TheCzech skrev:Det er umuligt at sige om det er gyno med en fedtprocent på ~20. Når han kommer ned omkring 12-14 vil man kunne se det bedre.

Med al respekt så fordi du kan se det ved 16% ændre ikke på jeg kan se det ved 20, Det er Pga. forholdet mellem fedt på resten af kroppen og brystet jeg kan set det. (og ja det kan godt komme ved folk der træner clean, hvor det som regl skyldes fedme)

Og lige for god orden skyld, så har det intet med hate af manden at gøre det er personlig erfaring det bygger på.

altså drenge ..jeg har ikk gynu... så nej det er det ikke ...der vil komme løbende billeder jo længere ned jeg får cuttet...

Lidt billeder af formen pt. 85.2 kg og 9-10% fedt. Bulk is on. Beklager den dårlige kvalitet.

Legede lidt med flash i dag Er igang med cut og har smidt 9 kg på 1½ måned indtil videre. Vil smide ca. 5 kg mere.

183, 81 kg, 12% fedtprocent

BB4Life1984 skrev:Legede lidt med flash i dag Er igang med cut og har smidt 9 kg på 1½ måned indtil videre. Vil smide ca. 5 kg mere.

183, 81 kg, 12% fedtprocent

9 kg på 1,5 måned lyder af ret meget, især med en forholdsvis lav fedt%. Der må være en del muskelmasse der ryger også?

EWhite skrev:

BB4Life1984 skrev:Legede lidt med flash i dag Er igang med cut og har smidt 9 kg på 1½ måned indtil videre. Vil smide ca. 5 kg mere.

183, 81 kg, 12% fedtprocent

9 kg på 1,5 måned lyder af ret meget, især med en forholdsvis lav fedt%. Der må være en del muskelmasse der ryger også?

Ja, det er gået ret stærkt! Men jeg havde også en fedtprocent på ca. 20%, da jeg startede. Det gik også hurtigst i starten. Jeg har fulgt med i min fedtprocent og muskelmasse med 4 punkts målinger løbende og utroligt nok, har jeg ikke mistet ret meget muskelmasse. Der er røget under 1 kg muskelmasse. Jeg er også steget i styrke eller vedligeholdt styrken i de fleste øvelser, hvilket også indikerer meget godt om, at muskelmassen ikke er røget.

Det ligner bestemt ikke at at din fedt procent er 12, hvis dette er tilfældet, yder billedet dig ihvertfald ingen retfærdighed og er du gået fra 20 % til 12% fedt procent på 6 uger så tror jeg sku ikke dine fedtmålinger er særlige akkurate. Mvh lyseslukkeren

thomasdyrbye skrev:Det ligner bestemt ikke at at din fedt procent er 12, hvis dette er tilfældet, yder billedet dig ihvertfald ingen retfærdighed og er du gået fra 20 % til 12% fedt procent på 6 uger så tror jeg sku ikke dine fedtmålinger er særlige akkurate. Mvh lyseslukkeren

Er nu ret sikker på, at jeg ligger på ca. 12% nu. Hvad får dig til, at være så sikker på den er mere da? Men nej, billedet yder mig ikke ret meget retfærdighed. Især ikke abs Det er også taget i mørke. Jeg har en blød 6-pack nu relax. Målingerne er lavet med en Defender fedttang, hvor der ikke bliver trykket ret hårdt, da den har trykindikator. Bruger durnin og womersleys 4 punkts måling. Og hvorfor skulle det ikke være muligt, at gå fra 20% ved 90 kg og FFM på 72 kg til 12% ved 81 kg og FFM på 71,28? Måler kun 1 cm mindre om guns nu og det er fedt der er røget af der, samt 2 cm mindre om bryst/ryg, hvilket nok også er fedt ;)

Jeg har desværre ikke nogen billeder fra cut start, da de lå på en telefon jeg har solgt. Men jeg har et, der er 26 dage gammelt.

Vægten sagde 84,5 kg der og i dag vejer jeg 80,7 kg.

ligner en fedt procent omkring 16-17 hvis du spørger mig...

køllekongen skrev:ligner en fedt procent omkring 16-17 hvis du spørger mig...

Nu er du nok heller ikke den mest kyndige, at spørge om det ;)

Den fedtprocent er højere end 12. Måske 16-17.

Who cares anyway. Det er formen det handler om.

Grumpy skrev:Den fedtprocent er højere end 12. Måske 16-17.

Who cares anyway. Det er formen det handler om.

+1

Godt så, så ligger jeg på 16-17% nu Så er jeg da glad for, at jeg kan se abs, når jeg slapper af som på billedet ved så høj en fedtprocent Så skal det nok blive rigtig godt, når jeg engang kommer under 10 ;)

Jeg kunne se abs ved 108-109 kg.

Ved 96 kg var min fedtprocent stadig ikke under 10.

Folk har en tildens til at undervurdere deres fedtprocent. Just sayin.

åbenbart kyndig nok til at ramme rigtig...

Den viste fedt% er på 18,4357% Kan vi komme videre nu eller skal vi slå flere slag for uendelige ligegyldigheder?

19 år
87 kilo
180 cm (siger passet )

Synes umiddelbart det ser ud som du har små trapz, ellers en flot ryg!

http://imageshack.dk//viewimage.php?file=/imagesfree/4vy37575.png

Jeg er kommet igang igen efter 3 måneders pause, efter at have brækket mine ankler 3 steder.
Tabte alt min masse (stortset), efter at være forced til at droppe træningen helt i en længere periode + at jeg er blevet erklæret 10 % invalid.

