Tillykke med guldet!

Du skal ikke lige have DM A i -66kg?
Det er jo trods alt squat og død, at du er rigtig god til.

Med hård træning og lidt held, kunne du endda tage en dansk rekord i dødløft.

Fistandantilus skrev:Tillykke med guldet!

Du skal ikke lige have DM A i -66kg?
Det er jo trods alt squat og død, at du er rigtig god til.

Med hård træning og lidt held, kunne du endda tage en dansk rekord i dødløft.

Jeg tror jeg er kommet til den konklusion at jeg ikke gider udstyr Bænktrøjen er jo løsere end mine t-shirts, så det kunne jeg lige overskue, resten tror jeg ikke jeg orker at hoppe i. Lige pt lyder nordland mere tiltalende, så har jeg en lang grundtræningsperiode med bb og styrke blandet sammen, og det er jo egentlig det jeg gerne vil Alternativt skulle jeg også først lave kval krav osv til DM-A, og det bliver svært at få passet ind

Og mange tak

Det forstår jeg godt.

så kan du jo gå op i vægt nu, og så ned igen, og kombinere Nordland med en led sommerform.

Fedt mand. Tillykke med sejren Mads Gik det godt med Daniel? Har ikke talt med ham.

Kan du ikke give et indblik i dine kostplaner og indkøb.

Tillykke med guldet i går

Tillykke Mads.

Daniel vandt og lavede 202,5kg Og SPH fik bedste klub pokalen også.

Friche skrev:

ptormx skrev:Til lykke med det! Aalborg power boom boom! Det er ikke for sjov at bænke omkring de 130 med en kropsvægt på 65

Mange tak

Aalborg er altid godt! Hvor træner du henne?

Power Gym

Mekster skrev:Tillykke Mads.

Daniel vandt og lavede 202,5kg Og SPH fik bedste klub pokalen også.

I know. Talte lige med ham her til aften. Mega fedt

Fist: Ja, lige præcis. Satser på at lean bulke stille og roligt på omkring 3000 kcal og så bare se om det ikke nogenlunde passer med både strandform og nordland.

minihebs: Takker

Mekster: Jo tak, og lige over, tillykke med sølvet! Havde ikke hørt at vi blev bedste klub, men det er jo rigtigt lækkert!

Ptormx: Okay, det er også en lækker jernhule.

8800 skrev:Fedt mand. Tillykke med sejren Mads Gik det godt med Daniel? Har ikke talt med ham.

Kan du ikke give et indblik i dine kostplaner og indkøb.

Umiddelbart tænker jeg at det kommer til at være noget i den her stil:



Dog vil jeg variere aftensmaden så det rammer mellem 6 og 800 kcal så vidt muligt. Jeg tænker det er nok med sundt fedt, grønt, prots osv, og så har jeg egentlig bare fyldt på med lidt brød hovedsageligt Respons er selvfølgelig meget velkommen

Drop carbs fra grøntsager og inkludér carbs fra kiks og sødmælk. Tovehest aka ekspert kostvejleder approved.

Dolle skrev:Drop carbs fra grøntsager og inkludér carbs fra kiks og sødmælk. Tovehest aka ekspert kostvejleder approved.

Jeg er tilbøjelig til at stole blindt på terapeuten ham selv. Skal du/i træne senere? Jeg regner med at være der ca halv tre og så et par timer frem.

Friche skrev:

Dolle skrev:Drop carbs fra grøntsager og inkludér carbs fra kiks og sødmælk. Tovehest aka ekspert kostvejleder approved.

Jeg er tilbøjelig til at stole blindt på terapeuten ham selv. Skal du/i træne senere? Jeg regner med at være der ca halv tre og så et par timer frem.

Jeg satser også på kl 3 og en 4-5 timer frem.

Quuuuuiiz!

Set i lyset af ovenstående opfordring kommer følgende quiz:

Hvad var grunden til at nick9000 tidligere hed nick187?

