Fælles billedeupdates!

Ro på

Som sagt skal der snart cuttes, og syntes jeres bekymringer er unødvendige. Jeg træner Sheiko lige for tiden, og mener ikke et Cut vil passe ind lige nu.

raunen skrev:
essensen skrev:
Mekster skrev:Er da helt enig med dig, og der skal ikke mange flere kilo på, før jeg skal sænke fedtprocenten.

Du kan jo spørge dig selv hvad du får får ud af at bulke videre? For mig ligner det blot du kommer til at øge din fedtmasse endnu mere og skal bruge endnu længere tid på at få det af igen. Jeg ville klare indstille bulket hvis jeg var dig eller i hvert fald anvende et mindre agressivt approach, fx zig-zagge mellem cut og bulk.

Nej nej nej.... Så meget lort i et indlæg skal man lede længe efter.
En gammel grundregel siger: Enten bulker du, ellers så cutter du! Har set 100'vis som prøver at blande det lidt for at holde fedten nede, og det eneste der sker er at de staller fuldstændig i både muskelmasse og styrke uden at fedtprocenten ændrer sig.

Og du siger at han blot vil øge sin fedtmasse ved at bulke videre. Igen er du da helt forkert på den! Det er guf for musklerne ! De ligger i konstant overskud døgnet rundt, hvilket musklerne helt sikkert har godt af! Det er muligt at der også kan komme yderligere fedt på, men det er da helt forkert at sige at det blot er fedtmassen som øges markant og ikke muskelmassen, så der tar du fejl !
______

Det ser rigtig godt ud! God masse og god ramme. Lidt mere bryst, skulder og læg, men det bliver bedre når du smider fedten. Hvis jeg var dig ville jeg bulke hårdt på de næste 3-4 måneder og satse på at få minimum 5 kg. på i den periode, for så efterfølgene at tage et langt cut.
Min egen form lignede meget din da jeg var bulket. Smed 20 kg. op til sidste sommer, og gik fra en bf på omkring de 25 stykker og ned til 8-9 stykker på 4 måneder. Ens fysik ændrer sig fuldstændig når man får smidt fedtet, men derfor skal man stadig have en vis størrelse før man gør det - og det synes jeg ud fra billedet at du efterhånden har

^^

raunen skrev:Nej nej nej.... Så meget lort i et indlæg skal man lede længe efter

raunen skrev:
essensen skrev:
Mekster skrev:Er da helt enig med dig, og der skal ikke mange flere kilo på, før jeg skal sænke fedtprocenten.

Du kan jo spørge dig selv hvad du får får ud af at bulke videre? For mig ligner det blot du kommer til at øge din fedtmasse endnu mere og skal bruge endnu længere tid på at få det af igen. Jeg ville klare indstille bulket hvis jeg var dig eller i hvert fald anvende et mindre agressivt approach, fx zig-zagge mellem cut og bulk.

Nej nej nej.... Så meget lort i et indlæg skal man lede længe efter.
En gammel grundregel siger: Enten bulker du, ellers så cutter du! Har set 100'vis som prøver at blande det lidt for at holde fedten nede, og det eneste der sker er at de staller fuldstændig i både muskelmasse og styrke uden at fedtprocenten ændrer sig.

Og du siger at han blot vil øge sin fedtmasse ved at bulke videre. Igen er du da helt forkert på den! Det er guf for musklerne ! De ligger i konstant overskud døgnet rundt, hvilket musklerne helt sikkert har godt af! Det er muligt at der også kan komme yderligere fedt på, men det er da helt forkert at sige at det blot er fedtmassen som øges markant og ikke muskelmassen, så der tar du fejl !
______

Det ser rigtig godt ud! God masse og god ramme. Lidt mere bryst, skulder og læg, men det bliver bedre når du smider fedten. Hvis jeg var dig ville jeg bulke hårdt på de næste 3-4 måneder og satse på at få minimum 5 kg. på i den periode, for så efterfølgene at tage et langt cut.
Min egen form lignede meget din da jeg var bulket. Smed 20 kg. op til sidste sommer, og gik fra en bf på omkring de 25 stykker og ned til 8-9 stykker på 4 måneder. Ens fysik ændrer sig fuldstændig når man får smidt fedtet, men derfor skal man stadig have en vis størrelse før man gør det - og det synes jeg ud fra billedet at du efterhånden har

