10. april

Pietro er blevet bodybuilder. Det gør mig glad.

Low incline bænkpres
10x20kg
10x60kg
10x90kg
8x110kg
5x132,5kg
5x132,5kg
5x132,5kg
5x132,5kg
5x132,5kg
8x110kg
8x110kg
8x110kg

Så er der satme pump.

Db bænkpres
12x42kg
12x42kg
12x42kg
12x42kg
12x42kg

Db fly
12x14kg
12x18kg
12x20kg
12x22kg
10x22kg

What! Er han en kylling`? Hvad med i hvem der har det største patværk??!!

De kalder dig Rain Man ude i byen.

Ydre biceps er for tøser. Rigtige mænd træner indre underarme.

11. april

Trænede i Gym4U i dag. Fedt sted med masser af old school stuff, håndvægte til 70kg, plakater af Arnold overalt på væggen og en del atleter. Det kunne godt blive mit fremtidige center.

PL Pulldown
12x40kg
12x40kg
10x80kg
8x120kg
8x120kg
8x120kg

Chest supported T-bar row
10x20kg
10x40kg
10x60kg
10x80kg
8x100kg

Db row
10x40kg
10x45kg
10x50kg
10x50kg
10x50kg

Shovel pulldown
10x35kg
8x60kg
8x70kg
8x70kg

WG Pulldown
10x65kg
10x65kg
10x65kg
10x65kg

Stading calf raise
6x10x stigende vægt indtil stakken

Seated calf raise3
3x12 x ikke så meget.

Not bad.

Jeg kunne godt tænke mig at se dig reppe ud med 70'erne i flad bænk.

Du er en gym-whore! Er det Roskilde eller Ringsted du bor i? Der må alt andet lige være en del centre

ThePhoenix skrev:Not bad.

Jeg kunne godt tænke mig at se dig reppe ud med 70'erne i flad bænk.

Very nice indeed. Den meget populære Ali, der blev 2'er i Newcomer BB +80kg, er centerleder dernede.

Me2. Det er operation "GIMME BIG TITS!"

8800-> Jeg bor i Ringsted. Funny thing is, at jeg bliver nødt til at tage til Slagelse for at finde et center af god kvalitet. Hverken Roskilde eller Ringsted har et center med håndvægte over 40kg, og jeg tror aldrig, jeg får mine patter til at vokse, hvis jeg ikke begynder at fokusere lidt mere på db pres.

TheCzech skrev:

ThePhoenix skrev:Not bad.

Jeg kunne godt tænke mig at se dig reppe ud med 70'erne i flad bænk.

Very nice indeed. Den meget populære Ali, der blev 2'er i Newcomer BB +80kg, er centerleder dernede.

Me2. Det er operation "GIMME BIG TITS!"

Nice!

Har han også heppekor med når han træner?

Store patter? Så vil jeg anbefale dig at indtage flere sødmælksbaserede produkter, mens du presser tunge håndvægte.

SES PÅ LØRDAG TIL TUNGE TUNGE SQUATS I TARGET.. YEHAAAWW

Det er satme helt sikkert! Jeg ser frem til ikke at kunne gå den følgende uge!

Hvad tid?

12.00!

Den seneste celeb der besøgte Target var Larissa Reis. Du har i den grad noget at leve op til.

Mine glutes overstråler Larissas til hver en tid.

I går trænede jeg en let omgang ben foran og lidt chins og biceps.

13. april
I dag trænede jeg formentlig delts for sidste gang i enjoy, og det skulle fejres med en lille tribute til 40'erne.

Db skulderpres
12x20kg
10x25kg
10x30kg
10x35kg
20x40kg
18x40kg
15x40kg

Cutler laterals
12x12kg
12x15kg
10x17,5kg
10x20kg
8x22,5kg
8x25kg
8x25kg

Reverse peck deck
10x61kg
10x68kg
8x75kg
8x82kg

Skulderpres maskine
10x50kg
10x60kg
8x70kg
6x80kg
6x80kg

Shrugs bag ryggen
10x90kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg

Jeg gider slet ikke kommentere på dine DB presses.

Qmega skrev:Jeg gider slet ikke kommentere på dine DB presses.

+1, havde egentlig skrevet en lang tilsvining, men den fornøjelse skulle TC ikke have!

Qmega skrev:Jeg gider slet ikke kommentere på dine DB presses.

Det vil jeg til gengæld gerne.



