bodyandy skrev:Her er lige et par billeder af min off-seasonform:
9 måneder ude fra Newcomers

Massiv offseason form

HelenaNorup skrev:Her er endnu et før og efter billede, hvor jeg på begge billeder sidder ned. (Det her process billede er ret gammelt, dog. Havde kun været igang i 6måneder der og havde "kun" tabt 7kg).
Det er 15kg's vægttab, så der burde meget gerne være en forskel. Jeg henviser gerne til at se på arme, lår og maven som ikke længere buler ud overalt.

Rigtig flot - få så bygget noget masse på

Træningsduden skrev:

HelenaNorup skrev:Her er endnu et før og efter billede, hvor jeg på begge billeder sidder ned. (Det her process billede er ret gammelt, dog. Havde kun været igang i 6måneder der og havde "kun" tabt 7kg).
Det er 15kg's vægttab, så der burde meget gerne være en forskel. Jeg henviser gerne til at se på arme, lår og maven som ikke længere buler ud overalt.

Rigtig flot - få så bygget noget masse på

Er igang! haha. Har en lille smule forvirring omkring hvor mange kcal jeg skal spise. Skal ned i fedt procent og stadig op i muskelmasse. Men der er fremgang!

HelenaNorup skrev:

Træningsduden skrev:

HelenaNorup skrev:Her er endnu et før og efter billede, hvor jeg på begge billeder sidder ned. (Det her process billede er ret gammelt, dog. Havde kun været igang i 6måneder der og havde "kun" tabt 7kg).
Det er 15kg's vægttab, så der burde meget gerne være en forskel. Jeg henviser gerne til at se på arme, lår og maven som ikke længere buler ud overalt.

Rigtig flot - få så bygget noget masse på

Er igang! haha. Har en lille smule forvirring omkring hvor mange kcal jeg skal spise. Skal ned i fedt procent og stadig op i muskelmasse. Men der er fremgang!

Ved at bevare din nuværende mængede fedt-masse, samtidig som du øger muskelmassen, kommer din fedtprocent at gå ned i samme proces. Med den lille mængede muskelmasse du har nu, har du gode forudsætninger for at bygge muskler med blot en beskeden samtidig stigning i fedt-masse.

Med cykel, løb og Les Mills' hold som primære træning, vil du ikke have specielt gode forudsætninger for at øge din muskelmasse, så hvis det er dit ønske, vil styrketræning nemmere få dig at nå dit mål (forudsat at du har et godt program og kan finde ud af det).

Brug vægten og spejlet, evt også et målebånd, og revurder med jævne mellemrum hvordan det går og så juster forsigtigt den ene eller den anden vej i dine kcal. Ingen kan svare dig på hvor mange kcal du skal bruge. Du kan godt få grove rettesnor, men det er også det eneste. Så hvis man er forvirret, må man prøve sig frem til at finde svaret.

HelenaNorup skrev:
I for bare lige hele min process fra sidste år. Håber ikke det gør noget at jeg forstyrre mellem al jeres mandehørm

Altså jeg synes det kunne være meget sjovt at høre lidt om dit program og hvor meget du har tabt dig:-)

Taekwondo body skrev:

HelenaNorup skrev:
I for bare lige hele min process fra sidste år. Håber ikke det gør noget at jeg forstyrre mellem al jeres mandehørm

Altså jeg synes det kunne være meget sjovt at høre lidt om dit program og hvor meget du har tabt dig:-)

Lidt længere oppe skriver hun at hun har tabt 15 kg.

Jeg nærmer mig atter en gang de 100 kg. Denne gang med en del mindre fedt end sidste år. Har hentet små 11 kg over de sidste par måneder.

bodyandy skrev:Her er lige et par billeder af min off-seasonform:
9 måneder ude fra Newcomers

1484210_10202765166832567_1633046971_n.jpg

1467399_10202839304805970_1106538926_n.jpg

995584_10202839304765969_1339791166_n.jpg

Ser fedt ud. Hvad siger højde og vægt?

bodyandy skrev:Her er lige et par billeder af min off-seasonform:
9 måneder ude fra Newcomers

1484210_10202765166832567_1633046971_n.jpg

1467399_10202839304805970_1106538926_n.jpg

995584_10202839304765969_1339791166_n.jpg

Tror jeg så dig til åbent hus i FW Holstebro forleden.
Fed form.

Fem måneders mellemrum, og cirka 7 Kg tungere.

Stats:
Højde: 183 cm
Vægt: 89 Kg
Fedprocent: ??? (nogen gæt)

Er i tvivl om jeg skal bulke eller bare forsætte træningen, vil egentlig ikke være tykkere.
Arbejde pt. med at øge min generele styrke og for at få markeret kroppen, eller bare i det heletaget at få nogle mavemuskler.

Emil Bak skrev:http://s1293.photobucket.com/user/emil138/media/12-6-2013_zps4082e76e.jpg.html

http://s1293.photobucket.com/user/emil138/media/28-11-2013_zps2069ac09.jpg.html

Fem måneders mellemrum, og cirka 7 Kg tungere.

Stats:
Højde: 183 cm
Vægt: 89 Kg
Fedprocent: ??? (nogen gæt)

Er i tvivl om jeg skal bulke eller bare forsætte træningen, vil egentlig ikke være tykkere.
Arbejde pt. med at øge min generele styrke og for at få markeret kroppen, eller bare i det heletaget at få nogle mavemuskler.

