgaverne. Hvorfor? Jeg tror det er fordi jeg er pisse bange for at skuffe mig selv og min familie. Når man ikke yder sit bedste, så er det ingen skam at få 02 eller i værste fald - 00. Jeg havde jo alligevel ikke lavet noget som helst, og jeg startede jo også først dagen før. Prøv at tænk hvis jeg havde forberedt mig og brugt 14 dage på opgaven og stadig fået 02? Den tanke skræmte mig så meget at jeg bare slackede mig igennem. Det skal dog ændres nu, og jeg går ind på den nye uddannelse med nyt "mod" og laver alt og hvis jeg ikke får gode karakterer, så må jeg bare læse noget mere. Det er slut med at være bange for at skuffe mig selv og familien over at jeg måske ikke er god nok.

På træningsfronten skal jeg fortsætte hvor jeg slap. Jeg vil op på 80kg og så cutte ned igen. Bænken skal ramme 100 og jeg skal finde en kompetent træner der kan vise mig hvordan man squatter.

mål:


150 kg bænk (100)
+ 200 kg squat (150)
250 kg dl (190)
+100 kg clean (95)
100 kg sbatch (80)


At være den bedste far for vores børn og den bedste mand for min kone.

få min BW op på 83kg med samme fedt% som nu dvs. ca 8 150kg raw squat 200kg dødløft og 125 kg bænk så er jeg tilfreds

150 kg bænkpres
200 kg squat
220 kg dødløft
hvorvidt det nåes ved jeg ikke, men vil da prøve

Målet for 2012 er at få banket en god træningsvane op, og holde den. Komme under 100 kg (ca. 136 kg nu), bænke over 100 kg og i øvrigt kunne løbe fem kilometer.

Og mon ikke, at det kommer til at ske?

Mine mål for 2012:

At bulke op til 95 kg.
At stå mere hakket end før til sommeren 2010
At lave så mange damer så muligt i løbet af året ! ;)

Mine mål for 2012

Træningsmæssigt:
At nå en kropsvægt på omkring 80-85 kg. inden april, hvor jeg efterfølgende cutter ned til min studenteruge. Skal jo helst ha' lidt fjams af højere kvalitet ;). Derudover ønsker jeg at fastholde min generelle seriøsitet omkring min træning

Livsmæssigt:
Et mål jeg også har sat mig er at forbedre min selvtillid blandt familie og venner. I 2011 var jeg igennem en sygdom, som gjorde at jeg fuldstændig isolerede mig fra omverden. Nu er jeg heldigvis tilbage på sporet, og har igen fået et bånd til mange af mine bedste venner.

Karrieremæssigt:
Først og fremmest skal jeg afslutte min gymnasielle uddannelse her til sommer. Efter det skal jeg ind til beredsskabstyrelsen, hvor jeg skal tilbringe det næste halve år. Dette fungerer som én af mine forberedelser til at uddanne mig som politibetjent, når jeg bliver 22.

Mål: Være mere til stede!

Smutter igen....

tobias76 skrev:mål:


150 kg bænk (100)
+ 200 kg squat (150)
250 kg dl (190)
+100 kg clean (95)
100 kg sbatch (80)


At være den bedste far for vores børn og den bedste mand for min kone.

50 kg i bænken, og squatte over 200 kg. Det er lidt af et ambisiøst mål må man sige Men ikke desto mindre, held og lykke med det.

if you reach for the sky... youll never make it to the stars

At dyrke mere cardio. Bum bum.

Mit mål for 2012, er helt klart at blive klargjort til Debutant bodybuilding, og DM i bodybuilding 2013. Er begyndt at forberede mig, og det er hårdt.

Spiser i forvejen 100% strickt, så skal holde det nu. Dertil er mit mål i 2012 at holde druk på et absolut minium. 2 drukture bliver det nok ikke meget mere end.

Skal dertil i 2012 holde skader væk, så jeg ikke får set backs.

Vil gerne færdiggøre min uddannelse iår, og det skulle gerne ske med gode karaktere.

Dertil kunne jeg godt tænke mig at finde en form for sponsor så jeg ville kunne få de suplementer jeg går og mangler .

Det var vist de største mål

At tabe 8-10 kg fedt - jeg har været hos kostvejleder og fået lagt kostplan som jeg følger til punkt og prikke :-) Jeg skal stadig bygge muskler op. Har planer om at stille op i 2013....

