Ferie og ingen træning

Sagen er den at jeg snart skal til Italien i 2 uger :-)
Italien --> næsten ingen kød, men massere af pasta og brød osv... (ikke lige det sundeste mad) :whistle:

Jeg kommer nok ikke til at træne så meget dernede, og kosten bliver nok heller ikke holdt, da det ikke lige er det store kød + grøntsagsland.
Jeg overvejer at tage noget proteinpulver med til at supplere med. Burde jeg det selvom jeg ikke træner?

Hvordan håndtere i træningen og kosten når i rejser? Både fysisk og psykisk (Jeg kan godt have svært ved at håndtere det psykisk, da jeg får lidt dårlig samvittighed når jeg spiser usundt og ikke får trænet)

Ps. mister man meget muskelmasse ved ikke at træne 2 uger + spise lidt for meget brød og pasta? :-(

Er Italien ikke et kødland? Hvad i himlens navn snakker du om?

Det resterende teenagepjat må du selv rode med, men du må aldrig kalde italien for et ikke-kødland igen!

Moby Dick skrev:Er Italien ikke et kødland? Hvad i himlens navn snakker du om?

Det resterende teenagepjat må du selv rode med, men du må aldrig kalde italien for et ikke-kødland igen!

Tag lige en slapper!

De 12 gange jeg har været i Italien, synes jeg ikke lige der er det helt store udvalg af kød, men mere af pizza og pasta.
Og egentlig fik jeg intet ud af det svar...

nej der sker ikke så meget på 2 uger

kød kan du sagtens finde, undtagen hvis du bare spiser turist fodder dernede.

Medmindre du går amok og lever af junk så vil der ske tæt på ingenting for din form som ikke kan hentes inde for kort tid igen bagefter. Nyd din ferie

Moby Dick skrev:Er Italien ikke et kødland? Hvad i himlens navn snakker du om?

Det resterende teenagepjat må du selv rode med, men du må aldrig kalde italien for et ikke-kødland igen!

De gange jeg har været der, har det meste ofte været pasta, lasagne, pizza etc. med meget lidt kød. Smager selvfølgelig glimrende, men har indtrykket af, at der bliver serveret en del mere kød i Danmark. Jo, hvis man selv sørger for at lave maden (som det dog tit ikke er på rejse), så kan man da godt gå ned at købe i supermarkedet, men vil nok være lidt mere tryg ved at tage ned til den lokale slagter i Danmark. Men TS, tror nok du klarer den i to uger. Evt. som du siger, så tag noget proteinpulver med, så du måske ikke behøver spise alt for mange kulhydrater for at dække proteinbehovet.

is på, to uger uden nogen nævneværdig træning og dårlige macros sker der ikke meget ved, med mindre du forventer at stille op til en konkurrence umiddelbart efter. det er drøn ærgerligt at ødelægge sin ferie ved hele at tænke på "omg jeg har fået for mange carbs og for få proteiner"

Der ryger lidt proteinpulver med i kufferten og så vil jeg ellers bare nyde min ferie og deres lækre mad, så må træningen jo bare fortsætte igen når jeg kommer hjem :dance:

Tak for svarene!

Forcedreps skrev:
Moby Dick skrev:Er Italien ikke et kødland? Hvad i himlens navn snakker du om?

Det resterende teenagepjat må du selv rode med, men du må aldrig kalde italien for et ikke-kødland igen!

De gange jeg har været der, har det meste ofte været pasta, lasagne, pizza etc. med meget lidt kød. Smager selvfølgelig glimrende, men har indtrykket af, at der bliver serveret en del mere kød i Danmark. Jo, hvis man selv sørger for at lave maden (som det dog tit ikke er på rejse), så kan man da godt gå ned at købe i supermarkedet, men vil nok være lidt mere tryg ved at tage ned til den lokale slagter i Danmark. Men TS, tror nok du klarer den i to uger. Evt. som du siger, så tag noget proteinpulver med, så du måske ikke behøver spise alt for mange kulhydrater for at dække proteinbehovet.

Jeg har hus i Italien. Det bugner med kød (både i mit hus og i Italien generelt) - alskens herligheder du ikke kan finde i Danmark. Det kræver selvfølgelig, at du ikke går ind på en turistfælde og køber en fryselasagne for turiststandarden på 10 euro.

MelinaJ skrev:Hvordan håndtere i træningen og kosten når i rejser?

Sidst smed jeg 4 måneders hård diæt i lokummet på 2 ugers roadtrip i USA, så i år er sommerferien aflyst! #-o

Cronfeld skrev:
MelinaJ skrev:Hvordan håndtere i træningen og kosten når i rejser?

Sidst smed jeg 4 måneders hård diæt i lokummet på 2 ugers roadtrip i USA, så i år er sommerferien aflyst!

Jeg forstår det ikke.

