køllekongen skrev:lidt update fra mit cut ..er nede på 100 kg ren men endlig kan man begynde at ane noget under fedet...bliver godt når jeg rammer 10-12 procent

Juniorr skrev:

xxkoldsq skrev:

Juniorr skrev:Jeg er kommet igang igen efter 3 måneders pause, efter at have brækket mine ankler 3 steder.
Tabte alt min masse (stortset), efter at være forced til at droppe træningen helt i en længere periode + at jeg er blevet erklæret 10 % invalid.

Men nu er jeg kommet igang, og sådan ser det ud efter 3 måneder i centeret. Dog føler jeg at min fedt % er steget alt for meget?
Så vil høre om jeres mening, og hvad jeg burde gøre pt. Cut/bulk ? Og hvad vil i skyde min fedt % til på givent tidspunkt.

Stats
181cm
87 kg

Hvis du synes din fedtprocent er forhøj, PERSONLIGT, så vil jeg anbefale at du cutter ned. Cut ned indtil du er tilfreds og så bulk op igen, så står du stærkere med en større muskelmasse end før, sandsynligvis!

En anden ting er at når man har fået fedtprocenten ned, så hjælper til altid med at motivere en til træning (min personlige erfaring)!

Selvfølgelig op til dig i sidste ende! Men bulk season er jo lige startet, så hvorfor ikke begynde at cutte i december/januar f.eks.? :-) Det er vinter, der er ingen der skal se dig uden trøje! ;-)

Tror også bare jeg kører den videre til januar, og cutter ned derfra.. så kan jeg også nå at få smidt lidt flere muskler på

DonLauge skrev:

Juniorr skrev:

xxkoldsq skrev:

Juniorr skrev:Jeg er kommet igang igen efter 3 måneders pause, efter at have brækket mine ankler 3 steder.
Tabte alt min masse (stortset), efter at være forced til at droppe træningen helt i en længere periode + at jeg er blevet erklæret 10 % invalid.

Men nu er jeg kommet igang, og sådan ser det ud efter 3 måneder i centeret. Dog føler jeg at min fedt % er steget alt for meget?
Så vil høre om jeres mening, og hvad jeg burde gøre pt. Cut/bulk ? Og hvad vil i skyde min fedt % til på givent tidspunkt.

Stats
181cm
87 kg

Hvis du synes din fedtprocent er forhøj, PERSONLIGT, så vil jeg anbefale at du cutter ned. Cut ned indtil du er tilfreds og så bulk op igen, så står du stærkere med en større muskelmasse end før, sandsynligvis!

En anden ting er at når man har fået fedtprocenten ned, så hjælper til altid med at motivere en til træning (min personlige erfaring)!

Selvfølgelig op til dig i sidste ende! Men bulk season er jo lige startet, så hvorfor ikke begynde at cutte i december/januar f.eks.? :-) Det er vinter, der er ingen der skal se dig uden trøje! ;-)

Tror også bare jeg kører den videre til januar, og cutter ned derfra.. så kan jeg også nå at få smidt lidt flere muskler på

Pas på med fedtprocenten, ellers får du (min mening) godt nok svært ved at cutte alt det fedt fra.
Men hold hovedet højt og giv den gas!

Juniorr skrev:

DonLauge skrev:

Juniorr skrev:

xxkoldsq skrev:

Juniorr skrev:Jeg er kommet igang igen efter 3 måneders pause, efter at have brækket mine ankler 3 steder.
Tabte alt min masse (stortset), efter at være forced til at droppe træningen helt i en længere periode + at jeg er blevet erklæret 10 % invalid.

Men nu er jeg kommet igang, og sådan ser det ud efter 3 måneder i centeret. Dog føler jeg at min fedt % er steget alt for meget?
Så vil høre om jeres mening, og hvad jeg burde gøre pt. Cut/bulk ? Og hvad vil i skyde min fedt % til på givent tidspunkt.

Stats
181cm
87 kg

Hvis du synes din fedtprocent er forhøj, PERSONLIGT, så vil jeg anbefale at du cutter ned. Cut ned indtil du er tilfreds og så bulk op igen, så står du stærkere med en større muskelmasse end før, sandsynligvis!

En anden ting er at når man har fået fedtprocenten ned, så hjælper til altid med at motivere en til træning (min personlige erfaring)!

Selvfølgelig op til dig i sidste ende! Men bulk season er jo lige startet, så hvorfor ikke begynde at cutte i december/januar f.eks.? :-) Det er vinter, der er ingen der skal se dig uden trøje! ;-)

Tror også bare jeg kører den videre til januar, og cutter ned derfra.. så kan jeg også nå at få smidt lidt flere muskler på

Pas på med fedtprocenten, ellers får du (min mening) godt nok svært ved at cutte alt det fedt fra.
Men hold hovedet højt og giv den gas!

Enig, skal sgu ikke tage mere end et par kilo på men slog ny rekord med 4x8 med 85 i bænk idag! så helt lost er jeg heldigvis ikke pt

xxkoldsq skrev:

Juniorr skrev:

DonLauge skrev:

Juniorr skrev:

xxkoldsq skrev:

Juniorr skrev:Jeg er kommet igang igen efter 3 måneders pause, efter at have brækket mine ankler 3 steder.
Tabte alt min masse (stortset), efter at være forced til at droppe træningen helt i en længere periode + at jeg er blevet erklæret 10 % invalid.

Men nu er jeg kommet igang, og sådan ser det ud efter 3 måneder i centeret. Dog føler jeg at min fedt % er steget alt for meget?
Så vil høre om jeres mening, og hvad jeg burde gøre pt. Cut/bulk ? Og hvad vil i skyde min fedt % til på givent tidspunkt.

