Bruger login







Tilbudsguide, uge 39, 2019
Æg og mandler!

Ugen der gik, uge 37, 2019
Afslutning på Mr. Olympia 2019

Tilbudsguide, uge 38, 2019
Vindruer og kylling!

Tilbudsguide, uge 37, 2019
Bacon og Juice!


Statistik

Vi har 55978 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Gajolos

Vores medlemmer har i alt skrevet 2029824 indlæg i 86925 emner

20 nye indlæg i dag


Online
I alt: 480
Medlemmer: 9
Skjulte: 1
Gæster: 470

Følg bodybuilding.dk på

ÅH NEJ: Kom til at melde mig ind i FitnessWorld ?! (Håndvægt

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding





ÅH NEJ! I et øjeblik af sindssyge kom jeg til at melde mig ind i hvad der af vores konge BIG SHOOTER så fint er blevet døbt ShitnesWorld, fordi de havde et tilbud på 99 PR. Mdr. For folk der lige vil blive lidt sommerlækz ♥️

Mit spørgsmål er: har alle Fitnessworlds de der (Også så smukt døbt af kongen) Klovnehåndvægte?
Eller er der nogle af dem der har ordentlige håndvægte?

(Har hørt noget om at man ikke kan dømme alle FitnessWorlds over en kam, men at det kommer an på hvem der styrer centeret? - Men altså der står jo med kæmpe skrift printet Fitnessworld på deres Klovnehåndvægte? - Så måske har de en aftale i koncernen at alle centre skal have de håndvægte?)

Jeg blev overrasket over hvor ulideligt store de er, og hvor ulideligt ekstremt ringe håndtaget på dem er. Har aldrig oplevet noget lignende. Håndtagene er mere glat end en barnenumse.

Se billede for modellen
Vedhæftede filer
Screenshot_20190614-094221.jpg
I dream of a perfect world, where people of all cultures, all nationalities, can come together, unite as one, and spot each other at the gym and smash protein shakes together.

Welcome to the new Brociety.


Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 1330
Tilmeldt: 30. jun 2008, 13:07
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: DTU fitness
Alcons Fitness
Motionskælderen
HGVS
Performance Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



sund skrev:ÅH NEJ! I et øjeblik af sindssyge kom jeg til at melde mig ind i hvad der af vores konge BIG SHOOTER så fint er blevet døbt ShitnesWorld, fordi de havde et tilbud på 99 PR. Mdr. For folk der lige vil blive lidt sommerlækz ♥️

Mit spørgsmål er: har alle Fitnessworlds de der (Også så smukt døbt af kongen) Klovnehåndvægte?
Eller er der nogle af dem der har ordentlige håndvægte?

(Har hørt noget om at man ikke kan dømme alle FitnessWorlds over en kam, men at det kommer an på hvem der styrer centeret? - Men altså der står jo med kæmpe skrift printet Fitnessworld på deres Klovnehåndvægte? - Så måske har de en aftale i koncernen at alle centre skal have de håndvægte?)

Jeg blev overrasket over hvor ulideligt store de er, og hvor ulideligt ekstremt ringe håndtaget på dem er. Har aldrig oplevet noget lignende. Håndtagene er mere glat end en barnenumse.

Se billede for modellen


De har haft dem i alle de FW jeg har været i :lol: Jeg har så også valgt at skifte center til forening, da det er halv pris af FW og de har bedre udstyr. Det er så tydeligt i FW at de sparer alle steder de kan; personale, rengøring, udstyr... ja selv lokumspapiret er blevet ringere gennem årene. Der er måske nogle få centre med den ældre generation af udstyr men jeg tror ikke du skal gøre dig for store forhåbninger om kvaliteten :dance:
Det kan godt være jeg har små arme, men de er fandme også slappe.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 294
Tilmeldt: 13. nov 2010, 08:43
Geografisk sted: Nordjylland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det er standard FW dumbbells. De er dumt store og går kun til 42kg.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 875
Tilmeldt: 3. sep 2013, 21:17
Geografisk sted: Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 235.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg har nu ikke et problem med håndvægtene og håndtaget andet end de "kun" går til 42 kg - er det standard i alle Fitness Worlds?
Skal have fundet mig et andet center så jeg kan få lavet nogle ordentlige DB rows igen
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 307
Tilmeldt: 10. maj 2017, 13:53
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Nu må folk også lige slappe lidt af. De har også andre håndvægte som fylder betydeligt mindre som er støbt i metal/gummi. Og udover det, så lever fitnessworld op til de flestes krav til træning. Nu er det heller ikke alle som er professionelle bb'er eller er eksperter som sandy.
“I may look calm, but in my head I’ve killed you 3 times”
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 833
Tilmeldt: 16. feb 2007, 23:46
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Enkelte FW centre har faktisk tungere håndvægte end 42 kg.
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 99
Tilmeldt: 11. jun 2013, 19:57
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



troublemaker skrev:Nu må folk også lige slappe lidt af. De har også andre håndvægte som fylder betydeligt mindre som er støbt i metal/gummi. Og udover det, så lever fitnessworld op til de flestes krav til træning. Nu er det heller ikke alle som er professionelle bb'er eller er eksperter som sandy.


