ThePhoenix skrev:

8800 skrev:Din dealer har snydt dig!

Hvorfor? Jeg er da gået fra at være 165 cm til 190 cm høj.

Endnu en begrundelse. Krudt ville have stoppet dit vokseværk.

8800 skrev:

ThePhoenix skrev:

8800 skrev:Din dealer har snydt dig!

Hvorfor? Jeg er da gået fra at være 165 cm til 190 cm høj.

Endnu en begrundelse. Krudt ville have stoppet dit vokseværk.

Er det fordi alt kroppens mad går til muskelmasse i stedet for mere højde? Også derfor jeg startede på vækst - jeg var nemlig stagneret i højden efter jeg begyndte at træne med vægte.

ThePhoenix skrev:

8800 skrev:

ThePhoenix skrev:

8800 skrev:Din dealer har snydt dig!

Hvorfor? Jeg er da gået fra at være 165 cm til 190 cm høj.

Endnu en begrundelse. Krudt ville have stoppet dit vokseværk.

Er det fordi alt kroppens mad går til muskelmasse i stedet for mere højde? Også derfor jeg startede på vækst - jeg var nemlig stagneret i højden efter jeg begyndte at træne med vægte.

Nej, slet ikke. Det er fordi når du stikker i f.eks. ballen så blokerer du for voksestoffer, der skal ned til benene, så de kan vokse. Det kan se forfærdelig ud, hvis folk f.eks. kun har stukket i baller og lår, men ikke i skulder/arme. Så får du de klassiske lange arme til de korte ben. Junglebogs-looket.

Vækst hjælper stort set kun med at brænde fedt. Du kunne overveje en ECA-stack i stedet. Eller DNP.

8800 skrev:

ThePhoenix skrev:

8800 skrev:

ThePhoenix skrev:

8800 skrev:Din dealer har snydt dig!

Hvorfor? Jeg er da gået fra at være 165 cm til 190 cm høj.

Endnu en begrundelse. Krudt ville have stoppet dit vokseværk.

Er det fordi alt kroppens mad går til muskelmasse i stedet for mere højde? Også derfor jeg startede på vækst - jeg var nemlig stagneret i højden efter jeg begyndte at træne med vægte.

Nej, slet ikke. Det er fordi når du stikker i f.eks. ballen så blokerer du for voksestoffer, der skal ned til benene, så de kan vokse. Det kan se forfærdelig ud, hvis folk f.eks. kun har stukket i baller og lår, men ikke i skulder/arme. Så får du de klassiske lange arme til de korte ben. Junglebogs-looket.

Vækst hjælper stort set kun med at brænde fedt. Du kunne overveje en ECA-stack i stedet. Eller DNP.

Nåå. Det har jeg set. Det ser dumt ud. Haha. Dumme amatør krudtere.

Tak for de gode råd!

Du skal altså være 25 før du må krudte dig!

Carsten2002 skrev:Du skal altså være 25 før du må krudte dig!

Fuck jeg glæder mig. Jeg tæller allerede dagene.

I onsdags var jeg til eksamen i min specialeopgave - måtte desværre nøjes med et 10-tal.

I dag er jeg træt og deprimeret.

PUSH:

INCLINE BARBELL BENCHPRESS
6 x 77,5
6 x 77,5
6 x 77,5

INCLINE DUMBBELL BENCHPRESS
12 x 27
12 x 27
12 x 27
12 x 27

LOW INCLINE DUMBBELL BENCHPRESS
15 x 19
15 x 19
15 x 19

SEATED LATERAL RAISES
10 x 16,5
10 x 16,5
10 x 16,5
16 x 11,5
16 x 11,5
16 x 11,5

PUSHDOWNS - V-BAR
6 x 42,5
6 x 42,5

PUSHDOWNS - STRAIGHT BAR
10 x 37,5
10 x 37,5

PUSHDOWNS - ROPE
15 x 22,5
15 x 17,5

Jeg gider ikke træne mere.

Det er slut.

Færdigt.

Ovre.































I hvert fald indtil morgendagens ryg og biceps træning.

ThePhoenix skrev:I onsdags var jeg til eksamen i min specialeopgave - måtte desværre nøjes med et 10-tal.