Kan man ikke bare træne hver 5. dag eller lign. Dv.s. 2 gange på 2 uger?? Så mister man sgu ikke meget. Det må sgu da være muligt for alle at presse det ind - så er det lige at finde centeret, men dem er der da mange af...

Cronfeld skrev:
MelinaJ skrev:Hvordan håndtere i træningen og kosten når i rejser?

Sidst smed jeg 4 måneders hård diæt i lokummet på 2 ugers roadtrip i USA, så i år er sommerferien aflyst!

Oliverg skrev:
Cronfeld skrev:
MelinaJ skrev:Hvordan håndtere i træningen og kosten når i rejser?

Sidst smed jeg 4 måneders hård diæt i lokummet på 2 ugers roadtrip i USA, så i år er sommerferien aflyst!

Jeg forstår det ikke.

Kan man ikke bare træne hver 5. dag eller lign. Dv.s. 2 gange på 2 uger?? Så mister man sgu ikke meget. Det må sgu da være muligt for alle at presse det ind - så er det lige at finde centeret, men dem er der da mange af...

For mit vedkommende var det ikke manglende træning der var problemet - men for meget af den forkerte mad lige efter en meget hård diæt. Tog 15 kilo på, på de 2 uger.

Jeg var på ferie i 3 uger hvor jeg ikke trænede. Mistede ca 5-10% styrke, som jeg fik igen ugen efter jeg var kommet i gang igen.

Nyd ferien og prøv så vidt muligt bare at holde vægten

Cronfeld skrev:
Oliverg skrev:
Cronfeld skrev:
MelinaJ skrev:Hvordan håndtere i træningen og kosten når i rejser?

Sidst smed jeg 4 måneders hård diæt i lokummet på 2 ugers roadtrip i USA, så i år er sommerferien aflyst!

Jeg forstår det ikke.

Kan man ikke bare træne hver 5. dag eller lign. Dv.s. 2 gange på 2 uger?? Så mister man sgu ikke meget. Det må sgu da være muligt for alle at presse det ind - så er det lige at finde centeret, men dem er der da mange af...

For mit vedkommende var det ikke manglende træning der var problemet - men for meget af den forkerte mad lige efter en meget hård diæt. Tog 15 kilo på, på de 2 uger.

15 kilo på 2 uger er jo også fuldstændigt overdrevet, om jeg så gjorde alt for det tror jeg ikke jeg ville kunne tage i nærheden af 15 kg på, på 2 uger.

1. træn med høj volumen i ugen op til afrejse

2. køb protein-rige snacks i supermarkederne hvis du er nervøs for, at du ikke får nok. fx pølser, nødder og mælk.

3. lav evt. lidt øvelser med kropsvægt. pistols, armstrækninger, osv. er et fint alternativ i en kortere periode.

og husk på, at der ikke sker specielt meget på 14 dage så længe du ikke sulter eller går i den modsatte grøft og kører 10k kalorier ind om dagen.

Sixx skrev:1. træn med høj volumen i ugen op til afrejse

2. køb protein-rige snacks i supermarkederne hvis du er nervøs for, at du ikke får nok. fx pølser, nødder og mælk.

3. lav evt. lidt øvelser med kropsvægt. pistols, armstrækninger, osv. er et fint alternativ i en kortere periode.

og husk på, at der ikke sker specielt meget på 14 dage så længe du ikke sulter eller går i den modsatte grøft og kører 10k kalorier ind om dagen.

Sulte kan jeg ikke finde ud af haha... :king:

Jeg vil spise hvad de andre dernede spiser, men selvfølgelig bare med måde...
Tak for svar :-)

ExILe2013 skrev:
Cronfeld skrev:
Oliverg skrev:
Cronfeld skrev:
MelinaJ skrev:Hvordan håndtere i træningen og kosten når i rejser?

Sidst smed jeg 4 måneders hård diæt i lokummet på 2 ugers roadtrip i USA, så i år er sommerferien aflyst!

Jeg forstår det ikke.

Kan man ikke bare træne hver 5. dag eller lign. Dv.s. 2 gange på 2 uger?? Så mister man sgu ikke meget. Det må sgu da være muligt for alle at presse det ind - så er det lige at finde centeret, men dem er der da mange af...

For mit vedkommende var det ikke manglende træning der var problemet - men for meget af den forkerte mad lige efter en meget hård diæt. Tog 15 kilo på, på de 2 uger.

15 kilo på 2 uger er jo også fuldstændigt overdrevet, om jeg så gjorde alt for det tror jeg ikke jeg ville kunne tage i nærheden af 15 kg på, på 2 uger.

15 kilo????
Hvor længe var du om at smide dem igen hehe?

Acid skrev:Jeg var på ferie i 3 uger hvor jeg ikke trænede. Mistede ca 5-10% styrke, som jeg fik igen ugen efter jeg var kommet i gang igen.

