Thenafei skrev:Er lille Alwin en quitter?

Hell no! Jeg er bare træt af, at jeg er nødt til at droppe halvdelen af træningen hver eneste gang

@FKBS
Mange tak!

alwin skrev:

Thenafei skrev:Er lille Alwin en quitter?

Hell no! Jeg er bare træt af, at jeg er nødt til at droppe halvdelen af træningen hver eneste gang

@FKBS
Mange tak!

Så har du ikke trænet seriøst. Indse det, hvis du virkelig tog din træning seriøst, så trænede du udenom dine skader, og ikke mindst begyndte at rette op på de tekniske fejl der formegentlig har forårsaget dine skader. Det er nemt at sætte sig ned og tude over sine skader. Og ja, det er et surt opstød.

Bob Harris skrev:
Så har du ikke trænet seriøst. Indse det, hvis du virkelig tog din træning seriøst, så trænede du udenom dine skader, og ikke mindst begyndte at rette op på de tekniske fejl der formegentlig har forårsaget dine skader. Det er nemt at sætte sig ned og tude over sine skader. Og ja, det er et surt opstød.

Jeg trænede udenom mine skader, trænede rotator manchetten og stoppede når det gjorde ondt. Alle de øvelser som gør ondt har jeg droppet.
Jeg har fået flere styrkeløftere fra klubben til at rette på min teknik, og har også fået et par fra siden til at kigge på den. Problemet er bare at jeg i meget lang tid havde en lorte teknik.

Mine skader er selvfølgelig min egen skyld, ingen tvivl om det.

Jeg ville os lige være med en tur billederne er taget kold form det ene synder lidt men måtte ind ;)

feldskov skrev:






Jeg ville os lige være med en tur billederne er taget kold form det ene synder lidt men måtte ind ;)

flot ryg og ben.

Fornem form, Feldskov.
God bredde på ryggen og benene er godt med

Martin88 skrev:

SpliFF skrev:

BANGER skrev:11-12 %. Kommer lidt an på om det er flexed eller ej.

Står afslappet på billedet. Som sagt snyder det for en masse detaljer.
Men lige over 10 er måske meget rigtigt.

Ingen seperation ned gennem midten af abs, tyder mere på noget i omegnen af 12, kombineret med at der kan sidde fedt på ryggen er det altså nok nærmere 12-14%. Husk i øvrigt 2-3%-reglen, det man tror ens fedtprocent er, viser sig ofte i praksis at være 2-3% højere..

Men ja, hvis du vil tro, at den er omkring 10, så fred være med det, er bare dybt uenig

Jeg siger lige lidt over 10% Så er vi da ikke dybt ueninge.
Så siger vi bare BF 15%

Har mistet meget af min hårdhed og vaskularitet de sidste 2 uger.

Der er sket en nogen ændringer i min kost og noget og jeg skal have på plads. Der er noget jeg mangler

Min største mistanke er egentlig jeg har givet den for meget gas med for få carbs.

lol

Et lille billede af mig efter ca. 3 måneders seriøs træning... Billedet er uden spænd, dog med lidt pump

Efter dagens træning ! Med spænd i patværket, maven og armen,.

F.Bahne skrev:Efter dagens træning !

Ser fandme godt ud betragtet af din startform!!

Efter en god omgang brysttræning

Ser ledt ud, Thenafei! Ved ikke, om du er meget skrap til at tage billeder / klare lyssætningen, men synes altid, dine postede billeder ser betydeligt vildere ud end de videoer, du også har postet - ligegyldigt hvad ser det dog rigtig fint ud

feldskov skrev:lol

Du sagde det selv.

F.Bahne skrev:Efter dagens træning ! Med spænd i patværket, maven og armen,.

Så dine før-billeder - rigtig godt at se, at der er kommet mere på kroppen, og at du har kunnet klare også at smække lidt fedt på. Du var godt nok ekstremt tynd før!! Havde det rod i noget psykisk?

Jenslyn87 skrev:Ser ledt ud, Thenafei! Ved ikke, om du er meget skrap til at tage billeder / klare lyssætningen, men synes altid, dine postede billeder ser betydeligt vildere ud end de videoer, du også har postet - ligegyldigt hvad ser det dog rigtig fint ud

Tak for det Lyn! Jeg skal være ærlig og indrømme, at du har inspireret mig til en lavere fedtprocent. Og det andet, tja.. fidusen er vel bare at stille sig op foran et spejl og tage et billede Om jeg gider at bruge tid på lyssætning for at vise, at jeg er mere end jeg egentlig er gavner mig ikke det helt store, men man kan dog være heldig at fange et par skarpe snapshots engang imellem

Thenafei skrev:

Jenslyn87 skrev:Ser ledt ud, Thenafei! Ved ikke, om du er meget skrap til at tage billeder / klare lyssætningen, men synes altid, dine postede billeder ser betydeligt vildere ud end de videoer, du også har postet - ligegyldigt hvad ser det dog rigtig fint ud

Tak for det Lyn! Jeg skal være ærlig og indrømme, at du har inspireret mig til en lavere fedtprocent. Og det andet, tja.. fidusen er vel bare at stille sig op foran et spejl og tage et billede Om jeg gider at bruge tid på lyssætning for at vise, at jeg er mere end jeg egentlig er gavner mig ikke det helt store, men man kan dog være heldig at fange et par skarpe snapshots engang imellem

Selvfølgelig - og er da glad for, at du har har fundet lidt inspiration hos undertegnede til at cutte igennem... hakket er du da i hvert fad blevet!