Det var godt nok også pissedårligt!

Men du er jo kun 16, så det vel fint nok

Carsten2002 skrev:

ThePhoenix skrev:I onsdags var jeg til eksamen i min specialeopgave - måtte desværre nøjes med et 10-tal.

Det var godt nok også pissedårligt!

Men du er jo kun 16, så det vel fint nok

I'm 16 and what is this

Damn good coffee!

Jeg ville ønske jeg kunne lide kaffe. Så ville jeg sætte mig og drikke en kop sort kaffe, mens jeg spiste en kirsebærtærte og så Twin Peaks. Det ville være rart.

Min lærer og klassekammerater mobber mig for tiden. De kalder mig Arnold og kaster ofte citater som "get down" og "get to the chopper" efter mig. De tror de driller mig, men i virkeligheden smiler jeg indvendigt hver eneste gang jeg bliver sammenlignet med legenden.

Dagens omgang var med fokus på squeze. Skal have gjort op med min dårlige kontakt til ryggen.

PULL:

CHEST-SUPPORTED DUMBBELL ROWS - PRONATED GRIP - ELBOWS OUT
10 x 24
10 x 24
10 x 24
10 x 24
10 x 24
10 x 24
9 x 24 trololololo
10 x 24
yderligere squeze til ryggen mellem sæt

PULLDOWNS - WIDE PRONATED GRIP
14 x 65
15 x 55
14 x 55
15 x 45

DUMBBELL CURLS
10 x 21,5
10 x 21,5
10 x 19
10 x 19
16 x 14
15 x 14
første to sæt var med alternating off-set grip, sidste fire var simultaneous curls

FACEPULLS
15 x 12,5
15 x 12,5
15 x 12,5
har absolut ingen idé om jeg laver dem rigtigt

Nogle nybegyndere stod og råbte i vildskab af hinanden under cable preacher rope hammer curls. Oh god why. På et tidspunkt smed der sig en person ved siden af mig og kørte inc db bp hvor håndvægtene (der er rent metal) blev smadret voldsomt sammen i toppen - ikke langt fra jeg fik en høreskade under de sæt.

Jeg har fået en vinterdepression og en eksistentiel trænings krise.

har absolut ingen idé om jeg laver dem rigtigt

Så gør du det formentlig ikke rigtigt.

Jeg har fået en vinterdepresion

Fyr op under noget D-vitamin :-)

Hvad består din træningskrise i?

Casper.S, jeg mangler dig til at stå ved siden af og sige: "det dér - det ser fandme godt ud"

Nders, du er fuld af gode idéer, men jeg burde være dækket ind.

Esse, jeg kan ikke finde ud af hvad jeg vil med min træning, og jeg hader ikke at have en fastlagt plan. Jeg overkomplicerer og overtænker træningen med min små-neurotiske tendenser.

fuck d-vitamin, du skal bare begynde at tage amf og slås.


.. det virker, med statsgaranti.

A Menace To Chicken skrev:fuck d-vitamin, du skal bare begynde at tage amf og slås.


.. det virker, med statsgaranti.

Stay in school. Say no to drugs.

GET TO DA CHOPPAH!

http://www.crocopuffs.com/soundboard/arnold.html

salt skrev:GET TO DA CHOPPAH!

http://www.crocopuffs.com/soundboard/arnold.html

Kæft et lorte soundboard. Der mangler da alle de klassiske citater?

salt skrev:GET TO DA CHOPPAH!

http://www.crocopuffs.com/soundboard/arnold.html

"Get to da choppah" er bl.a. et af de mange citater, der ikke er med på det soundboard.

BODYBUILDER

Nu skal der prøves høj daglig intensitet og volume, kædet sammen med lang restitution og lav frekvens. Brosience tribute <3

CHEST

INCLINE BARBELL BENCHPRESS
10 x 80
9 x 80
9 x 80
8 x 80
8 x 80

LOW INCLINE DUMBBELL BENCHPRESS
10 x 32,5
10 x 32,5
10 x 32,5
9 x 32,5
9 x 32,5

SLIGHT INCLINE DUMBBELL BENCHPRESS
8 x 32,5
9 x 32,5
8 x 32,5
8 x 32,5
8 x 32,5

PUSH-UP - EXTENDED ROM
14
14
12 + 3 på knæ
14 på bænk
14 på bænk
Meget funktionelt i starten og meget BB(!) til sidst.

