Karl Æg skrev:Der er da også til en single på 100. Prøv lige næste gang du har tung military. Det kunne være epic lee'

Det ville være en milepæl, men sidst jeg prøvede failede jeg grumt og milien har ikke spillet på det sidste :|

Så også du havde gang i noget 70 mili, nice =D>


Jeg skal btw. være drunk i aften. Har en flaske bacardi rom, en flaske morgan og noget hvidvin.

Tror dog jeg køber en flaske rødvin og tager bacardien under armen inden jeg skal over til en friend til en omgang flødekartofler og lam

Så du har tænkt dig at drikke en flaske bacardi, en flaske morgan, en flaske hvidvin og en flaske rødvin? Meld lige tilbage i loggen hvis du overlever

Ang. fodbold Spiller for Sundsføre FK

Vi kan præstere et serie 3(Det mig!) og serie 5. Nu har jeg siddet over i de sidste 2 serie 3 kampe, og fuck de spillede dårligt, helt pinligt :S

8800 skrev:Jeg skal btw. være drunk i aften. Har en flaske bacardi rom, en flaske morgan og noget hvidvin

You gon' dai.

Jeg skal btw. være drunk i aften. Har en flaske bacardi rom, en flaske morgan og noget hvidvin.

Udemærket start - men hvad så senere ?

Karl Æg skrev:Så du har tænkt dig at drikke en flaske bacardi, en flaske morgan, en flaske hvidvin og en flaske rødvin? Meld lige tilbage i loggen hvis du overlever

Haha nej bro planen er at drikke en del rødvin og noget bacardi, tror nemlig ikke at den er fyldt den flaske bacardi der

Men sjældent jeg er drunk i disse tider og burde læse statistik, men fuck it

Boye skrev:

Jeg skal btw. være drunk i aften. Har en flaske bacardi rom, en flaske morgan og noget hvidvin.

Udemærket start - men hvad så senere ?

Dessertvin

8800 skrev:

Boye skrev:

Jeg skal btw. være drunk i aften. Har en flaske bacardi rom, en flaske morgan og noget hvidvin.

Udemærket start - men hvad så senere ?

Dessertvin

Selvfølgelig

Mangel på fantasi gør at jeg bare blander bacardien op med cola. Forslag til en anden blanding er velkommen


Edit: Jeg ved ikke om det er mili fra i går, men mine delts er swole i dag

Hvis du er sej, blander du rom, whisky og vin

So far har jeg drukket store mængde rødvin, morgan og bacardi. Vil være stifffffffffffffffff i awten!

Vær hilset bb.dk!

Jeg tror logbogsindehaveren sover efter igår

TheFatboy skrev:Jeg tror logbogsindehaveren sover efter igår

Han er her til aften ved at være på toppen! Spillede dog lige 2 timers fodbold i eftermiddag, så helt inaktiv har jeg ikke været

Men var vanvittigt fuld i går, en dejlig aften!

Bestod statistikeksamen i dag med et 7-tal =D> =D> nu vil jeg lige få noget mad i mavsen inden jeg vil tæve noget jern

8800 skrev:Bestod statistikeksamen i dag med et 7-tal =D> =D> nu vil jeg lige få noget mad i mavsen inden jeg vil tæve noget jern :8

Tillykke =D>
Hader folk der består

Moqensen skrev:

8800 skrev:Bestod statistikeksamen i dag med et 7-tal =D> =D> nu vil jeg lige få noget mad i mavsen inden jeg vil tæve noget jern :8

Tillykke =D>
Hader folk der består :mrgreen:

Haha det var så mega nice :) Er ikke stærk matematisk, så er super glad for det =D>

Tillykke gamle dreng, du har sgu fortjent det

Detorian skrev:Tillykke gamle dreng, du har sgu fortjent det

Takker champ. Godt i ikke skal trækkes med det. I har så videnskabsteori i stedet

Jamen et tillykke herfra også. Godt gået

Brutalis_81 skrev:Jamen et tillykke herfra også. Godt gået

Takker Rene

Dagens træning. Ikke super godt. Var træt ovenpå eksamen og jeg havde luft i maven efter koldskål Men fik da squattet ok

Squat
10x60kg
8x100kg
8x110kg PR
4x120kg PR
8x100kg

Chest supported DB row
8x27,5kg
10x27,5kg
10x27,5kg
8x27,5kg
8x27,5kg
Forsøgte lidt med greb. Det bedste greb må være neutralt.

