danielhansen13 skrev:"Strikket en kostplan sammen. To forkellige stykker mad". Det var altså lidt sjovt

jaja, det skal jo forstås på den måde at det bare er det som ligger fast, og så kan jeg fordele resten ud på de resterende timer.

Glimrende træning idag

fik lavet 27 pull up's. Det er pr, så det er dejligt her under cut.
Morgenvægten sagde 82,6

Kropshævninger burde gerne blive lettere under cut, men et ret imponerende antal.
Er det alm. wide grip pull ups? Skal vi ikke snart at have en video af dem?

danielhansen13 skrev:Kropshævninger burde gerne blive lettere under cut, men et ret imponerende antal.
Er det alm. wide grip pull ups? Skal vi ikke snart at have en video af dem?

Tjae, men styrken burde dog sansynligvis også falde en smule. Men tak
Ja det er så. Og tjoe, det kan godt være der kommer en på et eller andet tidspunkt. Men, det er lidt svært, for stativet hænger så højt oppe at jeg skal stå på skammel for at kunne nå der op, så jeg ved ikke lige hvordan jeg skal få det filmet. Det er vidst ikke så velset at filme der. Men jeg vil lige prøve at finde ud af det

Edit: Tror jeg filmer det i efterårsferien i oktober Så skulle det gerne hedde 30+

Wide grip? Det er du nødt til at filme, fordi nægter at tro du kan reppe 27 med bredt greb

TheDupont skrev:Wide grip? Det er du nødt til at filme, fordi nægter at tro du kan reppe 27 med bredt greb

U say im lying?! I gonna show you!

Btw.. Jeg holder 2 restpauses á 1-2 sekunder udelukkende pga mit greb... Mine lats er ikke kvæstet 100% når jeg nærmer mig failure. Det er simpelthen fordi jeg ikke kan holde fast. Så når mit greb vender sig til det er jeg også overbevist om at jeg laver endnu flere

Men så bliver jeg nødt til at spørge hvad i vil se.

1: 27 reps
2: 1 sæt til failure uden 2 x 1-2 sek restpause

'Dupont må vælge

Jeg synes også, at det lyder af rigtig mange, men det er nok også fordi jeg maks kan tage 10 selv
Glæder mig til at se video. Du skal nok klare dig godt til AF engang, hvis det stadig er planen

Her laver Toto 16 også med en lille pause midt i sættet.



Jeg subscriber på Lasses youtubekanal og anbefaler andre til at gøre samme

danielhansen13 skrev:Jeg synes også, at det lyder af rigtig mange, men det er nok også fordi jeg maks kan tage 10 selv
Glæder mig til at se video. Du skal nok klare dig godt til AF engang, hvis det stadig er planen

Pull up's har altid været min force
Takker Og ja, AF er min plan. Dog klarer jeg mig af røv til i dips. Kan tage 6-10 reps til godkendt dybde


Planen er stadig AF 2015. Jeg er igang med et 4 måneders cut, hvor jeg har 3 måneder tilbage
Jeg stopper cuttet i december måned en gang, og lean bulker så det passer med at jeg kan nå at cutte endnu længere ned til den 1. juli (så jeg står godt i sommerferien). Der efter er planen at køre et lean bulk lige til forberedelserne til AF starter

Men hvad vil du helst se af de to ting? Ved ikke helt hvad jeg vil smide op nemlig

Bomberton skrev:Her laver Toto 16 også med en lille pause midt i sættet.



Jeg subscriber på Lasses youtube konto og anbefaler andre til at gøre samme

Tak.
- Denne video er dog ret gammel. Og lige pt laver jeg de 15 første reps uden pause og med god fart i alle reps. Og det er heller ikke dér grebet begynder at svigte. Men der brænder det bare og mine fingre bliver stive. Efter sættet kan jeg knap nok rette fingrene ud

Et sæt uden pause, helt klart! Men brug da straps hvis grebet er et problem.

Prove me wrong og kom med en godkendt video

TheDupont skrev:Et sæt uden pause, helt klart! Men brug da straps hvis grebet er et problem.

Prove me wrong og kom med en godkendt video

Jeg kommer med en all out video i en smøre så

Det bliver næste gang kæresten er med på en ben, ryg, biceps. Hun er ret booked for tiden, så det bliver først lørdag


Skal jeg selv komme med et bud, så får jeg 17-19
Men straps gider jeg ikke bruge. Skal bruge det til AF, så dét fis nytter ikke noget. Kan lige så godt gøre det ordentligt fra starten af og så træne static hold der ud over

toto_G4M3R skrev:

TheDupont skrev:Et sæt uden pause, helt klart! Men brug da straps hvis grebet er et problem.

Prove me wrong og kom med en godkendt video

Jeg kommer med en all out video i en smøre så

Det bliver næste gang kæresten er med på en ben, ryg, biceps. Hun er ret booked for tiden, så det bliver først lørdag


Skal jeg selv komme med et bud, så får jeg 17-19
Men straps gider jeg ikke bruge. Skal bruge det til AF, så dét fis nytter ikke noget. Kan lige så godt gøre det ordentligt fra starten af og så træne static hold der ud over

17-19? Okay bare kom med de 27'ish reps med pauser så.

God ide, men mente også kun straps i videoen, for at bevise styrken i ryggen er til det

TheDupont skrev:

toto_G4M3R skrev:

TheDupont skrev:Et sæt uden pause, helt klart! Men brug da straps hvis grebet er et problem.