Troede ikke mit bryst kunne være så stort. Hvilken herlig omgang. Og der er stadig plads til progression. Forventer stor styrkefremgang de næste 4-6 uger.

ThePhoenix skrev:
Damn good coffee!

Jeg ville ønske jeg kunne lide kaffe. Så ville jeg sætte mig og drikke en kop sort kaffe, mens jeg spiste en kirsebærtærte og så Twin Peaks. Det ville være rart.

Min lærer og klassekammerater mobber mig for tiden. De kalder mig Arnold og kaster ofte citater som "get down" og "get to the chopper" efter mig. De tror de driller mig, men i virkeligheden smiler jeg indvendigt hver eneste gang jeg bliver sammenlignet med legenden.

Nogle nybegyndere stod og råbte i vildskab af hinanden under cable preacher rope hammer curls. Oh god why. På et tidspunkt smed der sig en person ved siden af mig og kørte inc db bp hvor håndvægtene (der er rent metal) blev smadret voldsomt sammen i toppen - ikke langt fra jeg fik en høreskade under de sæt.

Jeg har fået en vinterdepression og en eksistentiel trænings krise.

Jeg kan bekræfte at det er rart at drikke en kop kaffe, spise tærte og se Twin Peaks Og jeg ville nok også få en vinterdepression, hvis jeg ikke kunne drikke kaffe... Som jeg ser det, har du kun et alternativ: Opium. Så du siger bare, hvis du skal bruge en recept.

Lidt mere alvorligt, så er det helt sikkert ikke sjovt når man ikke er på toppen, humør-mæssigt. Det med eksistentiel træningskrise kan jeg sagtens identificere mig med. Jeg er rigtigt dårlig til at træne uden et mål. I perioder kan det være hyggeligt, kun at træne for sjov, på dagsform og lyst, men for mig føles det "tomt" i længden. Håber kurven vender snart, så krisen bliver kortvarig. Og jeg er sikker på, at en måde at få humøret op på, er at lytte til den kloge Agent Dale Cooper: "Every day, once a day, give yourself a present."



I dit tilfælde må så gaven være noget andet end kaffe, but you get the picture, I presume

Linealba skrev:Jeg kan bekræfte at det er rart at drikke en kop kaffe, spise tærte og se Twin Peaks Og jeg ville nok også få en vinterdepression, hvis jeg ikke kunne drikke kaffe... Som jeg ser det, har du kun et alternativ: Opium. Så du siger bare, hvis du skal bruge en recept.

Jeg har flere gange overvejet blot at tvinge det ned - udelukkende for at kunne være så Dale Cooperish som muligt.

Det lyder ikke dårligt med noget opium.

Lidt mere alvorligt, så er det helt sikkert ikke sjovt når man ikke er på toppen, humør-mæssigt. Det med eksistentiel træningskrise kan jeg sagtens identificere mig med. Jeg er rigtigt dårlig til at træne uden et mål. I perioder kan det være hyggeligt, kun at træne for sjov, på dagsform og lyst, men for mig føles det "tomt" i længden. Håber kurven vender snart, så krisen bliver kortvarig. Og jeg er sikker på, at en måde at få humøret op på, er at lytte til den kloge Agent Dale Cooper: "Every day, once a day, give yourself a present."

I dit tilfælde må så gaven være noget andet end kaffe, but you get the picture, I presume

Det er nedtur. Humør er noget underligt noget - og ikke til at styre. Ser frem til at det bliver sommer. Mit humør peaker i takt med solen og varmen gør.

Jeg satser på at træningslysten vender tilbage på højniveau igen inden længe. Nogen gange tager jeg bare mig selv i at være nedtrykt over de mange forhindringer jeg har med min programmering af træningen. Det er dog heldigvis flygtigt.

Cooper er en klog klog klog mand.