For mig handler det slet ikke om at være pro eller at have tårnhøje forventninger til FW. Men deres pris er steget støt siden jeg første gang meldte mig ind, og modsat er kvaliteten af deres service, udstyr og alt andet faktisk, bare faldet. Så vil jeg hellere betale mindre for at få noget bedre :lol:

Folk må heldigvis selv bestemme, hvor de melder sig ind, men jeg kommer aldrig tilbage til FW og vil ikke råde nogen andre til det heller O:)
Det kan godt være jeg har små arme, men de er fandme også slappe.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 294
Tilmeldt: 13. nov 2010, 08:43
Geografisk sted: Nordjylland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



troublemaker skrev:Nu må folk også lige slappe lidt af. De har også andre håndvægte som fylder betydeligt mindre som er støbt i metal/gummi. Og udover det, så lever fitnessworld op til de flestes krav til træning. Nu er det heller ikke alle som er professionelle bb'er eller er eksperter som sandy.


Hej med dig! - Nu skal du høre :-)

Nej ikke alle er professionelle, ikke alle er eksperter. - Der findes også Hr. og fru. Dk der ikke ved bedre. (Og hvis de lever i lykkelig uvidenhed, så kan det jo være fint for dem.)

Du skal forestille dig en der har spillet badminton i +10-15 år fx. pludselig få en ketcher i hånden fra Fætter BR. - Så bliver man lidt ked af det. - Som med alle andre sportsgrene, jo bedre man bliver, jo længere man har været i gamet, jo mere nørdet bliver de fleste også med udstyret.
Der er ingen tvivl om at det er fysik muligt at få pulsen op i et fitnessworld center. - Men hvis man gerne vil have nogle håndvægte der er designet optimalt. - Der ikke begrænser ROM fx. - Og ikke har et håndtag der er helt ude at skide. - Så er det i hvert fald ikke de håndvægte fra første indlæg man skal træne med :-)
I dream of a perfect world, where people of all cultures, all nationalities, can come together, unite as one, and spot each other at the gym and smash protein shakes together.

Welcome to the new Brociety.


Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 1330
Tilmeldt: 30. jun 2008, 13:07
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: DTU fitness
Alcons Fitness
Motionskælderen
HGVS
Performance Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jamen hvorfor fanden har du så meldt dig ind? Kvaliteten er afvigende i de kommercielle fitness centre. Meld dig ud og find et alternativ.
BRN skrev:Du er en rottweiler af styrke, chihuahua af sind.
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 1174
Tilmeldt: 11. aug 2011, 12:46
Geografisk sted: Ringkøbing
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 3.00
- Squat: 1.00
- Dødløft: 2.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Daniel$an skrev:Jamen hvorfor fanden har du så meldt dig ind? Kvaliteten er afvigende i de kommercielle fitness centre. Meld dig ud og find et alternativ.

Se første sætning i første indlæg brew. Man har heldigvis 14 dages fortrydelsesret. :-({|= Det var da også meget hyggeligt at prøve at se hr og fru dk og den average bro træne. :-)
I dream of a perfect world, where people of all cultures, all nationalities, can come together, unite as one, and spot each other at the gym and smash protein shakes together.

Welcome to the new Brociety.


Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 1330
Tilmeldt: 30. jun 2008, 13:07
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: DTU fitness
Alcons Fitness
Motionskælderen
HGVS
Performance Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nogle af de centre som førhen var Fresh Fitness har andre modeller. Ikke at de skulle være bedre. Der er dog flere FW centre efterhånden som har håndvægte op til 54 KG, hvilket er glimrende.
Jeg synes personligt de omtalte håndvægte fungerer udemærket, også selvom det ikke er toppen af poppen.

EDIT: Kan se du er i Aalborg. Skulle du have lyst til en anden model, har de dem i FW Kennedy f.eks.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 152
Tilmeldt: 6. aug 2013, 13:11
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



sund skrev:
troublemaker skrev:Nu må folk også lige slappe lidt af. De har også andre håndvægte som fylder betydeligt mindre som er støbt i metal/gummi. Og udover det, så lever fitnessworld op til de flestes krav til træning. Nu er det heller ikke alle som er professionelle bb'er eller er eksperter som sandy.


