"Eksperten" viser hvordan et "squad" skal udføres

Træningseksperten Henrik struer viser her hvordan et "squad" skal udføres.

[-X

http://jyllands-posten.dk/ditliv/sundhe ... 680162.ece

wauw..
You just blew my mind! :confused:

Er han ikke uddannet personlig træner?
Har da set ham i tv, i det der program "ekstremt fed" eller whatever.

Det har været oppe at vende før - det DUER IKKE!

nu prøver han heller ikke at belære styrkeløftere eller bodybuildere om at squatte. Ingen tvivl om, at hvis videoens målgruppe var villige til at afsætte et par timer om dagen til udstrækning, foam-rolling og teknik-indlæring, så ville (eller ihvertfald burde) øvelsesvejledningen se anderledes ud. Men hans målgruppe er nu engang gennemsnits-danskerne, der ikke har en særlig god kropslig fornemmelse, ikke gider at bruge tid på at strække ud eller sætte sig grundigt ind i teknikken. Hvis disse gennemsnits-danskere begynder at squatte på hans måde fremfor den måde, jeg typisk ser i mit center, så vil jeg blive ovenud lykkelig. Hans teknik er selvfølgelig langt fra optimal, men langt bedre end hvad jeg ofte ser i mit center.

men okay. han kunne måske godt have givet pointers som: lænden ret, knæene skal følge tæerne, hovedet tilbage osv.

Ioxer skrev:nu prøver han heller ikke at belære styrkeløftere eller bodybuildere om at squatte. Ingen tvivl om, at hvis videoens målgruppe var villige til at afsætte et par timer om dagen til udstrækning, foam-rolling og teknik-indlæring, så ville (eller ihvertfald burde) øvelsesvejledningen se anderledes ud. Men hans målgruppe er nu engang gennemsnits-danskerne, der ikke har en særlig god kropslig fornemmelse, ikke gider at bruge tid på at strække ud eller sætte sig grundigt ind i teknikken. Hvis disse gennemsnits-danskere begynder at squatte på hans måde fremfor den måde, jeg typisk ser i mit center, så vil jeg blive ovenud lykkelig. Hans teknik er selvfølgelig langt fra optimal, men langt bedre end hvad jeg ofte ser i mit center.

men okay. han kunne måske godt have givet pointers som: lænden ret, knæene skal følge tæerne, hovedet tilbage osv.

Alternativt kunne han helt tie stille.

Hvis man skal lære noget, så kan man lige så godt lære korrekt det fra starten af.

Der er ingen tvivl om at Henrik Duer ved rigtigt meget om træning. Hvis man er cand.scient. i idræt, så har man med garanti en bred viden omkring mange typer af sportstræning. Problemet er bare, at man kun kommer så langt med teoretisk viden. Hvis man ikke har en god portion praktisk erfaring med at coache folk i korrekt teknik i de 3 store, og hvis man sågar ikke engang selv træner de specifikke løft, så kommer ens teoretiske viden ikke rigtigt en til gode. Det lugter ret kraftigt af at Henrik ikke selv træner squat regelmæssigt, eller i hvert fald ikke særligt seriøst. Det er vel den eneste reelle kritik man give ham.

Har lige set manden prædike om hvor vigtigt det er at have kniv skarp fokus på 100% korrekt udførsel af øvelser.
Dette så jeg på Fitness institute hjemmesiden, hvor han er underviser.
Det han laver der, er sku ikke tilgiveligt eller forståeligt i min optik.
Plus hans teknik i videoen er mildest talt tvivlsom.
Han har kun stangen på nakken er står meget ustabilt og hele kroppen gynger frem og tilbage under udførsel.
Folk prøver jo at imitere hans bevægelser...
Mit bud er, at manden aldrig har squattet 100kg i kælderen i sin lange karriere som "ekspert".

