Der er jo PR garanti i den her log! Stærkt presset i bænk!

Første post på side 400, det er jo en ære!

satme godt trukket i sumoen ! specielt når man tænker på du allerede har kørt 4 øvelser inden dødløften, DET SATME IORDEN!

Jeg kender tilfældigvis ejeren af The Burn Room i Dubai, han sendte mig også en fin besked på facebook her i weekenden om at de havde en super-stærk gut fra Danmark på besøg!

Gormez skrev:Barsk trukket Thomas! Hø hø, de er nok ikke vant til stærke fyre

Tak skal du have Gorm! Pas, de var i hvert fald imponerede. Jeg var den eneste som trænede på det tidspunkt, så jeg kan ikke sige hvordan standarden er - men udstyret var i hvert fald i orden.

Sifla skrev:Der er jo PR garanti i den her log! Stærkt presset i bænk!

Første post på side 400, det er jo en ære!

Yeah
Bænkpressen var ok, men jeg var mere glad for dødløften

Palllen skrev:satme godt trukket i sumoen ! specielt når man tænker på du allerede har kørt 4 øvelser inden dødløften, DET SATME IORDEN!

Hej Pallen!
Tak skal du have De tidligere øvelser fungerede enlig bare som opvarmning til den tunge dødløft. Det var ikke ligefrem nogle øvelse som tog noget på kræfterne

BRN skrev:Jeg kender tilfældigvis ejeren af The Burn Room i Dubai, han sendte mig også en fin besked på facebook her i weekenden om at de havde en super-stærk gut fra Danmark på besøg!

Sjovt
Hvor kender du ham fra?
Det er virkelig et lækkert center han har fået skruet sammen

Morgenvægt: 81kg

Jeg har taget et lille kilo på i løbet af den sidste uge. Det er ok, når man tænker på at jeg har været på farten hele ugen og har spist alt min made ude på restauranter osv. Det ryger hurtig af igen.

29-4-2012
Antal træninger i år: 97

Lang træning idag. Centeret holdte åbent hus, så der var masser af snak og good times. Derudover kunne man sætte "Center PR's" i diverse løft idag inden for SL vægtklasserne.

Opvarmning
SMR: Thoracic Spine, Lats, Infraspinatus, Pecs og Øvre ryg
Aktiv mobilitet: Disloactions, Håndled, Scorpions og McKenzie Ekstensioner
Aktivering: Seated DB Cleans, Ext. rotation, Y, Rear Lateral Raise og Serratus Pushups

Pushpress:
3x20kg
3x60kg
3x80kg
5x87,5kg
3x92,5kg
5x100kg*Tangering af PR
10x60kg
10x60kg

*Underlig omgang. Vægten begyndt allerede af føles tung omkring de 80kg. Jeg have satset på PR, men den er der næste gang.

Bp:*Med stop
3x70kg
3x90kg
2x107,5kg
2x107,5kg
2x107,5kg
2x107,5kg
2x107,5kg

Pullups:*Med dead-hang og meget strict
22xBW
17xBW
13xBW

*Lidt skuffet over der ikke var flere end 22, men de var også meget mere stricte end normal.

CS BB Row:
8x90kg
8x90kg
8x90kg
8x90kg

+ 4 sæt facepulls, 4 sæt lateral raise, 3 sæt ext. rotation, 3 sæt hammer curls og 3 sæt pushdown.

Rigtig hyggelig træning idag!

Bay skrev:29-4-2012
Antal træninger i år: 97

Lang træning idag. Centeret holdte åbent hus, så der var masser af snak og good times. Derudover kunne man sætte "Center PR's" i diverse løft idag inden for SL vægtklasserne.

!

WHAT!?

Også er jeg off?! "#&!"#"!¤"!¤"!/#/"!FOR"#"!/SAT"#"!/#AN"!#!!!

DHL^ skrev:

Bay skrev:29-4-2012
Antal træninger i år: 97

Lang træning idag. Centeret holdte åbent hus, så der var masser af snak og good times. Derudover kunne man sætte "Center PR's" i diverse løft idag inden for SL vægtklasserne.

!

WHAT!?

Også er jeg off?! "#&!"#"!¤"!¤"!/#/"!FOR"#"!/SAT"#"!/#AN"!#!!!

Ja, det var sku good times og hygge idag! En skam du ikke var der!

Pic af dagsformen


The Burn Room i Dubai

Billede fra kurset med Cassidy Phillips

Rigtigt lækker form Thomas

Friche skrev:Rigtigt lækker form Thomas

+1

I b mirrin dagsformen!

Bay skrev:

BRN skrev:Jeg kender tilfældigvis ejeren af The Burn Room i Dubai, han sendte mig også en fin besked på facebook her i weekenden om at de havde en super-stærk gut fra Danmark på besøg!

Sjovt
Hvor kender du ham fra?
Det er virkelig et lækkert center han har fået skruet sammen

Jeg har boet i Dubai for nogle år siden, og i tidernes morgen spillede vi fodbold, ham og jeg.
Det vil sige, de er to ejere om det. Jeg kender den ene godt, og kun den anden af navn. Om det var ham som skrev til mig, der så dig i hans center, skal jeg ikke kunne sige, men jeg tror du har dig et par fan-boyz der

Tager mine ord i min, fra tidligere.. Hold da kæft en form Thomas. !