Personligt vil jeg foreslå microbulk over laaaaang tid i stedet for den konstante ekstrem cut/bulk trend folk har gang i. Det er faktisk muligt at opbygge ny masse løbende over en lang årrække, med en lav fedtprocent hele vejen igennem. Der er slet ingen grund til den ekstreme bulk mange forsøger sig med. Ofte bliver det bare en undskyldning for at æde lort, hvorefter man holder en streng kur i 2-4 mdr mens man cutter ned. Er man ærlig over for sig selv vil man indse, at den måde at gribe tingene an på, er præcis samme måde som 90% af befolkningen spiser på. Bliv fed - gå på kur du ikke kan holde ret længe - bliv fed igen. Bodybuilder eller couch potato. Potato potato. Same shit. Det er forholdsvis nemt at have en streng selvdisciplin 2-4 mdr om året mens man cutter. Det er forholdsvis svært at have en streng selvdisciplin 10 år i træk mens man microbulker. Personligt ved jeg godt hvem jeg har mest respekt for.

Mussetrussen skrev:Personligt vil jeg foreslå microbulk over laaaaang tid i stedet for den konstante ekstrem cut/bulk trend folk har gang i. Det er faktisk muligt at opbygge ny masse løbende over en lang årrække, med en lav fedtprocent hele vejen igennem. Der er slet ingen grund til den ekstreme bulk mange forsøger sig med. Ofte bliver det bare en undskyldning for at æde lort, hvorefter man holder en streng kur i 2-4 mdr mens man cutter ned. Er man ærlig over for sig selv vil man indse, at den måde at gribe tingene an på, er præcis samme måde som 90% af befolkningen spiser på. Bliv fed - gå på kur du ikke kan holde ret længe - bliv fed igen. Bodybuilder eller couch potato. Potato potato. Same shit. Det er forholdsvis nemt at have en streng selvdisciplin 2-4 mdr om året mens man cutter. Det er forholdsvis svært at have en streng selvdisciplin 10 år i træk mens man microbulker. Personligt ved jeg godt hvem jeg har mest respekt for.

EOD.

Det levende bevis på at dragon flags virker. Stærk core > lav fedt%

Din fedtprocent er da ellers ikke særligt høj. Men god dagsform.

mesomorf skrev:

God form - flot separation i brystet

Edit:
Billede for 1 år siden:

Fik lige øje på mig selv og tog efterfølgende et billede med mit skodkamera

bedste billede pt

The Juice skrev:Man får ikke større muskler, fordi bulker på en i forvejen forhøjet fedtprocent, tværtimod.

Come on! Der er mange gode grunde til ikke at bulke for længe, men at man taber masse er sku ikke en af dem :mrgreen:

mesomorf skrev:Det levende bevis på at dragon flags virker. Stærk core > lav fedt%

Hold kæft en flot form.. hvordan får man sådan en bryst separation? Gener og lav fedt % ?

Mussetrussen skrev:Personligt vil jeg foreslå microbulk over laaaaang tid i stedet for den konstante ekstrem cut/bulk trend folk har gang i. Det er faktisk muligt at opbygge ny masse løbende over en lang årrække, med en lav fedtprocent hele vejen igennem. Der er slet ingen grund til den ekstreme bulk mange forsøger sig med. Ofte bliver det bare en undskyldning for at æde lort, hvorefter man holder en streng kur i 2-4 mdr mens man cutter ned. Er man ærlig over for sig selv vil man indse, at den måde at gribe tingene an på, er præcis samme måde som 90% af befolkningen spiser på. Bliv fed - gå på kur du ikke kan holde ret længe - bliv fed igen. Bodybuilder eller couch potato. Potato potato. Same shit. Det er forholdsvis nemt at have en streng selvdisciplin 2-4 mdr om året mens man cutter. Det er forholdsvis svært at have en streng selvdisciplin 10 år i træk mens man microbulker. Personligt ved jeg godt hvem jeg har mest respekt for.

