Bay skrev:

Poliquin skrev:

TheFatboy skrev:

Poliquin skrev:

TheFatboy skrev:

Poliquin skrev:

TheFatboy skrev:

Bay skrev:Det er 2 vidt forskellig ting - det du nævner er punktforbrænding. Det virker helt kanon

Fuck hvor kunne vi køre den her langt ud på et sidespor - det ville bare være synd for alle diskopumperne. Det er jo ikke deres skyld at de ikke ved, at punktforbrænding og inner chest ikke eksisterer

Jeg kørte selv biceps curls igår - jeg fik instant swole guns. Curls er vejen frem hvis man vil være stor.

Punktforbrænding er faktisk bevist for nylig af danske forskere

Honestly? - så er det sgu da derfor mine biceps er så vaskulære

Er der nogle artikler omkring det, som du kan linke?

Ja uden pis faktisk....

Forsøget blev lavet med Leg extension og krævede så vidt jeg husker op mod 30min arbejde. Jeg har desværre ikke studiet

30 minutters konstante leg extensions?

Ja.

Nogen ting virker i teorien uden at virke i praksis. Og virkningen var såvidt jeg husker ekstremt lille. Men derfor kan man stadig fastslå at punktforbrænding virker Om det så virker i praksis er en anden diskussion

Jeg har også set et studie som siger at 200 mavebøjninger hver dag i 50 år ville fjerne et par milimeter på maven

Så var det derfor du lå og reppede sit ups sidst du var på besøg

Bay skrev:Jeg har også set et studie som siger at 200 mavebøjninger hver dag i 50 år ville fjerne et par milimeter på maven

Det er gode nyheder for alle dem som er for dovne til at tage i centeret

Dag 1 - Uge 4

Nok programmets hårdeste dag :twisted:

OL Squat:*ATTG
5x50kg
5x80kg
3x112,5kg
3x112,5kg
3x130kg
3x130kg
2x137,5kg
2x137,5kg
1x145kg*PR
1x145kg

*Sikke en omgang! Sindsyg godt drive i benene og coren var sten hård :twisted:

Bp:
5x60kg
5x60kh
5x80kg
5x100kg
3x120kg
3x135kg*PR
3x135kg
3x135kg
3x135kg
5x135kg*PR

*Fuck en omgang =D> Tror jeg kan lave 6-7x135kg i første sæt :8

OL Squat:*ATTG
5x85kg
3x120kg
3x120kg
3x120kg
3x120kg
3x120kg*Powerlift style

*Rigtig fint tryk :wink:

Incline BP:
5x50kg
5x80kg
3x105kg*PR
3x105kg
3x105kg
3x105kg
3x105kg

*Fuck en heavy omgang! Alle sæt blev næsten grinded op :lol:

BB OH Holds
10 sek x 140kg
10 sek x 170kg
10 sek x 190kg
4,5sek x 200kg
6 sek x 200kg

*Lee :twisted:

Dips:
6xBW
6xBW+30kg
6xBW+30kg
6xBW+30kg
6xBW+30kg
6xBW+30kg

*Let omgang pga. trætte albuer

Sikke en træning idag =D>

Du er helt vild Bay! =D>

Vild styrke !! Hva er hemmeligheden? Bananer importeret direkte Afrika?

Undskyld jeg ikke har fulgt med, men hva betyder ATTG?

SebastianP skrev:Du er helt vild Bay! =D>

Tak Seb - der var et rigtig godt tryk idag

strong MOFO

Bundgaard90 skrev:Vild styrke !! Hva er hemmeligheden? Bananer importeret direkte Afrika?

Undskyld jeg ikke har fulgt med, men hva betyder ATTG?

Styrken er helt kanon p.t.! Sjov du lige siger banan - for blendede nemlig 2 bananer med lidt kreatin, prots og koffein idag som pre-workout

ATTG = Ass To The Grass - røven er nede at røre hællene ved hver rep

MC skrev:strong MOFO

Me wanna be teh strongest kid in town

Bay skrev:

Bundgaard90 skrev:Vild styrke !! Hva er hemmeligheden? Bananer importeret direkte Afrika?

Undskyld jeg ikke har fulgt med, men hva betyder ATTG?

Styrken er helt kanon p.t.! Sjov du lige siger banan - for blendede nemlig 2 bananer med lidt kreatin, prots og koffein idag som pre-workout

ATTG = Ass To The Grass - røven er nede at røre hællene ved hver rep

Skal så meget have mig en blender Bliver nød til at prøve en tun-shake en dag

Nåh ja, burde jeg nok have sagt mig selv

Bundgaard90 skrev:

Bay skrev:

Bundgaard90 skrev:Vild styrke !! Hva er hemmeligheden? Bananer importeret direkte Afrika?

Undskyld jeg ikke har fulgt med, men hva betyder ATTG?

