Dit max i bænkpres?

Mit max er 195 kg på søndag såfremt mit program har virket :lol:

sund skrev:
frede929 skrev:
feldskov skrev:170 cm høj alder - 17 og 5 måneder - træningserfaring 2 år og et par måneder / 1 år på et ønske som mr. TYND men seriøst et års tid med fokus på bodybuilding

max i bænkpress - 155 kg / vejer 78 intet udstyr - video hvis man finder det urealistisk

jeg finder det urealistisk, med en kamp vægt på 78 kg. at bænke 155. men nice hvis du kan !
hvor er den video? ;o

Ja for søren det lyder flot, også din squat på 175
Hvis der ikke er noget cheat på den bænk er det sgu super

Ja lad os nu lige se det, jeg kan sku da også køre 200 kg 1rm hvis jeg ikke ligger den helt ned til brystet.

73 kg fordelt på 179/180 cm.

105 max.

mit max 100 kg

alder 17 - vægt 84 - træningserfaring 1 år ca. +/-

James Last skrev:Mit max er 195 kg på søndag såfremt mit program har virket

Nice! keep up the good work =D>

tænkte på om i tæller stangen med når i skriver jeres max

tommerup-pumper skrev:tænkte på om i tæller stangen med når i skriver jeres max

Selvfølgelig.

okay

87 kg og mit max er 100 kg

og har cirka trænet et år. hvor det sidste halve år har været mest seriøst

Alder: 17
Vægt: 65 kilo
Højde: 174 cm

Bænkpres: 107 KG.

Alder: 20år
Højde: 170cm
BW: 71 kg
BP 1RM: 125 kg

Da jeg lavede den: 17 år, trænet i næsten halvandet år, 1rm 115 vejede 73-74kg
Idag:18 år, 77kg 1rm er sku nok det samme d;

Alder: 14 år
Højde: 169/170 cm
Vægt: 70 kg

Ved ikke lige hvad 1RM er, men i sidste uge fik jeg taget 10x70 kg, hvilket er mit max

1RM er jo det du tage en gang på fuld hammer. 1 Rep Max

205 kg

Men så bliver der også en tur til fysen nu, for damn mine skuldre brænder når jeg bænker :afraid:

Freddie N skrev:1RM er jo det du tage en gang på fuld hammer. 1 Rep Max

Ja, det ved jeg godt .. Men jeg ved ikke hvad mit 1RM ligger på. Jeg formulerede mig bare lidt forkert

Har dags dato nået et mål jeg har haft siden jeg begyndte at træne for næsten 20 år siden, så synes godt jeg kan tillade mig at skrive i tråden nu :wink:

200 kg i RAW bænkpres :wink:

James Last skrev:205 kg

Men så bliver der også en tur til fysen nu, for damn mine skuldre brænder når jeg bænker

ON FIRE

Thomas Jagd skrev:Har dags dato nået et mål jeg har haft siden jeg begyndte at træne for næsten 20 år siden, så synes godt jeg kan tillade mig at skrive i tråden nu

200 kg i RAW bænkpres

Stort tillykke! Det er fandme flot bænket!

Thomas Jagd skrev:Har dags dato nået et mål jeg har haft siden jeg begyndte at træne for næsten 20 år siden, så synes godt jeg kan tillade mig at skrive i tråden nu

200 kg i RAW bænkpres

Hvordan har du trænet op til det? Stadig WSB-inspireret?

Alder: 19
vægt: 94kg
træning erfaring:5,5 år ca.

bænkpress1RM: 145kg

TheCzech skrev:
Thomas Jagd skrev:Har dags dato nået et mål jeg har haft siden jeg begyndte at træne for næsten 20 år siden, så synes godt jeg kan tillade mig at skrive i tråden nu

200 kg i RAW bænkpres

Hvordan har du trænet op til det? Stadig WSB-inspireret?

Nope. John Broz inspireret

Træner fullbody hver dag. Skifter mellem enten military press, pushpress eller bænkpres som presseøvelse, og laver så lidt squat, ryg og andet gejl. Men det primære har været presseøvelser. Cirka 10-15 sæt hver dag i en eller anden presseøvelse. Og så 1-5 reps, alt efter lyst.

Thomas Jagd skrev:
TheCzech skrev:
Thomas Jagd skrev:Har dags dato nået et mål jeg har haft siden jeg begyndte at træne for næsten 20 år siden, så synes godt jeg kan tillade mig at skrive i tråden nu

200 kg i RAW bænkpres

Hvordan har du trænet op til det? Stadig WSB-inspireret?

Nope. John Broz inspireret

Træner fullbody hver dag. Skifter mellem enten military press, pushpress eller bænkpres som presseøvelse, og laver så lidt squat, ryg og andet gejl. Men det primære har været presseøvelser. Cirka 10-15 sæt hver dag i en eller anden presseøvelse. Og så 1-5 reps, alt efter lyst.

Tillykke med det! Det er fandme mange kg, og så endda RAW :king:

Hvad startede du ud med at bænke, da du startede i sin tid?

Alder : 27
Højde: 178
Vægt: 78

1RM BP: 102.5 v seneste max test. Det skal Smolov dog hjælpe med at banke lidt i vejret.

One Man Army skrev:
Thomas Jagd skrev:
TheCzech skrev:
Thomas Jagd skrev:Har dags dato nået et mål jeg har haft siden jeg begyndte at træne for næsten 20 år siden, så synes godt jeg kan tillade mig at skrive i tråden nu

200 kg i RAW bænkpres

Hvordan har du trænet op til det? Stadig WSB-inspireret?

Nope. John Broz inspireret

Træner fullbody hver dag. Skifter mellem enten military press, pushpress eller bænkpres som presseøvelse, og laver så lidt squat, ryg og andet gejl. Men det primære har været presseøvelser. Cirka 10-15 sæt hver dag i en eller anden presseøvelse. Og så 1-5 reps, alt efter lyst.

Tillykke med det! Det er fandme mange kg, og så endda RAW

Hvad startede du ud med at bænke, da du startede i sin tid?

Kan huske jeg tog 50 kg for 1 single efter jeg havde trænet i 1 måneds tid. Så mit udgangspunkt suttede max

Thomas Jagd skrev:Har dags dato nået et mål jeg har haft siden jeg begyndte at træne for næsten 20 år siden, så synes godt jeg kan tillade mig at skrive i tråden nu

200 kg i RAW bænkpres

Barskt presset :twisted:

Tillykke, det er virkelig flot.

Thomas Jagd skrev:Nope. John Broz inspireret

Træner fullbody hver dag. Skifter mellem enten military press, pushpress eller bænkpres som presseøvelse, og laver så lidt squat, ryg og andet gejl. Men det primære har været presseøvelser. Cirka 10-15 sæt hver dag i en eller anden presseøvelse. Og så 1-5 reps, alt efter lyst.

Fornuftig mand!
Jeg har prøvet John Broz squat og har aldrig været stærkere end dengang, det er helt seriøst vejen frem. Jeg går også igang med det igen, når jeg er færdigt med alle de små dikkedarer.

Thomas Jagd skrev:Kan huske jeg tog 50 kg for 1 single efter jeg havde trænet i 1 måneds tid. Så mit udgangspunkt suttede max

Mente nemlig, at det var rimelig lavt. Det er også det der gør det super imponerende!

Dælme en skam, at knæene ikke længere vil være med til tung squat..

150kg
16år
95kg
1,5års erfaring

casper-mikkelsen skrev:150kg
16år
95kg
1,5års erfaring

Det vil jeg gerne se.

yeah yeah

det er du velkommen til.

Dit max i bænkpres?

Brugere online