Prove me wrong og kom med en godkendt video

Jeg kommer med en all out video i en smøre så

Det bliver næste gang kæresten er med på en ben, ryg, biceps. Hun er ret booked for tiden, så det bliver først lørdag


Skal jeg selv komme med et bud, så får jeg 17-19
Men straps gider jeg ikke bruge. Skal bruge det til AF, så dét fis nytter ikke noget. Kan lige så godt gøre det ordentligt fra starten af og så træne static hold der ud over

17-19? Okay bare kom med de 27'ish reps med pauser så.

God ide, men mente også kun straps i videoen, for at bevise styrken i ryggen er til det

Jeg aner det ikke, har ikke prøvet. Men jeg har da en bedre idé? Køre så mange som jeg kan, og når grebet failer, tager jeg bare en restpause

Ved det ikke lige hvad jeg gør, jeg ser på det.. Det kan faktisk være at jeg får kæresten med op og træne i morgen. Har off dag i dag og torsdag, så selv om jeg skal træne bryst, skulder, triceps i morgen kan jeg lige smide et sæt pull up ind

Tag endelig straps på.
Kan du køre 27 reps med straps, så kan du helt sikkert også uden (på dagen). Når du hænger i baren til konkurrencen, så svigter dit greb ikke. Der sørger du (din krop) 100 % for at du holder fast.

Så kør endelig et all out sæt med straps

Koppel skrev:Tag endelig straps på.
Kan du køre 27 reps med straps, så kan du helt sikkert også uden (på dagen). Når du hænger i baren til konkurrencen, så svigter dit greb ikke. Der sørger du (din krop) 100 % for at du holder fast.

Så kør endelig et all out sæt med straps

Nix, jeg kører uden og så skal mit greb nok komme Kunne nemlig også godt bruge grebet i andre øvelser. Har også kun underarme på 28,5 cm, så dem må gerne vokse lidt

toto_G4M3R skrev:

Koppel skrev:Tag endelig straps på.
Kan du køre 27 reps med straps, så kan du helt sikkert også uden (på dagen). Når du hænger i baren til konkurrencen, så svigter dit greb ikke. Der sørger du (din krop) 100 % for at du holder fast.

Så kør endelig et all out sæt med straps

Nix, jeg kører uden og så skal mit greb nok komme Kunne nemlig også godt bruge grebet i andre øvelser. Har også kun underarme på 28,5 cm, så dem må gerne vokse lidt

Det er også superfint, at du har de ambitioner om dit greb. Men hvis vi alene fokuserer på dit ønske om, at øve mange gentagelser i WG chin ups, så kan du med stor fordel tage straps på.
Øv dem da nu, i steder for at vente indtil dit greb er stærkt nok.
Sæt igang Vil også gerne se 27 reps.

Koppel skrev:

toto_G4M3R skrev:

Koppel skrev:Tag endelig straps på.
Kan du køre 27 reps med straps, så kan du helt sikkert også uden (på dagen). Når du hænger i baren til konkurrencen, så svigter dit greb ikke. Der sørger du (din krop) 100 % for at du holder fast.

Så kør endelig et all out sæt med straps

Nix, jeg kører uden og så skal mit greb nok komme Kunne nemlig også godt bruge grebet i andre øvelser. Har også kun underarme på 28,5 cm, så dem må gerne vokse lidt

Det er også superfint, at du har de ambitioner om dit greb. Men hvis vi alene fokuserer på dit ønske om, at øve mange gentagelser i WG chin ups, så kan du med stor fordel tage straps på.
Øv dem da nu, i steder for at vente indtil dit greb er stærkt nok.
Sæt igang Vil også gerne se 27 reps.

Okay

Så stemningen er for 27 reps med de 2 rest pauses?

Hvis jeg rammer dagen kan det da være at jeg rammer over de 27 reps nu da der er video på. Vil have tallet 30 i hovedet som mål når jeg starter sættet Kan jo være jeg har øget en smule. I får videoen i morgen hvis muligheden er for det!

Det ser jeg godt nok frem til at se!

Garik skrev:Jeg tæller få, hvis nogen, godkendte. Det hedder "chin ups", fordi din hage skal være over stangen. Hvis man kigger på fleksionen over albueleddet, er det tydeligt, at du kører omkring halv range of motion. Not approved herfra.

hagen er oppe.. Du ser den nede fra, tror dét er problemet. Når stangen rammer mit bryst i bænk, er mine arme knap nok i 90 grader fx.

Er videoen og Gariks kommentar blevet slettet?

Jmt skrev:Er videoen og Gariks kommentar blevet slettet?

+1

Jmt skrev:What has been seen cannot be unseen.






"Fuglebryst" har fået en helt ny betydning.

Du har seriøst en forskruet hjerne!

Lad da folket se de 27 pull ups!

Den havde ikke gået til konkurrence, men det er nu ganske godt klaret alligevel!

The Rookie skrev:Lad da folket se de 27 pull ups!

Du er stædig, men så lad da gå.

peter n skrev:Den havde ikke gået til konkurrence, men det er nu ganske godt klaret alligevel!

Okay. Tak

Det skal dog nok blive bedre når jeg bliver lidt lettere,

Her kommer lige et billede af mine små 37 cm gunz

toto_G4M3R skrev:Her kommer lige et billede af mine små 37 cm gunz

Ser sgu godt ud Toto!

Tak almond

I aftes/nat var jeg på dødsdruk, fy for dælen hvor fik jeg mange marzipanbrød (de smager godt, og kan tages i stride strømme), filur, og tuborg. Da jeg kom hjem brækkede jeg mig, røg en smøg, og gik i seng.

Idag har jeg det fint, men skal dog nok ikke træne