Styrken er helt kanon p.t.! Sjov du lige siger banan - for blendede nemlig 2 bananer med lidt kreatin, prots og koffein idag som pre-workout

ATTG = Ass To The Grass - røven er nede at røre hællene ved hver rep

Skal så meget have mig en blender Bliver nød til at prøve en tun-shake en dag

Nåh ja, burde jeg nok have sagt mig selv

Jeg kan ikke leve uden en blender - blender nok 3 gange om dagen - til morgen, før træning og inden senge tid.

Ja

Tak for battlen idag, mega vildt :twisted: =D> Og flot kørt i alle øvelser idag, wannabe-SL

Led disco omgang

Hvad er de OH holds for?

KayVee skrev:Led disco omgang

Hvad er de OH holds for?

Hans greb er for slapt til at bære de vægte han løfter

KayVee skrev:Led disco omgang

Hvad er de OH holds for?

Hvornår er 16 sæt squat blevet disco KV? Men tak

OH Holds er for grebstyrken i DL. Det er altså barbell holds med dobbelt overhånd.

Bay skrev:

KayVee skrev:Led disco omgang

Hvad er de OH holds for?

Hvornår er 16 sæt squat blevet disco KV? Men tak

OH Holds er for grebstyrken i DL. Det er altså barbell holds med dobbelt overhånd.

Jeps, det er ikke overhead holds som vi troede for et par sider siden. Du ville jo blive flere centimeter lavere hvis du stod og poserede med 200kg over hovedet

Bay skrev:

KayVee skrev:Led disco omgang

Hvad er de OH holds for?

Hvornår er 16 sæt squat blevet disco KV? Men tak

OH Holds er for grebstyrken i DL. Det er altså barbell holds med dobbelt overhånd.

Når de er lavere en bænken Nej pjat...du lee'

Nå ok, jeg troede de var overhead holds

Satme gode løft du får fyret af. Når du køre bænkpres, er det så med pause i bunden eller touch n´ go?

Kranen skrev:Satme gode løft du får fyret af. Når du køre bænkpres, er det så med pause i bunden eller touch n´ go?

Tak Morten - jeg kører næsten altid touch´n'go, men ikke med bounch

Din bænk går kun en vej og det er op (skulle den jo også helst!)

Men er så pisse flot Thomas, du øger bare hele tiden. Pissefedt! :D

Mega kæmpe respekt herfra, at sådan en lille gymnastiktosse fra Stoholm kan flytte så meget jern :mrgreen: =D>

Det du kan gøre, hvis du har svært ved pausen, er at holde pausen med stangen let hvilende på bryst. Når du så får go, sænker du den yderligere inden du presser. Dette er faktisk lovligt, så vidt jeg ved. Det er det i hvert fald på fjeren

skal vi ikke snart høre hvad dit nye maks er i bænk ? :twisted:

forhåbenligt er ventetiden ikke så lang for jeg er mega utålmodig :mrgreen:

video ville og være nice =D>

Shit du stærk mand..

Bay er fremtiden inden for styrkeløft! =D>

Kranen skrev:Det du kan gøre, hvis du har svært ved pausen, er at holde pausen med stangen let hvilende på bryst. Når du så får go, sænker du den yderligere inden du presser. Dette er faktisk lovligt, så vidt jeg ved. Det er det i hvert fald på fjeren

Det er ikke tilladt til styrkeløft stævner..
Man må ikke lade stangen synke nedad efter man har fået pressesignal.. I det hele taget må du ikke have en nedadgående bevægelse på noget tidspunkt i selve løftet..

Pga. travlhed, manglende lyst og skadet makker blev der ikke trænet idag.'


Dagens investering


Den gamle cykel var ved at være slidt total ned og ville være for dyr at lave igen. Efter at have været tæt på at vælte 3 dage i træk pga. kæden hele tiden hopper, gearene fucker op osv. - gik jeg i raseri ind i den nærmest cykelbutik og valgte min drømme cykel

En dyr bandit, men fuck den er lækker! Farverne er meget federe i virkeligheden!

Shit en lækker cykel!!

Hvad har du smidt for den Bay?

Den er satme flot.

Cykler du meget eller har du planer om det? For det da godt nok noget af en bandit til at cykle til og fra arbejde/skole

Virkelig nice cykel... Helt sikker. Dog foretrækker jeg min til 400kr, et rent røverkøb

Det må give godt at være fysstuderende... Der bliver måske masseret nogle gamle mænd for at få råd

8800 skrev:Virkelig nice cykel... Helt sikker. Dog foretrækker jeg min til 400kr, et rent røverkøb

Det må give godt at være fysstuderende... Der bliver måske masseret nogle gamle mænd for at få råd

Ja, hvor han tilbyder "happy ending" til alle køn og alle aldrer...