Fælles billedeupdates!

Assault skrev:Efter 10 ugers cut. 18 år.

God og cuttet ryg og stærk tan!

Assault skrev:Efter 10 ugers cut. 18 år.

Lækker ryg (no homo)! Spiller du også golf?

FreddyB skrev:
Assault skrev:Efter 10 ugers cut. 18 år.

God og cuttet ryg og stærk tan!

Tak Freddy, haha er også glad for den.

Træningsduden skrev:
Assault skrev:Efter 10 ugers cut. 18 år.

Lækker ryg (no homo)! Spiller du også golf?

Tak. Nej spiller desværre ikke golf, hvorfor ?

Assault skrev:Efter 10 ugers cut. 18 år.

Hvor høj er du og hvad siger vægten?.

Virkelig god form :-))

pumpfmaster skrev:
Assault skrev:Efter 10 ugers cut. 18 år.

Hvor høj er du og hvad siger vægten?.

Virkelig god form :-))

Jeg er 177 cm. og vejer 71,5 kg
Mange tak

Kopierer lige fra loggen nu hvor mit 10 ugers-cut er slut; 1 års seriøs træning og kost og alt i alt 3 kg. tungere

Du kan sgu finde ud af at bulke og cutte Francho, det må man give dig.

ser ud til de 3 kg har sat sig meget godt Francho ;)

Bone-14 skrev:Du kan sgu finde ud af at bulke og cutte Francho, det må man give dig.

Tak og lige over Bone!

Mamba skrev:ser ud til de 3 kg har sat sig meget godt Francho ;)

Tak!

Assault skrev:Tak. Nej spiller desværre ikke golf, hvorfor ?

Fordi du har golf "tan" (nakke og arme er brune) :lol:

Francho skrev:Kopierer lige fra loggen nu hvor mit 10 ugers-cut er slut; 1 års seriøs træning og kost og alt i alt 3 kg. tungere

sku godkent det der...thumps up

Har været et halv årstid efterhånden hos min COACH busted!
Billedet er taget dagen inden jeg begyndte hos ham.

Kæmper stadig med mine fedt depoter rundt omkring som er fucked :verysad:

Havde en drøm omkring veins på mine patter! Og kan se lidt nu =P~

ZinK_ skrev:Har været et halv årstid efterhånden hos min COACH busted!
Billedet er taget dagen inden jeg begyndte hos ham.

Kæmper stadig med mine fedt depoter rundt omkring som er fucked

Havde en drøm omkring veins på mine patter! Og kan se lidt nu

flot arbejde zink du kan sku være stolt af dig selv...

køllekongen skrev:
ZinK_ skrev:Har været et halv årstid efterhånden hos min COACH busted!
Billedet er taget dagen inden jeg begyndte hos ham.

Kæmper stadig med mine fedt depoter rundt omkring som er fucked

Havde en drøm omkring veins på mine patter! Og kan se lidt nu

flot arbejde zink du kan sku være stolt af dig selv...

Tusind tak! Bare de satans fedt depoter! F.eks bollehåndtag ](*,)

som ikke forsvinder!

ZinK_ skrev:
køllekongen skrev:
ZinK_ skrev:Har været et halv årstid efterhånden hos min COACH busted!
Billedet er taget dagen inden jeg begyndte hos ham.

Kæmper stadig med mine fedt depoter rundt omkring som er fucked

Havde en drøm omkring veins på mine patter! Og kan se lidt nu

flot arbejde zink du kan sku være stolt af dig selv...

Tusind tak! Bare de satans fedt depoter! F.eks bollehåndtag som ikke forsvinder!

bare hæng i så er jeg sikker på du også får bugt med dem...

Træningsduden skrev:
Assault skrev:Tak. Nej spiller desværre ikke golf, hvorfor ?

Fordi du har golf "tan" (nakke og arme er brune)

Haha. Ved jeg godt jeg er en smuk mand med en lækker tan.

ZinK_ skrev:Har været et halv årstid efterhånden hos min COACH busted!
Billedet er taget dagen inden jeg begyndte hos ham.

Kæmper stadig med mine fedt depoter rundt omkring som er fucked

Havde en drøm omkring veins på mine patter! Og kan se lidt nu

Hvor meget har du smidt indtil nu? Og rigtig flot fremgang iøvrigt!

Arizon skrev:
ZinK_ skrev:Har været et halv årstid efterhånden hos min COACH busted!
Billedet er taget dagen inden jeg begyndte hos ham.

Kæmper stadig med mine fedt depoter rundt omkring som er fucked

Havde en drøm omkring veins på mine patter! Og kan se lidt nu

Hvor meget har du smidt indtil nu? Og rigtig flot fremgang iøvrigt!

Mange tak

Vejede 93,2 kg da jeg begyndte. Vejer 79 pt. taget 2 kg på efter en bytur :afraid:

Men mine "mål" er ned på 72-73 kg! Vil gerne se mine abs hvis det er muligt :Â´)

Active skrev:Taget før træning idag. Lyset sad lige i skabet, så det skulle udnyttes! Umiddelbart er jeg begyndt at se en lille forskel på kroppen, nu her hvor diæten er igang Der er ca tabt 1.5 kg. Vægt 88.5 kg

Nice form! =D>

Mavemusklerne - træner du dem direkte eller er det blot resultatet af squat og dl?

MesterRune skrev:
Active skrev:Taget før træning idag. Lyset sad lige i skabet, så det skulle udnyttes! Umiddelbart er jeg begyndt at se en lille forskel på kroppen, nu her hvor diæten er igang Der er ca tabt 1.5 kg. Vægt 88.5 kg

Nice form!

Mavemusklerne - træner du dem direkte eller er det blot resultatet af squat og dl?

Tak skal du have Rune

Jeg træner slet ikke mave, og heller ikke rigtig squat og dødløft mere. Begynder dog roligt op igen med begge dele

Active skrev:
MesterRune skrev:
Active skrev:Taget før træning idag. Lyset sad lige i skabet, så det skulle udnyttes! Umiddelbart er jeg begyndt at se en lille forskel på kroppen, nu her hvor diæten er igang Der er ca tabt 1.5 kg. Vægt 88.5 kg

Nice form!

Mavemusklerne - træner du dem direkte eller er det blot resultatet af squat og dl?

Tak skal du have Rune

Jeg træner slet ikke mave, og heller ikke rigtig squat og dødløft mere. Begynder dog roligt op igen med begge dele

Hvis du ikke har trænet mave, hvorfor så begynde at træne den op til konkurrencen hvor du alligevel er i kcal underskud og derfor ikke kan bygge mere masse på den?

toto_G4M3R skrev:
Active skrev:
MesterRune skrev:
Active skrev:Taget før træning idag. Lyset sad lige i skabet, så det skulle udnyttes! Umiddelbart er jeg begyndt at se en lille forskel på kroppen, nu her hvor diæten er igang Der er ca tabt 1.5 kg. Vægt 88.5 kg

Nice form!

Mavemusklerne - træner du dem direkte eller er det blot resultatet af squat og dl?

Tak skal du have Rune

Jeg træner slet ikke mave, og heller ikke rigtig squat og dødløft mere. Begynder dog roligt op igen med begge dele

Hvis du ikke har trænet mave, hvorfor så begynde at træne den op til konkurrencen hvor du alligevel er i kcal underskud og derfor ikke kan bygge mere masse på den?

Ved du ikke at mavetræning forbrænder fedtet på maven?

Jeg tænker at 'begge to' kunne betyde squat og dødløft.

ZinK_ skrev:
Arizon skrev:
ZinK_ skrev:Har været et halv årstid efterhånden hos min COACH busted!
Billedet er taget dagen inden jeg begyndte hos ham.

Kæmper stadig med mine fedt depoter rundt omkring som er fucked

Havde en drøm omkring veins på mine patter! Og kan se lidt nu

Hvor meget har du smidt indtil nu? Og rigtig flot fremgang iøvrigt!

Mange tak Vejede 93,2 kg da jeg begyndte. Vejer 79 pt. taget 2 kg på efter en bytur
Men mine "mål" er ned på 72-73 kg! Vil gerne se mine abs hvis det er muligt

Er selv gået fra 89 til 77 kg nu her, mine abs er begyndt at poppe frem, regner dog med der skal en 4-6 kg mere af før jeg er tilfreds, men det har satme os været et langt cut, straffen for at være alt ædende i min offseason efter min hjemtur fra Afrika.

Hvor meget cardio dyrker du? Hvis du vil ud med det

så skal der cuttes lidt igen efter bulk godt nok lidt sent hen på sommeren ,,men det går nok alligevel...

Hvornår kommer der billeder af dine ben køllekongen?

katouler skrev:Hvornår kommer der billeder af dine ben køllekongen?

han heder køllekongen, ikke træstamme kongen...

please forgive me my jooks O:)

Arizon skrev:
ZinK_ skrev:
Arizon skrev:
ZinK_ skrev:Har været et halv årstid efterhånden hos min COACH busted!
Billedet er taget dagen inden jeg begyndte hos ham.

Kæmper stadig med mine fedt depoter rundt omkring som er fucked

Havde en drøm omkring veins på mine patter! Og kan se lidt nu

Hvor meget har du smidt indtil nu? Og rigtig flot fremgang iøvrigt!

Mange tak Vejede 93,2 kg da jeg begyndte. Vejer 79 pt. taget 2 kg på efter en bytur
Men mine "mål" er ned på 72-73 kg! Vil gerne se mine abs hvis det er muligt

Er selv gået fra 89 til 77 kg nu her, mine abs er begyndt at poppe frem, regner dog med der skal en 4-6 kg mere af før jeg er tilfreds, men det har satme os været et langt cut, straffen for at være alt ædende i min offseason efter min hjemtur fra Afrika.

Hvor meget cardio dyrker du? Hvis du vil ud med det

lol nice dude, ville også æde mig fed for en tur til Afrika ;) Men imponerende cut også!
I starten hed det 30 minutter 6-7 dage om ugen jeg dyrkede... Nu hedder det 600kcal 7 dage om ugen på løbebånd/crosstraineren/cykel <-- tager dog længere tid

katouler skrev:Hvornår kommer der billeder af dine ben køllekongen?

skal da nok lige smide et billede :king:

ZinK_ skrev:Nu hedder det 600kcal 7 dage om ugen på løbebånd/crosstraineren/cykel <-- tager dog længere tid

Du kører forbrænder 600 kcal på cardio om dagen, HVER dag??? Hvor mange kcal får du spist på en dag?

Fælles billedeupdates!

Brugere online