Personligt vil jeg foreslå "megabulk" med en lav fedtprocent "hele vejen igennem".

raunen skrev:
essensen skrev:
Mekster skrev:Er da helt enig med dig, og der skal ikke mange flere kilo på, før jeg skal sænke fedtprocenten.

Du kan jo spørge dig selv hvad du får får ud af at bulke videre? For mig ligner det blot du kommer til at øge din fedtmasse endnu mere og skal bruge endnu længere tid på at få det af igen. Jeg ville klare indstille bulket hvis jeg var dig eller i hvert fald anvende et mindre agressivt approach, fx zig-zagge mellem cut og bulk.

Nej nej nej.... Så meget lort i et indlæg skal man lede længe efter.
En gammel grundregel siger: Enten bulker du, ellers så cutter du! Har set 100'vis som prøver at blande det lidt for at holde fedten nede, og det eneste der sker er at de staller fuldstændig i både muskelmasse og styrke uden at fedtprocenten ændrer sig.

Og du siger at han blot vil øge sin fedtmasse ved at bulke videre. Igen er du da helt forkert på den! Det er guf for musklerne ! De ligger i konstant overskud døgnet rundt, hvilket musklerne helt sikkert har godt af! Det er muligt at der også kan komme yderligere fedt på, men det er da helt forkert at sige at det blot er fedtmassen som øges markant og ikke muskelmassen, så der tar du fejl !
______

Det ser rigtig godt ud! God masse og god ramme. Lidt mere bryst, skulder og læg, men det bliver bedre når du smider fedten. Hvis jeg var dig ville jeg bulke hårdt på de næste 3-4 måneder og satse på at få minimum 5 kg. på i den periode, for så efterfølgene at tage et langt cut.
Min egen form lignede meget din da jeg var bulket. Smed 20 kg. op til sidste sommer, og gik fra en bf på omkring de 25 stykker og ned til 8-9 stykker på 4 måneder. Ens fysik ændrer sig fuldstændig når man får smidt fedtet, men derfor skal man stadig have en vis størrelse før man gør det - og det synes jeg ud fra billedet at du efterhånden har

Nå nå - jeg er da ellers mere saglig end du præsterer at være. Nu ligger landet sådan at jeg har prøvet begge approaches - jeg har både bulket voldsomt op og har leanbulket - og der er for mig ingen tvivl om hvad der er den bedste metode.

Min største anke mod at bulke voldsomt er man står tilbage med en halvfed krop langt de færreste er tilfreds med når de smider trøjen og har pludselig den opgave at de skal smide +20kg for at se fornuftige ud (ligesom du skulle). Der er rigtig mange der på ingen måde har disciplin eller kompetencer til at holde et så langt diætforløb og fejler grusomt. Pludselig sidder de fast med en kropskomposition de i bund og grund ikke engang er glade for. Og man ser eksempler på det kostant.

Dernæst kan du jo spørge dig selv hvor meget kvalitetsmasse du i virkeligheden bygger på når der skal høvles +20kg af i sidste ende. Regnestykket passer ikke rigtigt, vel :wink:

Det skal ikke forstås som jeg siger der ikke skal spises for at gaine masse, for det skal der utvivlsomt, men for laaangt de fleste kan det bedre betale sig at leanbulke. Det handler om at se tingene i et større perspektiv og have en langsigtet plan; noget som langt de fleste ikke formår. Det er nemmere bare at skovle ind og se vægten stige, uagtet om man får noget ud af det. Og i tråd med dette er der tydeligt for langt de fleste at Mekster absolut intet får ud af at bulke videre, andet end at smide mere fedt på kroppen.

