Hvad drikker du efter træning?

Øl før, under og efter træning.

en lille pils har vel aldrig skadet

halv time før træning frugt og nogen gange ekspresso
under drikker jeg vand
efter får jeg en 90g link slettet jordbær 82% pulver med 400 ml mælk eller aftensmad.

Odysseus skrev:
Goddavmeddig skrev:80g whey ?

Yup vejer jo 130kg plus det løse, så der skal lidt til!

8800 skrev:Intra er det bare blandet i vandet Ody? Eller går du og spiser det undervejs.

Det er naturligvis blandet op i en shaker

Altså jeg formulerende mig skidt. Mente om bare blandede f.eks. Bodylab Amino Liquid op i en halv liter vand som du så sippede under træningen.

30g whey
70g carbs
5g kreatin

En scoop chokolade protein og 300ml mælk + en banan ved siden af

Før: 1-1½ time før får jeg et måltid, og ca. en halv time før snupper jeg noget kaffe
Under: Vand
Efter: Indenfor et kvarter snupper jeg en shake af 1 ske bodylap samt 3 mellemstore bananer eller nogle tørrede abrikoser.
1-1½ time efter spiser jeg endnu et måltid.

8800 skrev:
Odysseus skrev:
Goddavmeddig skrev:80g whey ?

Yup vejer jo 130kg plus det løse, så der skal lidt til!

8800 skrev:Intra er det bare blandet i vandet Ody? Eller går du og spiser det undervejs.

Det er naturligvis blandet op i en shaker

Altså jeg formulerende mig skidt. Mente om bare blandede f.eks. Bodylab Amino Liquid op i en halv liter vand som du så sippede under træningen.

Jeg tager 30g xtend bcaa og blander op i 700ml h20.

Dette drikker jeg så under træningen.

Du forstå?

Odysseus skrev:
8800 skrev:
Odysseus skrev:
Goddavmeddig skrev:80g whey ?

Yup vejer jo 130kg plus det løse, så der skal lidt til!

8800 skrev:Intra er det bare blandet i vandet Ody? Eller går du og spiser det undervejs.

Det er naturligvis blandet op i en shaker

Altså jeg formulerende mig skidt. Mente om bare blandede f.eks. Bodylab Amino Liquid op i en halv liter vand som du så sippede under træningen.

Jeg tager 30g xtend bcaa og blander op i 700ml h20.

Dette drikker jeg så under træningen.

Du forstå?

Jeg hader dig.

8800 skrev:
Odysseus skrev:
8800 skrev:
Odysseus skrev:
Goddavmeddig skrev:80g whey ?

Yup vejer jo 130kg plus det løse, så der skal lidt til!

8800 skrev:Intra er det bare blandet i vandet Ody? Eller går du og spiser det undervejs.

Det er naturligvis blandet op i en shaker

Altså jeg formulerende mig skidt. Mente om bare blandede f.eks. Bodylab Amino Liquid op i en halv liter vand som du så sippede under træningen.

Jeg tager 30g xtend bcaa og blander op i 700ml h20.

Dette drikker jeg så under træningen.

Du forstå?

Jeg hader dig.

SÅ MEGET FOR EN HØFLIGHEDSREVOLUTION, du skal lukke røven. <- hele to referencer i en sætning.

Odysseus skrev:
8800 skrev:
Odysseus skrev:
8800 skrev:
Odysseus skrev:
Goddavmeddig skrev:80g whey ?

Yup vejer jo 130kg plus det løse, så der skal lidt til!

8800 skrev:Intra er det bare blandet i vandet Ody? Eller går du og spiser det undervejs.

Det er naturligvis blandet op i en shaker

Altså jeg formulerende mig skidt. Mente om bare blandede f.eks. Bodylab Amino Liquid op i en halv liter vand som du så sippede under træningen.

Jeg tager 30g xtend bcaa og blander op i 700ml h20.

Dette drikker jeg så under træningen.

Du forstå?

Jeg hader dig.

SÅ MEGET FOR EN HØFLIGHEDSREVOLUTION, du skal lukke røven. <- hele to referencer i en sætning.

Haha well played :mrgreen:

Du er dejlig.

Før: 35g whey m. kaffe (blendet)
under træning: h2o
Efter: 50g whey m. 60g havregryn og 2 bananer

Bodylab whey og carbs

Pis og lort m. Isterninger.

Bone-14 skrev:Pis og lort m. Isterninger.

man er hvad man spiser...

Bodylab whey, kreatin, maltodextrin og havregryn. Suppleret med et stykke kød så er vi kørende.