Kan du så mærke et andet forhold til mad nu, eller er det hele bare smooth sailing? Jeg går personligt ikke længere ned end der, hvor jeg er nu... det kunne man da godt - jeg har IKKE stregede baller og granithårde lår - men det er også en afvejning i forhold til indsats/udbytte. Det er ikke så fedt at være fuldstændig shredded, hvis man alligevel ikke kan nyde det, fordi man craver alt og alting de fleste af døgnets timer

Mit 'sweet spot' er nok omkring 7-8 %. Altså hvor jeg kan ligge mageligt og uden konstant at have the munchies

Jenslyn87 skrev:

Thenafei skrev:

Jenslyn87 skrev:Ser ledt ud, Thenafei! Ved ikke, om du er meget skrap til at tage billeder / klare lyssætningen, men synes altid, dine postede billeder ser betydeligt vildere ud end de videoer, du også har postet - ligegyldigt hvad ser det dog rigtig fint ud

Tak for det Lyn! Jeg skal være ærlig og indrømme, at du har inspireret mig til en lavere fedtprocent. Og det andet, tja.. fidusen er vel bare at stille sig op foran et spejl og tage et billede Om jeg gider at bruge tid på lyssætning for at vise, at jeg er mere end jeg egentlig er gavner mig ikke det helt store, men man kan dog være heldig at fange et par skarpe snapshots engang imellem

Selvfølgelig - og er da glad for, at du har har fundet lidt inspiration hos undertegnede til at cutte igennem... hakket er du da i hvert fad blevet!

Kan du så mærke et andet forhold til mad nu, eller er det hele bare smooth sailing? Jeg går personligt ikke længere ned end der, hvor jeg er nu... det kunne man da godt - jeg har IKKE stregede baller og granithårde lår - men det er også en afvejning i forhold til indsats/udbytte. Det er ikke så fedt at være fuldstændig shredded, hvis man alligevel ikke kan nyde det, fordi man craver alt og alting de fleste af døgnets timer

Mit 'sweet spot' er nok omkring 7-8 %. Altså hvor jeg kan ligge mageligt og uden konstant at have the munchies

Ja, det kan jeg godt love dig for, at jeg har. Nu er det her mit første cut, så i perioder har jeg været rigtig træt af at kigge kritisk på madens kvantitet. Så her i de sidste par måneder har jeg ikke haft det alt for godt med fuldstændig at afveje hvert eneste gram i ethvert måltid. Derfor har jeg bare droppet det og kørt efter estimeringer, hvilket behager mig meget mere. Forhåbentlig bliver mit næste cut en lettere oplevelse
- Personligt synes jeg heller ikke, at du skal længere ned. Det ser rigtig godt ud over hele linjen og det kommer til at tære meget på dine arme, hvis du begynder på at tegne et par ekstra streger.

feldskov skrev:






Jeg ville os lige være med en tur billederne er taget kold form det ene synder lidt men måtte ind ;)

Generelt super fed form, godt hakket.
Men er det bare mig, eller skriger dine wheels ikke efter noget læg???

Cloud skrev:

feldskov skrev:






Jeg ville os lige være med en tur billederne er taget kold form det ene synder lidt men måtte ind ;)

Generelt super fed form, godt hakket.
Men er det bare mig, eller skriger dine wheels ikke efter noget læg???

Det tænkte jeg faktisk også:-)

FKBS skrev:

Cloud skrev:

feldskov skrev:






Jeg ville os lige være med en tur billederne er taget kold form det ene synder lidt men måtte ind ;)

Generelt super fed form, godt hakket.
Men er det bare mig, eller skriger dine wheels ikke efter noget læg???

Det tænkte jeg faktisk også:-)

Lettere sagt end gjort drenge Han er sikkert bevidst om problemet og er igang, ligesom jeg, med at gennemtæske læggene uden de større resultater. Det er satme en langsom process, men de kommer.

Thenafei skrev:Efter en god omgang brysttræning

Du ser sku for vild ud efter dit cut !!

Slim Jim skrev:

Thenafei skrev:Efter en god omgang brysttræning

Du ser sku for vild ud efter dit cut !!

Tak Slim! You're the man

Virkelig god fremgang, Bahne!!

Igang med bulk.

Billederne er taget i Tirsdags. On my way to cut'nes

jonathanson skrev:Billederne er taget i Tirsdags. On my way to cut'nes

Undskyld mig men hvad snakker du om?? "on my way to cut'nes"... Nejnejnej ..
Self. kan di blive mere ripped, men du vil jo komme til at ligne en pind..
Nu kender jeg ikke din vægt og højde, men udmiddelbart på billederne så er der jo ikke noget at cutte af, man kan jo allerede ane din abs, jo vist du har en bette "delle" nederst på mavsen, men ellers... Man kan ikke engang ane din overgang til skulderen på din arm..
Forstår virkelig ikke hvorfor du ikke spiser igennem, og har fokus på at gaine noget lean mass, istedet for det der cutte, når der vitterligt ikke er noget at cutte af..

jonathanson skrev:Billederne er taget i Tirsdags. On my way to cut'nes

not sure if srs.

@ Tvergaard

Aesthetic as fuck brah.