Musstrussen skrev et glimrende indlæg - det burde du læse igennem et par gange:

Mussetrussen skrev:Personligt vil jeg foreslå microbulk over laaaaang tid i stedet for den konstante ekstrem cut/bulk trend folk har gang i. Det er faktisk muligt at opbygge ny masse løbende over en lang årrække, med en lav fedtprocent hele vejen igennem. Der er slet ingen grund til den ekstreme bulk mange forsøger sig med. Ofte bliver det bare en undskyldning for at æde lort, hvorefter man holder en streng kur i 2-4 mdr mens man cutter ned. Er man ærlig over for sig selv vil man indse, at den måde at gribe tingene an på, er præcis samme måde som 90% af befolkningen spiser på. Bliv fed - gå på kur du ikke kan holde ret længe - bliv fed igen. Bodybuilder eller couch potato. Potato potato. Same shit. Det er forholdsvis nemt at have en streng selvdisciplin 2-4 mdr om året mens man cutter. Det er forholdsvis svært at have en streng selvdisciplin 10 år i træk mens man microbulker. Personligt ved jeg godt hvem jeg har mest respekt for.

mesomorf>> Lol, det der har intet med en stærk core at gøre, men alt at gøre med hvor de er genetisk disponeret for at lagre fedt samt det faktum at din fedtprocent tydeligvis ikke er særligt høj.

essensen skrev:mesomorf>> Lol, det der har intet med en stærk core at gøre, men alt at gøre med hvor de er genetisk disponeret for at lagre fedt samt det faktum at din fedtprocent tydeligvis ikke er særligt høj.

Min fedtprocent er noget højere end du tror. Efter billedet fra den 16.sept på side 84 har jeg fortsat ligget i energioverskud. Derudover deponerer jeg stort set alt mit fedt lige på maven, hvilket betyder at jeg næppe nogensinde kommer til at se mine lower abs.

Så jo, det har absolut alt med en stærk core at gøre.

mesomorf skrev:
essensen skrev:mesomorf>> Lol, det der har intet med en stærk core at gøre, men alt at gøre med hvor de er genetisk disponeret for at lagre fedt samt det faktum at din fedtprocent tydeligvis ikke er særligt høj.

Min fedtprocent er noget højere end du tror. Efter billedet fra den 16.sept på side 84 har jeg fortsat ligget i energioverskud. Derudover deponerer jeg stort set alt mit fedt lige på maven, hvilket betyder at jeg næppe nogensinde kommer til at se mine lower abs.

Så jo, det har absolut alt med en stærk core at gøre.

Så du mener at jo stærkere man er, jo mere visuel er musklen eller hvad?

Quistgaard skrev:Hold kæft en flot form.. hvordan får man sådan en bryst separation? Gener og lav fedt % ?

Gener og en fedtprocent der er nogenlunde under kontrol. Men jeg er virkeligt langt fra så cuttet som det ser ud til på billedet.

Det hjælper også med et massivt cheat på skyggerne :wink:

MortenH skrev:
mesomorf skrev:
essensen skrev:mesomorf>> Lol, det der har intet med en stærk core at gøre, men alt at gøre med hvor de er genetisk disponeret for at lagre fedt samt det faktum at din fedtprocent tydeligvis ikke er særligt høj.

Min fedtprocent er noget højere end du tror. Efter billedet fra den 16.sept på side 84 har jeg fortsat ligget i energioverskud. Derudover deponerer jeg stort set alt mit fedt lige på maven, hvilket betyder at jeg næppe nogensinde kommer til at se mine lower abs.

Så jo, det har absolut alt med en stærk core at gøre.

Så du mener at jo stærkere man er, jo mere visuel er musklen eller hvad?

Arh lame. Du ved udmærket hvad jeg mener.

Mesomorf: du har (næsten) ingen synlig fedtdeponering omkring navlen = din fedtprocent ligger et pænt stykke under 10. Måske omkring 7-8. Du ville sikkert se endnu vildere ud, hvis du smed en smule væske. At påstå, at det er stærk core og dragon flags fortjeneste, at du ser ud som du gør - og ikke størrelsen på dine abs og din stærk misundelsesværdige fedtprocent - er som andre har påpeget ikke helt fair. Der er næppe nogen, der er uenige i lyksalighederne ved at lave core-stabiliserende maveøvelser. Det er bare ikke det, der er hovedforklaringen på din fysiske fremtoning.

