For store patter

Fra naturensside af, har jeg altid haft stort bryst. Og når jeg så begyndte at træne igen, så blussede det bare op :oops:

På grund af min højde, ser det uroportionalt ud, og så er det også pisse tavelig at købe tøj.

Så jeg har strikket mig et program sammen, der ikke involverer brysttræning. Målet er heller ikke at få mere muskelmasse, men mere vedligehold og arbejde på svageområder, samt kondition. Alt bliver kørt i reprange 8x8, med forholdsvis let vægt og korte pauser. Har lånt lidt inspiration fra: http://www.t-nation.com/free_online_art ... et_program

Fullbody, 3 gange om ugen, delt op i 4 super-sets:

DB Press
Pull Downs

DB Shrugs / BB Row
Upright Row

French Press
Power Clean

BB Curl
Abs

Det vil så sige, at den eneste træning patværket kommer til at få, er lidt armstrækninger når jeg varmer op. Dumt?

Der er ikke noget der hedder for store patter!

HAr aldrig hørt om en beklage sig over, de har for store muskler.. wtf?!

Desuden ville det være en god idé og lægge et billede op, hvis du vil have et ordentlig svar.

Du bliver nød til at uploade et billede af dine pecs. :-({|=

Op med det billede

Hej

Jeg har fra naturens side altid haft mange penge - Altså rigtig mange penge. Efter jeg så er begyndt at arbejde, er jeg ved at have unaturligt mange penge. Hvad fanden gør jeg? Skal jeg stoppe på det arbejde, som jeg er så glad for?

Nej. Op med et billede. Jeg vil også gerne se, hvordan for store pecs nogensinde kan blive et problem.

Nej, gider sgu ikke at komme med nogle pics, da det ikke har noget med sagen at gøre.

danielhansen13: Du har ret, der mangler ben træning, men det er hovedsageligt fordi at jeg træner op til et marathon, og vil gerne have hvilet mine ben på de dage, hvor jeg ikke løber. Og så det, at jeg træner ombord på et skib, hvor der ikke er mulighed for squat, men man kunne evt. køre lætte Zercher squats. Det havde jeg ikke tænkt over..

KayVee skrev:Nej, gider sgu ikke at komme med nogle pics, da det ikke har noget med sagen at gøre.

therp: Selvom teksten er på er bilæede, så tal lige ordentligt

KayBee: Det vil være godt med et billede da det derfor kan bedømmes mere objektivt om du reelt har en ubalance med bryst i forhold til ryg. Det er rigtig godt at du er obs på eventuelle ubalancer

de skal satme være legendarisk store, for at pecs kan blive for store! pic related, mmmmmh

Hvor er det dog decideret sygeligt så meget folk kan fordreje og misforstå topics her på siden nogen gange.
Hvorfor er der noget galt i, at trådstarter føler han har for store pecs, selv hvis det ikke er rigtigt? Det virker ikke til, at han har planer om at stille op i bodybuilding, så en evt ubalance er vel ikke skide vigtig.
Han siger at han ikke vil træne ben fordi han træner sig op til et marathon. Der er da vitterligt ingen steder hvor han påstår, at han regner med at få store ben af sit løb, blot at hans fokuspunkt er et andet sted.

Uanset dine brystmusklers størrelse, så lyder det en kende undeligt at strikke et program sammen, der ikke involverer brysttræning, når du du ellers prøver at ramme alle andre muskelgrupper og holde dig i god form?

D-D skrev:Hvor er det dog decideret sygeligt så meget folk kan fordreje og misforstå topics her på siden nogen gange.
Hvorfor er der noget galt i, at trådstarter føler han har for store pecs, selv hvis det ikke er rigtigt? Det virker ikke til, at han har planer om at stille op i bodybuilding, så en evt ubalance er vel ikke skide vigtig.
Han siger at han ikke vil træne ben fordi han træner sig op til et marathon. Der er da vitterligt ingen steder hvor han påstår, at han regner med at få store ben af sit løb, blot at hans fokuspunkt er et andet sted.