Moby Dick skrev:
Ioxer skrev:nu prøver han heller ikke at belære styrkeløftere eller bodybuildere om at squatte. Ingen tvivl om, at hvis videoens målgruppe var villige til at afsætte et par timer om dagen til udstrækning, foam-rolling og teknik-indlæring, så ville (eller ihvertfald burde) øvelsesvejledningen se anderledes ud. Men hans målgruppe er nu engang gennemsnits-danskerne, der ikke har en særlig god kropslig fornemmelse, ikke gider at bruge tid på at strække ud eller sætte sig grundigt ind i teknikken. Hvis disse gennemsnits-danskere begynder at squatte på hans måde fremfor den måde, jeg typisk ser i mit center, så vil jeg blive ovenud lykkelig. Hans teknik er selvfølgelig langt fra optimal, men langt bedre end hvad jeg ofte ser i mit center.

men okay. han kunne måske godt have givet pointers som: lænden ret, knæene skal følge tæerne, hovedet tilbage osv.

Alternativt kunne han helt tie stille.

Hvis man skal lære noget, så kan man lige så godt lære korrekt det fra starten af.

Man må dog også tænke på hvad der er realistisk og urealistisk. Det er urealistisk at tro, at den gennemsnitlige dansker vil sætte sig foran pc-en, grundigt søge efter en kompetent personlig træner med erfaring indenfor squat, hyre ham, og derefter bruge tusindvis af kroner over mange måneder på at lære ordentlig squat teknik, så personen til sidst ville ende ud med en flot squat-teknik. Det er kun en brøkdel af danskerne, der gør det.

Den sørgelige realitet er derimod, at størstedelen går ned i fx fitness-world, evt hyrer en inkompetent personlig træner, og derefter starter direkte ud med at squatte med elendig teknik og fortsætter denne stil.

Det første scenarie ville være optimalt. Det har du ret i. Dog er det ikke sådan, verden er skruet sammen, og det må man, og Henrik, forholde sig til.

Derfor er hans teknik og video stadig langt fra perfekt. Han kunne i det mindste sørge for at holde et nogenlunde opspænd og lade være med at sige, at squat er "ligetil" (eller hvad det nu end er, han siger)

Asomugha skrev:Træningseksperten Henrik struer

Don't know him

Elsker at han siger at squat er ligetil, op og ned, simpelt..

Men lunges er svær teknisk :lol:

Hvis lunges efter hans mening er teknisk svære, og han samtidigt (åbenlyst) ikke kan finde ud af at lave dem ordentligt, burde klaphatten da lægge to og to sammen og lade være med at vise dem i videoen..

De der quarter-squats er uden tvivl sørgelige, men man kan jo ikke engang holde balancen i lunges... ](*,)

Der er i hvert fald mange ting han ikke går i dybden med medhensyn til biomekanisk perspektiv i squat men hvis man laver en video til begyndere så kan det være at de tekniske aspekter bliver for meget at sluge.

Manden er uddannet Cand. Scient. Idræt, og kan ikke finde ud af at udføre et korrekt squat. Uanset hvem videoen er målrettet, så bør teknikken se væsentligt anerledes ud.
Og så synes jeg da det er en lille smule pinligt, at et sted som Jyllands Posten, der har Linguister ansat til at tjekke korrektur, ikke kan stave til squat.

Altid komisk. Håber på et blogindlæg på supertraining.dk !

Houd - det gør jeg ligeledes. Nogen må tage affære....

Ioxer jeg stiller mig meget uforstående overfor hvordan nogen kan forsvare den teknik der bliver fremført i denne video, lige meget hvem den er henvendt til, hvor meget videoen skal gå i dybden med øvelsen squat, så kan det aldrig være forsvarligt at fremføre så ringe et squat.

Houd - det gør jeg ligeledes. Nogen må tage affære....

Slå lige koldt vand i blodet. Det er blevet så moderne at skære alle eksperter over en kam, fordi enkelte TV eksperter lukker lort ud. Den nævnte video er jo på ingen måde en video der er tiltænkt som en teknik video. Det er slet ikke formålet med videoen. Han præsenterer 4 øvelser som er anvendelige i forhold til det specifikke mål. Det er da krystalklart, at en teknisk gennemgang af bare squat kræver LANGT mere end bare 3 minutter. Det må være op til den enkelte, efterfølgende at opsøge en kompetent instruktør som kan vide korrekt teknik. Man skal være tæt på idiot, hvis man tror 3 minutter og 30 sekunder filmet fra tåbelige vinkler, kan bruges som instruktion i korrekt teknik.