The Juice skrev:Mesomorf: du har (næsten) ingen synlig fedtdeponering omkring navlen = din fedtprocent ligger et pænt stykke under 10. Måske omkring 7-8. Du ville sikkert se endnu vildere ud, hvis du smed en smule væske. At påstå, at det er stærk core og dragon flags fortjeneste, at du ser ud som du gør - og ikke størrelsen på dine abs og din stærk misundelsesværdige fedtprocent - er som andre har påpeget ikke helt fair. Der er næppe nogen, der er uenige i lyksalighederne ved at lave core-stabiliserende maveøvelser. Det er bare ikke det, der er hovedforklaringen på din fysiske fremtoning.

Det var ikke meningen at starte en længere diskussion om min fedtprocent, men jeg bliver nødt til at tage til genmæle.

Min fedtdeponering omkring navlen er ganske betragtelig, og min fedtprocent er aldrig nogensinde i hverken 7, 8 eller 10-området. Det ville være skønt hvis det var tilfældet, men realistisk set ligger jeg og roder rundt på en 13-stykker.

Det sjove ved det (og grunden til at jeg smed billedet op) er så at jeg stadig har synlige abs, selvom der direkte er en delle at gribe om på maven. Dette ledte mig til min påstand om at voluminøse abs owner lavt fedtprocent.

mesomorf skrev:
The Juice skrev:Mesomorf: du har (næsten) ingen synlig fedtdeponering omkring navlen = din fedtprocent ligger et pænt stykke under 10. Måske omkring 7-8. Du ville sikkert se endnu vildere ud, hvis du smed en smule væske. At påstå, at det er stærk core og dragon flags fortjeneste, at du ser ud som du gør - og ikke størrelsen på dine abs og din stærk misundelsesværdige fedtprocent - er som andre har påpeget ikke helt fair. Der er næppe nogen, der er uenige i lyksalighederne ved at lave core-stabiliserende maveøvelser. Det er bare ikke det, der er hovedforklaringen på din fysiske fremtoning.

Det var ikke meningen at starte en længere diskussion om min fedtprocent, men jeg bliver nødt til at tage til genmæle.

Min fedtdeponering omkring navlen er ganske betragtelig, og min fedtprocent er aldrig nogensinde i hverken 7, 8 eller 10-området. Det ville være skønt hvis det var tilfældet, men realistisk set ligger jeg og roder rundt på en 13-stykker.

Det sjove ved det (og grunden til at jeg smed billedet op) er så at jeg stadig har synlige abs, selvom der direkte er en delle at gribe om på maven. Dette ledte mig til min påstand om at voluminøse abs owner lavt fedtprocent.

Voluminøse abs kan være ligegyldig hvis du ikke har en lav nok fedt% til at de viser sig. Den er ikke rigtig længere - det kan godt være du plæderer for du har en højere fedtprocent end vi tror, men faktum er du blot disponerer dit fedt spåledes at dine abs stadig er forholdsvis synlige selvom din fedt% stiger lidt. Du kommer ganske simpelt ikke uden om det skal være en balance mellem fedtmasse og abs før at de viser sig - simple as that. Jeg kender tonsvis af folk med en meget stærk core/store abs, men man kan ikke se skyggen af dem grundet en for høj fedtprocent. Omvendt kender jeg også folk der skal shredde helt i bund før de begynder at få noget der ligner abs frem; man skal heller ikke undervurdere den genetiske faktor. Og jeg tro nærmere det er den du skal være glad for, fremfor en stærk core.

Og selvfølgelig kan du komme til at se dine lower abs - det er bare at komme langt nok ned.

essensen skrev:Og selvfølgelig kan du komme til at se dine lower abs - det er bare at komme langt nok ned.

Challenge accepted

mesomorf skrev:
essensen skrev:Og selvfølgelig kan du komme til at se dine lower abs - det er bare at komme langt nok ned.

Challenge accepted

Nice

mesomorf skrev:Det var ikke meningen at starte en længere diskussion om min fedtprocent, men jeg bliver nødt til at tage til genmæle.

Min fedtdeponering omkring navlen er ganske betragtelig, og min fedtprocent er aldrig nogensinde i hverken 7, 8 eller 10-området. Det ville være skønt hvis det var tilfældet, men realistisk set ligger jeg og roder rundt på en 13-stykker.