Hej med dig! - Nu skal du høre :-)

Nej ikke alle er professionelle, ikke alle er eksperter. - Der findes også Hr. og fru. Dk der ikke ved bedre. (Og hvis de lever i lykkelig uvidenhed, så kan det jo være fint for dem.)

Du skal forestille dig en der har spillet badminton i +10-15 år fx. pludselig få en ketcher i hånden fra Fætter BR. - Så bliver man lidt ked af det. - Som med alle andre sportsgrene, jo bedre man bliver, jo længere man har været i gamet, jo mere nørdet bliver de fleste også med udstyret.
Der er ingen tvivl om at det er fysik muligt at få pulsen op i et fitnessworld center. - Men hvis man gerne vil have nogle håndvægte der er designet optimalt. - Der ikke begrænser ROM fx. - Og ikke har et håndtag der er helt ude at skide. - Så er det i hvert fald ikke de håndvægte fra første indlæg man skal træne med :-)



Jeg er vild med Fætter BR historien! Den rammer fandme plet hele vejen :D :lol:
Det kan godt være jeg har små arme, men de er fandme også slappe.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 294
Tilmeldt: 13. nov 2010, 08:43
Geografisk sted: Nordjylland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Moriarty skrev:Jeg har nu ikke et problem med håndvægtene og håndtaget andet end de "kun" går til 42 kg - er det standard i alle Fitness Worlds?
Skal have fundet mig et andet center så jeg kan få lavet nogle ordentlige DB rows igen

Næ, det må afhænge af ledelsen, fordi det FW-center, hvor jeg træner, har op til 54-55 kg's håndvægte.
Brugeravatar
 
Reputation point: 95
 
Indlæg: 2836
Tilmeldt: 29. okt 2012, 09:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Etrius skrev:
Moriarty skrev:Jeg har nu ikke et problem med håndvægtene og håndtaget andet end de "kun" går til 42 kg - er det standard i alle Fitness Worlds?
Skal have fundet mig et andet center så jeg kan få lavet nogle ordentlige DB rows igen

Næ, det må afhænge af ledelsen, fordi det FW-center, hvor jeg træner, har op til 54-55 kg's håndvægte.

I mit center går de maks til 25 kg. DGI kontrolleret gym adviserer at der maks er 25 kg. håndvægte, da alt over 25 kg. er for folk der bruger PED. Så er Fitnessworld ikke DGI regi?
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 259
Tilmeldt: 14. maj 2019, 11:35
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bilsten skrev:
Etrius skrev:
Moriarty skrev:Jeg har nu ikke et problem med håndvægtene og håndtaget andet end de "kun" går til 42 kg - er det standard i alle Fitness Worlds?
Skal have fundet mig et andet center så jeg kan få lavet nogle ordentlige DB rows igen

Næ, det må afhænge af ledelsen, fordi det FW-center, hvor jeg træner, har op til 54-55 kg's håndvægte.

I mit center går de maks til 25 kg. DGI kontrolleret gym adviserer at der maks er 25 kg. håndvægte, da alt over 25 kg. er for folk der bruger PED. Så er Fitnessworld ikke DGI regi?

DGI? Nej, Fitness World samarbejder med ADD, men jeg har nu aldrig set nogen fra ADD troppe op i mit lokale center. Der kommer ellers jævnligt motionister, som åbenlyst benytter PEDs - og atleter, som til konkurrencer før er blevet taget for brugen af PEDs.
Brugeravatar
 
Reputation point: 95
 
Indlæg: 2836
Tilmeldt: 29. okt 2012, 09:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bilsten skrev:
Etrius skrev:
Moriarty skrev:Jeg har nu ikke et problem med håndvægtene og håndtaget andet end de "kun" går til 42 kg - er det standard i alle Fitness Worlds?
Skal have fundet mig et andet center så jeg kan få lavet nogle ordentlige DB rows igen

Næ, det må afhænge af ledelsen, fordi det FW-center, hvor jeg træner, har op til 54-55 kg's håndvægte.

I mit center går de maks til 25 kg. DGI kontrolleret gym adviserer at der maks er 25 kg. håndvægte, da alt over 25 kg. er for folk der bruger PED. Så er Fitnessworld ikke DGI regi?


