Moody>> Thanks for info (:

Legend>> Jeg har godt bemærket han er højt på strå efter han er blevet formand.

Moqensen>> Det må du. Jeg købte en såkaldt "memory foam" topmadres i Jysk. Den var på tilbud til 900kr, men koster vist normalt omkring 2k. Dette citat er værd at tænke over: "Buy the most expensive mattress and sheets you can afford. It’s where you spend a third of your life."

essensen skrev:Det må du. Jeg købte en såkaldt "memory foam" topmadres i Jysk. Den var på tilbud til 900kr, men koster vist normalt omkring 2k. Dette citat er værd at tænke over: "Buy the most expensive mattress and sheets you can afford. It’s where you spend a third of your life."

Citatet er meget rammende. Hvis topmadrassen kan hjælpe på ryggen er det jo små-penge. Er det en hård eller blød madras? Nu kan jeg naturligvis ikke overføre mine egne ryg problemer til dine, men det er stadig interessant at høre dine erfaringer. Selv får jeg yderligere smerter af at ligge for blødt, derfor sover jeg lige nu uden topmadras, men tror næppe det er optimalt.

Mogensen skrev:

essensen skrev:Det må du. Jeg købte en såkaldt "memory foam" topmadres i Jysk. Den var på tilbud til 900kr, men koster vist normalt omkring 2k. Dette citat er værd at tænke over: "Buy the most expensive mattress and sheets you can afford. It’s where you spend a third of your life."

Citatet er meget rammende. Hvis topmadrassen kan hjælpe på ryggen er det jo små-penge. Er det en hård eller blød madras? Nu kan jeg naturligvis ikke overføre mine egne ryg problemer til dine, men det er stadig interessant at høre dine erfaringer. Selv får jeg yderligere smerter af at ligge for blødt, derfor sover jeg lige nu uden topmadras, men tror næppe det er optimalt.

Den er hårdere end min gamle - den jeg sov på i San Diego var markant hårdere og siden min ryg fik det bedre, lagde jeg to og to sammen og tænkte det var et forsøg værd - og det lader jo til at have haft en effekt.

Få dig en hård topmadras - det er nok bedre end slet ikke at sove med nogen.

Træning den 11/3/2011

Jeg tog en omgang træning på skolen efter jeg var færdig med gruppearbejde + en feedback session. Jeg er ikke vant til at stå så tidligt op hver dag som jeg har gjort i denne uge og derfor var energien ved at være en smule opbrugt sidst på dagen så temaet til træningen blev at få det hurtigt overstået.

Der var overraskende mange mennesker i skoles træningslokale, men de var enten meget tynde eller overvægtige og de trænede alle sammen enten biceps eller bryst.

Forskellige mobilitydrills + airsquats og 5 min crosstrainer

Bulgarian split squats:

10 x 10kg
10 x 14kg
10 x 18kg
10 x 18kg

Leg press:

12 x 80kg
12 x 100kg
12 x 130kg
12 x 130kg
15 x 130kg

Reverse db lunges:

10 x 16kg
10 x 16kg

Leg extensions:

12 x 20kg
12 x 30kg
12 x 35kg
12 x 35kg
10 x 40kg

ss

Lying leg curls:

10 x 15kg
10 x 20kg
12 x 25kg
10 x 25kg
10 x 25kg

+ lidt walking lunges.

seated calves raise:

12 x 40
10 x 40 + 10 x 35 + 10 x 30 + 10 x 25
8 x 40

----------------------------------------------------------------------------------

I dag skal der trænes i The Gym sammen med en masse mol'ere og efterfølgende står den nok på affyring.

essensen skrev:I dag skal der trænes i The Gym sammen med en masse mol'ere og efterfølgende står den nok på affyring.

Nok!?

The Juice skrev:

essensen skrev:I dag skal der trænes i The Gym sammen med en masse mol'ere og efterfølgende står den nok på affyring.

Nok!?

