Fissekroppen

Hey alle sammen, fik et spørgsmål i dag om det er realistisk at opnå denne fysik på 1 år, hvor man nogle måneder før sommer vil cutte ned så den sexy sixpack we all desire kommer frem! Det er jo ren fissemateriale for damerne.

https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hph ... 7559_n.jpg

Når i svarer så læg ekstra mærke til deres bryst, skuldre og gunz

Det kommer vel helt an på, hvordan din nuværende form er..

Mvh

pete2013 skrev:fik et spørgsmål i dag o

Right.
Also legs not even once.
Hvis du har et nogenlunde udgangspunkt, burde det ikke være umuligt at nå på 1 år.
Lav fedtprocent og lidt diskotræning - voila.

Jamen hvis vi nu siger en forholdvis slank fyr (my homie) 16 år, skulle starte fra scrath mon det vil være muligt på 1 år??

pete2013 skrev:Jamen hvis vi nu siger en forholdvis slank fyr (my homie) 16 år, skulle starte fra scrath mon det vil være muligt på 1 år??

Det vil jeg ikke mene nej. Folk var en tendens til at være for optimistiske.

pete2013 skrev:Jamen hvis vi nu siger en forholdvis slank fyr (my homie) 16 år, skulle starte fra scrath mon det vil være muligt på 1 år??

Formentlig ikke. Medmindre han har OK gener, giver den en skalle med træning/kost/søvn samt satser "fuldt ud" på diskotræning.

Han burde godt kunne opnå denne form ved hård træning og styr på kosten.

På ét år, nej. 3 år, så nærmer vi os nok. Men derefter skal man så til at bruge al sin tid på at få benene med, så man ikke ligner en idiot.

Det er kun værst for en selv hvis man ikke træner ben. Det går også hurtigere med at få drømmekroppen hvis man laver tunge squats og dødløft, da man påvirker muskelgrupperne i benene, som giver mere fri testosteron i kroppen.

Hvis han har 100% styr på kost, træning og søvn, burde det godt kunne lade sig gøre på 1-2 år.

hjælpervenner skrev:Det er kun værst for en selv hvis man ikke træner ben. Det går også hurtigere med at få drømmekroppen hvis man laver tunge squats og dødløft, da man påvirker muskelgrupperne i benene, som giver mere fri testosteron i kroppen.

hjælpervenner skrev:Det er kun værst for en selv hvis man ikke træner ben. Det går også hurtigere med at få drømmekroppen hvis man laver tunge squats og dødløft, da man påvirker muskelgrupperne i benene, som giver mere fri testosteron i kroppen.

Hvis han har 100% styr på kost, træning og søvn, burde det godt kunne lade sig gøre på 1-2 år.

Hvem skulle det ellers gå ud over?

Dag 1: Pres
Dag 2: Træk
Høj volume
Off på gefühl.
Lav fedtprocent
Sværere er det ikke

Bentræning tager kræfter fra kroppen. At restituere fra en omgang tung ben er mere krævende end at restituere fra en omgang skuldre/arme.

Nu snakker vi bare gå-i-byen fisseform, hvor de fleste har bukser på. Et veludviklet understel er vigtigt for en all around æstetisk fuldendt fysik, men de fleste piger er dog ligeglade så længe man har abs.

toto_G4M3R skrev:
hjælpervenner skrev:Det er kun værst for en selv hvis man ikke træner ben. Det går også hurtigere med at få drømmekroppen hvis man laver tunge squats og dødløft, da man påvirker muskelgrupperne i benene, som giver mere fri testosteron i kroppen.

Hvis han har 100% styr på kost, træning og søvn, burde det godt kunne lade sig gøre på 1-2 år.

Hvem skulle det ellers gå ud over?

Hallo, damerne selvfølgelig! Du ved jo hvad sådan en god mængde testosteron, som en tung omgang squat pumper ud i kroppen, gør!

Deres ben er under al kritik. Men hvorfor er det folk konstant nedgør denne slags former for kroppe - det undrer jeg mig bare over, når det er få fra denne side, jeg har set med sådan en form.

Deathpal skrev:
hjælpervenner skrev:Det er kun værst for en selv hvis man ikke træner ben. Det går også hurtigere med at få drømmekroppen hvis man laver tunge squats og dødløft, da man påvirker muskelgrupperne i benene, som giver mere fri testosteron i kroppen.

Forstår ikke helt hvad det er du mener med den gif? Jo flere muskelgrupper man rammer, des mere testosteron har du i kroppen. (hvis man er ligeglad med at have store ben, så kan det bruges som "motivation")

toto_G4M3R skrev:
hjælpervenner skrev:Det er kun værst for en selv hvis man ikke træner ben. Det går også hurtigere med at få drømmekroppen hvis man laver tunge squats og dødløft, da man påvirker muskelgrupperne i benene, som giver mere fri testosteron i kroppen.

Hvis han har 100% styr på kost, træning og søvn, burde det godt kunne lade sig gøre på 1-2 år.

Hvem skulle det ellers gå ud over?

Det var da en latterlig omgang ordkløveri.

artikler/squat-for-strre-overkrop--myte-eller-ej.html

OLB skrev:Det vil jeg ikke mene nej. Folk var en tendens til at være for optimistiske.

Du har helt ret OLB.

Ingen får da sådan en krop clean på et år, come on. 5 år måske.