Fitness World er en jernhule!
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 99
Tilmeldt: 11. jun 2013, 19:57
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bilsten skrev:
Etrius skrev:
Moriarty skrev:Jeg har nu ikke et problem med håndvægtene og håndtaget andet end de "kun" går til 42 kg - er det standard i alle Fitness Worlds?
Skal have fundet mig et andet center så jeg kan få lavet nogle ordentlige DB rows igen

Næ, det må afhænge af ledelsen, fordi det FW-center, hvor jeg træner, har op til 54-55 kg's håndvægte.

I mit center går de maks til 25 kg. DGI kontrolleret gym adviserer at der maks er 25 kg. håndvægte, da alt over 25 kg. er for folk der bruger PED. Så er Fitnessworld ikke DGI regi?


Det er jo ikke engang et center du træner i, nok nærmere en pensionistklub. FW's Techno Gym håndvægte er det værste gang italienske plastik lorte klovne håndvægte. Deres maskiner har jeg ingen kommentar til.
Brugeravatar
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 597
Tilmeldt: 28. maj 2014, 13:38
 
Træner her: Fresh fitness
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



GID JEG VAR SÅ SEJ OG H4RDC0R3 SOM BARE HALVDELEN HERINDE
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 193
Tilmeldt: 15. mar 2014, 12:58
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Langt de fleste kan få sig en ganske udmærket omgang træning i det udstyr de har i de fleste fitness world centre. Man skal tænke på at de centre jo er bygget til de brede masser. Det er ikke styrkeløftcentre eller bodybuilderhuler. At kritisere mainstream centre for ikke at være jernhuler svarer til at kritisere P3 for ikke at spille nok dødsmetal. Det er ikke deres boldgade. Mange af dem som brokker sig over at håndvægtene ikke er tunge nok, kan jo ikke engang løfte de tungeste der er, i andet end db rows eller db shrugs. Og hvorfor overhovedet brokke sig over noget man intet har med at gøre? Man får sgu travlt, hvis man skal brokke sig over alle mulige lorte foreninger man ikke er medlem af, og butikker man ikke handler i, og produkter man ikke har tænkt sig at købe.

Hvis man hellere ville have været medlem af en styrkeklub, men af uransagelige årsager har fået meldt sig ind i fitness world, og nu brokker sig over sit eget valg, så kan man
1) melde sig ud og melde sig ind i et rigtigt center, eller
2) være kreativ og få det bedste ud af det. Der er folk rundt om i verden der træner med gamle betonklodser og bizart udstyr som en eller anden ukrainsk smed har bikset sammen, og de formår alligevel af få resultater. Kan man ikke opnå ét eller andet i et random fitness world center, så er det nok ikke centret den er gal med.
Brugeravatar

 
Reputation point: 665
 
Indlæg: 6613
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



JMH95 skrev:GID JEG VAR SÅ SEJ OG H4RDC0R3 SOM BARE HALVDELEN HERINDE


Gid du kunne dødløft 200 og bænke din egen kropsvægt. Men lad os nu stoppe drømmeriet og holde os til topic ? ❤️
I dream of a perfect world, where people of all cultures, all nationalities, can come together, unite as one, and spot each other at the gym and smash protein shakes together.

Welcome to the new Brociety.


Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 1330
Tilmeldt: 30. jun 2008, 13:07
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: DTU fitness
Alcons Fitness
Motionskælderen
HGVS
Performance Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mussetrussen skrev: En stor hyggelig omgang Bla. Bla. Bla..

Hej ven, du glemte at svare på spørgsmålet se evt. OP's linje 7 i første indlæg.

(PS: lav gerne nogle flere sjove YouTube videoer snarligt)
I dream of a perfect world, where people of all cultures, all nationalities, can come together, unite as one, and spot each other at the gym and smash protein shakes together.

Welcome to the new Brociety.


Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 1330
Tilmeldt: 30. jun 2008, 13:07
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: DTU fitness
Alcons Fitness
Motionskælderen
HGVS
Performance Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Af kommercielle fitnesskæder så kan jeg virkeligt anbefale SATS (tidligere fitnessdk). Håndvægte op til 47 kg af tykke stænger med rullegreb. Eleiko skiver og barbells + racks ad libitum. Derudover har de sauna. Maskinerne er so-so, men også mindre vigtige.
Brugeravatar
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 3483
Tilmeldt: 18. jun 2008, 14:43
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kolding fitnessworld har op til 54 kg dumbells.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 144
Tilmeldt: 17. apr 2012, 17:23
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



sund skrev:
JMH95 skrev:GID JEG VAR SÅ SEJ OG H4RDC0R3 SOM BARE HALVDELEN HERINDE


Gid du kunne dødløft 200 og bænke din egen kropsvægt. Men lad os nu stoppe drømmeriet og holde os til topic ? ❤️


On topic så. Hvad er dine stats der gør at du ikke er i stand til at træne i FW da deres udstyr ikke understøtter dig? Jeg ser folk som OHP +120 der træner i FW
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 193
Tilmeldt: 15. mar 2014, 12:58
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mussetrussen skrev:. At kritisere mainstream centre for ikke at være jernhuler svarer til at kritisere P3 for ikke at spille nok dødsmetal.