A) 187 er hans højde
B) 187 er NYPDs kode for manddrab
C) 187 var hans nummer i kajakklubben i gode gamle dage

Et gæt pr mand! Fire point til vinderen

Friche skrev:Set i lyset af ovenstående opfordring kommer følgende quiz:

Hvad var grunden til at nick9000 tidligere hed nick187?

A) 187 er hans højde
B) 187 er NYPDs kode for manddrab
C) 187 var hans nummer i kajakklubben i gode gamle dage

Et gæt pr mand! Fire point til vinderen

Det er C, 100% C... Jeg ved det!! Jeg siger C!!!

Forkert Morten, forkert!

B!

Dagens træning (lur mig om ikke folk havde regnet det ud selvom jeg havde udeladt overskriften, ikke desto mindre føler jeg mig mere klar til at lidt skriverier om dagens bedrifter når overskriften er på plads)

Sumo

12*140
12*140
12*140

SLDL

12*110
12*110
12*110

Back extensions

18
18
18

Leg curl unilat

10
10
10

Træk til bryst

12
12
12

Træk til bryst UH greb

10
10
10

Inverted rows

10
10
10

Seated rows unilat

10
10
10

Rear lat raises

15
15
15

Barbell curl

10*30
10*30
10*30

DB curls

12
12
12
12

Slutteligt en semi-tabata på cykel

40 sekunders spurt, 20 sekunders pause, 5 gange.

Forkert Phoenix, forkert!

INGEN POINT UDDELT ENDNU

Friche skrev:Set i lyset af ovenstående opfordring kommer følgende quiz:

Hvad var grunden til at nick9000 tidligere hed nick187?

A) 187 er hans højde
B) 187 er NYPDs kode for manddrab
C) 187 var hans nummer i kajakklubben i gode gamle dage

Et gæt pr mand! Fire point til vinderen

Lulz, alle 3 udsagn er faktisk sande

Nick9000 skrev:

Friche skrev:Set i lyset af ovenstående opfordring kommer følgende quiz:

Hvad var grunden til at nick9000 tidligere hed nick187?

A) 187 er hans højde
B) 187 er NYPDs kode for manddrab
C) 187 var hans nummer i kajakklubben i gode gamle dage

Et gæt pr mand! Fire point til vinderen

Lulz, alle 3 udsagn er faktisk sande

Dit pjok... Ja, og med et gæt per mand kunne det ikke lade sig gøre at franarre mig pointene, ergo, 4 point til mig

Friche er sygt nice!

Yeah

yoyoyo

JEG SIGER A!! AAAAAAAAA!!! ER STENSIKKER!! MIT ENDELIGE SVAR ER A!!

Forkert Morten, forkert!

Det her, plus et aftensmåltid som jeg ikke selv bestemmer, er planen for imorgen. Blive helt sulten bare ved tanken. Lige pt satser jeg på at ramme ca 3000 kcal, så prøver mig lidt frem med forskellige varianter.

Morgenvægt 67.9, så er der da lidt i depotterne igen. Tjekker en gang om ugen fremover og så må vi se om de ca 3000 kcal er nok til overskud Uanset hvad bliver det lidt svært at styre helt i den næste måneds tid pga diverse lækkerier og arrangementer

Bænkpres

12*80
12*80
12*80
10*80
12*70
8*70

Pushpress

6*50
6*55
6*60
6*65
6*55

Kunne godt mærke at der er plads til forbedring i koordinationen her!

Arnold press

4*12*12

Lat raises

4*12

Skullcrushers

4*8

Pushdown

4*10

Hanging leg raises

3*15

Crunches

3*15

Fino. Lækkert at få pumpet lidt igen. Satser på et 3 split med 6 pas om ugen indtil de næste par måneder, dog også afbrudt af julehalløjet her sidst på måneden Derudover smider jeg nok tabata på kondicykel ind 3 gange om ugen, bare lige for at få pulsen helt op.

Hey, jeg har lige siddet og læst noget af din log, du fandme sej ! Synes det sjovt med de der quiz du har kørende Tænkte på om du ikke også ville kigge forbi min en gang imellem og give nogle fifs. Er lige startet på min log, er kun 15 år
volkers-logbog-t52685.html