Fin form essensen, godt nok en lidt dårligt billede, men din underarm ser rimlig lille ud, sammenlignet med overarmen ?

Du er fandme massiv Esse! Det chest der er dælme huge.
Tager du til lægen fordi at du er træt?
Men altid noget det måske er på tilbagetog.

Fuck de rows er grimme, men han har en sindssygt vild ryg, så virke må de da.

Motec>> Thanks. Læs dagens træning og du har svaret

Nick>> Den er nok kun heftig fordi jeg har et gedigent pump Men jeg lever efter mottoet; "I take the pump as a preview of what's to come".
Brormand er kendt for at komme "in the zone" og buste ekstra reps ud, det medfører til tider en ret bestialsk fysiognomi

Xiva>> Takker. Tjah, det synes jeg ikke rigtig, men det kan da godt være?

Moqensen>> Heh, thanks - så ved jeg pumpet har gjort underværker for bryst er nok min dårligste bodypart sammen med ryggen. Upumpet er det sgu ret puny, desværre.

Jeg tager til lægen fordi jeg har haft en meget udtalt træthed over en uge - så udtalt det nærmest har føltes som en kamp blot at gå fra busstoppestedet og de 100 meter til mit hjem. Meget stærk og vedvarende træthed kan være symptomer på ikke så få nasty sygdomme. Jeg tager sgu da ikke til lægen bare fordi jeg er træt . Jeg håber det er på tilbagetog - jeg var pisse træt i dag indtil der røg noget koffein ned så det er svært at sige om jeg crasher igen i morgen.

Det stripset var så BB at du bare ikke fatter det!

Karl Æg skrev:Det stripset var så BB at du bare ikke fatter det!

Jeg fatter det. Jeg BB!'er ganske vist ikke mere, men jeg kender BB! når jeg ser det.

Der var en ganske synlig aura af BB! omkring Brormand, fra første til sidste rep. Det, og din motiverende råben gjorde de 77 sekunder til noget af det mest BB! længe postet i en logbog her på BB!.dk.

essensen skrev:Men jeg lever efter mottoet; "I take the pump as a preview of what's to come".

Meget vise ord Dem ridser jeg mig på nethinden!

Så slemme var de da ikk, men det er dælme grumt - stripsets ska prøves en dag

essensen skrev:Heh, thanks - så ved jeg pumpet har gjort underværker for bryst er nok min dårligste bodypart sammen med ryggen. Upumpet er det sgu ret puny, desværre.

Jeg tager til lægen fordi jeg har haft en meget udtalt træthed over en uge - så udtalt det nærmest har føltes som en kamp blot at gå fra busstoppestedet og de 100 meter til mit hjem. Meget stærk og vedvarende træthed kan være symptomer på ikke så få nasty sygdomme. Jeg tager sgu da ikke til lægen bare fordi jeg er træt . Jeg håber det er på tilbagetog - jeg var pisse træt i dag indtil der røg noget koffein ned så det er svært at sige om jeg crasher igen i morgen.

Det må sgu være et ordentligt pump, for massive ser de godt nok ud.

Okay, det var da ellers godt nok en voldsom træthed.
Så kan jeg da godt forstå du hoppede til lægen.

Nick9000>> Ja, de er gode at have i baghovedet (:

Måge>> Ja, det var et ganske massivt pump for der er ingen tvivl om mit bryst er ret puny uden. Jeg har 'desværre' en evne til at få et massivt pump i kroppen og dermed se hæderlig ud, men uden må jeg sgu nok indrømme jeg er ret scrawny.

Ja, trætheden var virkelig slem i 4-5 dage, men det lader heldigvis til at være lidt på retur nu, selvom jeg stadig er mærket.

Træning den 9/6-2009

Jeg var slet slet ikke motiveret til en omgang ben i dag, men viljen vandt og jeg kom afsted. Jeg vidste godt jeg blot skulle ind i et groove og holde pauserne på et minumum for at holde gejsten - så det gjorde jeg. Alle supersættene satte godt gang i forbrændingen og vægtene var ok taget den manglende motivation og træthed i betragtning. I morgen holder jeg helt fri, udover en cykeltur til KU, dels for at restituere lidt og dels for at arbejde på opgaven med en fra studiet. Jeg håber det bliver en produktiv dag for det var i går ikke og jeg tror heller ikke i dag bliver nogen succes.

Quads and hams - heavy

Mobilitydrills

A1 Squat:

opv
10 @ 60kg
9 @ 80kg
6 @ 90kg

6 @ 100kg
5 @ 100kg
5 @ 100kg
6 @ 95kg
6 @ 95kg
6 @ 90kg + 10 @ 70kg

A2 Leg extensions:

10 @ 40kg

9 @ 70kg
8 @ 90kg
8 @ 90kg
8 @ 90kg
9 @ 90kg

B1 Stiff legged deadlift:

10 @ 60kg

8 @ 90kg
6 @ 110kg
6 @ 110kg
6 @ 110kg
6 @ 110kg
8 @ 90kg

B2 Lying leg curls:

12 @ 12,5kg

9 @ 22,5
8 @ 30kg
8 @ 30kg
8 @ 35kg
8 @ 40kg

- A1, A2 bliver kørt uden pause, så 2 min og derefter B1 og B2 uden pause. 2 mins pause og derefter forfra.

-----------------------------

Kørt for sig selv:

X1 Seated db calves raise:

30 @ 38,5kg
25 @ 38,5kg
26 @ 38,5kg

X2 standing calves raise:

8 @ 200kg
8 @ 280kg
8 @ 280kg + 8 @ 240kg + 8 @ 200kg
----------------------------------------------------------------------------------------------------------

Fint fint.

Jeg så lige billedet og filmen fra forrige side

Jeg er nødt til at ringe til sygehuset nu... BB OVERDOSE



- Virkelig flot form ! og fedt at du holder dig bleg !

Spo skrev:Jeg så lige billedet og filmen fra forrige side

Jeg er nødt til at ringe til sygehuset nu... BB OVERDOSE



- Virkelig flot form ! og fedt at du holder dig bleg !

Er faktisk utroligt som lidt farve hjælper på formen.

Awesome pics Esse, som altid. Og i guder, hvor jeg savner at have (min) brormand som træningsmakker. Så giver man sig lige det mere

Brormand er god nok.

Flot form

Super fedt du orker at uploade de videoer, giver godt med motivation
Hvor tunge er de skiver i videoen?

Kan du ik smide nogle billeder ind af brormands ryg? eller har han sin egen bruger hvor man kan se den?

PeterBrandt skrev:Kan du ik smide nogle billeder ind af brormands ryg? eller har han sin egen bruger hvor man kan se den?

Brugeren "Brormand", går da ud fra det er ham. Der er et imba backshot af hans vilde ryg.

Xiva skrev:

PeterBrandt skrev:Kan du ik smide nogle billeder ind af brormands ryg? eller har han sin egen bruger hvor man kan se den?

Brugeren "Brormand", går da ud fra det er ham. Der er et imba backshot af hans vilde ryg.

HOLD KÆFT en syg back!

Han har satme en epic form..!

Zaulich skrev:

Xiva skrev:

PeterBrandt skrev:Kan du ik smide nogle billeder ind af brormands ryg? eller har han sin egen bruger hvor man kan se den?

Brugeren "Brormand", går da ud fra det er ham. Der er et imba backshot af hans vilde ryg.

HOLD KÆFT en syg back!

Han har satme en epic form..!

Den back er direkte ulækker!
Mest fordi han angiveligt har fået den ved en masse cheat

Moqensen skrev: Den back er direkte ulækker!
Mest fordi han angiveligt har fået den ved en masse cheat

You're just jealous!

Zaulich skrev:

Moqensen skrev: Den back er direkte ulækker!
Mest fordi han angiveligt har fået den ved en masse cheat

You're just jealous!

Ulækker skal forståes på samme måde som hvis jeg havde skrevet sick
Så ja, selvfølgeligt er jeg misundelig. Den er jo max swole!

Moqensen skrev:Ulækker skal forståes på samme måde som hvis jeg havde skrevet sick

- Så langt er jeg med

Moqensen skrev:Så ja, selvfølgeligt er jeg misundelig. Den er jo max swole!

+1

EDIT:
Hvor gammel er han? - Og hvor længe har han trænet?

Spo>> Thanks bro! Haha, blegheden kommer ganske af sig selv når man ikke gider (mest fordi det er farligt) tage sol og er studerende

8800>> Takker! Jeg savner også en fast træningsmakker, men heldigvis skal enten brormand eller smeden ofte smede den og så kan man jo passende lige teame lidt op en gang i mellem.

Jaspar>> Jeg synes selv det er ganske underholdende at tjekke videoer så jeg vil gerne selv biddrage med dem (: Så vidt jeg husker startede han ud på 130kg --> 100kg --> 60kg.

Brormand er awesome - epic form og denne er opnået på trods af uhæmmet druk hver eneste weekend og masser af leif-burgere. Men ellers kunne jeg godt tænke mig min logbog ikke blev en lang masturbation over Brormand

EDIT:
Hvor gammel er han? - Og hvor længe har han trænet?

Han er 24år og har vel trænet med vægte siden han var 16-18år? Det kan Smeden svare mere præcist på.

Flot form som altid(:
Hvad er din plan efter sommer og cuttet ? Kunne det ikke være sjovt at prøve en BF på over 10% (: ?

essensen skrev: Brormand er awesome - epic form og denne er opnået på trods af uhæmmet druk hver eneste weekend og masser af leif-burgere. Men ellers kunne jeg godt tænke mig min logbog ikke blev en lang masturbation over Brormand

Jaja, skal nok stoppe nu

Og selvfølgelig, det er jo din log: Sig hvad du vil, men dine pecs er awesome Synes også at dine trapz virker voldsomme

essensen skrev:8800>> Takker! Jeg savner også en fast træningsmakker, men heldigvis skal enten brormand eller smeden ofte smede den og så kan man jo passende lige teame lidt op en gang i mellem.

Og fra juli også mig. Yay

essensen skrev:Han er 24år og har vel trænet med vægte siden han var 16-18år? Det kan Smeden svare mere præcist på.

16, hvis ikke før.

Nej nej! så er det derfor han ikk er højere!

btw, gode stiff legged deads, Esse =)

Brormand er poster child for at masser af cheats

Jeg tror ihvertfald han har trænet siden han var 13. Jeg mener da vi fik en bænk derhjemme til hans konfirmation.

Jeg har vel trænet siden den legendariske bænk blev stillet på mit værelse i 1997 til min konfirmation.
Og cheatede rows i alle afskygninger har nok en vis berettigelse.

Hvornår skal vi have en perverst extreme balls to the wall-træning med strip sets, drop sets, rest pause sets og two-man assisted forced laterals, Esse?

Brormand skrev:Jeg har vel trænet siden den legendariske bænk blev stillet på mit værelse i 1997 til min konfirmation.
Og cheatede rows i alle afskygninger har nok en vis berettigelse.

Hvornår skal vi have en perverst extreme balls to the wall-træning med strip sets, drop sets, rest pause sets og two-man assisted forced laterals, Esse?

Det kan ses at du har trænet så længe, din ryg er ond

Brormand skrev:Jeg har vel trænet siden den legendariske bænk blev stillet på mit værelse i 1997 til min konfirmation.
Og cheatede rows i alle afskygninger har nok en vis berettigelse.

Hvornår skal vi have en perverst extreme balls to the wall-træning med strip sets, drop sets, rest pause sets og two-man assisted forced laterals, Esse?

Har du virkelig fået den krop vha. uhæmmet druk og en masse burgere?

MrMads skrev:

Brormand skrev:Jeg har vel trænet siden den legendariske bænk blev stillet på mit værelse i 1997 til min konfirmation.
Og cheatede rows i alle afskygninger har nok en vis berettigelse.

Hvornår skal vi have en perverst extreme balls to the wall-træning med strip sets, drop sets, rest pause sets og two-man assisted forced laterals, Esse?

Har du virkelig fået den krop vha. uhæmmet druk og en masse burgere?

Tvivler jeg på, ellers er han VIRKELIG genetic gifted