Nyd ferien og prøv så vidt muligt bare at holde vægten

Det vil jeg gøre, koden må være at spise med måde, men stadig nyde de gode pizzaer

Cronfeld skrev:
Oliverg skrev:
Cronfeld skrev:
MelinaJ skrev:Hvordan håndtere i træningen og kosten når i rejser?

Sidst smed jeg 4 måneders hård diæt i lokummet på 2 ugers roadtrip i USA, så i år er sommerferien aflyst!

Jeg forstår det ikke.

Kan man ikke bare træne hver 5. dag eller lign. Dv.s. 2 gange på 2 uger?? Så mister man sgu ikke meget. Det må sgu da være muligt for alle at presse det ind - så er det lige at finde centeret, men dem er der da mange af...

For mit vedkommende var det ikke manglende træning der var problemet - men for meget af den forkerte mad lige efter en meget hård diæt. Tog 15 kilo på, på de 2 uger.

Bob bob, sku' vi nu æ't' liiiiige...

MelinaJ skrev:
ExILe2013 skrev:
Cronfeld skrev:
Oliverg skrev:
Cronfeld skrev:
MelinaJ skrev:Hvordan håndtere i træningen og kosten når i rejser?

Sidst smed jeg 4 måneders hård diæt i lokummet på 2 ugers roadtrip i USA, så i år er sommerferien aflyst!

Jeg forstår det ikke.

Kan man ikke bare træne hver 5. dag eller lign. Dv.s. 2 gange på 2 uger?? Så mister man sgu ikke meget. Det må sgu da være muligt for alle at presse det ind - så er det lige at finde centeret, men dem er der da mange af...

For mit vedkommende var det ikke manglende træning der var problemet - men for meget af den forkerte mad lige efter en meget hård diæt. Tog 15 kilo på, på de 2 uger.

15 kilo på 2 uger er jo også fuldstændigt overdrevet, om jeg så gjorde alt for det tror jeg ikke jeg ville kunne tage i nærheden af 15 kg på, på 2 uger.

15 kilo????
Hvor længe var du om at smide dem igen hehe?

Smed dem ikke igen, kom bare tilbage på den fedtprocent jeg lå på før jeg gik i gang med cut. Så jeg gik fra rippet til "normal"

15 kilo på 2 uger? Jeg var selv på roadtrip i USA 3 uger i sommers, og jeg spiste fastfood minimum 2 gange om dagen. Tog maksimalt 3-4 kilo på, på de 3 uger - og jeg vil vove at påstå at noget af det var væske.

Den må du sgu længere ud på landet med

Valeurvaleur skrev:15 kilo på 2 uger? Jeg var selv på roadtrip i USA 3 uger i sommers, og jeg spiste fastfood minimum 2 gange om dagen. Tog maksimalt 3-4 kilo på, på de 3 uger - og jeg vil vove at påstå at noget af det var væske.

Den må du sgu længere ud på landet med

Tro hvad du vil. Jeg gik fra en kost med 1600 kalorier om dagen og absolut 0 kulhydrater, til 2 uger med formentlig i omegnen af 7-10.000 kalorier om dagen. Og ja meget af det var selvfølgelig væske som røg på igen

Cronfeld skrev:
Valeurvaleur skrev:15 kilo på 2 uger? Jeg var selv på roadtrip i USA 3 uger i sommers, og jeg spiste fastfood minimum 2 gange om dagen. Tog maksimalt 3-4 kilo på, på de 3 uger - og jeg vil vove at påstå at noget af det var væske.

Den må du sgu længere ud på landet med

Tro hvad du vil. Jeg gik fra en kost med 1600 kalorier om dagen og absolut 0 kulhydrater, til 2 uger med formentlig i omegnen af 7-10.000 kalorier om dagen. Og ja meget af det var selvfølgelig væske som røg på igen

Så din roadtrip dikterede at du skulle spise 10.000 kalorier om dagen før den blev en succes?

Selvfølgelig da! Det er ikke roadtrip unden at hælde 200g lard ned til hvert måltid jo.

Dingo skrev:
Cronfeld skrev:
Valeurvaleur skrev:15 kilo på 2 uger? Jeg var selv på roadtrip i USA 3 uger i sommers, og jeg spiste fastfood minimum 2 gange om dagen. Tog maksimalt 3-4 kilo på, på de 3 uger - og jeg vil vove at påstå at noget af det var væske.

Den må du sgu længere ud på landet med

Tro hvad du vil. Jeg gik fra en kost med 1600 kalorier om dagen og absolut 0 kulhydrater, til 2 uger med formentlig i omegnen af 7-10.000 kalorier om dagen. Og ja meget af det var selvfølgelig væske som røg på igen

Så din roadtrip dikterede at du skulle spise 10.000 kalorier om dagen før den blev en succes?