Det er lidt tyndt, at det er kommet til, at man ikke kan være ekspert, hvis man ikke selv kan lave et teknisk perfekt løft. Manden har en længere universitets uddannelse bag sig, og den gennemsnitlige bruger på bb.dk ved med garanti ikke en 1/100 af det han ved om træning generelt.

Jeg vil hellere tage en snak med Henrik Duer omkring træning, end Scooby, Greg Plitt og alle de andre youtube fjolser, som folk lystigt lytter til, og som konstant lukker uvidenskabeligt pis ud.

Ja, hans squat ligner lort. Det er et partial squat, hvor han ikke engang kan holde spændet med en tom stang. Men man bliver ikke ekspert i træning fordi man ved hvordan et korrekt squat udføres.

At det formidles idiotisk af Jyllands-posten er for så vidt ikke Henrik Duers skyld.

Thomas Jagd skrev:Jeg vil hellere tage en snak med Henrik Duer omkring træning, end Scooby, Greg Plitt og alle de andre youtube fjolser, som folk lystigt lytter til, og som konstant lukker uvidenskabeligt pis ud.

At sammenligne den ene ekstrem med den anden ekstrem for at vise en ligegyldig pointe er latterligt. Begge sider er fyldt op af pis og papir.

Hvad tror du at en som Duer ville kunne lære dig af nyttig viden om træning, som du ville kunne bruge til at få bedre resultater? Jeg ved ikke hvad de lærer på sådan en uddannelse så er da ret nysgerrig.

Btw at bruge argumentet "han har en videregående uddannelse så han er vis" må da være lidt en fallacy. En uddannelse er ikke lig med klogskab, det kræver vel man lukker ørerne op og er lidt autodidakt as well. Jeg har hørt om mange lærere i sydstaterne med ph.d i biologi som stadig tror på creationisme for at tage et oplagt eksempel, eller at folk med cand.sci har tillid til quartersquats.

Hvad tror du at en som Duer ville kunne lære dig af nyttig viden om træning, som du ville kunne bruge til at få bedre resultater?

Ganske givet ingenting. Men det er ikke det som er pointen. Pointen er, at det tilsyneladende er moderne, at køre hetz på de såkaldte eksperter, fordi enkelte TV eksperter har gjort sig særdeles uheldigt bemærkede. At miskreditere Henrik Duer, fordi han ikke selv kan lave et teknisk korrekt squat er altså ikke grund til at sætte himmel og hav i bevægelse som jeg ser det. Manden har en bred uddannelse indenfor idræt, hvilket selvfølgelig ikke gør ham ekspert i squat teknik. Men han ved med garanti mere overordnet set omkring idræt end de fleste på bb.dk. Om ikke andet på et teoretisk plan. Derudover er pointen med videoen totalt misforstået. Det er IKKE en teknik video. Det er simpel rådgivning i øvelsesvalg.

Jeg ved ikke hvad de lærer på sådan en uddannelse så er da ret nysgerrig.

Det ved jeg sådan set heller ikke. Jeg kender ikke idrætsuddannelsen til bunds. Men en universitetsuddannelse er normalt på et vist niveau, og jeg formoder derfor han har et meget højt vidensniveau indenfor træning generelt.

Btw at bruge argumentet "han har en videregående uddannelse så han er vis" må da være lidt en fallacy.

Det synes jeg egentlig ikke. Vil du hellere gå til en krystalhealer eller en læge, som har mange års relevant uddannelse bag sig? Det er klart, at tager man en universitetsuddannelse indenfor et givent område, så har man en ekspertise indenfor dette felt, som man ikke bare tilegner sig ved at hænge på bb.dk.

Jeg har hørt om mange lærere i sydstaterne med ph.d i biologi som stadig tror på creationisme for at tage et oplagt eksempel, eller at folk med cand.sci har tillid til quartersquats.

Det er vel mere religion end noget andet. USA er på det nærmeste ligeså religionsfanatisk som mellem-østen.

Når det er sagt, så kan teori kunne tage dig så langt. Jeg vil til en hver tid hellere have en personlig træner som har vundet DM i styrkeløft, end en personlig træner som har læst idræt på universitetet. Men det er slet ikke folk som dig og mig, som Henrik Duer henvender sig til. Det er den almindelige danske sofakartoffel, og jeg tror hans brede viden er mere end rigeligt til at varetage deres interesser.