FUCKING SLAPT! JUSTIN BIEBER VILLE KUNNE LAVE FLERE REPS MED EN ARM, IMENS HAN BRUGER DEN ANDEN ARM TIL AT FISTE SELENA GOMEZ! VIL DU DET HER ELLER EJ?!





Just kidding, flot preZ

Jeg kommer ned og hepper på Bork og dig i morgen.

Madsen123 skrev:Jeg kommer ned og hepper på Bork og dig i morgen.

Weeeeeeeeeeeeeeeee. Så ses vi imorgen brah

TheCzech skrev:10. april

Pietro er blevet bodybuilder. Det gør mig glad.

VL Pietro?

Btw, meget flot og mandig styrke!

TheCzech skrev:og lidt chins

Hvor mange tog du?

Jeg er ligeglad med dine skulderpres, er kun interesseret i at høre om dine chins

Nederen. For mig betyder det ret meget at centeret ikke er alt for langt væk. Eller det gør det i hvert fald nu har før kørt 20km for at træne.

20x40kg i skulderpres. Challenge accepted.

Thanks guys.

BRUGER DEN ANDEN ARM TIL AT FISTE SELENA GOMEZ! VIL DU DET HER ELLER EJ?!

YES! Hvor skriver jeg mig op?

Koppel -> Jep, Anuzzi. Jeg er dog bange for, at det bare var noget han sagde for at gøre mig glad. Han bænkede dog flot.
Thanks bro!

Mågen -> Jeg tog 100. Mindst!

8800 -> Helt enig, det er røvirriterende, men efter Loaded Cup er min lyst til at BB'e på toppen, og jeg er så endt med den konklusion, at jeg bliver nødt til at finde et mere seriøst center, hvis jeg skal videre på den konto.





14. april

Jeg teamede op med Bork til en modbydelige og samtidig fantastisk omgang bentræning i Target, der i dagens anledning dannede rammen om en sand overflod af flotte BB.dk'ere.

Squat
10x20kg
10x60kg
8x100kg
6x130kg
5x160kg
5x180kg
4x190kg
2x200kg

Safetybar squat
10x60kg
8x110kg
6x140kg
6x140kg
6x140kg
5x140kg

Lying leg curl
10x25kg
10x30kg
8x40kg
8x45kg
6x45kg

Stående leg curl
10x25kg
15x15kg
15x15kg

Hacksquat
30x40kg
30x40kg

Oh teh horror. Mine ben var fuldstændig ristede, og jeg havde mest lyst til at lægge mig og græde en times tid. Det er sådan, de skal føles efter en god bentræning. Der findes nok heller ikke bedre selskab end Bork the Beast, når det gælder bentræning.

Hold da op for en squat

Jesus, for en squat, bro!

hyggeligt at hilse på, god omgang ben!

Vanvittig squat!

TheCzech skrev:Oh teh horror. Mine ben var fuldstændig ristede, og jeg havde mest lyst til at lægge mig og græde en times tid. Det er sådan, de skal føles efter en god bentræning. Der findes nok heller ikke bedre selskab end Bork the Beast, når det gælder bentræning.

Jeg har allerede doms, så jeg frygter for imorgen! Det var en ideel bentræning. Tak for idag, det må gentages på et tidspunkt! Hyggeligt samtidig at møde alle de venlige bb.dk'ere.

Hyggeligt lige at få hilst på
Deeeeejl' squatz.

Det var også godt at hilse på jer allesammen

Mine doms i benene er først gået væk i løbet af dagen i dag, men det passer jo også fint, da det er tid til ben igen i morgen.

I går trænede jeg en omgang ryg og biceps i enjoy, inden jeg tog ind og så Sune Bak smide rundt med nogle surrealistiske vægte.


17. april
I dag stod den på bryst i Gym4U. Jeg vil skyde på at avg. vægten på medlemmerne lå på små 110kg i dag. Dejlig stemning.

Db bænkpres
15x20kg
12x30kg
10x40kg
10x45kg
8x50kg
8x55kg
8x60kg
6x60kg
7x55kg
9x50kg

Incline bænkpres
12x20kg
12x60kg
10x90kg
10x110kg
10x110kg
10x110kg

HS Incline press
12x40kg
10x80kg
10x100kg
10x100kg
8x100kg
8x100kg

Cable fly
12x25lbs
12x30lbs
12x35lbs
12x35lbs

Dips
15xbw
15xbw
15xbw

Seated calf raise
5x12

Standing calf raise
5x10x16 blokke

Decline situps
4x10