Bay skrev:Billede fra kurset med Cassidy Phillips

Skærmbillede 2012-04-29 kl. 19.29.54.png

Du er da vist lidt kjælle!

Løfteren skrev:

Friche skrev:Rigtigt lækker form Thomas

+1

I b mirrin dagsformen!

Thanks guyz

BRN skrev:

Bay skrev:

BRN skrev:Jeg kender tilfældigvis ejeren af The Burn Room i Dubai, han sendte mig også en fin besked på facebook her i weekenden om at de havde en super-stærk gut fra Danmark på besøg!

Sjovt
Hvor kender du ham fra?
Det er virkelig et lækkert center han har fået skruet sammen

Jeg har boet i Dubai for nogle år siden, og i tidernes morgen spillede vi fodbold, ham og jeg.
Det vil sige, de er to ejere om det. Jeg kender den ene godt, og kun den anden af navn. Om det var ham som skrev til mig, der så dig i hans center, skal jeg ikke kunne sige, men jeg tror du har dig et par fan-boyz der

Lulz, International Association For Fan-Boyz of Bay

KFB skrev:

Bay skrev:Billede fra kurset med Cassidy Phillips

Skærmbillede 2012-04-29 kl. 19.29.54.png

Du er da vist lidt kjælle!

Det kan jeg vist ikke benægte. Kan man blive andet, når en skaldet mand med lyst fipskæg i sin bedste alder giver en kælenavnet "Muscles"?

Bay skrev:

BRN skrev:

Bay skrev:

BRN skrev:Jeg kender tilfældigvis ejeren af The Burn Room i Dubai, han sendte mig også en fin besked på facebook her i weekenden om at de havde en super-stærk gut fra Danmark på besøg!

Sjovt
Hvor kender du ham fra?
Det er virkelig et lækkert center han har fået skruet sammen

Jeg har boet i Dubai for nogle år siden, og i tidernes morgen spillede vi fodbold, ham og jeg.
Det vil sige, de er to ejere om det. Jeg kender den ene godt, og kun den anden af navn. Om det var ham som skrev til mig, der så dig i hans center, skal jeg ikke kunne sige, men jeg tror du har dig et par fan-boyz der

Lulz, International Association For Fan-Boyz of Bay

Det kunne være fantastisk!

Bay skrev:

KFB skrev:

Bay skrev:Billede fra kurset med Cassidy Phillips

Skærmbillede 2012-04-29 kl. 19.29.54.png

Du er da vist lidt kjælle!

Det kan jeg vist ikke benægte. Kan man blive andet, når en skaldet mand med lyst fipskæg i sin bedste alder giver en kælenavnet "Muscles"?

Har oplevet næsten det samme, blot en skaldet dame med mørkt fipskæg, som kaldte mig 'Mr. missing muscles'. Sjovt som udseende, køn & ét ord fra afsenderen kan ødelægge betydningen fuldstændig.

Du er godt nok massiv, Bay - Fed form!

Tunge løft, du er dælme stærk, men det har du jo sikkert hørt før. Hvor lang tid har du trænet?

Bay skrev:

KFB skrev:

Bay skrev:Billede fra kurset med Cassidy Phillips

Skærmbillede 2012-04-29 kl. 19.29.54.png

Du er da vist lidt kjælle!

Det kan jeg vist ikke benægte. Kan man blive andet, når en skaldet mand med lyst fipskæg i sin bedste alder giver en kælenavnet "Muscles"?

Haha! Fantastisk! Det går da om noget lige i banditten! Og så er det egentligt ligemeget at det kommer fra en skallet gut med flipskæg.

Min tidligere frisør som var en brasiliansk kvinde (busty ville man nok søge under på nettet hvis man ville finde en ligende kvinde på en lummer side), kaldte mig konsekvent mr. muscle mania. Hun er desværre stoppet!!!!!!!

Så er der femkamp i Holstebro igen i næste uge.

Boris Eleiko skrev:

Bay skrev:

KFB skrev:

Bay skrev:Billede fra kurset med Cassidy Phillips

Skærmbillede 2012-04-29 kl. 19.29.54.png

Du er da vist lidt kjælle!

Det kan jeg vist ikke benægte. Kan man blive andet, når en skaldet mand med lyst fipskæg i sin bedste alder giver en kælenavnet "Muscles"?

Har oplevet næsten det samme, blot en skaldet dame med mørkt fipskæg, som kaldte mig 'Mr. missing muscles'. Sjovt som udseende, køn & ét ord fra afsenderen kan ødelægge betydningen fuldstændig.

Hun lyder som et charmende bekendtskab, har hun en single veninde?

holstc skrev:Du er godt nok massiv, Bay - Fed form!

Tak, skal du have Holstc! Det er 79kg ondskab, damn, hvor er det enlig en tøse vægt

Muscle Shark skrev:Tunge løft, du er dælme stærk, men det har du jo sikkert hørt før. Hvor lang tid har du trænet?

Tak skal du have Jeg har trænet lidt over 6 år, mener jeg. Så det er efterhånden ved at være et pænt stykke tid. Det første år var primært træning i maskiner og der gik efterfølgende et par år, før jeg fik styr på kosten.