Hvis man fik en kop kaffe med Duer, så ville man vel blive nød til at sætte alle hans postulater op med så heftig personlig research for at tjekke korrektheden af dem, at det nærmest ville være spild af tid. Nu er det eneste jeg ved om ham jo den 4-minutters video, men hvis en mand har så lidt korrekt viden indenfor træning som den video viser, hvordan skulle jeg så kunne have tillid til resten af hans viden? "Bare" fordi han har en 7-årig uddannelse, som han måske, måske ikke, har lært noget af? Så ville jeg sgu foretrække en kaffe med Scooby, og høre lidt mere om hans skateboard squats =D>

Btw at kalde video for "ikke en teknik-video" er vel også lidt forkert, når halvdelen af tiden går på at vise og snakke om "korrekt teknik" i de forskellige øvelser han viser.

Thomas Jagd skrev:Derudover er pointen med videoen totalt misforstået. Det er IKKE en teknik video. Det er simpel rådgivning i øvelsesvalg.
.

Hvis han ville undgå den slags misforståelser, kunne han jo med fordel lade være at inkludere fejlagtig instruktion i sine videoer.

Det er soleklart der er velfortjente hug for ikke at vise korrekt teknik

En arkitekt der laver en video om hvordan man murer men gør det forkert ville også få hug af håndværkere uanset han måtte henvende sig til hr. og fru danmark og han måtte vide nok så meget om belastningsdiagrammer og dimensionering af bygninger iøvrigt.
Et fuck up er et fuck up - det er ingen undskyldning af have en lang uddannelse og en anden målgruppe

Slag til arkitekten og slag til hr Duer -. Hvis man som autoritet på området ikke formidler korrekt på et helt lav-praktisk plan så må man sgu "blive hjemme" - der er AL grund til at uddele tæsk for den slags

ntp9 skrev:
Thomas Jagd skrev:Derudover er pointen med videoen totalt misforstået. Det er IKKE en teknik video. Det er simpel rådgivning i øvelsesvalg.
.

Hvis han ville undgå den slags misforståelser, kunne han jo med fordel lade være at inkludere fejlagtig instruktion i sine videoer.

Det er jeg helt enig i. Der er forhåbentlig ingen som kan være uenig i at det er ekstremt ringe squat teknik. Specielt taget i betragtning at det er en tom stang. Hvis man ikke kan lave et korrekt squat med en tom stang, så kan man kun frygte hvordan det ser ud med 100 kg på stangen.

Mit ærinde er egentlig kun, at jeg synes det er lidt morsomt, at folk som har en brøkdel af hans teoretiske viden, og en træningserfaring som er kortere end hans uddannelse, råber vagt i gevær, fordi han ikke demonstrere korrekt teknik i et øvelsesarsenal i en video som varer godt 3 minutter.

Men det kunne godt være det ville klæde ham bedre, at holde sig til teoretiske diskussioner omkring træning, og lade være med at demonstrere forkert teknik i vægttræningsøvelser. Jeg synes bare det er vand ved siden af det pis som folk dyrker på youtube. Folk lytter raskvæk til "eksperter" som Scooby, Scott Herman og Gregg Plitt, til trods for at de udbreder dårlig information til langt flere end Henrik Duer. En universitetsuddannelse er øjensynligt ikke en garanti for at kunne vejlede i korrekt teknik i diverse løft, men en flot fysik er heller ikke en garanti for at man ved noget som helst omkring træning.

Thomas Jagd skrev:Men det kunne godt være det ville klæde ham bedre, at holde sig til teoretiske diskussioner omkring træning, og lade være med at demonstrere forkert teknik i vægttræningsøvelser.

helt enig. jeg synes i øvrigt videoen er et godt eksempel på, hvor meget fokus der er på teori og hvor lidt praktisk erfaring med styrketræning man får fra diverse træningsrelaterede universitets-uddannelser.