Jeg ved ikke hvad der sker for tiden, men min lyst til at drikke er nærmest forsvundet? Det er meget underligt. Det har ikke noget at gøre med jeg har fået kæreste, jeg tror nærmere det har noget med at gøre jeg har fundet ud af hvor rart det er at vågne på lørdag/søndag og være klar i hovedet og frisk i kroppen og samtidig heller ikke være komplet smadret mandag. Og for slet ikke at nævne hvor 100 gange mere produktiv man er når man holder sig alkoholfri.

Men det kommer jo nok igen.

Du kunne jo lade være med at praktisere samme strategi som mig og bare drikke med mådehold?

The Juice skrev:Du kunne jo lade være med at praktisere samme strategi som mig og bare drikke med mådehold?

Hvordan gør man det?

Det er min egen plan i aften, men jeg har en tendens til at gå i "machine-mode" og være så fuld, at folk har spurgt, om jeg er på stoffer og tage dumme beslutninger såsom at sige nej til body counts.

essensen skrev:Få dig en hård topmadras - det er nok bedre end slet ikke at sove med nogen.

Planen er nu at skifte den gamle seng ud, og få mig en hård topmadras oveni. Så er jeg på den sikre side

Træning den 12/3/2011

I dag blev det til en omgang skulder og ryg-træning med Troels i dag i selskab med en masse mol'ere. Rigtig hyggeligt og fin træning.

Defranco warm up

One arm laterals:

10 x 8kg
10 x 11kg
10 x 13,5kg
10 x 13,5kg
10 x 11kg

Defranco shouldershock:

Plate front raise/seated laterals/seated db cleans

15kg > 6kg > 6kg
x
2 runder

pull ups:

8
20
10
10

T-bar rows:

10 x 30kg
10 x 50kg
10 x 60kg
10 x 65kg
12 x 60kg > 10 x 50kg

Reverse grip pulldown:

10 x 45
10 x 50
10 x 52,5
10 x 52,5
10 x 47,5

Seted cable rows:

10 x 50
10 x 70
10 x 70

Db two hand rows:

10 x 16kg
10 x 18,5kg
10 x 18,5kg

7 min crosstrainer.
---------------------------------------------------------

essensen skrev:

The Juice skrev:

essensen skrev:I dag skal der trænes i The Gym sammen med en masse mol'ere og efterfølgende står den nok på affyring.

Nok!?

Jeg ved ikke hvad der sker for tiden, men min lyst til at drikke er nærmest forsvundet? Det er meget underligt. Det har ikke noget at gøre med jeg har fået kæreste, jeg tror nærmere det har noget med at gøre jeg har fundet ud af hvor rart det er at vågne på lørdag/søndag og være klar i hovedet og frisk i kroppen og samtidig heller ikke være komplet smadret mandag. Og for slet ikke at nævne hvor 100 gange mere produktiv man er når man holder sig alkoholfri.

Men det kommer jo nok igen.

Hahaha Essenz det siger de alle sammen sgu, du er blevet kæreste kedelig ;)

Hej Essensen.

Hvad er det du læser til? Og er du igang med din bachelor, eller er du ved tage en kandidat? (:

Jeg gad godt se et billede af bulkformen (jeg mener at have læst et sted, at du stadig bulker op efter din hjemvenden fra USA)....

I søndags vågnede jeg om natten og havde det af helvedes til. Da jeg vågnede igen anden gang og skulle på arbejde havde jeg fået det bedre og tog derfor afsted. På arbejde fik jeg dog imidlertid crappy igen og jeg spekulerede lidt på om jeg skulle droppe træningen, men stædig som jeg er tog jeg afsted med Troels.

Selvom jeg havde det langt fra optimalt var min styrke sært nok rigtig god og træningen gik fint - til sidst kunne jeg dog godt mærke kroppen ikke var helt glad.

Mandag:

incline db press:

10 x 18,5kg
10 x 26kg
8 x 31kg
5 x 38,5kg
5 x 38,5kg
5 x 38,5kg
5 x 38,5kg - bedste sæt
5 x 38,5kg

Chins:

8
6 x +5kg
5 x +10kg
5 x +15kg
5 x +20kg
5 x +15kg

Seated rows:

3 x 8 x 120

Shoulderpress:

8 x 18,5kg
5 x 26kg
5 x 31kg - overraskende godt sæt
5 x 28,5kg
5 x 28,5kg

+ lidt let armtræning

----------------------------------------------------

Tirsdag:

Mandag nat vågnede jeg op med ondt i halsen, men da jeg vågnede igen om morgenen var det væk. Fint, tænkte jeg, og tog derfor op og trænede med Troels.

