Hej bodybuilding.dk

Første gang jeg hørte udtrykket at træne sig til man brækker sig var til karate for nogle år siden, da jeg stadigvæk trænnede det. Jeg har dog hørt det et par gange siden. Mit spørgsmål er bare; Er det overhoved muligt?

Her er en række spørgsmål, hvis det er muligt:

1) Hvor meget skal der til, og sker det kun under specielle omstændigheder?

2) Hvad hedder processen i kroppen som man gemmengårnår det sker?

3) Er det nogle som kan linke til en artikel omkring emnet, det går hverken noget af den er langhåret eller er på engelsk!?

JensenGustav skrev:1) Hvor meget skal der til, og sker det kun under specielle omstændigheder?

2) Hvad hedder processen i kroppen som man gemmengårnår det sker?

3) Er det nogle som kan linke til en artikel omkring emnet, det går hverken noget af den er langhåret eller er på engelsk!?

Du kan jo stille dig ind under en vægtstang, give dig til at squatte indtil du kaster op og derved finde ud af det.

At presses sig selv

Nej.

hansi hinterseer skrev:

JensenGustav skrev: Nej.

Hmm jeg syntes også det lød uransynlig, for så burde folk der lavede ironman, og ligne også brække sig!!

Der skal en del til, og det er slet slet ikke umuligt.

Hvis du har lyst til at prøve det så gå i gang med eksempelvis at lave tabata i thrusters eller front squat. Hvis du, når du er færdig, ikke er brækker dig, så tilføj nogle kilo og gentag processen indtil det sker.

http://www.youtube.com/watch?v=l4FzCCilV40
http://www.youtube.com/watch?v=50uWtVBw ... re=related
Lige klip med den slags.

jeg har set Igor brække sig flere gange under dødløft.

Brasiliansk jiu-jitsu i 5min intens kamp - og man brækker sig

RippedInFourWeeks skrev:Brasiliansk jiu-jitsu i 5min intens kamp - og man brækker sig

så hårdt er det sku ikk så syntes jeg sku de første par boksetræninger er værre

RippedInFourWeeks: Gulvkamp er hårdt, men sgu ikke så hårdt

p0peye: Den kan også være grum

Dengse: De links skal jeg nok kigge på i morgen

Min kammerat som er overvægtig og gik igang med et vægttab, begyndte til boksetræning for at øge sin kondition, ved siden af vægttræning!
Han anden træning, til boksning, gav han sig fuldt ud, hvilket resulterede i han efter ca 45 min, knækkede sig på gulvet, til hans overraskelse, var trænerens eneste kommentar til holdet, ja så har vi da en der tager det seriøst

Har prøvet det et par gange... Man har det ikke specielt godt op til og bagefter...

Det er sket flere gange for mig... Både ved løb i naturen, træning i centeret og til kickboxing...

Bare give it all, så skal det nok komme.

Angående undersøgelser, aner jeg det ikke...

jeg har engang ørlet efter først ca en times træning, dernæst 15 min cyking og så lige et shit-load crunches. K

Det bliver jeg sgu nød til at prøve, jeg ved godt det lyder dumt, men det skal bare prøves!!

Det er bar et spørgsmål om at vælge en god nok øvelse og presse sig selv så hårdt og så hurtigt at kroppen ikke for en chance for at kompensere for den iltgæld som kommer af det arbejde.. Prøv strongman! og eller prøv slædesprints af 50m (sprint alt hvad du overhovedet kan) og gentag 4-5 gange med 1-2min pause imellem.. jeg vil næsten garantere du brækker dig hvis du følger det fuldstændig og er i stand til at presse dig selv hårdt nok!

Jeg gætter på at grunden til at dette sker at ved at der kommer utrolig meget H+ ioner ud i blodet og at du faktisk presser kapaciteten af den pH-buffer som er i blodet, og du derfra føler dig syg bagefter, foruden at du brækker dig.. For at være sikker er jeg nødt til at læse op på det, men det kan du sku selv gøre

Kan også opnås på en spinningcykel hvis du giver dig nok, taler af erfaring Kan også forestille mig, at diverse biptest/cooper test kan få dig derud hurtigt, hvis du bare har viljen nok til at blive ved.

1 pose eller 2 poser havregrød, blandet op med en masse mælk. Tilføj 3 bananer og nogle rosiner + whey. Spis til du er proppet og din mave føles, som om den er ved at rævne. Tag straks ned i centeret og squat. Success!

prøvede lige google.

"During exercise, blood flow patterns change. Through the action of the sympathetic nervous system, blood is redirected away from areas where it is not essential to those areas that are active during exercise. Only 15 to 20% of resting cardiac output go to muscle, but during exhaustive exercise, like leg workouts, the muscles receive 80 to 85% of the cardiac output. This shift is accomplished by reducing blood flow to the kidneys, liver, stomach and intestines, which cause the feelings of nausea associated with intense workouts. Also, the red blood cells which carry oxygen to the working muscles as well as the entire body gets diverted to the working muscles which leads to feelings of being light-headed due to lack of sufficient oxygen to other systems."

Jeg har også prøvet det flere gange.. Hvis man ser DeFrancos videoer ser man også folk gøre det hele tiden!

lav 100 gentagelser squat så skal jeg love dig for du nok skal komme til at gylpe

Jep!

Jeg har skam prøvet det til en af mine første boksetræninger. Vi lavede så mange situps og pushups at jeg til sidst brækkede mig. Til mit store held kom det ikke ud af munden, det blev holdt inde i munden, og den blev fyldt godt op!!

Jeg brækkede mig engang under et max dødløft forsøg, fik den næsten op! Det var nok en kombination af at have spist for tæt på træning og et meget stramt bælte. ;) Næseblod fulgte også med!

;)

hvorvidt man brækker sig under træning afhænger bl.a. af hvor sart ens mave er og hvad man har indtaget før træning, så det kun kan bruges som en personlig indikator på anstrengelse. jeg selv har aldrig brækket mig under træning.