Mit mål er at være cuttet godt i bund til min ferie i maj

Træk : 100 kg. - Stød 125.

En nogenlunde lean form på 85 kg
Hvis jeg kunne banke min squat op på 200 kg, ville det være fedt!
Dyrke mere cardio
Presse 100 kg op over hovedet.
Dødløfte 230 kg
Dunke en basketball.
Dyrke mere cardio

Og så tror jeg desuden jeg skal være langhåret..

Mine mål for 2012 er at få købt tights og bandana. Desuden skal jeg have mig en skovmandsskjorte uden ærmer.

Cutte ned til en fedtprocent, der synliggøre maven (Har jeg ikke haft længe!).
Få squat op på 120 kg og død på 150 kg.
Og så vil jeg gerne se mere til min bror, da jeg bor tæt på ham og det er åndsvagt vi ikke ses oftere.

Skal siges det ikke er en liste i prioriteret rækkefølge : )

JohnDoe skrev:Jeg skal starte som socialrådgiver her til d. 6 februar og jeg glæder mig som et lille barn. Det har altid været mit drømmestudie og endelig kom jeg ind, efter jeg blev afvist sidst år. Lektier har aldrig været mit foretrukne, og jeg har generelt ikke lavet særlig meget da jeg gik på hhx. Jeg klarede mig igennem på min, forholdsvis, skarpe mundtlige kunnen og fik et OK snit (5.0). Om det var SRP eller dansk/historie opgave har jeg aldrig forberedt mig godt nok og det har altid været dagen inden jeg er startet med opgaverne. Hvorfor? Jeg tror det er fordi jeg er pisse bange for at skuffe mig selv og min familie. Når man ikke yder sit bedste, så er det ingen skam at få 02 eller i værste fald - 00. Jeg havde jo alligevel ikke lavet noget som helst, og jeg startede jo også først dagen før. Prøv at tænk hvis jeg havde forberedt mig og brugt 14 dage på opgaven og stadig fået 02? Den tanke skræmte mig så meget at jeg bare slackede mig igennem. Det skal dog ændres nu, og jeg går ind på den nye uddannelse med nyt "mod" og laver alt og hvis jeg ikke får gode karakterer, så må jeg bare læse noget mere. Det er slut med at være bange for at skuffe mig selv og familien over at jeg måske ikke er god nok.

På træningsfronten skal jeg fortsætte hvor jeg slap. Jeg vil op på 80kg og så cutte ned igen. Bænken skal ramme 100 og jeg skal finde en kompetent træner der kan vise mig hvordan man squatter.

Sejt!

Personligt vil jeg bare gerne løfte nogle flere kilo overall. Som nybegynder har jeg svært ved at vurdere, hvor langt man kan nå på et år. Hvis der er nogle, som har eksempler på deres fremgang fra tidligere år / deres første år kunne det da være meget spændende at høre.

Mit liv i år 2012 har følgende mål: (ikke prioriteret)

1. Fortsætte styrketræningen. Målet er en pænere krop som jeg ikke er flov over at vise frem til sommer. Her skal der fokuseres på at få tydelige ABS, fremgangen er god.

2. At få hverdagen til at blive sjovere samt få interesse for noget sport. Her er jeg allerede begyndt på kampsport 4 gange ugentlig som jeg er blevet rigtig bidt af. (det var allerede 1 nytårs fortsæt der blev til en realitet)

3. Få en større vennekreds, samt opføre mig mere fornuftigt i weekenderne. kampsporten har givet mig nye kontakter og har mødt en søde pige, så denne del køre allerede rigtig godt, men den er stadig in progress At skrue ned for alkohollen er stadig et mål, men den del er ikke gået så godt.

4. Få styr på hvad jeg ville arbejdsmiljømæssigt. Har arbejdet samme sted i 4 år og mine tanker bliver ved med at plage mig om jeg skal blive eller finde noget andet. Der er både positive og negative ting ved at være her. At få afklaret med mig selv hvad jeg ville og være tilfreds med det, er helt klart et stort mål.

At blive skarpere end nogensinde før, til sommeren 2012.

Mht. styrkemålet er nok at få en total i de tre store på omkring 500kg.