Det sjove ved det (og grunden til at jeg smed billedet op) er så at jeg stadig har synlige abs, selvom der direkte er en delle at gribe om på maven. Dette ledte mig til min påstand om at voluminøse abs owner lavt fedtprocent.

Hvilken delle? Efter billedet at dømme er det du skriver her simpelthen forkert. Der er intet der buler ud omkring din navle og dine nedre obliques er synlige hele vejen rundt - samt tydelig seperation mellem fiberstrøgene i dine abs ej at forglemme.

Mao. er jeg ikke overbevist :wink:

Der skal flere billeder til, måske et most-muscular shot og et front 2x biceps.

Det giver desuden ikke nogen mening at sige, at voluminøse abs owner lav fedtprocent, da begge dele er nødvendige forudsætninger. Hvis din fedtprocent var på 30, ville du fx ikke have synlige mavemuskler.

Jeg troede kun der var en lille rest kvinder, der stadig hopper på punktforbrændingsmyten. At der findes mænd overrasker mig. :shock:

tjaa her er min form ik det bedste billed men det da ok:-)

raunen skrev:
Nej nej nej.... Så meget lort i et indlæg skal man lede længe efter.
En gammel grundregel siger: Enten bulker du, ellers så cutter du! Har set 100'vis som prøver at blande det lidt for at holde fedten nede, og det eneste der sker er at de staller fuldstændig i både muskelmasse og styrke uden at fedtprocenten ændrer sig.

Og du siger at han blot vil øge sin fedtmasse ved at bulke videre. Igen er du da helt forkert på den! Det er guf for musklerne ! De ligger i konstant overskud døgnet rundt, hvilket musklerne helt sikkert har godt af! Det er muligt at der også kan komme yderligere fedt på, men det er da helt forkert at sige at det blot er fedtmassen som øges markant og ikke muskelmassen, så der tar du fejl !
______

Det ser rigtig godt ud! God masse og god ramme. Lidt mere bryst, skulder og læg, men det bliver bedre når du smider fedten. Hvis jeg var dig ville jeg bulke hårdt på de næste 3-4 måneder og satse på at få minimum 5 kg. på i den periode, for så efterfølgene at tage et langt cut.
Min egen form lignede meget din da jeg var bulket. Smed 20 kg. op til sidste sommer, og gik fra en bf på omkring de 25 stykker og ned til 8-9 stykker på 4 måneder. Ens fysik ændrer sig fuldstændig når man får smidt fedtet, men derfor skal man stadig have en vis størrelse før man gør det - og det synes jeg ud fra billedet at du efterhånden har

[quote="The Juice" [/quote]

For dælen drenge, nu kører I den helt ud hvor jeg fremstår lettere kropsdysmorfisk

At både en nogenlunde tynd hud og en nogenlunde mængde muskel indenunder er forudsætninger står ikke til diskussion. Men jeg kan slippe afsted med en relativt høj fedtprocent ift stadig at have synlige abs (omend kun de øverste). Derfor min startende kommentar. Måske jeg bare burde have skrevet "se mig se mig"..

Front double bi sender jeg op hvis det lykkes uden at jeg ligner en komplet idiot :wink:

Tripperen skrev:tjaa her er min form ik det bedste billed men det da ok:-)

Hardcore dybde =D>

mesomorf skrev:

For dælen drenge, nu kører I den helt ud hvor jeg fremstår lettere kropsdysmorfisk

At både en nogenlunde tynd hud og en nogenlunde mængde muskel indenunder er forudsætninger står ikke til diskussion. Men jeg kan slippe afsted med en relativt høj fedtprocent ift stadig at have synlige abs (omend kun de øverste). Derfor min startende kommentar. Måske jeg bare burde have skrevet "se mig se mig"..

Front double bi sender jeg op hvis det lykkes uden at jeg ligner en komplet idiot

Se mig

ingen så mig :crying:

Vægt: 80-81 kg, højde: 174 cm, alder: 19, træningserfaring: 11 måneder
Hvad vil I skyde fedtprocenten til at være?

Fælles billedeupdates!

Brugere online