Før.. kaffe.. (plus en skål med en røvfuld havregryn i med mælk og kakao pulver)
Under.. vand. (Nogen gange blandet op med saftevand :mrgreen:

)
Efter.. whey protein i mælk og med en blendet banan..

MFL skrev:
Bone-14 skrev:Pis og lort m. Isterninger.

man er hvad man spiser...

så er det heldigt at han drikker det :mrgreen:

Lenned skrev:
MFL skrev:
Bone-14 skrev:Pis og lort m. Isterninger.

man er hvad man spiser...

så er det heldigt at han drikker det

hvordan ved du det?

MFL skrev:
Lenned skrev:
MFL skrev:
Bone-14 skrev:Pis og lort m. Isterninger.

man er hvad man spiser...

så er det heldigt at han drikker det

hvordan ved du det?

eftersom han har postet hans svar "Pis og lort m. Isterninger" i tråden med overskriften "HVAD DRIKKER DU EFTER TRÆNING", antog jeg at han ville drikke det.. Men dette kræver dog, at det er noget tyndtflydende lort han har anskaffet sig.. eller må han have gang i en blender...

MFL skrev:Før: 35g whey m. kaffe (blendet)
under træning: h2o
Efter: 50g whey m. 60g havregryn og 2 bananer

Whey og kaffe.. Hvordan fungerer det? Lyder umiddelbart ret nasty :mrgreen:

38 g why
3 g kreatin
300 ml. mælk

MFL skrev:
Bone-14 skrev:Pis og lort m. Isterninger.

man er hvad man spiser...

OK, mr. BRUTAL 2000 kcal / day.

Casper.S skrev:
MFL skrev:
Bone-14 skrev:Pis og lort m. Isterninger.

man er hvad man spiser...

OK, mr. BRUTAL 2000 kcal / day.

Siger en der træner i LILLErød...

MFL skrev:
Casper.S skrev:
MFL skrev:
Bone-14 skrev:Pis og lort m. Isterninger.

man er hvad man spiser...

OK, mr. BRUTAL 2000 kcal / day.

Siger en der træner i LILLErød...

LOL

MFL skrev:
Casper.S skrev:
MFL skrev:
Bone-14 skrev:Pis og lort m. Isterninger.

man er hvad man spiser...

OK, mr. BRUTAL 2000 kcal / day.

Siger en der træner i LILLErød...

hvis man er hvad man spiser kan man godt være stor i lillerød.. måske har han spist en bjørn? ;)

Anker skrev:
MFL skrev:Før: 35g whey m. kaffe (blendet)
under træning: h2o
Efter: 50g whey m. 60g havregryn og 2 bananer

Whey og kaffe.. Hvordan fungerer det? Lyder umiddelbart ret nasty

Det fungerer faktisk rigtigt godt. Det er dog nescafe jeg bruger. Ca. 2 tsk til ca. 1-1½ scoop ON rocky road 1dl mælk og 3 isterninger.

Odysseus skrev:
Thomas-B skrev:
Odysseus skrev:
Dingo skrev:Odyssesus pjatter bare

Hvis jeg gider tager jeg en shake. Hvis jeg ikke gider, så spiser jeg noget af det der "mad".

Troede det var rimelig tydeligt

Okay her er det for srs

PreW: 2 scoops jack3d, 15g bcaa
Intra: 30g bcaa
Post: 80g whey og ofte nogle nødder & bær eller andet frugt.

Du indtager ret stort mængder BCAA, syntes du det har en stor effekt? Hvilket mærket benytter du?

Det synes jeg det har! Har meget større energi når jeg går og sipper på dem under træningen. Og det samme gælder min styrke, den daler ikke rigtigt i løbet af træningen. Og det gør underværker for fysikken, også selvom kosten resten af dagen ikke er perfekt.

Jeg sværger til xtend.

Hvilken smag er bedst i Xtend ???

MFL skrev:
Anker skrev:
MFL skrev:Før: 35g whey m. kaffe (blendet)
under træning: h2o
Efter: 50g whey m. 60g havregryn og 2 bananer

Whey og kaffe.. Hvordan fungerer det? Lyder umiddelbart ret nasty

Det fungerer faktisk rigtigt godt. Det er dog nescafe jeg bruger. Ca. 2 tsk til ca. 1-1½ scoop ON rocky road 1dl mælk og 3 isterninger.

Som en icecoffee? Det lyder faktisk rigtigt lækkert på den måde :dope:

Hvad drikker du efter træning?

Brugere online