Hey guys..

Jeg skal snart på Roskilde festival, og mangler stadig at cutte noget, før jeg er helt sommertrimmet!
Ja jeg har ikke verdens største muskler, men jeg skal også igang med at bulke igen, så snart jeg er cuttet næsten helt i bund.
Jeg har kørt med 2000, 1900 og 1800 kcal de sidste par uger, hvor jeg lige så stille og roligt løbende har pillet flere og flere kalorier af.

Nu vil jeg så forsøge med en kost på 1600 kcal, lige for at få smidt nogle procenter fedt, så jeg bliver pænt trimmet, uden at ligne en "tyndskid" Årsagen til de 1600 kcal, skyldes at min tid til at træne er begrænset pt. pga mange løbende eksaminer. Derfor kan jeg spise lidt mindre.

Når jeg trækker ned i huden ved navlen, kan jeg godt få noget der ligner en 7-pack frem. Hvor der vil være 4 på højreside og 3 på venstreside, men kan være der kommer 4 på hver side når jeg er cuttet i bund =).

Jeg er 174 cm høj og vejer ca 72 kg. (18 år - 19 om 1 måned)

Kommentarer og råd modtages med glæde! Det er meningen med tråden.



Billeder (iPhone):

http://peecee.dk/upload/view/370664
http://peecee.dk/upload/view/370665
http://peecee.dk/upload/view/371328


Kostplan:

1600kcal lyder af meget lidt, især i en periode hvor man læser til eksamen.

Cloud skrev:Abs on a skinny guy is like big tits on a fat chick...

Jeg kan roligt fortælle at jeg ikke er skinny, og ikke ønsker at være det

Men nu handler din citering også om små skinny prettyboys der flasher på arto, og tror de har verdens flotte muskler, selvom de blot er så tynde at de små "standard" muskler kan ses.

janninho93 skrev:

Cloud skrev:Abs on a skinny guy is like big tits on a fat chick...

Jeg kan roligt fortælle at jeg ikke er skinny, og ikke ønsker at være det

Men nu handler din citering også om små skinny prettyboys der flasher på arto, og tror de har verdens flotte muskler, selvom de blot er så tynde at de små "standard" muskler kan ses.

Så tror jeg du er kommet til at uploade de forkerte billeder..

Bay skrev:1600kcal lyder af meget lidt, især i en periode hvor man læser til eksamen.

Lad mig lige det sådan. Det var hårdt at gå fra bulking til at spise det halve under cut, men nu har jeg efterhånden vendes mig til det, så jeg sulter ikke længere.

Stenalt skrev:

janninho93 skrev:

Cloud skrev:Abs on a skinny guy is like big tits on a fat chick...

Jeg kan roligt fortælle at jeg ikke er skinny, og ikke ønsker at være det

Men nu handler din citering også om små skinny prettyboys der flasher på arto, og tror de har verdens flotte muskler, selvom de blot er så tynde at de små "standard" muskler kan ses.

Så tror jeg du er kommet til at uploade de forkerte billeder..

Det tror jeg ærlig talt også

janninho93 skrev:

Bay skrev:1600kcal lyder af meget lidt, især i en periode hvor man læser til eksamen.

Lad mig lige det sådan. Det var hårdt at gå fra bulking til at spise det halve under cut, men nu har jeg efterhånden vendes mig til det, så jeg sulter ikke længere.

Det handler ikke så meget om du sulter, men mere om du har energi til at forberede dig ordentlig til eksamen. Jeg ville personlig aldrig cutte så hårdt på sådan et tidspunkt, da jeg ville brænde sammen i hovedet.

Bay skrev:

janninho93 skrev:

Bay skrev:1600kcal lyder af meget lidt, især i en periode hvor man læser til eksamen.

Lad mig lige det sådan. Det var hårdt at gå fra bulking til at spise det halve under cut, men nu har jeg efterhånden vendes mig til det, så jeg sulter ikke længere.

Det handler ikke så meget om du sulter, men mere om du har energi til at forberede dig ordentlig til eksamen. Jeg ville personlig aldrig cutte så hårdt på sådan et tidspunkt, da jeg ville brænde sammen i hovedet.

Masser af energi og overskud her, ingen problemer =). Mine proteinshakers holder mig i live!


Desuden:
Jeg er ikke tynd, og jeg har heller aldrig været tynd.

Er det billeder af dig selv eller en arto skinny guy som du har uploadet nu bliver jeg helt forvirret..

BULK!!!

Alle har forskellige mål, så lad dog manden cutte og bulke, som han har lyst til..

Jeg tror, at du skal passe på med så få kalorier, når du skal have energi til eksaminerne.

Foos skrev:Er det billeder af dig selv eller en arto skinny guy som du har uploadet nu bliver jeg helt forvirret..

Du er omtrent lige så skinny som mig, også vil du cut ? Hvis du ikke selv mener du er skinny, så må du have tabt meget muskelmasse, synes du burde bulk, du bestemmer dog selv.
Hvorfor vil du være så evig markeret nu ? Ved godt det er sommer, men når du ikke er større, så synes jeg personligt selv du burde bulk.