Hvis du ikke vil være tykkere, ja så kommer du jo selv med svaret. Vil personligt ikke mene at du er tyk.. Men hvis du synes det, så cut. Du kan jo altid bare begynde at bulke igen!

Haxman skrev:

bodyandy skrev:Her er lige et par billeder af min off-seasonform:
9 måneder ude fra Newcomers

1484210_10202765166832567_1633046971_n.jpg

1467399_10202839304805970_1106538926_n.jpg

995584_10202839304765969_1339791166_n.jpg

Ser fedt ud. Hvad siger højde og vægt?

Højde: ca. 1,76
Vægt: 92-93 kg

Chayen skrev:

bodyandy skrev:Her er lige et par billeder af min off-seasonform:
9 måneder ude fra Newcomers

1484210_10202765166832567_1633046971_n.jpg

1467399_10202839304805970_1106538926_n.jpg

995584_10202839304765969_1339791166_n.jpg

Tror jeg så dig til åbent hus i FW Holstebro forleden.
Fed form.

Jeps, det skal nok passe var mig, jeg var der hvertfald :-)

Young One skrev:

Emil Bak skrev:http://s1293.photobucket.com/user/emil138/media/12-6-2013_zps4082e76e.jpg.html

http://s1293.photobucket.com/user/emil138/media/28-11-2013_zps2069ac09.jpg.html

Fem måneders mellemrum, og cirka 7 Kg tungere.

Stats:
Højde: 183 cm
Vægt: 89 Kg
Fedprocent: ??? (nogen gæt)

Er i tvivl om jeg skal bulke eller bare forsætte træningen, vil egentlig ikke være tykkere.
Arbejde pt. med at øge min generele styrke og for at få markeret kroppen, eller bare i det heletaget at få nogle mavemuskler.

Hvis du ikke vil være tykkere, ja så kommer du jo selv med svaret. Vil personligt ikke mene at du er tyk.. Men hvis du synes det, så cut. Du kan jo altid bare begynde at bulke igen!

Det kan der være noget om, men man vil jo også gerne gaine og det vægte nok lidt mere.

bodyandy -> Det ser super fedt ud! Rigtig gode ben! Lidt mere pop på patterne så sidder den lige i skabet. Hvilken klasse satser du på at ramme?

TheCzech skrev:bodyandy -> Det ser super fedt ud! Rigtig gode ben! Lidt mere pop på patterne så sidder den lige i skabet. Hvilken klasse satser du på at ramme?

Jeps, de kommer også i fokus til efter nytår! Og mange tak!

Jamen uden at være helt sikker endnu, så tror jeg det bliver BB Junior +75kg

Vupti med alle de fede pics så bliver ens ben bare overset :-)!

Super forme folk fremviser herinde i den kolde vinter tid B-))

@pumpfmaster - know dat feel

LittleGuy skrev:@pumpfmaster - know dat feel

Hahah så er jeg da ikke alene :-)!.

Instagram MathiasCBB :-)

MathiasC skrev:Instagram MathiasCBB :-)

IMG_1284.JPG

IMG_1341.JPG

IMG_1393.JPG

Ser godt ud! Du skal stille op i CBB? Hvilken klasse hvis ja?

Active skrev:

MathiasC skrev:Instagram MathiasCBB :-)

IMG_1284.JPG

IMG_1341.JPG

IMG_1393.JPG

Ser godt ud! Du skal stille op i CBB? Hvilken klasse hvis ja?

hm pas, er 177 cm og er 19 år, så kan jo godt komme i junior klassen :-)

MathiasC skrev:

Active skrev:

MathiasC skrev:Instagram MathiasCBB :-)

IMG_1284.JPG

IMG_1341.JPG

IMG_1393.JPG

Ser godt ud! Du skal stille op i CBB? Hvilken klasse hvis ja?

hm pas, er 177 cm og er 19 år, så kan jo godt komme i junior klassen :-)

Jep, hvis du stiller op, så bliver det i samme klasse som mig, spændende!!

Active skrev:

MathiasC skrev:

Active skrev:

MathiasC skrev:Instagram MathiasCBB :-)

IMG_1284.JPG

IMG_1341.JPG

IMG_1393.JPG

Ser godt ud! Du skal stille op i CBB? Hvilken klasse hvis ja?

hm pas, er 177 cm og er 19 år, så kan jo godt komme i junior klassen :-)

Jep, hvis du stiller op, så bliver det i samme klasse som mig, spændende!!

Sådan! bliver sgu fedt, kan se der bliver kamp til stregen så, ser godt ud!

Lige en status på formen her mellem alle julefrokosterne - aeathetic all the way
Kom gerne med kritik

Flot form noisen!

noisen75 skrev:Lige en status på formen her mellem alle julefrokosterne - aeathetic all the way
Kom gerne med kritik

Jeg har ikke megen forstand på proportioner og deslige, men du har da et misundelsesværdigt brystparti.

Jeg takker mange gange :-D

What about them legs Noisen75?

Ja mangler lidt markering og størrelse på dem, men styrken er sgu fin nok. Har lavet et squat på 160 og benpress på +500 :-D