Godformiddag,

Jeg har været nede og få målt min fedtprocent i dag, og det viser sig, at jeg kun har tabt 0,4 % fedt. Jeg havde håbet på mere, men jeg må åbenbart ikke have gjort det godt nok.



Jeg spørger til om det er tilfredsstillende, eftersom jeg ikke ved hvor meget det er muligt at tabe sig uden man mister for meget masse. Men jeg ønsker gerne feedback på dette resultat, og gerne hvor meget jeres egne erfaringer inden for dette område.

Jeg har ca. kørt med 2230 kcal pr. dag.
Maden har bestået af generelt studerende budget mad.

På forhånd tak.

Smid den måling ud

Du har ikke tabt 0,4% fedt, men sænket din fedtprocent med 0,4 procentpoint.. Du har tabt 2 kg men kun sænket din fedtmasse fra 14,3kg til 13,6kg kg. altså tabt 0,7kg fedt.. og resten du har tabt må altså være muskel.. Men når det så er sagt så giver jeg absolut intet for den type målinger og synes ikke du skal hænge dig i detaljerne.. Måleresultaterne er usikre og kan svinge fra dag til dag..

ChrisVMM skrev:Du har ikke tabt 0,4% fedt, men sænket din fedtprocent med 0,4 procentpoint.. Du har tabt 2 kg men kun sænket din fedtmasse fra 14,3kg til 13,6kg kg. altså tabt 0,7kg fedt.. og resten du har tabt må altså være muskel.. Men når det så er sagt så giver jeg absolut intet for den type målinger og synes ikke du skal hænge dig i detaljerne.. Måleresultaterne er usikre og kan svinge fra dag til dag..

Jeg er helt med på, at måleresultaterne er usikre, men det giver stadigvæk et hint om det går den rigtige vej.
Det fremgår også, at jeg har tabt 0,9 kg i TBW (total body water) Hvilket betyder, at 0,7 + 0,9 = 1,6 kg. så jeg har efter målingerne tabt 0,4 kg. muskel?

Eller kan man ikke regne det sådan ud?

Mrdsmr skrev:

ChrisVMM skrev:Du har ikke tabt 0,4% fedt, men sænket din fedtprocent med 0,4 procentpoint.. Du har tabt 2 kg men kun sænket din fedtmasse fra 14,3kg til 13,6kg kg. altså tabt 0,7kg fedt.. og resten du har tabt må altså være muskel.. Men når det så er sagt så giver jeg absolut intet for den type målinger og synes ikke du skal hænge dig i detaljerne.. Måleresultaterne er usikre og kan svinge fra dag til dag..

Jeg er helt med på, at måleresultaterne er usikre, men det giver stadigvæk et hint om det går den rigtige vej.
Det fremgår også, at jeg har tabt 0,9 kg i TBW (total body water) Hvilket betyder, at 0,7 + 0,9 = 1,6 kg. så jeg har efter målingerne tabt 0,4 kg. muskel?

Eller kan man ikke regne det sådan ud?

Hvad der tæller er det du kan se i spejlet, ikke hvad der står på et stykke papir.

Så tillader jeg mig lige at stille et spørgsmål (sorry TS)

- Er det så mere holdbart at måle med en fedttang?

Mrdsmr skrev:Jeg er helt med på, at måleresultaterne er usikre, men det giver stadigvæk et hint om det går den rigtige vej.

Nej egentlig ikke, målingerne med sådanne redskaber så upræcise at det ligeså vel kunne have været gået den anden vej, altså steget i fedtprocent til trods for du havde tabt dig.

mathiasjohan skrev:Så tillader jeg mig lige at stille et spørgsmål (sorry TS)

- Er det så mere holdbart at måle med en fedttang?

Meget meget mere holdbart!

hr_bjoern skrev:Hvad der tæller er det du kan se i spejlet, ikke hvad der står på et stykke papir.

spejlet kan også snyde...

http://www.youtube.com/watch?v=M957dACQyfU

Blunt skrev:

hr_bjoern skrev:Hvad der tæller er det du kan se i spejlet, ikke hvad der står på et stykke papir.

spejlet kan også snyde...

http://www.youtube.com/watch?v=M957dACQyfU

Når du vil vurdere din form og fedtprocent, så vil du nok ikke gøre det på et tidspunkt hvor du er bloated og puster din mave op... Ligesom du hellere ikke vil måle din fedtprocent efter du har spist en familiepizza og drukket en cola.
Princippet er lidt det samme, som når man vejer sig: Det skal gøres om morgenen, efter toiletbesøg. Der er nogle retningslinjer, så man minimimer variabler. Derved får du de mest præcise antagelser/approximationer.

SienZ skrev:

mathiasjohan skrev:Så tillader jeg mig lige at stille et spørgsmål (sorry TS)

- Er det så mere holdbart at måle med en fedttang?

Meget meget mere holdbart!

Er det nu også det?
Ved at mål fedtprocenten med en fedttang tages der jo ikke højde for det "indre" fedt(visceral fedt), da målingen kun
fortages direkte på huden, altså det subkutante fedt(underhudsfedt).

Tiltrods for at mange sværger til fedttangmålingen som den mest sikre, så synes jeg personligt at en impedansmåler som den trådstartet har brugt (går jeg ud fra) er mere sikker, selvom den hellere ikke er nøjagtig.

hr_bjoern skrev:Når du vil vurdere din form og fedtprocent, så vil du nok ikke gøre det på et tidspunkt hvor du er bloated og puster din mave op... Ligesom du hellere ikke vil måle din fedtprocent efter du har spist en familiepizza og drukket en cola.
Princippet er lidt det samme, som når man vejer sig: Det skal gøres om morgenen, efter toiletbesøg. Der er nogle retningslinjer, så man minimimer variabler. Derved får du de mest præcise antagelser/approximationer.

