NationGYM skrev:Det han har der er 100% Mærkering. Dvs hvis nu vi siger at han kan træne i 1 time, og efter den time så er han fuld stændig smadret og kan ikke træne længere. Men mærkering vil sige at han kun har taget halvdelen at det han virkelig kunne tage men så skal han også træne i længere tid.

Hvis nu vi siger at han laver 3x8 60kg bænkpress, så laver han 3x12 30-40kg bænkpress.
Det er iværtfald det jeg har fået at vide. Men hey, er kun 15 Og vil have denne krop

NationGYM skrev:Det han har der er 100% Mærkering. Dvs hvis nu vi siger at han kan træne i 1 time, og efter den time så er han fuld stændig smadret og kan ikke træne længere. Men mærkering vil sige at han kun har taget halvdelen at det han virkelig kunne tage men så skal han også træne i længere tid.

Hvis nu vi siger at han laver 3x8 60kg bænkpress, så laver han 3x12 30-40kg bænkpress.
Det er iværtfald det jeg har fået at vide. Men hey, er kun 15 Og vil have denne krop

Barcelona2100 skrev:Hej.

Jeg er meget interesseret i at få en krop som ham her:





Hvordan gør jeg det, og er der en special plan at følge? For de fleste træningsprogrammer viser kun, hvordan du bliver stor, men det er ham her ikke. For mig så ligner det, at han har en rimelig lav fedtprocent med god masse.

Jeg spurgte en af mine trænere i den klub, som jeg går i, og han sagde, at hvis jeg ville ligne ham, så skulle jeg tage mange gentagelser/rep. Er det rigtigt og i så fald hvorfor?

NationGYM skrev:Det han har der er 100% Mærkering. Dvs hvis nu vi siger at han kan træne i 1 time, og efter den time så er han fuld stændig smadret og kan ikke træne længere. Men mærkering vil sige at han kun har taget halvdelen at det han virkelig kunne tage men så skal han også træne i længere tid.

Hvis nu vi siger at han laver 3x8 60kg bænkpress, så laver han 3x12 30-40kg bænkpress.
Det er iværtfald det jeg har fået at vide. Men hey, er kun 15 Og vil have denne krop

NationGYM skrev:Det han har der er 100% Mærkering. Dvs hvis nu vi siger at han kan træne i 1 time, og efter den time så er han fuld stændig smadret og kan ikke træne længere. Men mærkering vil sige at han kun har taget halvdelen at det han virkelig kunne tage men så skal han også træne i længere tid.

Hvis nu vi siger at han laver 3x8 60kg bænkpress, så laver han 3x12 30-40kg bænkpress.
Det er iværtfald det jeg har fået at vide. Men hey, er kun 15 Og vil have denne krop

BBamse skrev:Er målet for alle folk herinde at være 110kg muskelbjørne?? No offense.. men syntes sku da ham fodboldspilleren har en nice fysik. han er i mine øjne ikke bare en rigtig tynd person som derfor kan se markeret ud. hans muskler har da en betydelig størrelse og det kan sku tage et stykke tid at få hvis fedt% samtidig skal så langt ned

er det mig som er helt galt på den??

onetwo skrev:Undskyld offpost.
Det her post er et godt eksempel på hvorfor dette forum ofte kan være ekstremt provokerende at læse, der blev brugt 7 kommentarer på at fortælle hvor lamt et indlæg det var, uden nogen form for konstruktivt indhold overhovedet, kan ikke se hvorfor det skal til.

Lithium skrev:Det er 100 % objektivt at sige han er en tynd fodboldspiller uden nævneværdig muskelmasse

Asomugha skrev:

onetwo skrev:Undskyld offpost.
Det her post er et godt eksempel på hvorfor dette forum ofte kan være ekstremt provokerende at læse, der blev brugt 7 kommentarer på at fortælle hvor lamt et indlæg det var, uden nogen form for konstruktivt indhold overhovedet, kan ikke se hvorfor det skal til.

Hvorfor mon? Fordi der dag efter dag bliver stillet de fuldstændig samme spørgsmål, så går glansen lidt af en hvis man skal forklare hver enkel person det ned i mindste detalje, i stedet for at bruge søgefunktionen eller artikelarkivet som de er i deres fulde ret til.

Barcelona2100 skrev:Jeg tror ikke, at hvis jeg stopper med at spise, at jeg komme til at ligne ham. Har mange venner, der er ekstremt tynde, hvor man også kan se deres abs, men de er ikke i nærheden af det Abidal går rundt med. Derfor tror jeg, at han har - som nogen har skrevet - lidt muskelmasse.

Har de seneste dage læst mig lidt frem til, at hvis jeg vil have den krop, skal jeg gøre noget lignede dette:

* vejer 77 kg og er 1.80 høj.

- starte med at finde et godt træningsprogram som btb, hvor jeg bulker. Bulke indtil jeg vejer 82 kg.
- derefter cutter jeg 10 kg ned, hvor jeg vejer 72 kg fordelt på 1.80 cm. Abidal har 76 kg fordelt på 1.86 cm.

Er det rigtigt forstået?

Carsten2002 skrev:

Barcelona2100 skrev:Jeg tror ikke, at hvis jeg stopper med at spise, at jeg komme til at ligne ham. Har mange venner, der er ekstremt tynde, hvor man også kan se deres abs, men de er ikke i nærheden af det Abidal går rundt med. Derfor tror jeg, at han har - som nogen har skrevet - lidt muskelmasse.

Har de seneste dage læst mig lidt frem til, at hvis jeg vil have den krop, skal jeg gøre noget lignede dette:

* vejer 77 kg og er 1.80 høj.

- starte med at finde et godt træningsprogram som btb, hvor jeg bulker. Bulke indtil jeg vejer 82 kg.
- derefter cutter jeg 10 kg ned, hvor jeg vejer 72 kg fordelt på 1.80 cm. Abidal har 76 kg fordelt på 1.86 cm.

Er det rigtigt forstået?

Ja. Bare klø på!

onetwo skrev:Undskyld offpost.
Det her post er et godt eksempel på hvorfor dette forum ofte kan være ekstremt provokerende at læse, der blev brugt 7 kommentarer på at fortælle hvor lamt et indlæg det var, uden nogen form for konstruktivt indhold overhovedet, kan ikke se hvorfor det skal til.