http://www.youtube.com/watch?v=xvoBmGYUapk

De fleste af os ønsker et flot krop markeret krop - hverken alt for stor eller lille. For at opnå dette starter man i et fitness center. Men uheldigvis går det galt for de fleste enten på grund af deres kost, gener eller hvad ved jeg.

Så nu spørger jeg jer eksperter, der har trænet i flere år og fået deres ''drømme-krop''. Er det virkelig kun om at bulke i flere måneder (hvis man er tynd) indtil man har fået smidt en helveds masse muskel på og derefter cutte til alt fedtet er væk så man kan se Ripped ud? Er det hele virkelig så firkantet?

Det er helt korrekt og så god træning.

ja.

Alternativt kunne man forsøge sig med et småt kalorieoverskud, og dermed reducere forøgelsen af fedtmasse.

I bund og grund men der er nogle men da det kommer an på hvordan du træner og hvor længe.

F.eks hvordan regner man ens protein behov ud hvis man f.eks kun træner bryst, biceps og mave i forhold til hvis man træner hele kroppen og kan man godt få noget ud af ens træning ved at være i energi underskud så frem du kun træner få dele af kroppenmen får en vis mængde protein og så videre?

Jeg tror sgu ikke at prettyboy Ciano der har en nogenlunde brystkasse og abbs har bulket på noget tidspunkt i hans liv, siger ikke han er den klassiske bb stor men god fisseform kan sagtens opnås men vil du være rigtig stor er det altid et must at bulke især efter nogle års træning hvis resultaterne går i stå.

Pre Big Bang skrev:I bund og grund men der er nogle men da det kommer an på hvordan du træner og hvor længe.

F.eks hvordan regner man ens protein behov ud hvis man f.eks kun træner bryst, biceps og mave i forhold til hvis man træner hele kroppen og kan man godt få noget ud af ens træning ved at være i energi underskud så frem du kun træner få dele af kroppenmen får en vis mængde protein og så videre?

Jeg tror sgu ikke at prettyboy Ciano der har en nogenlunde brystkasse og abbs har bulket på noget tidspunkt i hans liv, siger ikke han er den klassiske bb stor men god fisseform kan sagtens opnås men vil du være rigtig stor er det altid et must at bulke især efter nogle års træning hvis resultaterne går i stå.

Spørger du om noget grundlæggende her, i så fald er det meget utydeligt?

Animal skrev:

Pre Big Bang skrev:I bund og grund men der er nogle men da det kommer an på hvordan du træner og hvor længe.

F.eks hvordan regner man ens protein behov ud hvis man f.eks kun træner bryst, biceps og mave i forhold til hvis man træner hele kroppen og kan man godt få noget ud af ens træning ved at være i energi underskud så frem du kun træner få dele af kroppenmen får en vis mængde protein og så videre?

Jeg tror sgu ikke at prettyboy Ciano der har en nogenlunde brystkasse og abbs har bulket på noget tidspunkt i hans liv, siger ikke han er den klassiske bb stor men god fisseform kan sagtens opnås men vil du være rigtig stor er det altid et must at bulke især efter nogle års træning hvis resultaterne går i stå.

Spørger du om noget grundlæggende her, i så fald er det meget utydeligt?

Nej det var sådan lidt et hypotetisk spørgsmål, jeg er selv stået af

mimarsinan58 skrev:http://www.youtube.com/watch?v=xvoBmGYUapk

De fleste af os ønsker et flot krop markeret krop - hverken alt for stor eller lille. For at opnå dette starter man i et fitness center. Men uheldigvis går det galt for de fleste enten på grund af deres kost, gener eller hvad ved jeg.

Så nu spørger jeg jer eksperter, der har trænet i flere år og fået deres ''drømme-krop''. Er det virkelig kun om at bulke i flere måneder (hvis man er tynd) indtil man har fået smidt en helveds masse muskel på og derefter cutte til alt fedtet er væk så man kan se Ripped ud? Er det hele virkelig så firkantet?

I flere måneder? Snarere flere år. Du kan ikke bygge nogen betragtelig mængde muskelmasse i noget der bør tælles i måneder...

Tank skrev:

mimarsinan58 skrev:http://www.youtube.com/watch?v=xvoBmGYUapk

De fleste af os ønsker et flot krop markeret krop - hverken alt for stor eller lille. For at opnå dette starter man i et fitness center. Men uheldigvis går det galt for de fleste enten på grund af deres kost, gener eller hvad ved jeg.

Så nu spørger jeg jer eksperter, der har trænet i flere år og fået deres ''drømme-krop''. Er det virkelig kun om at bulke i flere måneder (hvis man er tynd) indtil man har fået smidt en helveds masse muskel på og derefter cutte til alt fedtet er væk så man kan se Ripped ud? Er det hele virkelig så firkantet?