Hvis nogen mener at man kan få sådan en krop på et par år, hvorfor ser vi det så aldrig herinde?

hjælpervenner skrev:
Deathpal skrev:
hjælpervenner skrev:Det er kun værst for en selv hvis man ikke træner ben. Det går også hurtigere med at få drømmekroppen hvis man laver tunge squats og dødløft, da man påvirker muskelgrupperne i benene, som giver mere fri testosteron i kroppen.

Forstår ikke helt hvad det er du mener med den gif? Jo flere muskelgrupper man rammer, des mere testosteron har du i kroppen. (hvis man er ligeglad med at have store ben, så kan det bruges som "motivation")

Tror ikke helt den holder længere.

Jmt skrev:
Bentræning tager kræfter fra kroppen. At restituere fra en omgang tung ben er mere krævende end at restituere fra en omgang skuldre/arme.

Så du mener ben træning hæmmer muskel væksten i overkroppen?

Lars Allan skrev:
Jmt skrev:
Bentræning tager kræfter fra kroppen. At restituere fra en omgang tung ben er mere krævende end at restituere fra en omgang skuldre/arme.

Så du mener ben træning hæmmer muskel væksten i overkroppen?

Nej. Det kompromitterer din ydeevne. Jeg skal dog ikke kunne sige hvad der er mest optimalt for at opnå en hurtig fisseform; at træne ben grundet frigørelsen af testosteron yada yada, eller helt at undgå det for at bruge al energien på overkropstræning.

topic navnet fangede min interesse =D>

Mharritz skrev:topic navnet fangede min interesse

Tror du kvinder har det på samme måde, hvis overskriften havde været 'Pikkekroppen'. Kan jeg få denne her krop på 1 år, så jeg kan få en masse tissemand?

Mussetrussen skrev:
Mharritz skrev:topic navnet fangede min interesse

Tror du kvinder har det på samme måde, hvis overskriften havde været 'Pikkekroppen'. Kan jeg få denne her krop på 1 år, så jeg kan få en masse tissemand?

tror jeg ikke nej. du lyder foraraget, hvorfor ved jeg ikke. :lol:

Jeg vil også mene, at den gennemsnitlige nybegynder skal træne i 3-5 år for at opnå en lignende form ud fra egne erfaringer.

Jmt skrev:
Lars Allan skrev:
Jmt skrev:
Bentræning tager kræfter fra kroppen. At restituere fra en omgang tung ben er mere krævende end at restituere fra en omgang skuldre/arme.

Så du mener ben træning hæmmer muskel væksten i overkroppen?

Nej. Det kompromitterer din ydeevne. Jeg skal dog ikke kunne sige hvad der er mest optimalt for at opnå en hurtig fisseform; at træne ben grundet frigørelsen af testosteron yada yada, eller helt at undgå det for at bruge al energien på overkropstræning.

Forskerne har bevist at tung bentræning (5 sæt benpres, 3 sæt leg extensions og 3 sæt legcurls) medfører signifikant forøgede niveauer af væksthormon, testosteron, IGF-1 samt cortisol efter ca. 15 min, samt at disse normaliseres efter ca. 1 time.
Derudover har de yderligere bevist at dette IKKE har en effekt på proteinsyntesen i bicepsmuskulaturen (sammenlignet med en gruppe der ikke træner ben+curls, men udelukkende træner curls) og konklusionen er at lokale mekanismer er de primære drivkrafter bag den muskulære proteinsyntese der ses efter træning.

Kilde: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1973 ... dinalpos=1

EDIT: Dermed ikke sagt at man IKKE skal træne ben, det er jo en selvfølge, medmindre man vil ligne en retard.

Se bort fra det teoretiske aspekt i frigivelse af testosteron ved bentræning; det betyder uendeligt lidt i det store billede. JMT har en valid pointe, at hvis man kunne refraine fra alt ben-træning, kunne man uden større problemer tæske sin torso helt i sænk mange gange om ugen. Årsagen til man typisk ikke ser særligt massive overkroppe uden bentræning, er nærmere, at folk der ikke træner ben, sjældent træner særligt hårdt.

For øvrigt er det noget vås at de uden tvivl ikke træner ben, det er svært at vurdere i knæ-lange shorts. Hvis man er høj, har lav fedtprocent, ikke er disponeret for at have store ben og er clean, skal du være rigtigt massiv før det afspejler sig i decideret store lår. Bare tag et kig rundt på boardet her (eller på mig for den sags skyld), hvor de fleste sku træner ben.

Beefcaken nr. 2 fra venstre kan måske opnåes på et år, med seriøs genetik. Resten er som Musse siger +3.

Man kan blive beefcake på få uger, hvis man virkelig er seriøs med det.

Moody skrev: For øvrigt er det noget vås at de uden tvivl ikke træner ben, det er svært at vurdere i knæ-lange shorts. Hvis man er høj, har lav fedtprocent, ikke er disponeret for at have store ben og er clean, skal du være rigtigt massiv før det afspejler sig i decideret store lår.

True. Et af mine par shorts går lidt ned over knæet, så mine ben ser vildt små ud (set fra oven og ned).

Moody skrev:Se bort fra det teoretiske aspekt i frigivelse af testosteron ved bentræning; det betyder uendeligt lidt i det store billede. JMT har en valid pointe, at hvis man kunne refraine fra alt ben-træning, kunne man uden større problemer tæske sin torso helt i sænk mange gange om ugen. Årsagen til man typisk ikke ser særligt massive overkroppe uden bentræning, er nærmere, at folk der ikke træner ben, sjældent træner særligt hårdt.

JMT hentydede til der skulle være en forskel med restitutionen.

Fissekroppen

Brugere online