Stats
181cm
87 kg

Hvis du synes din fedtprocent er forhøj, PERSONLIGT, så vil jeg anbefale at du cutter ned. Cut ned indtil du er tilfreds og så bulk op igen, så står du stærkere med en større muskelmasse end før, sandsynligvis!

En anden ting er at når man har fået fedtprocenten ned, så hjælper til altid med at motivere en til træning (min personlige erfaring)!

Selvfølgelig op til dig i sidste ende! Men bulk season er jo lige startet, så hvorfor ikke begynde at cutte i december/januar f.eks.? :-) Det er vinter, der er ingen der skal se dig uden trøje! ;-)

Tror også bare jeg kører den videre til januar, og cutter ned derfra.. så kan jeg også nå at få smidt lidt flere muskler på

Pas på med fedtprocenten, ellers får du (min mening) godt nok svært ved at cutte alt det fedt fra.
Men hold hovedet højt og giv den gas!

Enig, skal sgu ikke tage mere end et par kilo på men slog ny rekord med 4x8 med 85 i bænk idag! så helt lost er jeg heldigvis ikke pt

Hvis du tæller kalorier, kan du jo eventuelt leanbulke, så du ikke tager så meget på af gangen og dermed du tager ikke så meget fedt på som før

toto_G4M3R skrev:

køllekongen skrev:lidt update fra mit cut ..er nede på 100 kg ren men endlig kan man begynde at ane noget under fedet...bliver godt når jeg rammer 10-12 procent

God portion masse. Dog er dine "køller" lidt for store ift resten

Smid 10-15 kg mere, så begynder det sku at ligne noget

toto_G4M3R skrev:

køllekongen skrev:lidt update fra mit cut ..er nede på 100 kg ren men endlig kan man begynde at ane noget under fedet...bliver godt når jeg rammer 10-12 procent

God portion masse. Dog er dine "køller" lidt for store ift resten

Smid 10-15 kg mere, så begynder det sku at ligne noget

Mrjustice skrev:Efter et par måneders træning, og ca. 7 kg fedt fjernet, var svært overvægtig før, så det en god fremgang synes jeg selv

Vægt. 109 kg
højde. 185 cm
Fedt%. dno

feldskov skrev:Benene for 1 år og 3mdr siden cirka
<a href="http://imgur.com/VnaNZz6"><img src="http://i.imgur.com/VnaNZz6.png" title="Hosted by imgur.com" /></a>




Benene nu
<a href="http://imgur.com/HcdytCx"><img src="http://i.imgur.com/HcdytCx.png" title="Hosted by imgur.com" /></a>

feldskov skrev:Benene for 1 år og 3mdr siden cirka




Benene nu

feldskov skrev:Benene for 1 år og 3mdr siden cirka
<a href="http://imgur.com/VnaNZz6"><img src="http://i.imgur.com/VnaNZz6.png" title="Hosted by imgur.com" /></a>




Benene nu
<a href="http://imgur.com/HcdytCx"><img src="http://i.imgur.com/HcdytCx.png" title="Hosted by imgur.com" /></a>

feldskov skrev:Benene for 1 år og 3mdr siden cirka
<a href="http://imgur.com/VnaNZz6"><img src="http://i.imgur.com/VnaNZz6.png" title="Hosted by imgur.com" /></a>




Benene nu
<a href="http://imgur.com/HcdytCx"><img src="http://i.imgur.com/HcdytCx.png" title="Hosted by imgur.com" /></a>

feldskov skrev:Benene for 1 år og 3mdr siden cirka
<a href="http://imgur.com/VnaNZz6"><img src="http://i.imgur.com/VnaNZz6.png" title="Hosted by imgur.com" /></a>




Benene nu
<a href="http://imgur.com/HcdytCx"><img src="http://i.imgur.com/HcdytCx.png" title="Hosted by imgur.com" /></a>

feldskov skrev:tak !

Donkahle ja der er noget fedt forskel det ene billede er cirka 3 måneder før konkurrencen i 2012 DM
og det andet der er 1-2 uger ude fra DM 2013 tror jeg kan ikke præcist huske men lige i det område ved ikke hvad vægt forskellen er men den er ikke så stor igen.
Gunz er ikke noget at prale af

Toto - jeg kender ikke squat forskellen helt men vil skyde på 60 kg
stiller op om 3 ugers tid til TSK cup !

feldskov skrev:det tør jeg ikke spå om vent og se ;)
83 klassen Raw

feldskov skrev:kan skrive dig en PB efter

feldskov skrev:Benene for 1 år og 3mdr siden cirka
<a href="http://imgur.com/VnaNZz6"><img src="http://i.imgur.com/VnaNZz6.png" title="Hosted by imgur.com" /></a>




Benene nu
<a href="http://imgur.com/HcdytCx"><img src="http://i.imgur.com/HcdytCx.png" title="Hosted by imgur.com" /></a>

feldskov skrev:Benene for 1 år og 3mdr siden cirka
<a href="http://imgur.com/VnaNZz6"><img src="http://i.imgur.com/VnaNZz6.png" title="Hosted by imgur.com" /></a>




Benene nu
<a href="http://imgur.com/HcdytCx"><img src="http://i.imgur.com/HcdytCx.png" title="Hosted by imgur.com" /></a>

feldskov skrev:Benene for 1 år og 3mdr siden cirka
<a href="http://imgur.com/VnaNZz6"><img src="http://i.imgur.com/VnaNZz6.png" title="Hosted by imgur.com" /></a>




Benene nu
<a href="http://imgur.com/HcdytCx"><img src="http://i.imgur.com/HcdytCx.png" title="Hosted by imgur.com" /></a>