I flere måneder? Snarere flere år. Du kan ikke bygge nogen betragtelig mængde muskelmasse i noget der bør tælles i måneder...

nemlig !

Tank skrev:

mimarsinan58 skrev:Er det virkelig kun om at bulke i flere måneder (hvis man er tynd) indtil man har fået smidt en helveds masse muskel på og derefter cutte til alt fedtet er væk så man kan se Ripped ud?

I flere måneder? Snarere flere år. Du kan ikke bygge nogen betragtelig mængde muskelmasse i noget der bør tælles i måneder...

For at få alle med skal det måske lige pointeres, at man selvfølgelig ikke skal bulke i flere år AD GANGEN...

Tank skrev:

mimarsinan58 skrev:http://www.youtube.com/watch?v=xvoBmGYUapk

De fleste af os ønsker et flot krop markeret krop - hverken alt for stor eller lille. For at opnå dette starter man i et fitness center. Men uheldigvis går det galt for de fleste enten på grund af deres kost, gener eller hvad ved jeg.

Så nu spørger jeg jer eksperter, der har trænet i flere år og fået deres ''drømme-krop''. Er det virkelig kun om at bulke i flere måneder (hvis man er tynd) indtil man har fået smidt en helveds masse muskel på og derefter cutte til alt fedtet er væk så man kan se Ripped ud? Er det hele virkelig så firkantet?

I flere måneder? Snarere flere år. Du kan ikke bygge nogen betragtelig mængde muskelmasse i noget der bør tælles i måneder...

Nej det er en livs stil hvis du vil være muskuløs bygget og det er meget lettere at være almindelig eller fed end at ha en nogenlunde fed eller awesome fed fysik.

Kan det ikke være sundheds skadeligt at bulke så meget, at man ligefrem bliver overvægtig??? Tror bestemt ikke det vil gavne kroppens organer at gå fra en BF på 10 til 25-30 procent. Det vil blive en anelse for ekstremt efter min mening, men kan være min mening er en omgang bullshit, vil i hvert fald gerne have et svar.

steveowe skrev:Kan det ikke være sundheds skadeligt at bulke så meget, at man ligefrem bliver overvægtig??? Tror bestemt ikke det vil gavne kroppens organer at gå fra en BF på 10 til 25-30 procent. Det vil blive en anelse for ekstremt efter min mening, men kan være min mening er en omgang bullshit, vil i hvert fald gerne have et svar.

Uden at vide alverdens om overvægtige, vil jeg mene de ofte bliver fejl-fortolket.

Det der er i realiteten er usundt er vel de konstante sukker-bomber samt større mængder usundt fedt (uden sundt fedt).
Det resulterer i hhv. sukkersyge, samt forkalkning, dv.s. blodpropper osv. Såfremt man bulker ordentlig med sunde ting, tror jeg sagtens du få en fedtprocent på det nævnte uden det videre skadeligt for kroppen.

steveowe skrev:Kan det ikke være sundheds skadeligt at bulke så meget, at man ligefrem bliver overvægtig??? Tror bestemt ikke det vil gavne kroppens organer at gå fra en BF på 10 til 25-30 procent. Det vil blive en anelse for ekstremt efter min mening, men kan være min mening er en omgang bullshit, vil i hvert fald gerne have et svar.

Nej man bulker ikke fra 10% til 25-30 stykker for at tage på i muskel masse, man skal være i energi overskud men det behøves ikke at være ekstreamt.

Pre Big Bang skrev:

steveowe skrev:Kan det ikke være sundheds skadeligt at bulke så meget, at man ligefrem bliver overvægtig??? Tror bestemt ikke det vil gavne kroppens organer at gå fra en BF på 10 til 25-30 procent. Det vil blive en anelse for ekstremt efter min mening, men kan være min mening er en omgang bullshit, vil i hvert fald gerne have et svar.

Nej man bulker ikke fra 10% til 25-30 stykker for at tage på i muskel masse, man skal være i energi overskud men det behøves ikke at være ekstreamt.

Man bør slet ikke bulke op til så høje fedtprocenter, da man så vil begynde at tage mere og mere fedt på, kontra den mængde muskelmasse du tager på. Det jeg finder mest effektivt er at bulke op til man har en fedtprocent på 15-17 %, og derefter cutte ned til ca. 10 % og derefter bulke igen

Pre Big Bang skrev:Nej det er en livs stil hvis du vil være muskuløs bygget og det er meget lettere at være almindelig eller fed end at ha en nogenlunde fed eller awesome fed fysik.

Logik for burhøns.

Oliverg skrev:Uden at vide alverdens om overvægtige, vil jeg mene de ofte bliver fejl-fortolket.

Det der er i realiteten er usundt er vel de konstante sukker-bomber samt større mængder usundt fedt (uden sundt fedt).
Det resulterer i hhv. sukkersyge, samt forkalkning, dv.s. blodpropper osv. Såfremt man bulker ordentlig med sunde ting, tror jeg sagtens du få en fedtprocent på det nævnte uden det videre skadeligt for kroppen.

