Fælles træningsvideotråd.

Legend skrev:
Simon N skrev:
danielhansen13 skrev:
Simon N skrev:Lidt dødløft fra idag hvor jeg ville teste maks efter squatten. Den ligger også i logbogen.

Maks i stivbenet dødløft?

Yea well, har altid lidt af manglende mobilitet samt lang femur. Det skam noget jeg arbejder på, jeg har før i tiden kørt sumo istedet hvilket egentlig fungerede bedre, men kan langt bedre lide konventionel eller stiv benet dødløft om du vil.

Men det kan jo selvfølgelig også ses til sidst at jeg starter så højt med mine hofter, for havde lidt svært ved at få den i lockout.

Du har så dårlig ankelmobilitet at du ikke kan starte med knæene længere fremme?

Skal ret langt væk fra stangen så, det passede med jeg ramte med mine skinneben, det er med fødderne halvvejs under stangen. Men ja har ret elendig ankel mobilitet.

Som jeg ser det er dit udgangspunkt ikke HELT ad H til.
Du slipper bare spændet næsten øjeblikkeligt. Hvilket giver en ret ubehagelig runding i lumbar.
Mit råd: lad vær med det pjat

Kenny Nickelman=GUNS skrev:Som jeg ser det er dit udgangspunkt ikke HELT ad H til.
Du slipper bare spændet næsten øjeblikkeligt. Hvilket giver en ret ubehagelig runding i lumbar.
Mit råd: lad vær med det pjat

Nej okay mange tak skal jeg have i mente.

Ass To Grass Squats
Femte sæt af 5x5 med 115 kg.

Kropsvægt: 73,3 kg.

Dagens PR.
2x kropsvægt ATG squat.

Chayen skrev:Dagens PR.
2x kropsvægt ATG squat.

Sådan Daniel! =D>

MakeMeMonster skrev:
Chayen skrev:Dagens PR.
2x kropsvægt ATG squat.

Sådan Daniel!

Tak! Man når langt med en god spotter

Ca 1 uge siden. 160 kg x 10 reps uden bælte

https://www.youtube.com/watch?v=-_3xd7Mgfik

Lille video fra i dag

Active skrev:Ca 1 uge siden. 160 kg x 10 reps uden bælte

https://www.youtube.com/watch?v=-_3xd7Mgfik

Mirin

Chayen skrev:Dagens PR.
2x kropsvægt ATG squat.

Awesome, godt klaret! Og shit en dorsiflexion du har, har den altid været så god? Jeg har prøvet i over et år, dagligt forsøgt, at forbedre min, nothing happens.

Video af dagens bænkpres - 150 kilo x 7 reps.

Chayen skrev:Ass To Grass Squats
Femte sæt af 5x5 med 115 kg.

Kropsvægt: 73,3 kg.

Respekt!

Er der en speciel grund til du squatter i strømpefødder?

Fra træningen idag

https://www.youtube.com/watch?v=C4WZdCxW160

Active skrev:Fra træningen idag

https://www.youtube.com/watch?v=C4WZdCxW160

Du er stærk og en flot lavet video.

P.s.: Jeg kan i øvrigt godt li jeres Hollywood skiver

ser ud af noget ;)

Lækkert lokale !!!

Hvor er det henne ? :p

Fra OBBC's klubstævne/Uofficielt fynsmesterskab

serien er 115 - 120 - 125

Evald skrev:Fra OBBC's klubstævne/Uofficielt fynsmesterskab

serien er 115 - 120 - 125

Gode løft, godt gået.

Tror du ikke, at hvis du ikke havde taget løftet på 120 kilo, kunne du måske i stedet i det tredje løft have fået 130 kilo?

agv skrev:
Evald skrev:Fra OBBC's klubstævne/Uofficielt fynsmesterskab

serien er 115 - 120 - 125

Gode løft, godt gået.

Tror du ikke, at hvis du ikke havde taget løftet på 120 kilo, kunne du måske i stedet i det tredje løft have fået 130 kilo?

127,5kg eller 130kg tror jeg godt kunne havde lade sig gøre, set i bakspejlet. Men det var første gang jeg stævneløfter, hvis man kan kalde det dét. Med mere erfaring havde jeg nok selv set muligheden. Men 125kg var trods alt nok til 1. førstepladsen.

Sidste nye video klip

Så mange reps som muligt med 200kg. Det blev til 8 grimme rep, men det er en del bedre end sidst. Sidste år fik jeg et enkelt grimt rep. Men jeg skal lære at bruge benene, når det er rigtigt tungt. Ved 180kg følger benene fint med.

Evald skrev:
Så mange reps som muligt med 200kg. Det blev til 8 grimme rep, men det er en del bedre end sidst. Sidste år fik jeg et enkelt grimt rep. Men jeg skal lære at bruge benene, når det er rigtigt tungt. Ved 180kg følger benene fint med.

Synes sku formen var fin, tillykke med din PR. Fedt center du træner i :whistle:

Trænede med Rami Nafei herfra i sidste uge

Crip'O skrev:
Evald skrev:
Så mange reps som muligt med 200kg. Det blev til 8 grimme rep, men det er en del bedre end sidst. Sidste år fik jeg et enkelt grimt rep. Men jeg skal lære at bruge benene, når det er rigtigt tungt. Ved 180kg følger benene fint med.

Synes sku formen var fin, tillykke med din PR. Fedt center du træner i

Trænede med Rami Nafei herfra i sidste uge

Stærkt! Hvor trænede i henne?

Crip'O skrev:
Evald skrev:
Så mange reps som muligt med 200kg. Det blev til 8 grimme rep, men det er en del bedre end sidst. Sidste år fik jeg et enkelt grimt rep. Men jeg skal lære at bruge benene, når det er rigtigt tungt. Ved 180kg følger benene fint med.

Synes sku formen var fin, tillykke med din PR. Fedt center du træner i

Trænede med Rami Nafei herfra i sidste uge

Hvad er det sket siden denne video blev skudt?

Rami Nafei tog vist en pause fra træningen i 2 år og tabte 20 kg. Læste jeg i hvert fald på hans insta.

Lundskiy skrev:
Crip'O skrev:
Evald skrev:
Så mange reps som muligt med 200kg. Det blev til 8 grimme rep, men det er en del bedre end sidst. Sidste år fik jeg et enkelt grimt rep. Men jeg skal lære at bruge benene, når det er rigtigt tungt. Ved 180kg følger benene fint med.

Synes sku formen var fin, tillykke med din PR. Fedt center du træner i

Trænede med Rami Nafei herfra i sidste uge

Stærkt! Hvor trænede i henne?

I OBBC

TornadoThomas skrev:
Crip'O skrev:
Evald skrev:
Så mange reps som muligt med 200kg. Det blev til 8 grimme rep, men det er en del bedre end sidst. Sidste år fik jeg et enkelt grimt rep. Men jeg skal lære at bruge benene, når det er rigtigt tungt. Ved 180kg følger benene fint med.

Synes sku formen var fin, tillykke med din PR. Fedt center du træner i

Trænede med Rami Nafei herfra i sidste uge

Hvad er det sket siden denne video blev skudt?

Han blev skadet og stoppede af personlige årsager. Men han er tilbage igen, og vil blive større og stærkere end før =D>

Gotta love chest day :dance:

Topsæt fra dagens træning. Første gang med wraps i denne omgang, stille og roligt i bænkpres pga trætte skuldre og et nogenlunde topsæt i SG dødløft med fokus på teknikken.

Se mig, se mig.

Fælles træningsvideotråd.

Brugere online