Træningen gik fint nok, men gassen løb af ballonen til sidst og jeg spekulerede på om det nu også var smart at pounde ben - det viste det sig ikke at være. Samme aften + nat fik jeg det dårligere og fik ondt i halsen.

Jeg var ret medtaget i går og måtte aflyse med min gruppe og blev bare hjemme og var elendig det meste af dagen. Jeg havde/har ikke feber, men kroppen er langt fra kampdygtig og jeg er bare ikke på toppen. I nat blev jeg så snottet - og derfor besluttede jeg mig for at tage fri resten af ugen således jeg får 5 fridage. Fornuftigt hva'? Det betyder jeg holder min "deload" halvanden uge før tid.

Pausen kommer også på et godt tidspunkt da jeg har pådraget mig endnu en skade, lol. Jeg skulle løfte et kagefad ud af ovnen i tirsdags og så lavede jeg noget lort med venstre skulder der gav en del smerter samme nat og generede hele onsdagen. I det mindste var det ikke en pude denne gang.

Jeg håber den har det bedre på mandag. Min ene albue brokker sig også lidt, men det ved jeg skyldes for meget computer de sidste par dage - det bliver der ikke meget af i weekenden så det håber jeg hjælper.

Front squat:

10 x 40kg
8 x 50kg
6 x 60kg
5 x 65kg
5 x 70kg
3 x 82,5kg* for tungt
5 x 75kg


Dødløft:

10 x 60kg
8 x 70kg
6 x 90kg
6 x 95kg
6 x 90kg

Glute ham raise:

8 x bw
5 x +5kg
6 x +5kg
5 x +5kg
- fokus på gode reps

+ calves og abs
-----------------------------------------------------------------------------------------------

Androide>> Njah, det er jeg nu ikke. Lysten til druk er der bare ikke rigtig på samme måde. Jeg har jo haft kæreste før og fortsat festerne ufortrødent. Det er dog nok slet ikke negativt for kroppen. Tværtimod.

Terkelsen>> Digitalt design og kommunikation - og det er kandidaten (:

The bear>> Der er ikke lige det vilde at vise, desværre. Jeg er bare halvtyk og halvskadet - nothing out of the ordinary. Der kommer måske lidt pics før mit semi-cut.

Du er godt nok uheldig med de skader. Men det er da en klar fremgang - rent mentalt - at du vælger at holde 5 træningsfridage. Det er sjovt, som vores hjerner nogengange spiller os et puds.
Den anden dag var jeg også småsløj, og jeg sagde til mig selv, at jeg skulle springe træningen over. Men som en anden junkie, tog jeg alligvel afsted, havde det super under træningen. Derefter gik jeg så helt kold, da jeg kom hjem og var syg i 24 timer.

Jeg vidste det, men gjorde det alligevel. Stupid!

Hej Esse,

For snart en fire års tid siden kørte du Thibeaudeau's 'Destroying the fat'... er der stadig noget du finder anbefalelsesværdigt?

Jeg har nu holdt 5 dages træningsfri uden at få en skid ud af det. Min skulder brokkede sig lidt under træning, den har det dog noooogenlunde nu - så jeg håber den bare lige skal have en smule mere hvile for at komme sig helt.

Min højre albue brokker sig desværre en del pt - det kommer igen af for meget computerarbejde og jeg tror det bliver lidt sværere at komme af med denne gang da der nu ha været tegn til ballade med den et par gange og det så lader til at være kommet for alvor nu.

Fml, Moqensen og jeg kan danne et klub for unge under 30 år med glaskroppe.

I dag blev således blot til en hurtig freestyle-træning - der til forveksling lignede min sidste upper body-wo før pausen. Jeg skal finde på noget andet at lave i næste uge - har pt 3 forskellige programmer i hovedet. Jeg finder ud af hvilket jeg vil køre i løbet af denne uge; under den forudsætning at kroppen gider at indfinde sig med mine intentioner.