Det er bestemt usundt at være overvægtig.

Go out and knock yourself out!

Den eneste vej du kommer fremad er ved at træne og spise rigtigt!

Animal skrev:

Pre Big Bang skrev:Nej det er en livs stil hvis du vil være muskuløs bygget og det er meget lettere at være almindelig eller fed end at ha en nogenlunde fed eller awesome fed fysik.

Logik for burhøns.

Oliverg skrev:Uden at vide alverdens om overvægtige, vil jeg mene de ofte bliver fejl-fortolket.

Det der er i realiteten er usundt er vel de konstante sukker-bomber samt større mængder usundt fedt (uden sundt fedt).
Det resulterer i hhv. sukkersyge, samt forkalkning, dv.s. blodpropper osv. Såfremt man bulker ordentlig med sunde ting, tror jeg sagtens du få en fedtprocent på det nævnte uden det videre skadeligt for kroppen.

Det er bestemt usundt at være overvægtig.

Kan du evt. uddybe dette? Jeg har nemlig haft diskussioner med forskellige personer, der bl.a. har læst medicin, hvor vi kom til den konklusion, at det hovedsageligt ikke er de ekstra kilo på sidebenet, der forårsager sygdommene.

Oliverg skrev:

Animal skrev:

Pre Big Bang skrev:Nej det er en livs stil hvis du vil være muskuløs bygget og det er meget lettere at være almindelig eller fed end at ha en nogenlunde fed eller awesome fed fysik.

Logik for burhøns.

Oliverg skrev:Uden at vide alverdens om overvægtige, vil jeg mene de ofte bliver fejl-fortolket.

Det der er i realiteten er usundt er vel de konstante sukker-bomber samt større mængder usundt fedt (uden sundt fedt).
Det resulterer i hhv. sukkersyge, samt forkalkning, dv.s. blodpropper osv. Såfremt man bulker ordentlig med sunde ting, tror jeg sagtens du få en fedtprocent på det nævnte uden det videre skadeligt for kroppen.

Det er bestemt usundt at være overvægtig.

Kan du evt. uddybe dette? Jeg har nemlig haft diskussioner med forskellige personer, der bl.a. har læst medicin, hvor vi kom til den konklusion, at det hovedsageligt ikke er de ekstra kilo på sidebenet, der forårsager sygdommene.

Fra fedtvævet frigøres en hel række forskellige substanser, der spiller en fysiologisk rolle, men også en direkte patogenetisk rolle for en del af de helbredskomplikationer, der følger med den overvægtige tilstand. Det, der aktuelt tiltrækker sig størst interesse, er, at fedtvævet har vist sig at være en vigtig faktor i relation til, hvad der kan beskrives som en kronisk inflammatorisk tilstand, der er relateret til fedtvævets evne til at producere cytokiner og kemokiner. Dette støtter teorien om, at kronisk inflammatorisk aktivitet kan inducere insulinresistens og endotelcelle dysfunktion og på denne måde være en af faktorerne for sammenhængen mellem den overvægtige tilstand og hjerte-kar-sygdom. Således er der påvist betydelige forskelle i fedtcellernes egenskaber mellem det viscerale og det subkutane fedtdepot, og det er nu sandsynligt, at disse specielle egenskaber ved de viscerale fedtceller er af betydning for den tætte sammenhæng mellem visceral fedtaflejring og helbredskomplikationer.

Selvfølgelig er det vigtigt, at skelne mellem overvægt og fedme, samt fedtdepoternes lokalisering.

Guitar Slim skrev:

Tank skrev:

mimarsinan58 skrev:Er det virkelig kun om at bulke i flere måneder (hvis man er tynd) indtil man har fået smidt en helveds masse muskel på og derefter cutte til alt fedtet er væk så man kan se Ripped ud?

I flere måneder? Snarere flere år. Du kan ikke bygge nogen betragtelig mængde muskelmasse i noget der bør tælles i måneder...

For at få alle med skal det måske lige pointeres, at man selvfølgelig ikke skal bulke i flere år AD GANGEN...

Det kan man sagtens.

Asomugha skrev:

Guitar Slim skrev:

Tank skrev:

mimarsinan58 skrev:Er det virkelig kun om at bulke i flere måneder (hvis man er tynd) indtil man har fået smidt en helveds masse muskel på og derefter cutte til alt fedtet er væk så man kan se Ripped ud?

I flere måneder? Snarere flere år. Du kan ikke bygge nogen betragtelig mængde muskelmasse i noget der bør tælles i måneder...

For at få alle med skal det måske lige pointeres, at man selvfølgelig ikke skal bulke i flere år AD GANGEN...

Det kan man sagtens.

Ja, det at være fed er jo ret nice, ellers ville jeg nok foreslå at lean bulke, hvis man planlægger at gøre det over flere år.