Lat pulldown SS One arm cable row (overhånd)
12x75kg + 8x70kg
12x80kg + 8x70kg
12x80kg + 8x70kg
12x80kg

DB hammercurl
8x30kg
8x35kg (tungeste DBs)
6x35kg + 6x25kg + 10x15kg BUUUURN!

Diskobiceps cable
4x10x30kg

Omend det var en lidt weak træning var det rart at komme afsted


8x110kg squat


4x120kg squat

God styrke i squatten thomas, men du skal virkeligt være opmærksom på at holde dine knæ ude. Du kommer fint ned men ligeså snart du begynder at presse (især i de sidste reps) så kommer dine knæ alt for langt indad mod hinanden. Og tillykke med 7eren

Friche skrev:God styrke i squatten thomas, men du skal virkeligt være opmærksom på at holde dine knæ ude. Du kommer fint ned men ligeså snart du begynder at presse (især i de sidste reps) så kommer dine knæ alt for langt indad mod hinanden. Og tillykke med 7eren

"Sjovt" du siger det for tænkte faktisk på det da jeg så videoen. Hvad skal jeg gøre? langsommere bevægelser?

Fokusere på at trykke med røven og få hoften op i startposition, i stedet for at tænke på at presse med knæene. Meget dårligt forklaret

Har du en større elastik? For så kan du sætte den mellem knæene og sørge for den er lige spændt i bund som i top.

Smeden skrev:Har du en større elastik? For så kan du sætte den mellem knæene og sørge for den er lige spændt i bund som i top.

Hmm ja måske er der noget i skuffen Men kan jo risikere at snuble i den, hvis jeg ikke kan holde den spændt

Fatty: Noteret!

Kan ikke kommentere på din squatteknik for dine fuldfede calves springer mig i øjnene hver gang

Nick9000 skrev:Kan ikke kommentere på din squatteknik for dine fuldfede calves springer mig i øjnene hver gang

Du er sød

Dagens udemærkede træning, der dog blev stoppet lidt før tid da kæresten måske har fået hjernerystelse.

Incline Bænkpres
10x60kg
8x100kg
8x110kg
8x115kg
8x115kg
10x100kg

Bænkpres
8x100kg
8x110kg
10x110kg
8x110kg
Sygt underligt at køre efter incline.

DB skulderpres
8x35kg
8x35kg
10x35kg + 6x27,5kg

Lateral raise
8x22,5kg
8x22,5kg
8x22,5kg
8x22,5kg

Dips
10xBw
10xBw
10xBw
10xBw

CG BP i smith
10x40kg + stang
8x60kg + stang
8x70kg + stang
8x70kg + stang
Ok øvelse!

Nu vil jeg snart smutte sydpå til en omgang frokost hos mine forældre og i aften skal jeg på Ly i Viborg for at spise en lækker omgang aftensmad I morgen begynder jeg at læse op til institutionel økonomi!

God weekend til bb.dk folket

8800 skrev:

Friche skrev:God styrke i squatten thomas, men du skal virkeligt være opmærksom på at holde dine knæ ude. Du kommer fint ned men ligeså snart du begynder at presse (især i de sidste reps) så kommer dine knæ alt for langt indad mod hinanden. Og tillykke med 7eren

"Sjovt" du siger det for tænkte faktisk på det da jeg så videoen. Hvad skal jeg gøre? langsommere bevægelser?

Hm, hvis ikke du har elastik så prøv at fokuser på at læg vægten mere på ydersiden af foden, og slvfølgelig hælen, og så vær opmærksom på at holde knæene ude. Det plejer at virke når jeg siger det til mine håndboldpiger Jeg tror ikke langsommere bevægelser vil hjælpe.

8800 skrev:Dagens udemærkede træning, der dog blev stoppet lidt før tid da kæresten måske har fået hjernerystelse.

hvorfor har du givet kæresten hjenerystelse???

8800 skrev:

Friche skrev:God styrke i squatten thomas, men du skal virkeligt være opmærksom på at holde dine knæ ude. Du kommer fint ned men ligeså snart du begynder at presse (især i de sidste reps) så kommer dine knæ alt for langt indad mod hinanden. Og tillykke med 7eren

"Sjovt" du siger det for tænkte faktisk på det da jeg så videoen. Hvad skal jeg gøre? langsommere bevægelser?

Jeg har selv haft problemet, og har det nærmest overhovedet ikke mere, jeg skulle bare fokusere på at holde dem ude, bare pres dem udad gennem hele den opadgående bevægelse.