Jeg var ikke i storartet humør i dag da jeg troppede op i centeret efter en arbejdsdag på for lidt søvn, men det hjalp at se alle de gæve gutter fra The Gym.

Mandag:

Db press:

10 x 18,5kg
10 x 23,5kg
8 x 28,5kg
8 x 36kg
8 x 33,5kg
8 x 31kg
8 x 31kg

Chins:

8
4 x 6 x +5kg


Seated rows:

4 x 8 x 100

Shoulderpress:

8 x 18,5kg
8 x 23,5kg
8 x 23,5kg
8 x 23,5kg

Cable pushdowns
+
bench db curls

cg bw bench push ups
+
ez curls

- ingen nævneværdige kg der.

----------------------------------------------------

the bear skrev:Du er godt nok uheldig med de skader. Men det er da en klar fremgang - rent mentalt - at du vælger at holde 5 træningsfridage. Det er sjovt, som vores hjerner nogengange spiller os et puds.
Den anden dag var jeg også småsløj, og jeg sagde til mig selv, at jeg skulle springe træningen over. Men som en anden junkie, tog jeg alligvel afsted, havde det super under træningen. Derefter gik jeg så helt kold, da jeg kom hjem og var syg i 24 timer.

Jeg vidste det, men gjorde det alligevel. Stupid!

Ja, det er utroligt man ikke bare kan være lidt fornuftig når al erfaring viser man burde lade være. Man er så forbandet irrational når man er lidt fanatisk.

Mic>> Ja, det kan jeg varmt anbefale. Tung træning kombineret med cirkeltræning + cardio - det er noget der duer.

essensen skrev:Mic>> Ja, det kan jeg varmt anbefale. Tung træning kombineret med cirkeltræning + cardio - det er noget der duer.

Takker.. Så må jeg jo hellere teste det på egen krop.

Hvad er hemmeligheden bag store gunz?

Jeg har i den grad negligeret min log den sidste tid, men det har der været god grund til.

Jeg har haft mere end rigeligt at se til og har været ekstremt stresset - så meget at det har været decideret usundt for mig.

Jeg har bøvlet med min venstre skulder i et stykke tid nu - fik en skade i den da jeg løftede et kagefad ud af ovnen, lol. Det er komplet til grin. Jeg holdte en 5 dages pause/deload og trænede igen og det føltes ok, men i starten af sidste uge brød det lidt op igen - jeg holdte derfor 3 dages pause og trænede igen lørdag. Skulderen kunne mærkes og var lidt øm, men var okay den efterfølgende dag. Det samme var tilfældet under dagens træning - hvis det bliver værre holder jeg en pause igen. igen.

Udover skulderen, satte mit brystben sig også voldsomt fast mandag i sidste uge - kunne ikke bevæge mig eller trække vejret dybt uden der kom dybe og ekstremt smertefulde jag i brystet. Lovely. Det er det såkalde facetledssyndrom. Jeg har før haft det et par gange, men det har altid kun varet en dag og er forsvundet af sig selv. Da det ikke var forsvundet på 3. dagen opsøgte jeg en kiropraktor der lynhurtigt hjalp mig - efter 3 gange der nu, og 1000kr mindre på kontoen, er det en hel del bedre.

Da han spurgte ind til min skadeshistorik, tøvede jeg med at fortælle ham omkring min nakke, men besluttede for at gøre det alligevel. Han lyste helt op og mente bestemt det var til at fikse og kaldte det ligefrem næsten almindeligt. Jeg har bare hørt den mange gange før, men han gav ganske overbevisende argumentation for hvad der var gået galt førhen under behandlinger. Han har givet mig én øvelse jeg skal udføre hver dag cirka en gang i timen. Det prøver jeg de næste 4 uger og ser om det hjælper.