Hvilet er en utrolig reel kritik!
Naturvidenskab er sjovt!

http://hufysik.blogspot.dk/
Brugeravatar

 
Reputation point: 125
 
Indlæg: 2293
Tilmeldt: 6. jan 2008, 16:31
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 137.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 195.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



iRoN_wArrioR93 skrev:Af kommercielle fitnesskæder så kan jeg virkeligt anbefale SATS (tidligere fitnessdk). Håndvægte op til 47 kg af tykke stænger med rullegreb. Eleiko skiver og barbells + racks ad libitum. Derudover har de sauna. Maskinerne er so-so, men også mindre vigtige.


Guys, mindre håndvægte er ikke stort problem: Kør mere kontrollerende, hold korte, virkelig korte pauser mellem sæt, supersæt etc. kan kompencere for meget.
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 259
Tilmeldt: 14. maj 2019, 11:35
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bilsten skrev:
iRoN_wArrioR93 skrev:Af kommercielle fitnesskæder så kan jeg virkeligt anbefale SATS (tidligere fitnessdk). Håndvægte op til 47 kg af tykke stænger med rullegreb. Eleiko skiver og barbells + racks ad libitum. Derudover har de sauna. Maskinerne er so-so, men også mindre vigtige.


Guys, mindre håndvægte er ikke stort problem: Kør mere kontrollerende, hold korte, virkelig korte pauser mellem sæt, supersæt etc. kan kompencere for meget.


Små håndvægte er et problem. Hvis du kun har volume og tempo at skrue på i din programmering bliver det langt sværere at opnå resultater. Og glem ikke at mange også træner udelukkende for styrke, hvor det jo bare er nødvendigt med gode racks, skiver og vægte - og nok af dem
Det kan godt være jeg har små arme, men de er fandme også slappe.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 294
Tilmeldt: 13. nov 2010, 08:43
Geografisk sted: Nordjylland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kør (evt weighted) dips og chins med høj TUT, le problem le solved.

Formoder det er pres og træk der er begrænset af størrelsen på DBs.

En spand flydende kalk hjælper vel også.

Husk læg træning. Det er vigtigt FW.
Brugeravatar
 
Reputation point: 195
 
Indlæg: 1812
Tilmeldt: 11. apr 2009, 15:50
Geografisk sted: Vesterbro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 9.00
- Squat: 18.00
- Dødløft: 27.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



PatrickSan skrev:
Bilsten skrev:
iRoN_wArrioR93 skrev:Af kommercielle fitnesskæder så kan jeg virkeligt anbefale SATS (tidligere fitnessdk). Håndvægte op til 47 kg af tykke stænger med rullegreb. Eleiko skiver og barbells + racks ad libitum. Derudover har de sauna. Maskinerne er so-so, men også mindre vigtige.


Guys, mindre håndvægte er ikke stort problem: Kør mere kontrollerende, hold korte, virkelig korte pauser mellem sæt, supersæt etc. kan kompencere for meget.


Små håndvægte er et problem. Hvis du kun har volume og tempo at skrue på i din programmering bliver det langt sværere at opnå resultater. Og glem ikke at mange også træner udelukkende for styrke, hvor det jo bare er nødvendigt med gode racks, skiver og vægte - og nok af dem


Som sagt længere nede. Weighted dips, og chinups. Derudover kan personen vel placere andre træk og pres varianter tidligere i passet. Dips, BB bænk og så skrå DB pres. Jeg kender ikke mange der kan køre gentagne sæt af 12-15 gentagelser med 42 kg i et tempo ala 50x0 som tredje øvelse i et bryst træningspas.
Problemet her gå hovedsageligt på DBs ikke racks og skiver.
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 193
Tilmeldt: 15. mar 2014, 12:58
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jo mere rationelt udstyr der er, jo mere træningen af arten bedst tillades der. Og tung(ere) håndvægte er rationelt udstyr.
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

I'm cruel only to be kind, said the poet.
http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer/
Brugeravatar
 
Reputation point: 1764
 
Indlæg: 6460
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Næste

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster