Fælles billedeupdates!

Thez skrev:
M4ds skrev:
Thez skrev:Slet ikke. Er ganske stærk og løfter med god teknik - og har ekstra meget fokus og tid - på øvelser som fx lat pulldowns og rows. Og dødløft selvfølgelig.

Dødløft spiller som sådan ingen rolle med henblik på din rygs bredde.

Dødløft rammer også lats, jo.

But how? Foruden det isometriske arbejde.

Angående dødløft som massbuilder for lats:

http://78.136.51.40/apropos.php?page=76 ... d7150324c1

Jmt skrev:Angående dødløft som massbuilder for lats:

http://78.136.51.40/apropos.php?page=76 ... d7150324c1

Tak!

Hvad siger BB.dk, ville jeg være klar til Newcomers i den høje klasse i Men's physique om et år eller to? (Billedet er taget i dag efter godt et halvt års bulk, så fedtprocent er forholdsvis høj)

VangM skrev:Hvad siger BB.dk, ville jeg være klar til Newcomers i den høje klasse i Men's physique om et år eller to? (Billedet er taget i dag efter godt et halvt års bulk, så fedtprocent er forholdsvis høj)

Jeg er ikke BB'er.

MEN.. Det er efter min bedømmelse en rigtig flot form du har der! #nohomo :mrgreen:

VangM: Physique er en muskelklasse - det forventes atleten er ret muskuløs. Du er godt på vej at dømme ud fra fronten. Ryggen skal også være meget godt med, hvilket ikke kan bedømmes ud fra billedet. Vil du gøre dig tanker om medalje vil jeg sige i hvert fald to års forberedelse mere. Skal du bare prøve dig af vil du nok ikke falde helt igennem næste år i NC. Men ud fra tidligere deltagere, og det faktum at der kommer rekord mange nye deltagere hvert år, skal du nok ikke regne med at være med i kampen om førstepladsen allerede om et år :-)

Lucas1994 skrev:
VangM skrev:Hvad siger BB.dk, ville jeg være klar til Newcomers i den høje klasse i Men's physique om et år eller to? (Billedet er taget i dag efter godt et halvt års bulk, så fedtprocent er forholdsvis høj)

Jeg er ikke BB'er.

MEN.. Det er efter min bedømmelse en rigtig flot form du har der! #nohomo

Hehe, takker

Mågens skrev:VangM: Physique er en muskelklasse - det forventes atleten er ret muskuløs. Du er godt på vej at dømme ud fra fronten. Ryggen skal også være meget godt med, hvilket ikke kan bedømmes ud fra billedet. Vil du gøre dig tanker om medalje vil jeg sige i hvert fald to års forberedelse mere. Skal du bare prøve dig af vil du nok ikke falde helt igennem næste år i NC. Men ud fra tidligere deltagere, og det faktum at der kommer rekord mange nye deltagere hvert år, skal du nok ikke regne med at være med i kampen om førstepladsen allerede om et år :-)

Fed feedback, tusind tak! Jeg har det også bedst med at vente at par år, men jeg kunne godt tænke mig oplevelsen af at stå på scenen

Jeg vedhæfter et billede af ryggen også (lidt ældre, lavere fedtprocent) for et fuldt billede af fysikken.

Det er altid godt at gøre sig nogle erfaringer med scenen, så hvis du alligevel har planer om at stå på scenen flere gange i fremtiden, synes jeg du skal prøve NC næste år. Du har en rigtig fin mængde muskelmasse, så du falder helt sikkert ikke igennem. For hver gang du stiller op lærer du mere om poseringerne, og tilegner dig mere viden om konkurrence diæt. Øvelse gør mester.

[quote="Mågens"]Det er altid godt at gøre sig nogle erfaringer med scenen, så hvis du alligevel har planer om at stå på scenen flere gange i fremtiden, synes jeg du skal prøve NC næste år. Du har en rigtig fin mængde muskelmasse, så du falder helt sikkert ikke igennem. For hver gang du stiller op lærer du mere om poseringerne, og tilegner dig mere viden om konkurrence diæt. Øvelse gør mester.[/quote

Sandt nok, jeg vil helst sikkert overveje det! Du skal have tusind tak for dine svar, virkelig brugbare og motiverende!

Medio juli tog jeg beslutningen om at lade Peter Bendtsen styre min kost og træning, med henblik på at blive flot og cut. Her 3 uger inde i forløbet er der sket meget. 10 cm er tabt i livet, fedt% er hurtigt nedadgående og jeg bliver mere og mere veiny. Mit livs bedste beslutning.