Jay er så vild på det billede

Kaffe med mælk kan du nok lære at drikke. Personligt tog jeg det bevidst straight up fra starten af. Det er ligesom med øl - de første 200 smager forfærdeligt og derfra er det ren fryd.

Tillykke med karakteren. Er der jog forud til Mogge så?

Er der jog forud til Mogge så?

Skulle Mågen nu ikke lige få styr på sin vægttræning, inden han begynder at jogge?

Ahh jo, my bad. Tog ikke hensyn til skaderne.

Hvad med job mogge. Har du noget på hånden der?

Jeg kan konstatere at min nye kostplan fejler fuldstændigt. Jeg er konstant depressiv, sulten og træt. Oven i det er mit madbudget eksploderet til omkring det dobbelte. Har også fået tandpine af at æde alt det broccoli. Everythings going to hell.

Det sidste jeg havde lyst til var træning. Havde mere lyst til at hænge mig selv. Men jeg efter de første par sæt havde jeg en alvorssnak med mig selv, og jeg turde ikke andet end at fyre den af, i frygt for mig selv.

BACK BLASTING

CHEST-SUPPORTED DUMBBELL ROWS - PRONATED GRIP - ELBOWS OUT
12 x 27
10 x 27
10 x 27
10 x 27
9 x 27

PULLDOWNS - WIDE PRONATED GRIP
12 x 70
11 x 70
10 x 70
10 x 70
10 x 70

CHEST-SUPPORTED BARBELL ROWS - WIDE PRONATED GRIP - ELBOWS OUT
6 x 70,5 - velkommen til at skyde over målet
10 x 55,5
11 x 55,5
10 x 55,5
11 x 55,5

PULLDOWNS - NARROW NEUTRAL GRIP
16 x 55 - pussy
20 x 60
20 x 60
20 x 60
20 x 60

MACHINE ROWS - FROM NARROW TO WIDE - NEUTRAL GRIP
16 x 30
15 x 30
15 x 30
14 x 30
14 x 30

Så hygge-snakkede jeg omkring et kvarters tid før jeg kastede mig over den sædvanlige omgang prehab/rehab stuff. Jeg lavede blandt andet nogle perfekte facepulls takket være Poul Haackers instruktion.

Jeg var oppe i centeret tæt på tre timer i dag. Efter træningen havde jeg et mindre lykkerush hvor livet ikke så så gråt og dystert ud som det er. Når jeg bliver voksen vil jeg være som Mussetrussen.

Du fortjener sgu et kram for ikke at give op! Det respekterer jeg.

Bork skrev:Du fortjener sgu et kram for ikke at give op! Det respekterer jeg.

Tak, jeg kunne godt bruge et kram. Jeg har menstruation for tiden, og tror efterhånden jeg er et af de eneste mennesker i verden der er ved sine fulde fem.

8800 skrev:Jay er så vild på det billede

Kaffe med mælk kan du nok lære at drikke. Personligt tog jeg det bevidst straight up fra starten af. Det er ligesom med øl - de første 200 smager forfærdeligt og derfra er det ren fryd.

Tillykke med karakteren. Er der jog forud til Mogge så?

Jay var the bomb.

Kaffe smager ad helvedes til. Jeg lader det bare svømme i sin egen kande.

Tak for din lykkeønskning. Jeg var dog langt fra tilfreds. Er efterhånden nået til et punkt hvor alt under 12 føles som et nederlag.

Jeg jogger en del. Jogger gerne lidt frem og tilbage. Nogle gange til og med fra side til side. Det ikke ringe - det der jogging.

Med hensyn til jobs, så aner jeg ikke hvad jeg vil lave om efter skolen. Lige nu kunne jeg godt finde på at trække rødderne op, flytte til Kina og finde arbejde i en sweatshop.

ThePhoenix skrev:Jeg kan konstatere at min nye kostplan fejler fuldstændigt. Jeg er konstant depressiv, sulten og træt. Oven i det er mit madbudget eksploderet til omkring det dobbelte. Har også fået tandpine af at æde alt det broccoli. Everythings going to hell.

Nu kan det være det er mig der ikke har fulgt med i loggen, men hvad har du da fundet på mht. kostplan? Og hvordan fa'en får man ondt i tænderne af broccoli?