Derudover har jeg, heldig som jeg er, også fået helvedesild. Det er, kort fortalt, en reaktivering af samme virus der gav en skoldkopper som barn. Det giver et grimt udslæt og halvsidige smerter i den angrebne side - smerterne kan ikke rigtig bedøves efter virusset angriber nervebanerne. Mit sidder på venstre ben. Jeg har haft pisse ondt i min venstre side og haft en voldsomt hævet og øm lymfeknude der nu, efter antivirale piller 5 gange dagligt i 5 døgn, endelig er faldet. Smertene er også så godt som væk.

Det er næsten 100% fremprovokeret af stress - så det er lidt et faresignal fra kroppen at man nok burde tage den lidt med ro. Det kan være noget rigtig nasty lort der kan give kroniske stærke smerter (pga. det rammer nerverne) hvis man er uheldig. Specielt ældre kan blive ramt rigtig hårdt. Nu jeg har haft et udbrud er chancerne for det kommer igen desværre en del højere.

Jeg tog også en pause da det kom da kroppen trods alt var under hårdt angreb.

I dag sagde jeg op på mit arbejde - dejligt befriende. Det var blevet trivielt og jeg har andre ting jeg hellere vil koncentrere mig om.

Efter en tur hos kiropraktoren tog jeg til træning. Så må vi se hvor længe der går før min krop går i stykker denne gang. Ryg og nakke arter sig ellers ok for tiden, men så skal der selvfølgelig være andre skavanker. Sådan er det jo altid.


Soft Tissue Work: 30 Seconds Per Area
Foam Roll Upper Body: Rhomboids, Lats
Tennis Ball: Pecs

Mobility Warm Up: 8 Reps
Stick Dislocators, Wall Slides, Quadruped T-Rotations

Active Warm Up

A1. Fall-Out Push Ups
A2. Elbow Plank T-Rotations elbow.

Træning:

A. Neutral Grip DB Flat Bench Press:

10 x 18,5kg
10 x 23,5kg
6 x 31kg
6 x 33,5kg
6 x 33,5kg

B1. Lat Pull-Down

10 x 60
8 x 90
8 x 100
8 x 100

B2. Single-Arm DB Push-Press

10 x 13kg
10 x 13kg
10 x 13kg

C1. Lateral DB Raise

10 x 5kg
8 x 7kg
8 x 8kg
8 x 8kg

C2. Face Pull

3 x 8

D1. Cg bench

8 x 50kg
8 x 60kg
8 x 60kg
8 x 60kg


D2. con. curls:

10 x 11kg
8 x 13,5kg
8 x 16kg
8 x 16kg
8 x 13,5kg

Post-Workout/Recovery

Lat Stretch
pec stretch

Det er fandeme kedelig læsning med alle de skader. Det får mig næsten til at føle at min krop er i tiptop stand. Hvad skyldes al den stress? Er det skaderne, studiet, træningen eller noget helt fjerde?

Lyder umiddelbart fornuftigt at opsige jobbet det har haft sin andel i stressen. Hvad bestod det af, siden det var så kedeligt og trivielt? Noget website something?

Jeg havde helvedsild som 12-13 årig, og kan kun sige at du har min sympati. Det var alt andet end morsomt. Mit sad på ryggen/nakken, og navnet på lidelsen er meget passende, damn hvor det klør og smerter.

Resten af din ulykkeshistorie minder mig blot om talemåden "én ulykke kommer sjældent alene".

God bedring, og held og lykke med nedstressningen (staveplade?).

MC>> Stressen skyldes i særdeleshed studiet hvor jeg har mere at se til end jeg nogensinde har haft før - det kombineret med 3 arbejdsgivere, træning, manglende søvn, kæreste og skader var liiige nok til det kammede lidt over. Jeg har dog som sagt fået sagt op på mit job så jeg kan fokusere mere på de ting jeg synes er spændende.

Jobbet bestod primært i at opdatere krydstogtsruter med priser, datoer og sejlplaner i deres CMS. Det blev ret hurtigt rutine - til gengæld var det dejligt fleksibelt og for det meste ret nemt.

Faktisk har kroppen det ok overall, men det er den samme gamle historier - når nakke og ryg har det ok er der noget andet der brokker sig.