Her: 40+ cm guns med tværgående veins. Glæder mig til at vise det endelige resultat uden t-shirt

good form koppel

Ligger lige pt. på 87 kg morgenvægt. 178 cm høj.
taget fra loggen.

Fra bulk til cut:
89 kg --> 80 på 20 uger ca.
Første rigtige bulk som jeg fortrød hver dag under cut. Var smeldfed.
Nu har jeg bare tynde arme :lol:

Kuklinski skrev:good form koppel

Ligger lige pt. på 87 kg morgenvægt. 178 cm høj.
taget fra loggen.

ser sku rigtig fornuftig ud ,,flot bred ryg,,,

Aar kom nu drenge, med den ellers flotte form i har sår kom med nogen ordentlige billeder:-)

DonLauge skrev:Fra bulk til cut:
89 kg --> 80 på 20 uger ca.
Første rigtige bulk som jeg fortrød hver dag under cut. Var smeldfed.
Nu har jeg bare tynde arme

Bulk-Cut.jpg

God beach form og godt cuttet. Du har givet dig selv et rigtig godt udgangspunkt.

2xflotte fyre fra HSK

Cuttet 4,4kg af indtil videre.. Der er laaaang vej endnu... Men synes dog alligevel at det er et decent billede

DonLauge skrev:Fra bulk til cut:
89 kg --> 80 på 20 uger ca.
Første rigtige bulk som jeg fortrød hver dag under cut. Var smeldfed.
Nu har jeg bare tynde arme

Bulk-Cut.jpg

Rigtig flot DonL

En smule juletræ er der ved at komme.. wuhuuu

AnkerStærk -> Super flot form af begge. Men er I styrkeløftere?

(For så skal jeg da vist også til at styrkeløfte

)

Active skrev:En smule juletræ er der ved at komme.. wuhuuu
Skærmbillede 2014-08-12 kl. 19.58.06.png

Ser flot ud. Glæder mig til at se dig på scenen

agv skrev:AnkerStærk -> Super flot form af begge. Men er I styrkeløftere?

(For så skal jeg da vist også til at styrkeløfte )

Mange tak. Nej og ja

Jeg har licens og har stillet op en enkelt gang før.
Men vi træner mest lidt blandet, man vil jo gerne både være stor, stærk og hakket

Jmt skrev:
DonLauge skrev:Fra bulk til cut:
89 kg --> 80 på 20 uger ca.
Første rigtige bulk som jeg fortrød hver dag under cut. Var smeldfed.
Nu har jeg bare tynde arme

Bulk-Cut.jpg

God beach form og godt cuttet. Du har givet dig selv et rigtig godt udgangspunkt.

Jo tak. Og tak til DT også.
Jeg følger helt klart en mere lean tilgang til tingene istedet for at æde mig fed igen

Men det skulle jo prøves :lol:

Har trænet cirka et år nu, hvor 6-7 måneder har været "seriøse". Har ikke rigtig haft styr på kosten, så det har været primært dirty bulk. Så er pænt fed pt

170 cm høj, vejer 78 kg og er 17 år. Dirty bulk never again

det midterste billede er et før/efter, hvor efter billedet er taget for 4 måneder siden.

Resultatet af dette års cut

PF skrev:Resultatet af dette års cut

Shiiieeeeet nogle quads! De er jo lysår foran overkroppen (som nu også ser meget godt ud!) Hvordan kan det være?

snus skrev:
PF skrev:Resultatet af dette års cut

Shiiieeeeet nogle quads! De er jo lysår foran overkroppen (som nu også ser meget godt ud!) Hvordan kan det være?

Kan vi ikke også få nogle stats? Alder, højde, vægt, løft... sindssyg fedt%. Er brystet lidt bagud?

PF skrev:Resultatet af dette års cut

EWhite skrev:Kan vi ikke også få nogle stats? Alder, højde, vægt, løft... sindssyg fedt%. Er brystet lidt bagud?

Jo, naturligvis:

23 år
188 cm
97 kg på førbillede
83 kg på efterbillederne (5 måneder til forskel)
Fedt målt til 5% med tang(Tvivler dog kraftigt på det er sandt)
Squatten ligger på sølle 160 kg for 1rm,
Dødløft er også kun omkring de 160 kg vil jeg tro
Bænk er der intet af da jeg gennem de sidste 3 år har døjet med en skulderskade, hvilket har resulteret i en maaaaaaaasse ben og kun periodisk overkrops-træning, og af den grund har jeg naturligvis ikke skyggen af patter. Dog lader det til at der er bedring i skulderen nu, så jeg satser da på at have lidt større babser næste sommer

Håber det var fyldestgørende

Fælles billedeupdates!

Brugere online