Muskulære ubalancer har ligeså meget, om end ikke mere, med sund positur og undgåelse af skader at gøre, som det har med æstetik

Jeg har fjernet en masse ligegyldige indlæg - hold jer til topic. Ellers bliver der delt advarsler ud.

KayVee skrev:Det vil så sige, at den eneste træning patværket kommer til at få, er lidt armstrækninger når jeg varmer op. Dumt?

jeg ville også mene at hvis du træner vertikalt træk, så er du nødt til at træne vertikalt skub. Fordi det på sigt menes at kunne medføre skulderskader.

Nej, jeg har ikke planer om at stille op til fitness, eller bb.konkurrencer. Og et billede af en kæmpe stor bb'er, der er juiced op og står i bar overkrop nede på stranden, kan jeg ikke bruge til så meget. Når man ikke er prof. bb'er, så går man ret tit i tøj (jep, det er sandt), og mens jeg er i tøj, kan jeg godt lide at føle mig veltilpas. Men når ens bryst (ved sgu ikke om det er så meget selve musklen, eller en kombination af stor brystkasse, og en ok trænet muskel..) ser stort ud, så er det svært at finde tøj, der passer og sidder ordenligt.

Så, derfor spørger jeg, om det er forsvarlig at holde frem med at træne, men udelade brystet.

Da jeg har fortid som styrkeløfter, og aldrig har trænet arme, så halter de meget :lol:

Mål [cm]:
Højde: 179
Skuldre: 126
Bryst: 112
Arm, V: 35
Arm, H: 35
Mave: 90
Røv: 96,5
Lår, V: 57,2
Lår, H: 57,4
Læg, V: 39
Læg, H: 39,5

KayVee skrev:Arm, V: 35
Arm, H: 35

Er det ikke nærmere dine arme der er for store?

Desuden kan jeg udmærket godt følge dig, da jeg selv har samme problem. Mit bryst er også voldsomt stort, og det er selvom at jeg ikke træner det særlig meget. Det jeg har forsøgt, er at køre med meget få gentagelser, da dette ikke giver så meget hypertrofi. På denne måde, er det til en hvis grad lykkedes, at holde hypertrofien bare nogenlunde nede.

jensagv skrev:
KayVee skrev:Arm, V: 35
Arm, H: 35

Er det ikke nærmere dine arme der er for store?

Ironi?

Hvad siger kropsvægten TS.

For store arme på 35 cm? Det tror jeg nu ikke. Der er en masse gutter her inde, der render rundt med +40 arme, og er på højde med mig, og ca. samme vægt som mig.

Men det er en godt ide bare at træne lav reps. Tænker måske lav rep CG bænk, i stedet for french press?

KayVee skrev:Tænker måske lav rep CG bænk, i stedet for french press?

Det ville være at foretrække. Langt mindre skadespotentiale - især for dine albuer.

alllstar skrev:
jensagv skrev:
KayVee skrev:Arm, V: 35
Arm, H: 35

Er det ikke nærmere dine arme der er for store?

Ironi?

Hvad siger kropsvægten TS.

Ironi? Nei, hvorfor det?

Vægten siger pt. 77 kg, da jeg er igang med at cutte. Eller, cutte og cutte, jeg har så ikke tænkt mig at bulke igen.

KayVee skrev:
alllstar skrev:
jensagv skrev:
KayVee skrev:Arm, V: 35
Arm, H: 35

Er det ikke nærmere dine arme der er for store?

Ironi?

Hvad siger kropsvægten TS.

Ironi? Nei, hvorfor det?

Vægten siger pt. 77 kg, da jeg er igang med at cutte. Eller, cutte og cutte, jeg har så ikke tænkt mig at bulke igen.

Fordi han sprøger om dine arme er for store.. Jeg vejer selv for tiden 72 kg. efter cut og mine arme er 37 cm. Er 179 cm selv.

Dingo skrev:therp: Selvom teksten er på er bilæede, så tal lige ordentligt

Så klart kan det siges.

Guitar Slim skrev:
Dingo skrev:therp: Selvom teksten er på er bilæede, så tal lige ordentligt

Så klart kan det siges.

Krystalklart :lol:

For store patter

Brugere online