Bundesball>> Nej, det er slet ikke sjovt. Mit kløede (det klør stadig) og brændte også helt vildt - og så havde jeg det som en bil var kørt over min venstre side; jeg var virkelig øm.

"Ulykkeshistorie", haha. Selvom ordet vel egentlig er rammende, minder det mig om der bør være lidt mere positivitet i min log.
------------------

I dag stod jeg op for sent og valgte at droppe undervisning - jeg havde dog tænkt mig at tage ind og mødes med min ene gruppe, men da jeg fandt ud af de begge to ikke rigtig havde tid hvor jeg havde tænkt mig, blev jeg bare hjemme. I stedet har jeg været ganske produktiv og fået sendt en masse mails ud, forberedt dagsorden til skype-møde senere og været nede og kigge på en ny cykel jeg køber lidt senere når jeg smutter til træning.

Ganske fin træning i dag - overholdte alt på programmet med undtagelse af db squats jeg skiftede ud med front squat. Samtlige pauser blev også overholdt efter bedste evne - dejlig træning.

Min nakke skaber sig lidt efter kiropraktorbesøget. Jeg tror bare de skal lade være med at pille ved den fremover - det lader kun til at det bliver værre ved netop den slags behandling (og det var heller ikke derfor jeg kom der). Meget irriterende - jeg håber snart irritationen og ømheden fortager sig.

På den positive side har jeg ikke mærket noget til skulderen i dag på trods af træningen i går. Den er øm, men det er begge skuldre da de fik en ret høj volumen i lørdags og allerede blev trænet igen mandag - det var ikke så smart.

Efter at have listet mig ind i smedens lejlighed og pillet ved hans vækkeur tog jeg hjem til mig selv og var for en gangs skyld ganske produktiv før træning; jeg fik sendt en række vigtige mails ud og planlagt et møde med min ene gruppe og endeligt købt mig en ny cykel.


Soft Tissue Work: 30 Seconds Per Area
Foam Roll Lower Body: IT-Band, Hip Flexors, Quads, Glutes, Piriformis, Calves

Mobility Warm Up (8/side)

Mountain Climber Hip Flexor Stretch, Pull Back Butt Kick, High Knee Hug, Single-leg RDL

Active Warm Up
A. Squat Jumps 3x3

Træning:

A. Front Squats

10 x 40kg
8 x 50kg
8 x 60kg
8 x 60kg
8 x 50kg

B1. Dumbbell RDL

8 x 13,5kg
8 x 18,5kg
8 x 21kg
8 x 21kg

B2. Single-Leg Glute Bridge

10 x bw
10 x bw
10 x bw

C1. Reverse Lunges

8 x bw
8 x bw
8 x 11kg

C2. Elbow Plank

3x30sek - overraskende hårdt.

Energy Systems

D1. Jump Rope 5x1 min - 30 sek pause mellem sæt.

Post-Workout/Recovery

Bulgarian Split Stretch
Supine Knee-knee Stretch
Seated 90/90 Stretch

Efter at have listet mig ind i smedens lejlighed og pillet ved hans vækkeur

hehe good times!

Det minder mig om en lille historie:
Jeg ved ikke om du kan huske brugeren "lawman" fra MOL. Men ham og jeg er gode venner fra langt tilbage i tiden. Engang i gymnasiet - ca. 10 år siden - var jeg hjemme ved ham og hænge ud. Han er ikke på værelset, og jeg beslutter at lave lidt fis med ham. Jeg tager derfor hans vækkeur, som er uden ledning, stiller det til kl 4.00 om natten, trækker hans store reol ud, og lader som ingenting.
Senere tager jeg hjem, og har faktisk helt glemt mit lille nummer.
Dagen efter mødes vi på gym, og jeg ser, han ser totalt smadret ud
Jeg kommer i tanke om vækkeuret og spørger grinende, hvad der skete i nat.
Det viser sig så, at uret gik i gang og han vågner og bliver helt panisk, da han midt om natten slet ikke kan få det til at hænge sammen. Han kan ikke se noget ur, og kan ikke finde ud af om det er brandalarmen, eller hvad der er galt.
Ham og hans mor spæner så rundt i huset og på værelset og prøver febrilsk at finde uret, men uden held. Det er åbenbart sværere end jeg lige havde troet at lokalisere lyden.
Til sidst river han i despartion reolen ud fra væggen og finder uret. Der er klokken 4.30! hehe 30 minutters total panik midt om natten.