Jeg er 174 cm høj og vejer ca 72 kg. (18 år - 19 om 1 måned)

Sorry, men synes ikke du ligner en på 73 kilo fordelt på 174 centimeter, dog kan det være mig der ser forkert ;)

JEG ER IKKE EKSPERT, SÅ ER DET SAGT FRA START!

men altså... altså jeg har spist 1300kcal om dagen de sidste 6måneder, og tabt mig MEGET, jeg er en kvinde !
lige nu ligger jeg på 1600kcal, taber mig stadig..

Du kommer til at udsulte dig selv...

1600 kcal er godt nok lidt. Dit stofskifte vil blive sænket markant af det.

Stenalt skrev:

janninho93 skrev:

Cloud skrev:Abs on a skinny guy is like big tits on a fat chick...

Jeg kan roligt fortælle at jeg ikke er skinny, og ikke ønsker at være det

Men nu handler din citering også om små skinny prettyboys der flasher på arto, og tror de har verdens flotte muskler, selvom de blot er så tynde at de små "standard" muskler kan ses.

Så tror jeg du er kommet til at uploade de forkerte billeder..

Helt ærligt altså. Hvad fandens skal der kritiseres så meget for? Manden har ikke spurgt, om I synes han er pumpet, lækker eller skal cutte. Han spørger kun om cut på 1600 kal kan anbefales. Utrolig med de der hånende kommentarer altså!

OT mener jeg også, at cut på 1600 kal i eksamensperiode er alt for lidt. Men hvis det kører for dig, så et det jo fint. MEN hvis du ikke får trænet meget for tiden, er det ABSOLUT ikke smart at cutte. Du skal jo træne godt og grundigt for at holde på massen, når du skal ned i fedtprocent.

Før jeg vidste omkring bulk og cut, for ærlig tak anede jeg ikke en skid om det indtil for faktisk 4 mdr siden men altså jeg er gået på cut for ligesom tage af unødvendig fedt, og jeg er slet ikke tyk på nogen måder - jeg har gennem den rette kost i løbet af 2 mdr, siden April d. 28 indtil nu, fået et sixpack - mangler dog lige det allersidste nederst, som er helveds svært at få af, men er begyndt på Cardio nu efter min styrketræning.... Og jeg har Cuttet med 2200-2300kcal... Så jeg tror 1600 er ALT for lidt... Det er hvad jeg har lavet af program til min lillesøster på 16 år der vil smide lidt op til sommeren

Haha, tak for input.. Jeg må prøve og se hvordan det går.. Så skriver jeg lige om det kan anbefales =)

Måske nemmere at set på det her, at jeg ikke er tynd

Personligt ville jeg bulke og så vente med at cutte til næste sommer. Du ville stå meget skarpere!

alexanderd skrev:Personligt ville jeg bulke og så vente med at cutte til næste sommer. Du ville stå meget skarpere!

Enig med Alex her.. Men du har et ganske udmærket udgangspunkt og med den rette bulk/cut og træningskombi, så vil du kunne se resultater til næste sommer..

Jeg ville ikke gå ned på kalorier hvis jeg var dig, men uppe cardioen eller densiteten i dine træninger. En løbetur er også godt til hovedet under eksamensperioder, men ikke noget der gør dig sw0le.

Takker for jeres svar!

janninho93 skrev:Måske nemmere at set på det her, at jeg ikke er tynd

Ikke umiddelbart, du ser noget mager ud... Kom igang med en seriøs omgang bulk..

NoBody skrev:

janninho93 skrev:Måske nemmere at set på det her, at jeg ikke er tynd

Ikke umiddelbart, du ser noget mager ud... Kom igang med en seriøs omgang bulk..

thx.. Flere gode råd?

janninho93 skrev:

NoBody skrev:

janninho93 skrev:Måske nemmere at set på det her, at jeg ikke er tynd

Ikke umiddelbart, du ser noget mager ud... Kom igang med en seriøs omgang bulk..

thx.. Flere gode råd?

Giv den du den bare en skalle, både styrke-wise og cardio-wise og se om du kan få hevet fedtprocenten længere ned ;)

Så kan du sagtens begynde at cutte om 1½-2 måneder istedet for ;)

Du er stadig alt for spinkel til at cutte, vent til næste sommer, masse er der godt nok ikke særlig meget af

lad være med at gå så lavt du vil nok opdage hvis du hæver 500kcal især goe kulhydrater vil du pludselig stadig tabe dig .... 1600kcal til en mand er alt for lidt ...... med din vægt skulle du med den rigtige kost kunne smide fedt på 2100 - 2200kcal uden cardio ...... men det er jo forskelligt ...
Prøv dig frem men dyrker du cardio ville jeg ikke gå under 2200kcal i dit tilfælde om du vil bulke eller tabe dig er dit eget valg men jeg ville nok også fokusere mere på masse hvis jeg var i dit sted !