Sixx skrev:
Thomas Jagd skrev:Men det kunne godt være det ville klæde ham bedre, at holde sig til teoretiske diskussioner omkring træning, og lade være med at demonstrere forkert teknik i vægttræningsøvelser.

helt enig. jeg synes i øvrigt videoen er et godt eksempel på, hvor meget fokus der er på teori og hvor lidt praktisk erfaring med styrketræning man får fra diverse træningsrelaterede universitets-uddannelser.

Det er egentlig lidt underligt, for så vidt jeg ved, så dyrker idrætsstuderende ekstremt meget idræt i kombination med de teoretiske fag. Så der burde være basis for at opbygge en viden om teknik i forskellige idrætsdiscipliner.

Jeg undersøgte rent faktisk idrætsuddannelsen på århus uni.
Det er så vidt jeg kunne spotte ca. 66,66% teori og 33,33% praksis.
Så der skulle gerne være MEGET praksis over en kandidat på 3 år.
Dog var det hele stortset motionsbaseret, fra det jeg kunne tyde i deres folder.
Ingen tung styrketræning, vægløftning eller bodybuilding.
Kun meget lidt om doping og bodybuilding teoretisk. Virkede nærmere som et sjovt indslag end seriøs informering.

Jeg kan dog tage GRUELIGT fejl. Læste jo trodsalt bare en folder

Det er lol at tro at bachelor og kandidat inde for idrætsfaget ikke giver nogen viden. ~6+ års studie om emnet er ikke bare "lal". Det ændrer dog ikke på at squatten er ultra grim.

Dog er der jo stadig folk der siger sjove ting, på trods af deres uddannelse.

Jeg kender to der læser idræt/har læst idræt. Den ene mener ikke at rumænsk dødløft træner hamstring og den anden mener at hvis man stod oprejst og pressede to DBs / en barbell vandret ud i luften, så træner det brystet ligesom hvis man ligger ned. For i en maskine sidder man jo også og presser vandret...........

Kenny Nickelman=GUNS skrev:Jeg undersøgte rent faktisk idrætsuddannelsen på århus uni.
Det er så vidt jeg kunne spotte ca. 66,66% teori og 33,33% praksis.
Så der skulle gerne være MEGET praksis over en kandidat på 3 år.
Dog var det hele stortset motionsbaseret, fra det jeg kunne tyde i deres folder.
Ingen tung styrketræning, vægløftning eller bodybuilding.
Kun meget lidt om doping og bodybuilding teoretisk. Virkede nærmere som et sjovt indslag end seriøs informering.

Jeg kan dog tage GRUELIGT fejl. Læste jo trodsalt bare en folder

Jeg tror du har ret, der er altså næsten ikke noget styrketræning på idræt... Det som Henrik Duer er god til, det er jo at motivere fede mennesker, snakke energiprocesser, gør motion sjovt osv, han er bestemt ikke noget ikon indenfor styrketræning. Det skal man altså selv opsøge, selvom man læser idræt, som hovedsageligt er boldspil, svømning og udendørs lege i den praktiske del.

Dingo skrev:Det er lol at tro at bachelor og kandidat inde for idrætsfaget ikke giver nogen viden. ~6+ års studie om emnet er ikke bare "lal". Det ændrer dog ikke på at squatten er ultra grim.

Dog er der jo stadig folk der siger sjove ting, på trods af deres uddannelse.

Jeg kender to der læser idræt/har læst idræt. Den ene mener ikke at rumænsk dødløft træner hamstring og den anden mener at hvis man stod oprejst og pressede to DBs / en barbell vandret ud i luften, så træner det brystet ligesom hvis man ligger ned. For i en maskine sidder man jo også og presser vandret...........

Thomas Jagd skrev:Det er egentlig lidt underligt, for så vidt jeg ved, så dyrker idrætsstuderende ekstremt meget idræt i kombination med de teoretiske fag. Så der burde være basis for at opbygge en viden om teknik i forskellige idrætsdiscipliner.

ja, det er specielt meget kuriøst taget i betragtning, at en stor del af teorien på idrætsstudiet netop handler om, hvor effektivt styrketræning er ifbm. præstations- og sundhedsfremme, skadesforebyggelse, sygdom, alderdom, osv., mens 0-1% handler om styrketræning i praksis.

"Eksperten" viser hvordan et "squad" skal udføres

Brugere online