Jeg har været fraværende fra min log i et godt stykke tid nu og det skyldes jeg ganske simpelt ikke kunne overskue at holde den kørende samtidig med mine eksamensprojekter. Det viste sig at være en ganske hård prøvelse at arbejde simultant med de 3 eksamensprojekter jeg havde på ITU og aflevere dem alle på samme dag.

Det kulminerede sidste onsdag hvor de alle skulle afleveres kl. 15 - præcis - hvilket betød de endda havde vagter klar til at skubbe folk ud der ville forsøge at aflevere efter kl. 15. Jeg havde styr på 2 af projekterne, men det 3. var ikke færdigt på selve afleveringsdagen, dvs der manglede en slat formelle ting og lidt sammenhæng hvilket vi måtte sidde og timerne op til fristen. Vi havde en del problemer + et par tekniske uheld der gjorde vi pludselig blev meget nervøse for om vi overhovedet kunne nå at aflevere. Vi var meget heldige med et par ting og en hjælpende hånd fra en medarbejder på ITU (vi takker ham til stadighed). Der skulle marginaler til for at vælte det hele i den sidste halve time før vi skulle aflevere. Vi fik dog afleveret; 5 minutter i 15 - og lettere euroforiske high fivede vi og drak en guldbajer. Nu har jeg kun en mundtlig eksamen tilbage den 9 som jeg absolut ikke kan finde motivation til at læse op til.

De sidste 2 uger før deadline var jeg mere stresset end jeg har været før i mit liv og som resultat sov jeg ekstremt dårligt og min krop opførte sig meget underligt. Det er vildt så mange psykosomatiske symptomer man kan få fra stress. Af samme grund har jeg fundet ud af at jeg virkelig skal blive bedre til at tackle netop stress.

Jeg har fået vedligeholdt træningen nogenlunde - dog med lidt kompromiser hist og her, men alt i alt har det været ok, taget mit stressniveau i betragtning. Jeg småcutter lidt - dog meget langsomt, dels fordi jeg ikke har været god til at holde diæt strict og dels fordi motivationen måske ikke er tårnhøj. Jeg gider heller ikke at være komplet shredded denne sommer - så regner med at smutte ned på ca. 66kg hvor jeg burde stå fornuftigt.

Derudover skal det nævnes at jeg er blevet på UC Berkeley - School of Information til efteråret og jeg tager derfor til USA igen her den 10. august. Ansøgningsprocessen har været uhyre lang og besværlig (det har også bidraget til en del ekstra stress) - men hårdt arbejde betaler sig (: Jeg mangler at få 100% styr på det praktikse, dvs de pt er igang med at behandle min ansøgning så jeg kan få min I-20 og ansøge om et visum.

Det kan ikke gå stærkt nok med at få det - der er ikke lang tid tilbage til at udfylde ansøgning på ambassadens website, booke aftale og få den eksekveret og modtage mit visum. Jeg skal endvidere også have styr på mit udlandsstipendium hvilket har vist sig at være en pain in the ass, men jeg har lidt sendt endnu en omgang ansøgning afsted til skolen de skal godkende og så kan jeg forhåbentlig få de fleste udgifter dækket. Slutteligt skal jeg også have skaffet mig et sted at bo derovre - jeg kan ikke finde ud af om jeg skal bo i San Francisco eller i selve Berkeley.

Det var en mindre update herfra. Jeg tror jeg opdaterer med lidt træning snarligt.

Fuck hvor fedt med Berkeley. Det er jo et topuniversitet Du er glad for USA. Kunne du forestille dig at bo der i længere tid?

Jeg kan godt ærgre mig over, at jeg ikke skal til SF selv. Tror det er en lækker by.

Det der med at ligge 3 opgaver med den samme afleveringsdato er da også et selvmål fra universitetets side.