Men nu er jeg kommet igang, og sådan ser det ud efter 3 måneder i centeret. Dog føler jeg at min fedt % er steget alt for meget?
Så vil høre om jeres mening, og hvad jeg burde gøre pt. Cut/bulk ? Og hvad vil i skyde min fedt % til på givent tidspunkt.

Stats
181cm
87 kg

Højde: 180
Vægt: 80 ish

Juniorr skrev:http://imageshack.dk//viewimage.php?file=/imagesfree/4vy37575.png

Jeg er kommet igang igen efter 3 måneders pause, efter at have brækket mine ankler 3 steder.
Tabte alt min masse (stortset), efter at være forced til at droppe træningen helt i en længere periode + at jeg er blevet erklæret 10 % invalid.

Men nu er jeg kommet igang, og sådan ser det ud efter 3 måneder i centeret. Dog føler jeg at min fedt % er steget alt for meget?
Så vil høre om jeres mening, og hvad jeg burde gøre pt. Cut/bulk ? Og hvad vil i skyde min fedt % til på givent tidspunkt.

Stats
181cm
87 kg

Cutte ned. Du er godt nok tyk.. Mindst 20%

lidt update fra mit cut ..er nede på 100 kg ren men endlig kan man begynde at ane noget under fedet...bliver godt når jeg rammer 10-12 procent

køllekongen skrev:lidt update fra mit cut ..er nede på 100 kg ren men endlig kan man begynde at ane noget under fedet...bliver godt når jeg rammer 10-12 procent

God portion masse. Dog er dine "køller" lidt for store ift resten

Smid 10-15 kg mere, så begynder det sku at ligne noget

toto_G4M3R skrev:

køllekongen skrev:lidt update fra mit cut ..er nede på 100 kg ren men endlig kan man begynde at ane noget under fedet...bliver godt når jeg rammer 10-12 procent

God portion masse. Dog er dine "køller" lidt for store ift resten

Smid 10-15 kg mere, så begynder det sku at ligne noget

tak men smider nok 8-9 kilo endnu inden jeg hopper på bulk tror sku ikke jeg kan holde til 15 kg endnu...he he det er hårdt for tiden...

DonLauge skrev:

Juniorr skrev:http://imageshack.dk//viewimage.php?file=/imagesfree/4vy37575.png

Jeg er kommet igang igen efter 3 måneders pause, efter at have brækket mine ankler 3 steder.
Tabte alt min masse (stortset), efter at være forced til at droppe træningen helt i en længere periode + at jeg er blevet erklæret 10 % invalid.

Men nu er jeg kommet igang, og sådan ser det ud efter 3 måneder i centeret. Dog føler jeg at min fedt % er steget alt for meget?
Så vil høre om jeres mening, og hvad jeg burde gøre pt. Cut/bulk ? Og hvad vil i skyde min fedt % til på givent tidspunkt.

Stats
181cm
87 kg

Cutte ned. Du er godt nok tyk.. Mindst 20%

Er det virkelig så slemt? det er selvfølgelig svært at vurdere billeder af sig selv !

cut cut cut....

Juniorr skrev:Jeg er kommet igang igen efter 3 måneders pause, efter at have brækket mine ankler 3 steder.
Tabte alt min masse (stortset), efter at være forced til at droppe træningen helt i en længere periode + at jeg er blevet erklæret 10 % invalid.

Men nu er jeg kommet igang, og sådan ser det ud efter 3 måneder i centeret. Dog føler jeg at min fedt % er steget alt for meget?
Så vil høre om jeres mening, og hvad jeg burde gøre pt. Cut/bulk ? Og hvad vil i skyde min fedt % til på givent tidspunkt.

Stats
181cm
87 kg

Hvis du synes din fedtprocent er forhøj, PERSONLIGT, så vil jeg anbefale at du cutter ned. Cut ned indtil du er tilfreds og så bulk op igen, så står du stærkere med en større muskelmasse end før, sandsynligvis!

En anden ting er at når man har fået fedtprocenten ned, så hjælper til altid med at motivere en til træning (min personlige erfaring)!

Selvfølgelig op til dig i sidste ende! Men bulk season er jo lige startet, så hvorfor ikke begynde at cutte i december/januar f.eks.? :-) Det er vinter, der er ingen der skal se dig uden trøje! ;-)

.

xxkoldsq skrev:

Juniorr skrev:Jeg er kommet igang igen efter 3 måneders pause, efter at have brækket mine ankler 3 steder.
Tabte alt min masse (stortset), efter at være forced til at droppe træningen helt i en længere periode + at jeg er blevet erklæret 10 % invalid.

Men nu er jeg kommet igang, og sådan ser det ud efter 3 måneder i centeret. Dog føler jeg at min fedt % er steget alt for meget?
Så vil høre om jeres mening, og hvad jeg burde gøre pt. Cut/bulk ? Og hvad vil i skyde min fedt % til på givent tidspunkt.

Stats
181cm
87 kg

Hvis du synes din fedtprocent er forhøj, PERSONLIGT, så vil jeg anbefale at du cutter ned. Cut ned indtil du er tilfreds og så bulk op igen, så står du stærkere med en større muskelmasse end før, sandsynligvis!

En anden ting er at når man har fået fedtprocenten ned, så hjælper til altid med at motivere en til træning (min personlige erfaring)!

Selvfølgelig op til dig i sidste ende! Men bulk season er jo lige startet, så hvorfor ikke begynde at cutte i december/januar f.eks.? :-) Det er vinter, der er ingen der skal se dig uden trøje! ;-)

Tror også bare jeg kører den videre til januar, og cutter ned derfra.. så kan jeg også nå at få smidt lidt flere muskler på