Det har jeg da aldrig skrevet?

Cronfeld skrev:
Valeurvaleur skrev:15 kilo på 2 uger? Jeg var selv på roadtrip i USA 3 uger i sommers, og jeg spiste fastfood minimum 2 gange om dagen. Tog maksimalt 3-4 kilo på, på de 3 uger - og jeg vil vove at påstå at noget af det var væske.

Den må du sgu længere ud på landet med

Tro hvad du vil. Jeg gik fra en kost med 1600 kalorier om dagen og absolut 0 kulhydrater, til 2 uger med formentlig i omegnen af 7-10.000 kalorier om dagen. Og ja meget af det var selvfølgelig væske som røg på igen

10 000 kcal om dagen? Vær så sød at lave et breakdown af hvordan en sådan 10 000 kcal dag har set ud. Vi venter alle i spænding.

SandyFrink skrev:
Cronfeld skrev:
Valeurvaleur skrev:15 kilo på 2 uger? Jeg var selv på roadtrip i USA 3 uger i sommers, og jeg spiste fastfood minimum 2 gange om dagen. Tog maksimalt 3-4 kilo på, på de 3 uger - og jeg vil vove at påstå at noget af det var væske.

Den må du sgu længere ud på landet med

Tro hvad du vil. Jeg gik fra en kost med 1600 kalorier om dagen og absolut 0 kulhydrater, til 2 uger med formentlig i omegnen af 7-10.000 kalorier om dagen. Og ja meget af det var selvfølgelig væske som røg på igen

10 000 kcal om dagen? Vær så sød at lave et breakdown af hvordan en sådan 10 000 kcal dag har set ud. Vi venter alle i spænding.

Konkret havde vi f.eks. flere dage hvor vi spiste både frokost og aftensmad på The Cheesecake Factory. 2 gode retter til frokost og 2 til aftensmaden og så et stykke kage til dessert, så er man oppe på 8.620 kalorier. Læg dertil morgenmad, drikkevarer, snacks i løbet af dagen osv. Og ja det er meget mad, og ja det kan godt lade sig gøre at spise så meget når man har været på en ekstrem hård diæt i månedsvis. Hvad der sker i kroppen ved jeg ikke, men kunne bare fortsætte og fortsætte med at spise:

Factory Nachos with Spicy Chicken - 1930 kalorier
Beer Battered Fish & Chips - 1920 kalorier

Macaroni & Cheese - 1310 kalorier
Farfalle with Chicken and Roasted Garlic - 2190 kalorier
Brownie Sundae Cheesecake - 1270 kalorier

Cronfeld skrev:
SandyFrink skrev:
Cronfeld skrev:
Valeurvaleur skrev:15 kilo på 2 uger? Jeg var selv på roadtrip i USA 3 uger i sommers, og jeg spiste fastfood minimum 2 gange om dagen. Tog maksimalt 3-4 kilo på, på de 3 uger - og jeg vil vove at påstå at noget af det var væske.

Den må du sgu længere ud på landet med

Tro hvad du vil. Jeg gik fra en kost med 1600 kalorier om dagen og absolut 0 kulhydrater, til 2 uger med formentlig i omegnen af 7-10.000 kalorier om dagen. Og ja meget af det var selvfølgelig væske som røg på igen

10 000 kcal om dagen? Vær så sød at lave et breakdown af hvordan en sådan 10 000 kcal dag har set ud. Vi venter alle i spænding.

Konkret havde vi f.eks. flere dage hvor vi spiste både frokost og aftensmad på The Cheesecake Factory. 2 gode retter til frokost og 2 til aftensmaden og så et stykke kage til dessert, så er man oppe på 8.620 kalorier. Læg dertil morgenmad, drikkevarer, snacks i løbet af dagen osv. Og ja det er meget mad, og ja det kan godt lade sig gøre at spise så meget når man har været på en ekstrem hård diæt i månedsvis. Hvad der sker i kroppen ved jeg ikke, men kunne bare fortsætte og fortsætte med at spise:

Factory Nachos with Spicy Chicken - 1930 kalorier
Beer Battered Fish & Chips - 1920 kalorier

Macaroni & Cheese - 1310 kalorier
Farfalle with Chicken and Roasted Garlic - 2190 kalorier
Brownie Sundae Cheesecake - 1270 kalorier

'Murica! Muh freedoms, muh guns, muh foods.
Du er rimelig meget selv udenom at du blev fed, når du spiser som et svin. DIne kommentarer og erfaringer, er for dette topic ikke konstruktive - de er direkte tåbelige.

hvad er det du piver for så? Det er da også tåbeligt at leve sådan efter 4 måneders diæt? det er det samme som at vende om lige ind målstregen.
Fuldstændig irrelevant i forhold til hvad han spørger om..

Ferie og ingen træning

Brugere online