Ok .. det var ikke en kritik .. bare for at fortælle at selvom man går efter spejlet så kan der også være faktorer der gør at der er udsving..

Blunt skrev:

hr_bjoern skrev:Når du vil vurdere din form og fedtprocent, så vil du nok ikke gøre det på et tidspunkt hvor du er bloated og puster din mave op... Ligesom du hellere ikke vil måle din fedtprocent efter du har spist en familiepizza og drukket en cola.
Princippet er lidt det samme, som når man vejer sig: Det skal gøres om morgenen, efter toiletbesøg. Der er nogle retningslinjer, så man minimimer variabler. Derved får du de mest præcise antagelser/approximationer.

Ok .. det var ikke en kritik .. bare for at fortælle at selvom man går efter spejlet så kan der også være faktorer der gør at der er udsving..

Ja, det er klart - det giver jo sig selv.

Twisted skrev:

SienZ skrev:

mathiasjohan skrev:Så tillader jeg mig lige at stille et spørgsmål (sorry TS)

- Er det så mere holdbart at måle med en fedttang?

Meget meget mere holdbart!

Er det nu også det?
Ved at mål fedtprocenten med en fedttang tages der jo ikke højde for det "indre" fedt(visceral fedt), da målingen kun
fortages direkte på huden, altså det subkutante fedt(underhudsfedt).

Tiltrods for at mange sværger til fedttangmålingen som den mest sikre, så synes jeg personligt at en impedansmåler som den trådstartet har brugt (går jeg ud fra) er mere sikker, selvom den hellere ikke er nøjagtig.

Det interessante er IKKE hvad hans fedtprocent er, det er reduceringen i fedtprocenten der er interessant. Om han går fra 32 til 27, 22 til 17 eller 17 til 12 procent er fuldstændig ligegyldigt, det der er vigtigt er at fremgangen både kan ses og måles.

Bash skrev:

Twisted skrev:

SienZ skrev:

mathiasjohan skrev:Så tillader jeg mig lige at stille et spørgsmål (sorry TS)

- Er det så mere holdbart at måle med en fedttang?

Meget meget mere holdbart!

Er det nu også det?
Ved at mål fedtprocenten med en fedttang tages der jo ikke højde for det "indre" fedt(visceral fedt), da målingen kun
fortages direkte på huden, altså det subkutante fedt(underhudsfedt).

Tiltrods for at mange sværger til fedttangmålingen som den mest sikre, så synes jeg personligt at en impedansmåler som den trådstartet har brugt (går jeg ud fra) er mere sikker, selvom den hellere ikke er nøjagtig.

Det interessante er IKKE hvad hans fedtprocent er, det er reduceringen i fedtprocenten der er interessant. Om han går fra 32 til 27, 22 til 17 eller 17 til 12 procent er fuldstændig ligegyldigt, det der er vigtigt er at fremgangen både kan ses og måles.

Præcis. Det er ikke det aktuelle tal som er vigtigt, men mere fremgangen. Selv med en vægt med impedansmåler, vil fedtprocenten, og dens fremgang, ikke være tæt på at være præcis, da mange faktorer spiller ind.

Bash skrev:

Twisted skrev:

SienZ skrev:

mathiasjohan skrev:Så tillader jeg mig lige at stille et spørgsmål (sorry TS)

- Er det så mere holdbart at måle med en fedttang?

Meget meget mere holdbart!

Er det nu også det?
Ved at mål fedtprocenten med en fedttang tages der jo ikke højde for det "indre" fedt(visceral fedt), da målingen kun
fortages direkte på huden, altså det subkutante fedt(underhudsfedt).

Tiltrods for at mange sværger til fedttangmålingen som den mest sikre, så synes jeg personligt at en impedansmåler som den trådstartet har brugt (går jeg ud fra) er mere sikker, selvom den hellere ikke er nøjagtig.

Det interessante er IKKE hvad hans fedtprocent er, det er reduceringen i fedtprocenten der er interessant. Om han går fra 32 til 27, 22 til 17 eller 17 til 12 procent er fuldstændig ligegyldigt, det der er vigtigt er at fremgangen både kan ses og måles.

Det kan jeg kun være enig i, men nu blev der spurgt ind til om en måling med fedttang var mere præcis, derfor mit svar

Når du taber en del vand i starten af cuttet, går din fedtprocent op.

Twisted skrev:

SienZ skrev:

mathiasjohan skrev:Så tillader jeg mig lige at stille et spørgsmål (sorry TS)

- Er det så mere holdbart at måle med en fedttang?

Meget meget mere holdbart!

Er det nu også det?
Ved at mål fedtprocenten med en fedttang tages der jo ikke højde for det "indre" fedt(visceral fedt), da målingen kun
fortages direkte på huden, altså det subkutante fedt(underhudsfedt).

Tiltrods for at mange sværger til fedttangmålingen som den mest sikre, så synes jeg personligt at en impedansmåler som den trådstartet har brugt (går jeg ud fra) er mere sikker, selvom den hellere ikke er nøjagtig.

I henhold til cut er visceral fedtmasse ikke forfærdeligt interessant, ej heller er impedans målinger tæt på troværdige.